Vous avez un drame? Bienvenue au club. Parfois, on a l’impression que chaque fois que vous vous rendez à l’épicerie ou chez votre grand-mère, vos enfants le prennent comme un signal pour libérer leur bête intérieure. Pour maîtriser les crises de colère et les mauvais comportements, vous avez besoin de deux choses: de la patience et des stratégies de discipline auxquelles vous pouvez faire appel à tout moment.
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« Les crises de colère et les effondrements peuvent être un énorme facteur de stress pour les parents », explique Katie Hurley, auteur du manuel Happy Kid. « Ils semblent toujours se produire aux moments les plus inopportuns et au seul endroit où vous ne voulez vraiment pas les traiter. »
Il y a une bonne raison à cela. Les crises de colère se produisent généralement lorsque la pression est forte. Être pressé par le temps, insister sur un bon comportement ou se retrouver hors d’une routine normale peut suffire à mettre un enfant hors de lui.
En tant que parents, nous sommes tellement liés à nos enfants, que lorsqu’ils ont des effondrements, notre première réaction est de réagir — crier, crier, menacer et généralement se joindre à la crise de colère. Malheureusement, nos instincts ne nous servent pas bien dans ce genre de situations. « Le stress parental augmente le stress de l’enfant. Si les parents crient pendant une crise de colère, celle-ci s’aggravera « , conseille Hurley. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez combattre votre instinct pour crier.
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« Une crise de colère est une tentative de repousser quand tout devient trop », explique le Dr. Kim John Payne, auteur de L’Âme de la discipline. Son plus grand conseil lorsqu’il réagit à une crise de colère est de ne pas le prendre personnellement. « Une crise de colère est la tentative d’un enfant de s’orienter en poussant fort contre le monde. Leur monde, c’est vous. »
Ses stratégies de discipline s’articulent autour d’un concept simple: « Comprenez qu’une crise de colère n’est pas personnelle et évitez de vous laisser emporter par la colère, mais essayez plutôt de rester calme, ferme et gentil. »
Laisser Mijoter Avant Que Les Choses N’Explosent
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Les crises de colère ne se produisent pas sans avertissement, bien qu’il soit parfois difficile de voir les déclencheurs et les signes avant-coureurs. Considérez une théière. Remplissez-le d’eau et appliquez de la chaleur, et la température commencera à augmenter, accumulant une tête de vapeur. Tout d’abord, vous entendez l’activité comme un mijotage ou une ébullition lente, mais finalement, la vapeur devra s’échapper par la vanne. La théière commencera à siffler jusqu’à ce que vous enleviez le feu et laissiez l’eau mijoter.
C’est une crise de colère. Avec les enfants, nous ignorons souvent les premiers signes d’un problème qui mijote. Parfois, nous voyons même la chaleur et la pression monter, mais nous n’avons pas le temps ni les outils nécessaires pour l’arrêter avant qu’il n’éclate.
Cela aide si vous pouvez reconnaître les choses qui ont déclenché votre enfant. Certains déclencheurs courants incluent:
- Manque de sommeil la veille
- Avoir faim ou soif
- Être pressé
- Être retiré de quelque chose d’amusant
- Être soumis à des attentes irréalistes ou strictes
- Stress des parents ou de la famille
- Avoir suffisamment de jeu non structuré temps ou temps d’arrêt
Si les crises de colère de votre enfant se produisent souvent et que vous ne pouvez pas déchiffrer les déclencheurs, Hurley suggère de tenir un « journal de fusion. »
» Recherchez des motifs. J’encourage souvent les parents à noter les déclencheurs, l’heure de la journée et ce qui se passait juste avant la fusion. Dans le suivi des effondrements, les parents peuvent collecter des indices et apporter les modifications nécessaires pour éviter de répéter l’effondrement. »
Gardez votre calme et changez de vitesse
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Malgré nos meilleures tentatives pour éviter les effondrements, ils se produiront inévitablement à mesure que votre enfant apprendra à s’apaiser et à trouver sa paix avec l’environnement. Si une crise survient, canalisez d’abord votre calme intérieur. Suivez ensuite ces étapes:
- Prenez quelques respirations profondes avant de réagir, ou prenez un moment pour savoir quoi faire.
- Ensuite, retirez—vous de la situation en prenant calmement votre enfant par la main – ou en le ramassant si nécessaire. Même si vous marchez à quelques mètres et que vous vous éloignez sur le côté, il suffit de changer de décor et de vous laisser un moment de pause.
- Restez près de votre enfant et ne dites pas grand-chose. Votre présence apaisante et votre absence de réaction aideront votre enfant à se calmer. Tenez-les bien si vous avez besoin de limiter les explosions physiques, mais vous n’avez pas besoin de dire grand-chose du tout. Pendant une crise de colère, les centres d’accueil de la parole de votre enfant sont fermés pour affaires, alors dire à un enfant d' »utiliser vos mots » ou tenter de raisonner dans le feu de l’action tombera dans l’oreille d’un sourd.
- Après avoir pris quelques respirations profondes, le Dr Payne suggère de murmurer des déclarations positives et apaisantes. « Dites des choses simples, courtes et empathiques… » Je sais, c’est si dur », ou simplement, » Euh huh. »Dites-le tranquillement, d’une voix douce, car ce ne sont pas les mots que votre enfant reçoit, mais votre geste de compréhension. »
- Lorsque votre enfant s’est calmé, créez un plan d’action avec des instructions simples et calmes telles que: « Je sais que vous voulez partir maintenant, mais nous devons d’abord payer nos courses. Ensuite, nous pourrons aller à la cour de récréation comme je l’ai promis. »
Évitez la tentation de corrompre, de promettre ou de supplier votre enfant de se comporter d’une certaine manière, car cela réduirait votre crédibilité et votre leadership dans la situation. Faire savoir à votre enfant que vous êtes en contrôle modélise des stratégies d’adaptation positives et le rassure que vous avez le dos quand il se sent perdu et dépassé.
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Un dernier conseil du Dr Payne: « Surtout, sachez que lorsque vous faites ces choses, vous répondez directement à l’appel de vos enfants pour les aider à les ramener d’être émotionnellement perdus et orientés. Le signal et la réponse sont une danse ancienne entre l’enfant et le parent, et une crise de colère n’est qu’un signal plus intense qui a besoin de votre réponse calme, ferme et gentille. »