Solides de départ: Synchronisation des aliments & Fréquence des repas
La transition de votre bébé vers des solides peut être une période excitante, frustrante et parfois déroutante. Voici quelques conseils sur le moment des repas, à quelle fréquence les donner et à quel âge.
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Obtenir le bon moment pour les repas de votre bébé lorsque vous démarrez solids peut faire une grande différence pour leur plaisir au moment des repas. Dans les premiers jours, il peut s’agir d’un bel équilibre entre être satisfait du lait mais suffisamment affamé pour vouloir encore essayer leur nourriture et être heureux mais pas trop fatigué. Bien sûr, il faut un peu de patience en votre nom et quelques essais et erreurs, mais en étant attentif à leurs comportements et en apprenant à reconnaître et à réagir aux signaux de faim et de plénitude de votre bébé, vous gagnerez toute la confiance dont vous avez besoin pour savoir que vous êtes sur la bonne voie.
SIGNES QUE VOTRE BÉBÉ EST PRÊT
Vers l’âge de 6 mois1, votre bébé sera prêt à commencer les solides. La plupart des bébés montreront des signes d’être prêts entre l’âge de 5 et 6 mois. Voici quelques signes indiquant que votre bébé pourrait être prêt ::
- Ils s’intéressent à ce que vous et les autres mangez, en cherchant de la nourriture
- Il devient plus difficile de les remplir de lait maternel ou de lait maternisé seul
- Ils sont capables de s’asseoir droit (souvent avec un peu de soutien) et de tenir la tête toute seule
- Ils pratiquent peu de mouvement de mastication avec leur bouche, surtout lorsqu’ils mettent des objets et leurs mains dans leur bouche
- Leur réflexe d’extrusion de la langue a disparu, ce qui signifie qu’ils pourront prendre des aliments en purée dans une cuillère sans les pousser hors de leur bouche.
LES PREMIÈRES SEMAINES – UN REPAS PAR JOUR
Lors de l’introduction des « premiers goûts », il est généralement judicieux de trouver un moment pendant la journée où ils sont bien reposés après une sieste diurne et environ une demi-heure à une heure après leur tétée de lait lorsqu’ils sont susceptibles d’avoir un appétit pour les solides. Que ce soit en fin de matinée, à midi ou en début d’après-midi, c’est vous et la routine de votre bébé qui décidez le mieux. Cependant, nous ne recommandons pas d’introduire leur premier repas solide trop tard dans la journée, alors qu’ils sont plus susceptibles d’être trop fatigués ou que vous n’êtes pas en mesure de surveiller d’aussi près les réactions aux nouveaux aliments.
Une fois que vous avez trouvé un moment qui fonctionne pour vous et votre bébé, gardez-le cohérent, car votre bébé apprendra rapidement quand s’attendre à ses solides. Nous sommes conscients que cela peut être plus difficile si vous avez un emploi du temps chargé ou si vous devez également vous adapter aux routines des enfants plus âgés, mais prendre le temps de bien faire les choses dès le début aide à développer des associations alimentaires positives et vous fera probablement économiser beaucoup de temps et d’énergie sur la piste.
Si votre bébé n’est pas intéressé au départ lors du démarrage de solides, ne le poussez pas et ne les forcez pas à accepter plus qu’ils ne le souhaitent. Reconnaître et réagir à leurs signaux de faim et de plénitude, garder les heures de repas détendues et peut-être attendre quelques jours avant de recommencer s’ils ne semblent vraiment pas accepter les solides. Une petite pause pourrait être la réponse. Cependant, s’ils continuent de refuser de la nourriture et que vous êtes du tout préoccupé par la croissance et le bien-être de votre enfant, nous vous recommandons de consulter l’avis médical d’un professionnel de la santé compétent *.
DEUX REPAS PAR JOUR
Chaque bébé est différent, mais en général, une fois qu’il mange 1 à 2 cuillères à soupe à la fois, vous pouvez passer à deux repas par jour. Cela peut prendre une semaine ou trois selon votre bébé – laissez-les vous guider quant à la rapidité avec laquelle vous progressez. Résistez à la tentation de comparer avec d’autres bébés, car ils sont tous si différents. Si votre bébé a environ 7 mois, c’est également le bon moment pour introduire des amuse-gueules adaptés à son âge. Ils peuvent ne pas en manger beaucoup au début, mais ils offrent de nombreux avantages pour votre enfant, notamment des expériences sensorielles, la motricité et la force orales, la motricité fine et en général en apprendre davantage sur le monde merveilleux de la nourriture.
TRHEE REPAS PAR JOUR
Certains bébés progresseront assez rapidement et voudront profiter de 3 repas par jour d’ici 6 ou 7 mois; d’autres peuvent adopter un rythme légèrement plus lent. Mais généralement à 8 ans, et certainement à 9 mois, votre bébé devrait prendre trois repas par jour et chaque repas comprendra idéalement un bol d’aliments nutritifs et texturés avec une assiette de dégustation offrant une petite variété d’amuse-gueules.
UN MOT SUR LES COLLATIONS
À l’approche des 12 mois de votre bébé, les collations commencent à figurer régulièrement dans l’horaire des repas de votre enfant. Les bébés et les tout-petits ont des besoins nutritionnels élevés mais seulement de petits estomacs, donc manger 4 à 6 fois par jour est très normal et attendu. Cependant, il est important que les heures de collation soient considérées comme une autre occasion d’offrir des aliments nutritifs et de créer des associations positives autour de la nourriture et de l’alimentation. Les conseils pour vous en assurer comprennent:
- Créez un rituel autour des repas et des collations pour aider à établir des associations positives avec la consommation
- Assurez-vous que vos enfants s’assoient pour profiter de leurs collations afin de prévenir le risque d’étouffement
- Assurez-vous que les collations sont à au moins 1 heure de l’heure des repas pour vous assurer que vos enfants ont de l’appétit pour leur repas principal. Cela devra peut-être être plus long pour certains enfants qui ont un appétit plus faible ou qui sont difficiles avec leur nourriture
- Profitez des heures de collation avec vos enfants pour démontrer des comportements alimentaires positifs
- Maintenez une variété d’aliments à l’heure des repas et des collations et essayez d’inclure 2 options à chaque collation, par exemple du yaourt et des fruits, des trempettes et des légumes, du fromage et des craquelins.
* Veuillez lire notre clause de non-responsabilité: si vous soupçonnez que votre enfant a un problème médical qui affecte son appétit ou qui influence le refus de manger, nous vous recommandons de consulter votre médecin pour une évaluation et un renvoi à un fournisseur de soins de santé approprié, par exemple un Diététicien en exercice agréé (APD), un orthophoniste, un ergothérapeute, un physiothérapeute et / ou un psychologue.
1. Directives sur l’alimentation du nourrisson (2012), Conseil national de la Recherche médicale de la Santé & et Ministère de la Santé, Gouvernement australien. www.eatforhealth.gov.au
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