Quel est le meilleur: P90X ou P90X3? (Et Quand faire P90X2)

8 des années après le lancement de P90X, le super entraîneur de Beachbody, Tony Horton, a créé P90X3. Les deux programmes se concentrent sur la confusion musculaire pour garder votre corps à deviner et vous obtenir un maximum de résultats en moins de temps, mais P90X3 est l’excuse ultime car il ne dure que 30 minutes par jour! Ci–dessous, nous examinons quel programme est le meilleur – P90X ou P90X3 – ainsi que quand vous devriez faire P90X2.

Quel est le meilleur P90X ou P90X3?

P90X et P90X3 sont des programmes de fitness extrême bien conçus basés sur la science moderne pour vous aider à voir de puissants changements dans votre corps en seulement 90 jours. Cela dit, P90X3 est le meilleur programme car il offre des entraînements intenses pour vous aider à perdre du poids et à gagner du muscle maigre, et il aide également à l’élasticité musculaire, à l’entraînement anaérobie, à l’efficacité musculaire, à la flexibilité et à l’équilibre.

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Combien de temps durent les entraînements P90X et P90X3?

Les séances d’entraînement P90X durent environ 60 à 90 minutes et comprennent un échauffement et un refroidissement plus longs. Les entraînements P90X3 sont intenses à partir du moment où vous jouez avec des échauffements, des pauses et des refroidissements plus courts, et ils durent 30 minutes.

De quel équipement ai-je besoin?

Le seul équipement requis pour l’un ou l’autre programme est des haltères ou des bandes de résistance.Vous voudrez peut-être également une barre de menton, un tapis et des supports de puissance.

Résultats P90X vs p90x3

Les résultats des deux programmes sont impressionnants et à peu près les mêmes. Alors que les séances d’entraînement du P90X sont environ deux fois plus longues, Tony utilise chaque seconde des séances d’entraînement plus courtes du P90X3 et ajoute des méthodes d’entraînement supplémentaires pour vous aider à obtenir des résultats optimaux dans la moitié du temps.

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Résultats P90X

Résultats P90X3

Les résultats varient en fonction du point de départ, des objectifs et de l’effort. Voir plus de résultats P90X3

Le P90X est-il obsolète?

Depuis son lancement en 2005, P90X est resté un programme de remise en forme solide à domicile. Il se concentre sur l’entraînement en force, l’endurance musculaire, ainsi que sur le cardio à travers la pliométrie et l’entraînement d’agilité. Ces deux types d’entraînement sont très efficaces pour produire de puissants changements dans le corps!

P90X ou P90X3 est-il bon pour les débutants?

Les P90X et P90X3 sont conçus pour les utilisateurs intermédiaires à avancés. Les débutants devraient modifier les entraînements extrêmes ou choisir un autre programme tous ensemble comme le correctif de 21 jours.

Pouvez-vous encore acheter des DVD P90X ou P90X3?

Non, P90X3 et P90X3 ne sont disponibles que via le service de streaming de Beachbody – Beachbody on Demand.

Vous pouvez choisir un abonnement en streaming ou un pack de défis comprenant des suppléments d’entraînement.

Que faites-vous en premier dans la série P90X?

Tony Horton a créé P90, P90X, P90X2 et P90X3; cependant, vous n’avez pas à les faire dans cet ordre. P90 (Puissance 90) est pour les débutants. P90X est destiné aux personnes qui cherchent à se mettre en forme et qui ont 60 à 90 minutes par jour. Le P90X2 est conçu pour l’athlétisme extrême et la force de base, et le P90X3 est conçu pour les personnes à la recherche d’un entraînement complet en 30 minutes par jour.

TL; DR

P90X et P90X3 sont des programmes de fitness extrêmes conçus pour vous mettre en meilleure forme grâce à des entraînements intenses à domicile. Les deux entraînements nécessitent des haltères ou des bandes de résistance.Vous voudrez peut-être également une barre de menton, un tapis et des supports électriques.

Alors que P90X dure 60 minutes, les gens ont vu le même niveau de résultats avec les entraînements de 30 minutes de P90X3. En effet, Tony Horton a réduit le temps de vos échauffements, de vos refroidissements et de vos pauses en P90X3. Les deux programmes Beachbody sont disponibles uniquement sur Beachbody on Demand, et il n’y a plus d’option DVD.

De plus, les programmes sont autonomes et ne sont pas conçus pour être exécutés par ordre chronologique. Vous pouvez commencer avec l’un des programmes P90X.

Obtenez l’adhésion en streaming ou un pack de défis comprenant des suppléments d’entraînement.

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