Avec l’été qui approche à grands pas, il est temps de commencer à penser aux activités de plein air. L’une des activités dont l’équipe de Seattle Yoga News parle cet été est le Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga. Nous avons une rencontre de yoga à Seattle prévue le 30 juillet avec Carly Hayden et devinez quoi? Nous allons faire du yoga sur un paddleboard SUP!
Carly partagera des informations sur la préparation de votre premier cours de SUP Yoga. Vous vous demandez probablement ce qui est le plus important – quoi porter pour le SUP Yoga! Nous avons couvert vos besoins de garde-robe pour vous dans cet article.
Qu’est-ce que le Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga?
Il semble que la pagaie debout sous une forme ou une autre existe depuis des milliers d’années. Le stand-up paddleboard (SUP), également connu sous le nom de hoe he’e nalu en hawaïen, est une activité aquatique qui est rapidement devenue très populaire à travers les États-Unis lorsqu’elle a été introduite sur le continent en 2004. Originaire d’Hawaï, le SUP s’est répandu comme des vagues ondulantes dans les océans, les rivières et les lacs du monde entier. Le SUP exige que les participants se tiennent debout sur une planche de surf géante et flottante et rament avec une seule pagaie portative. Imaginez le SUP comme un croisement entre le canoë et le surf qui nécessite un bon équilibre et une force de base. Le yoga est une compétence pratiquée qui combine équilibre, flexibilité et force de base lorsque le corps se déplace à travers une combinaison de poses. S’inspirant de l’utilisation de core, ces deux formes d’exercice ont été combinées pour créer une activité qui défierait le core et l’esprit sous un ciel ensoleillé au sommet de belles eaux.
Que dois-je porter pour le SUP Yoga?
Avant tout, vérifiez la météo. Selon la chaleur ou la fraîcheur, il vous aidera à déterminer comment vous adapter au mieux à un cours de SUP Yoga. Vous voulez que votre tenue soit confortable et fonctionnelle. Vous vous plierez et vous étirerez, vous aurez donc certainement des vêtements qui seraient à l’épreuve des dysfonctionnements de la garde-robe.
#1 Maillots de bain
De nombreux yogis et yoginis de SUP portent des maillots de bain tout en pratiquant. Pour les femmes, vous pouvez porter des bikinis et des maillots de bain une pièce. Essayez de trouver des maillots de bain que vous pouvez facilement enfiler et enlever. Si vous portez un bandeau, portez certainement la sangle licou si elle est disponible. La flexion et l’étirement peuvent provoquer le détachement du bandeau. Nous vous recommandons de faire quelques chiens orientés vers le bas dans le miroir à la maison pour vous assurer que vos besoins de confort et de modestie sont satisfaits. N’oubliez pas d’apporter un short ou une jupe à porter par-dessus votre maillot de bain. Pour les hommes, les shorts de bain et les maillots de bain sont recommandés.
1. Ensemble de Bikini rembourré pour femmes Ayliss Tie Dye, 2. Maillot de bain Monaco pour homme Kanu Surf, 3. Maillot de bain une pièce Couleur Yonala
#2 Rash Guard
Un rash guard, également connu sous le nom de rash vest ou rashie, est un type d’usure de l’eau. Il peut être décrit comme une chemise athlétique faite d’un mélange de spandex et de nylon. Le nom rash guard indique qu’une chemise protège le porteur contre les éruptions cutanées causées par l’abrasion ou par les coups de soleil dus à une exposition prolongée au soleil. Les protège-éruptions cutanées sont disponibles en différentes longueurs de manches (sans manches, manches à capuchon, longueur 3/4 et pleine) et dans une variété de couleurs. Certains rash guards ont également des fermetures à glissière complètes et 1/2 à l’avant.
1. Maillot de bain Lanai Rashguard pour femme Kanu Surf, 2. Protège-éruptions cutanées pour femmes, 3. Jala Vêtements SUP Rash Guard pour femmes
#3 Vêtements de yoga
Parce que pourquoi pas? Nous portons des vêtements de yoga pour des cours de 90 degrés en sueur, ce qui signifie que les pièces fonctionneraient certainement dans l’eau. Portez des vêtements secs qui évacuent l’humidité et qui, lorsqu’ils sont mouillés, ne deviennent pas lourds et vous entraînent vers le bas. Les vêtements de yoga portés au yoga chaud sont parfaits pour le SUP yoga. Il existe quelques marques de vêtements de yoga qui fabriquent des vêtements spécifiquement pour le SUP Yoga, tels que Jala Clothing et Onzie.
1. Haut d’échelle Jala Clothing SUP, 2. Soutien-gorge à lanières SUP pour femme Jala Clothing, 3. Pantalon Capri pour femme Onzie
Lunettes de soleil #4
La protection solaire est recommandée même les jours les plus nuageux. Non seulement vous aurez besoin de crème solaire, mais vous aurez besoin de nuances fraîches pour bloquer vos yeux du soleil. Vérifiez votre réserve de lunettes de soleil d’été et apportez la paire que cela ne vous dérange pas de sacrifier aux dieux de l’eau ou fixez-la avec des fixations de lunettes.
1. zeroUV – Grandes lunettes de soleil Réfléchissantes Mates à Lentille Revo Color, 2. zeroUV – Lunettes de Soleil Œil de Chat Rondes en Métal Découpées à la Mode Pour Femmes, 3. Chums Original Eyewear Retainer
#5 Chaussures sans danger pour l’eau
Pour traverser l’asphalte chaud, la saleté, les cailloux et les coquilles, des chaussures sans danger pour l’eau sont fortement recommandées. Nos chaussures sûres pour l’eau préférées incluent des tongs, des sandales d’eau et des chaussettes aqua. Nous aimons les sandales à lanières car vous pouvez attacher et ranger vos chaussures sur la planche de SUP avant le début de la pratique du yoga. Peasy facile! Découvrez des marques comme les sandales Teva, Chaco et Luna basées à Seattle!
1. Sandale Originale pour femme Teva, 2. Sandale Chaco Z2 Yampa pour Homme, 3. Le Luna Original avec semelle antidérapante
Tout comme dans un cours de yoga en intérieur, vous voulez que vos vêtements soient confortables et libérateurs. Préparez-vous pour votre classe et essayez différentes poses dans différentes tenues que vous passez moins de temps à vous laisser distraire par les catastrophes de la mode et restez concentré sur votre paix intérieure.