Les 7 Pires Aliments et Habitudes Qui Tachent Vos Dents

Trois Conseils Simples pour Minimiser Leur Impact sur Un Beau Sourire

Déterminé à garder ces blancs nacrés les plus blancs? Si vous le faites, alors vous voulez être sûr d’utiliser un ensemble de conseils simples pour réduire la capacité de ces 7 aliments et habitudes à tacher vos dents.
Comme vous pouvez l’imaginer, les aliments et les boissons intensément colorés ont tendance à être les plus gros délinquants. La couleur de ces aliments et boissons provient de chromogènes, des molécules intensément pigmentées avec un penchant malheureux pour se fixer sur l’émail dentaire. Mais la présence de chromogènes n’est pas la seule chose qui détermine le potentiel de coloration des aliments et des boissons.
L’acidité est un autre facteur. Les aliments et les boissons acides — y compris certains qui ne sont pas de couleur vive – favorisent la coloration en érodant l’émail dentaire, en ramollissant temporairement les dents et en facilitant le verrouillage des chromogènes. Enfin, une famille de composés alimentaires appelés tanins favorise la coloration en renforçant encore la capacité des chromogènes à se fixer à l’émail.

Les Aliments et boissons Qui Tachent les dents

1. Vin. Le vin rouge, une boisson acide qui contient des chromogènes et des tanins, est réputé pour tacher les dents. Mais le vin blanc favorise également la coloration. Dans une étude menée récemment à la New York University School of Dentistry, les dents exposées au thé étaient tachées plus sévèrement si elles avaient déjà été exposées au vin blanc.
2. Thé. Comme le vin, le thé noir ordinaire que la plupart des gens boivent est riche en tanins favorisant les taches. Les dentistes disent que c’est un colorant plus important que le café, qui est riche en chromogène mais pauvre en tanins. Les tisanes, les thés verts et les thés blancs sont moins susceptibles de tacher que le thé noir.
3. Kola. Acide et riche en chromogène, le cola peut provoquer des taches importantes. Mais même les boissons gazeuses de couleur claire sont suffisamment acides pour favoriser la coloration des dents par d’autres aliments et boissons. Selon les principaux experts, les boissons gazeuses ont une acidité similaire à celle de l’acide de batterie.
4. Boissons sportives. Des recherches récentes ont révélé que les boissons pour sportifs très acides peuvent adoucir l’émail des dents — préparant le terrain pour la coloration.
6. Sauce. On pense que la sauce soja, la sauce tomate, la sauce au curry et d’autres sauces profondément colorées ont un potentiel de coloration important.
5. Berry. Les myrtilles, les mûres, les canneberges, les cerises, les raisins, les grenades et d’autres fruits intensément colorés (et les jus, tartes et autres aliments et boissons fabriqués à partir d’eux) peuvent causer des taches.
7. Sucrerie. Les bonbons durs, les chewing-gums, les sucettes glacées et autres bonbons contiennent souvent des colorants qui colorent les dents. Si votre langue prend une couleur amusante, il y a de fortes chances que vos dents soient également affectées.

Conseils pour minimiser les dents tachées

Ironiquement, de nombreux aliments et boissons qui tachent les dents sont chargés d’antioxydants, qui, bien sûr, ont des avantages clés pour la santé. Donc, si vous vous inquiétez des dents tachées, vous voudrez peut-être réduire ces aliments et boissons plutôt que de les couper entièrement. De plus, envisagez de prendre des mesures pour minimiser le contact entre vos dents et les substances favorisant les taches. Voici plusieurs suggestions:

  • Utilisez une paille. On pense que siroter des boissons à travers une paille aide à éloigner les boissons qui tachent les dents des dents – les dents de devant, en particulier. Non, vous n’êtes probablement pas désireux d’utiliser une paille pour le café ou le vin. Mais il ne devrait pas être trop difficile d’utiliser une paille pour le cola, les jus et le thé glacé.
  • Avalez rapidement. On pense également qu’avaler rapidement des aliments et des boissons causant des taches aide à protéger les dents contre les taches. Évidemment, il est important de bien mâcher les aliments avant d’avaler. Et l’ingestion peut, bien sûr, provoquer un étouffement. Mais ne conservez pas les choses dans votre bouche pendant de longues périodes. En d’autres termes, savourez des saveurs — mais pas trop longtemps.
  • Swish avec de l’eau. Il n’est pas toujours pratique de se brosser les dents après avoir mangé ou bu quelque chose. Même quand c’est le cas, il vaut peut-être mieux ne pas le faire: l’émail dentaire est très vulnérable à l’abrasion due au brossage des dents jusqu’à 30 minutes après la consommation d’un aliment ou d’une boisson acide. Il est donc plus sûr de simplement tremper avec de l’eau — et de brosser plus tard, une fois que l’émail a eu une chance de durcir à nouveau. Une autre façon d’éliminer les substances responsables des taches sans se brosser les dents consiste à mâcher de la gomme sans sucre après avoir mangé ou bu.

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