Journée d’Alerte au Diabète 2021: Que Devez-Vous Savoir?

Chaque quatrième mardi de mars est la journée d’alerte de l’American Diabetes Association. Cette année 2020, la journée de sensibilisation tombe le 24 mars. Cela signifie qu’il est une fois de plus temps de parler du diabète, qui est l’une des principales causes de décès aux États-Unis. Alors, parlons

Qu’Est-Ce que Le Diabète et Pourquoi Est-Ce Important?

En termes simples, le diabète est une maladie qui signifie que votre glycémie (ou votre glycémie) est trop élevée. Le diabète survient lorsque l’hormone insuline ne fait pas son travail de transport du glucose hors de votre sang et dans vos cellules, ce qui pourrait être dû au fait:

• Vous souffrez de diabète de type 1 (souvent depuis l’enfance), de sorte que votre corps – en particulier votre pancréas – ne produit pas d’insuline.
• Vous avez développé un diabète de type 2 (souvent plus tard dans la vie) parce que votre corps ne répond plus à l’insuline comme il le devrait.

Journée d’alerte de l’American Diabetes Association 2020

La Journée d’alerte de l’American Diabetes Association (Journée d’alerte au diabète, ou simplement Journée du diabète) est observée chaque année le quatrième mardi de mars. En 2020, cela signifie le 24 mars.

Bien que nous devrions réfléchir à des questions aussi importantes toute l’année, cet événement annuel sert de rappel opportun pour accorder à cette maladie l’attention qu’elle mérite, d’autant plus que plus de 30 millions d’Américains sont touchés par le diabète.

Il est temps d’en savoir plus et peut-être même de passer un test pour voir si vous avez (ou pourriez développer) la maladie vous-même. Vous pouvez également jouer un rôle de sensibilisation en participant à l’une des nombreuses activités et événements programmés.

Statistiques importantes sur le diabète

Quels Sont les Facteurs de risque du diabète de type 2?

Parlons de votre risque de développer un diabète, qui peut dépendre des antécédents de santé de votre famille, ainsi que de votre génétique, de votre race, de votre âge, de votre niveau d’activité et d’autres facteurs. Vous ne pouvez changer que certaines de ces choses, bien sûr, mais vous ne devez pas ignorer celles que vous ne pouvez pas.

Comprendre votre niveau de risque de diabète vous aidera à prendre des mesures pour le réduire, par exemple (dans le cas du diabète de type 2) en modifiant votre mode de vie et votre alimentation. Plus vous ferez de recherches, mieux vous serez informé, alors commençons par énumérer les principaux facteurs de risque de développer un diabète de type 2:

• Être en surpoids
• Avoir plus de 45 ans
• Avoir des antécédents familiaux de diabète
• Avoir une pression artérielle élevée
• Avoir un taux élevé de triglycérides
• Être sédentaire et non actif physiquement
• Souffrir de dépression
• Avoir le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• Être un Afro-Américain, un Natif d’Alaska, un Indien d’Amérique, un Américain d’Asie, un Hispanique / Latino, un Hawaïen natif ou un Insulaire du Pacifique

Aucun de ces facteurs ne signifie que vous développerez certainement un diabète de type 2, mais pris ensemble, ils sont indicatifs d’un risque accru.

Comment Pouvez-Vous Vérifier le diabète?

Avec un grand pourcentage de cas de diabète non diagnostiqués aux États-Unis, il est important de savoir comment se faire contrôler pour la maladie. Voici quelques choses que vous pouvez faire: recherchez les symptômes, faites une évaluation en ligne ou soumettez un test ADN ou sanguin à domicile pour évaluer votre prédisposition génétique ou vos niveaux actuels. Regardons chacun à son tour.

Attention aux symptômes

Le prédiabète n’a aucun symptôme, il est donc difficile à repérer. Cela dit, remarquer les signes suivants pourrait signifier que vous souffrez déjà de diabète (mais ce n’est peut-être pas aussi grave qu’il y paraît).

Si vous souffrez de diabète de type 1, vous le savez probablement déjà parce que vous avez été diagnostiqué enfant. Néanmoins, les symptômes du diabète de type 1 que vous devriez surveiller – selon l’American Heart Association – sont:

• Soif extrême
• Augmentation de l’appétit
• Fatigue
• Mictions fréquentes
• Perte de poids
• Vision floue
• Souffle fruité

Les signes du diabète de type 2 sont essentiellement la même chose, avec l’ajout de:

• Plaies qui ne guérissent pas

Ces symptômes ne signifient pas nécessairement que vous êtes diabétique, mais il est certainement temps de parler à votre médecin de la possibilité.

Faites un test de risque de diabète

Puisque certaines mesures (p. ex., poids, tension artérielle, origine ethnique, etc.) sont de bons indicateurs du risque de diabète, l’American Diabetes Association a publié un test de risque de diabète en ligne qui ne prend qu’une minute environ.

Faites un test ADN ou sanguin à domicile

Une façon de tester votre glycémie, pour voir si elle se situe dans la plage des diabétiques, consiste à acheter un lecteur de glycémie bon marché sur Amazon ou eBay. Cela pourrait être un bon moyen de déterminer si vous devriez parler du diabète à votre médecin. Cependant, un meilleur moyen pourrait être d’envoyer un échantillon de sang à un laboratoire via un service en ligne qui teste votre glycémie à plus long terme reflétée par l’hémoglobine A1c (HbA1c) dans votre sang.

En prenant du recul, un autre type de test à domicile est basé sur l’ADN qui peut être extrait d’un écouvillon de joue ou d’un échantillon de salive – aucun sang requis. Bien que ce type de test ne puisse pas vous dire si vous avez actuellement un taux de sucre dans le sang diabétique, il peut vous dire si vous êtes génétiquement prédisposé au développement du diabète.

Ce sont quelques-uns des meilleurs fournisseurs de tests sur le marché.

Vitagene: Ce fournisseur vous aide à atteindre votre plein potentiel de régime et de forme physique, en fonction de votre constitution génétique unique. Bien que le test ADN ne vous dise pas si vous êtes prédisposé au diabète, il peut vous offrir d’excellentes informations (et un abonnement vitaminé) pour vous aider à améliorer votre mode de vie, réduisant ainsi votre risque de développer un problème de santé.

ADN vivant: Le test de bien-être peut vous donner un aperçu de la façon dont votre corps est susceptible de décomposer et de métaboliser les sucres (ainsi qu’un certain nombre d’autres types d’aliments). De plus, vous obtiendrez des recommandations de régime et d’exercice conçues pour vous aider à perdre du poids et à le maintenir. Cela peut être une excellente ressource si vous êtes prédiabétique et souhaitez réduire votre risque.

EasyDNA: Le rapport de package de tests de santé Tout-en-un de ce fournisseur analyse les prédispositions génétiques au diabète de type 1 et de type 2. Le rapport détaillé comprend également une analyse de la néphropathie du diabète de type 1, qui vous indiquera si vous avez un risque accru de maladie cardiovasculaire et d’affections connexes. (Veuillez noter que ce test n’est pas disponible aux États-Unis.)

Futura Genetics: Le test de santé Futura Genetics vérifie les prédispositions à 28 des maladies et affections les plus courantes, y compris le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Votre rapport comparera votre risque par rapport au risque moyen et fera des suggestions pour les changements de style de vie que vous pouvez apporter.

ADN HealthCodes: Le panel de bien-être de ce fournisseur comprend une variété de rapports qui incluent des informations sur votre réponse cardio-glycémique et vos préférences en matière de sucre, ce qui pourrait être lié à vos chances de développer un diabète de type 2. Vous en apprendrez également plus sur votre réponse à la sensibilité à l’insuline.

Everlywell: Les tests de bien-être généraux comprennent également un test HbA1c qui mesure votre glycémie actuelle au cours des 90 derniers jours, afin que vous sachiez s’il faut parler du diabète à votre médecin. Encore une fois, ce n’est pas simplement un test de votre prédisposition génétique au diabète. Vous pouvez commander un seul test ou économiser de l’argent avec un abonnement mensuel, trimestriel ou semestriel.

Laissez-les vérifier: Le test de diabète individuel vous oblige à envoyer un échantillon de sang (à partir d’une piqûre de doigt relativement indolore), afin qu’il puisse tester vos taux d’HbA1c qui reflètent votre taux de sucre dans le sang à long terme. C’est l’un des tests que votre médecin effectuerait pour déterminer si vous êtes réellement diabétique plutôt que simplement prédisposé à la maladie.

23andMe : Depuis mars 2019, le Service Santé + Ascendance de 23andMe inclut un Rapport de prédisposition au diabète de type 2. Non seulement vous saurez si vous pourriez être génétiquement prédisposé à la maladie, mais vous recevrez également des recommandations sur l’alimentation et l’exercice qui peuvent aider à réduire votre risque global.

TellmeGen: C’est une autre option qui peut vous indiquer votre prédisposition génétique au diabète de type 1 et au diabète de type 2. Des dizaines de gènes sont analysés pour comparer avec précision votre risque personnel au risque moyen pour les personnes de même race, âge, sexe et emplacement géographique.

Comment réduire votre risque de diabète de type 2

Si un test sanguin vous indique que vous avez une glycémie diabétique, vous devez (bien sûr) en parler à votre médecin sans délai. Si un test ADN vous indique que vous avez une prédisposition génétique au développement du diabète, vous pouvez commencer à prendre des mesures saines pour vous protéger, notamment:

Devenir plus actif physiquement

Mener une vie sédentaire peut augmenter considérablement votre risque de développer un diabète de type 2. Vous devriez faire au moins 30 minutes d’activité cinq jours par semaine, mais cela ne signifie pas aller au gymnase si vous préférez danser ou courir à l’extérieur.

Perdre du poids et le garder à l’écart

Porter un poids supplémentaire peut vous exposer au risque de développer un diabète de type 2, alors utilisez un calculateur d’indice de masse corporelle (IMC) en ligne pour vous assurer d’avoir un poids santé. Perdez du poids et gardez-le si votre IMC est trop élevé.

Toujours avoir une alimentation équilibrée

Votre alimentation peut avoir un impact direct sur vos chances de développer un diabète de type 2. Choisir un régime riche en céréales saines et pauvre en gras trans vous aidera à réduire votre niveau de risque. En cas de doute, parlez-en à un nutritionniste ou consultez certains des meilleurs tests ADN de régime et de condition physique pour obtenir des recommandations personnelles basées sur votre constitution génétique unique.

Les plats à emporter! (Faible Teneur En Glucides, Bien Sûr!)

Bien que la Journée d’alerte au diabète ne dure qu’un jour par an, cela ne signifie pas que nous devrions ignorer cette maladie pendant les 364 autres jours. Restez vigilant pour les signes révélateurs, soumettez un test pour vous reposer l’esprit, prenez des mesures pour réduire votre risque et (si vous êtes préoccupé) parlez à votre médecin. Aussi, n’oubliez pas de faire votre part pour aider à sensibiliser cette Journée du diabète, le 24 mars 2020.