Punasilmälennot voivat olla rankkoja, mutta joskus ne ovat paras tapa maksimoida aikasi kohteessa. Kun matkustimme työmatkalle, kun lapsemme olivat pieniä ja halusimme missata mahdollisimman monta yötä, – usein lentävät kollegamme antoivat meille nämä punasilmäiset lentovinkit. Käytimme niitä koko ajan ja voimme todistaa, että ne helpottavat elämää seuraavana päivänä, että koko yön lennon.
Amazon-kumppanina tienaamme kelpoisuusehdot täyttävistä ostoksista Amazonilla ja myös muilta jälleenmyyjiltä, joita saatat löytää sivustolta.
- punasilmäisten Lentovinkit: ennen lentoa
- Vaihda aikavyöhykettä etukäteen
- Hanki hieman liikuntaa lentopäivänä
- syö ennen lentoa (mutta ei liikaa!)
- strateginen Istuinvalinta
- lähde niin myöhään kuin mahdollista ja lennä suoraan
- Suunnittele mukava asu
- Punasilmälentokärjet: Lennolla
- asetettaessa unen sävy
- Punasilmän aikana
- nesteytys lennon aikana
- eteeriset öljyt
- kompressiosukat
- Punasilmälennot: lähestyvät määränpäätä
punasilmäisten Lentovinkit: ennen lentoa
Vaihda aikavyöhykettä etukäteen
jos se on lainkaan mahdollista, muuta unta ja herää viikkoon ennen lentoa ollaksesi lähempänä määränpäätä. Ymmärsin, että joskus et vain voi tehdä tätä,mutta se auttaa.
Hanki hieman liikuntaa lentopäivänä
pieni liike lentopäivänä auttaa elimistöäsi olemaan valmis rentoutumaan lennolla. Tee jotain kevyttä, joka on linjassa normaalin rutiinisi kanssa. Jos liikut liikaa, vaarana on kipeytyminen ja univaikeudet.
syö ennen lentoa (mutta ei liikaa!)
uniaika kannattaa maksimoida, ja illallisaikaan varaaminen lennolla lyhenee siihen aikaan. Kunhan et syö liikaa. Voi olla vaikea nukkua mukavasti täydellä vatsalla!
strateginen Istuinvalinta
yleensä suosimme käytäväpaikkoja lennoilla, mutta punaisten silmien kohdalla se kaikki muuttuu. Ikkunapaikan valitseminen antaa seinän, jota vasten nojata. Jos olet myös herkkä meluille, valitse istuin, joka on kaukana keittiöstä ja vessoista. Ikkunan valinta tarkoittaa, että on oltava valmis hiipimään naapurinsa yli mennäkseen vessaan. Jos haluat käydä useammin, mene käytävälle. Käytämme Seatgurua valitaksemme kaikki istuimemme lentokoneissa, eivätkä punaiset silmät ole poikkeus!
lähde niin myöhään kuin mahdollista ja lennä suoraan
valitessasi lentoasi, ota viimeisin mahdollinen, jotta olet todella väsynyt. Kokemuksemme on, että hyppääminen klo 21.45 lennolla ja saapuminen itärannikolle klo 5.00 tekee pidemmästä tunteesta seuraavana päivänä kuin hyppääminen keskiyön lennolla ja saapuminen klo 6.45. Kehomme on vain valmiimpi nukkumaan toisella lennolla.
Suunnittele mukava asu
se on sanomattakin selvää, mutta tiukat matkavaatteet voivat vaikeuttaa nukkumisyrityksiä. Käytä asu, jonka avulla voit olla mukava lentokoneessa ja varmista pukeutua kerroksittain, jotta voit olla mukava missä tahansa lämpötilassa koneessa. Joogahousut ovat loistava vaihtoehto yöpyjille, sillä ne ovat tyypillisesti sitomattomat. Valitsemme boot cut-Mustat niin, että ne näyttävät enemmän housuilta kuin joogahousuilta.
kauppa: TLC Sport-Joogahousut
Kaipaatko lisää inspiraatiota? Tässä lisää suosituksiamme parhaista matkahousuista pitkille lennoille.
Punasilmälentokärjet: Lennolla
asetettaessa unen sävy
seuraa ennen kaikkea”nukkumaanmenorutiinia”. Kyse on ajatusmaailmaan pääsemisestä nukkumisen takia. Meillä on viesti, joka listaa ulos lennon essentials kaukolennoilla kaikki suosikkimme matka kohteita. Voit tarkistaa koko listan täältä: meidän lennon olennaiset post, ja joitakin kohokohtia on lueteltu alla.
aseta ensin sävy mietiskelyäänellä tai rauhoittavaksi kokemallasi musiikilla. Haluamme Bose melunvaimennuskuulokkeet tähän. Näitä käytämme:
kauppa: Bose Noise Cancelling Headset
PRO TIP: en löytänyt näitä supermukavia, mutta en löydä useimpia kuulokkeita mukaviksi, joten se olen luultavasti minä. Käsittelin tätä vaihtamalla korvakuulokkeet pois vaahtomuovista, jotka ostin Bestbuysta ja ongelma ratkaistu!
Anne, meidän Head Lite-pakkaaja
seuraavaksi, varmista, että sinulla on iso huivi lämpöä varten, niskatyyny ja silmänaamio, ja jos et halua lähteä hakemaan kuulokkeita, älä unohda pakata korvatulppia!
lopulta joillekin lentokoneessa nukkuminen on yksinkertaista todella vaikeaa. Jos uni on kriittistä, koska sinulla on kokous tai suunnitelmia, voit harkita uniapua, kuten melatoniinia tai Ambienia. Jos suunnittelet tätä reittiä, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Ja varmista, että lento todella lähtee ennen kuin otat uniapua. Olemme kuulleet tarinoita, joissa kanta-asiakas otti unilääkkeen ja joutui sitten poistumaan koneesta mekaanisten ongelmien vuoksi. Hänellä oli onnea, kun joku lentohenkilökunta piti häntä silmällä, mutta se olisi voinut mennä pahasti pieleen!
Punasilmän aikana
nesteytys lennon aikana
lentäminen on uskomattoman kuivattavaa. Muista juoda runsaasti vettä lentosi päivänä ja sen jälkeisenä päivänä sekä koko lennon ajan. Koska alkoholi kuivattaa myös elimistöä, kannattaa sitä välttää.
eteeriset öljyt
haluamme käyttää eteerisiä öljyjä mielialamme säätämiseen lennon aikana ja harhauttaa väistämättömiä hajuja lentokoneessa. Laventeli ja muut unisekoitukset ovat mukavia virikkeitä unelle, ja kirkas pirteä öljy auttaa sinua tuntemaan olosi valveutuneemmaksi, kun on aika lähteä. Käärimme niitä ranteissamme ja korvien takana kuin hajuvettä.
kompressiosukat
yli 5 tuntia kestävillä lennoilla käytämme aina kompressiosukkia. Ne estävät jalkojasi ja alaraajojasi turpoamasta, joten olet mukavampi, kun laskeudut.
Punasilmälennot: lähestyvät määränpäätä
etsi lopuksi aikaa vaihtoon ja virkistäytymiseen määränpäätä varten. Valmistaudun punasilmälennon jälkeiseen päivään virkistäytymällä hieman. Harjaan hampaani, kosteutan, suihkutan kasvovettä ja käytän pakkaukseni pirteitä eteerisiä öljyjä, vaikkapa appelsiinia tai piparminttua, herättääkseni itseni. Jos minulla on tapaaminen, vaihdan myös vaatteet. Se, siistiydynkö koneessa vai lentokentällä, riippuu siitä, kuinka paljon minulla on aikaa ennen seuraavaa aktiviteettiani.
joka tapauksessa toivon kaikkien näiden punasilmäisten lentovinkkien auttavan sinua seuraavan kerran, kun huomaat lentäväsi yön yli.