aceasta nu a fost postarea planificată pe blog pentru această săptămână, dar după ce am vorbit cu cineva de la sală despre dependența lor de sodă, am decis că trebuie să scriu asta pentru că ar putea fi mai mulți dintre voi acolo.
raționamentul din spatele titlului este că, la prima vedere, majoritatea ar spune imediat că berea este mai rea pentru tine, dar întrebarea este de ce? Este pentru că puteți cumpăra o coca-cola la orice vârstă? Este pentru că am cunoscut alcoolici sau am auzit despre șoferii beți care rănesc oamenii? Cred că zahărul și alcoolul sunt atât toxine, cât și nu sunt bune pentru tine, dar reclama unuia afectează dramatic modul în care oamenii o percep.
cred că oamenii nu ar trebui să bea sucuri deloc și să bea alcool cu moderatie. Pare o prostie fiind în industria de sănătate și de fitness, dar mai jos sunt câteva comparații care ar putea ajunge să-l văd în același mod.
în primul rând, să începem cu beneficiile pentru sănătate ale acestor produse:
sucurile au zero beneficii pentru sănătate. Acestea conțin zero vitamine sau minerale. Berea are unele dintre acestea, dar nu suficient pentru a oferi o cantitate substanțială de micronutrienți pentru a înceta să vă luați vitaminele. În 2010, American Heart Association a lansat linii directoare care afirmă că există beneficii pentru a avea o bere de douăsprezece uncii în fiecare noapte. Nu am găsit încă unul care să spună asta pentru sucuri.
în laggerul mediu, există mai puține calorii decât într-un sifon de douăsprezece uncii și majoritatea berilor ușoare au aproximativ cincizeci de calorii mai puține pe douăsprezece uncii poate. Berea are zero grame de zahăr, în timp ce sucurile ar putea avea patruzeci sau mai multe în fiecare cutie. Dacă numărăm calorii și zahăr, aș spune că cineva care bea două beri pe zi este mult mai puțin probabil să obțină o burtă de bere în același ritm ca cineva care bea două sucuri pe zi. De multe ori, persoanele care s-ar putea să nu pară obeze și să creadă că sunt sănătoase nu își dau seama că efectele zahărului și sodelor asupra ficatului sunt la fel de dăunătoare ca cineva care bea bere grea. Ai putea muri în interior gândindu-te că ești mai sănătos pentru că nu bei bere și nu ești supraponderal.
a doua comparație între bere și sucuri este una rapidă:
dacă trebuie să curățați coroziunea de pe bateria mașinii, nu turnați mai întâi bere pe ea, ci turnați o coca-cola pe ea.
a treia comparație este proprietățile dependente:
atât berea, cât și sucurile zaharoase s-au dovedit a provoca o eliberare de endorfine în creier. Cu cât bei mai mult, cu atât mai mult este eliberat. Cu cât bei mai mult, cu atât îți construiești o toleranță la aceasta și cu atât va trebui să bei mai mult pentru a obține din nou eliberarea de endorfine. În comparație, ambele provoacă același lucru. Principala diferență aici este cu cât bei mai multă bere, cu atât vei deveni mai beat. Acest lucru creează problema timpului de răspuns, a deciziilor proaste și a altor probleme pe care le poate provoca afectarea. Deși ambele băuturi sunt dependente în același mod ca opioidele; numai unul poate crea o stare de ebrietate.
a patra comparație este legată de boli:
cineva care este un pasionat băutor de sodă ar crede că berea este ‘mai rău’ una dintre cele două în această comparație, dar nu este. Când am căutat pe Google ‘boli legate de alcool’ și ‘boli legate de zahăr’ multe dintre aceleași boli au apărut pe ambele părți, inclusiv sănătatea ficatului, sănătatea inimii și funcția renală. Dar principalul jucător de la decesele de zahăr nu a apărut deloc pe lista de alcool și acesta este diabetul.
lupta principală împotriva sifonului mare se datorează faptului că, potrivit Asociației Americane a diabetului, 40% din toate certificatele de deces au diabet pe ele. Acesta este un jucător semnificativ în milioane de decese în fiecare an, iar zahărul a fost direct legat de acestea. Un suc pe zi poate crește șansele de diabet cu 22%, potrivit unui studiu European realizat cu 350.000 de persoane din opt țări diferite.
comparația finală este etichetele de avertizare:
berea și produsele alcoolice trebuie să aibă o etichetă de avertizare pe ele, permițându-le tuturor celor care o beau să știe că beau un produs care poate provoca probleme de sănătate și vă poate afecta simțurile. Sodele nu sunt obligate de legea federală să aibă aceeași etichetă de avertizare pe ele, dar în unele orașe și state au sau încearcă să adopte legi acolo unde va fi cazul. Doar pe baza unor cercetări de bază privind beneficiile pentru sănătate ale zahărului, s-ar putea concluziona că o băutură care conține peste trei linguri de zahăr fiecare ar trebui să includă o etichetă de avertizare în fiecare stat și în fiecare țară. Companiile de bere și alcool nu fac publicitate copiilor din cauza vârstei legale de băut și a etichetei lor de avertizare. Sucurile nu au o etichetă de avertizare (încă), dar au făcut o promisiune de a nu face publicitate copiilor. Pare un pic ciudat?
în comparație, ambele sunt rele pentru tine. Oamenii au acest gând că, deoarece puteți cumpăra sucuri la orice vârstă, acestea sunt mai sigure pentru dvs. Ambele produse te vor ucide la un moment dat. Ambele vă vor lăsa mai rău după ce le începeți. Ambele sunt periculoase; sfârșitul poveștii. Dacă puteți evita ambele pentru tot restul vieții, veți trăi o viață mai sănătoasă.
CU TOATE ACESTEA, CEEA CE DECIDEȚI SĂ FACEȚI DEPINDE DE DVS. IEI ACESTE DECIZII PENTRU TINE. DAR, DACĂ AR FI SĂ TE ÎNTREB, AȘ SPUNE CHIAR SĂ TE IMPLOR … TE ROG SĂ NU LE DAI COPIILOR TĂI SUCURI. FACEȚI O CĂUTARE RAPIDĂ PE GOOGLE PE CÂTEVA STUDII DESPRE CEEA CE FAC SUCURILE COPIILOR. AI PUTEA ȘI PROBABIL SĂ-ȚI FACI COPIII SUPRAPONDERALI, BOLNAVI ȘI NESĂNĂTOȘI HRĂNINDU-I CU ACEASTĂ OTRAVĂ.
CF-L2