Wenn Sie über das Body Beast-Training nachdenken, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Ausrüstung Sie benötigen. Schließlich wäre es scheiße, sich zu entscheiden, Body Beast zu starten, nur um herauszufinden, dass man es nicht wirklich kann, weil man nicht über die Ausrüstung verfügt.
In diesem Beitrag werde ich Ihnen eine Liste der Geräte geben, die Sie für das Body Beast-Training benötigen, um sicherzustellen, dass Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.
SIEHE AUCH: Wie funktioniert Body Beast?
Wussten Sie, dass Sie Body Beast mit Beachbody On Demand KOSTENLOS ausprobieren können?
Testen Sie Beachbody On Demand KOSTENLOS… Klicken Sie hier!
Benötigte Ausrüstung für Body Beast
Eines der Dinge, die Sie für das Body Beast-Training benötigen, das Sie möglicherweise noch nicht haben, ist eine Trainingsbank. Es gibt bestimmte Bewegungen, wie die Kurzhantel-Brustpresse, die enge Griffpresse und die partielle Brustfliege, um nur einige zu nennen, bei denen Sie sich auf einer Trainingsbank auf den Rücken legen müssen. Die Verwendung eines Stuhls oder sogar des Bodens für diese Bewegungen funktioniert nicht. Außerdem gibt es Bewegungen, bei denen Sie die Bank neigen müssen.
Wenn eine Trainingsbank nicht in Ihrem Budget ist, keine Sorge, es gibt eine billigere Alternative. Anstelle einer Bank ist es möglich, einen Stabilitätsball für Ihr Body Beast-Training zu verwenden. In jedem Trainingsvideo gibt es eine Person, die einen Stabilitätsball verwendet, und Sie erhalten Anweisungen und können sehen, wie Sie den Stabilitätsball für jede Bewegung anstelle einer Trainingsbank richtig verwenden.
Sie können das Training mit einem Ball durchführen, aber ich empfehle die Verwendung einer Bank. Eine Trainingsbank erleichtert die Arbeit und Sie können schwereres Gewicht bewegen (was Ihre Gesamtergebnisse verbessert).
Hanteln – Erforderliche Ausrüstung für Body Beast
Hanteln werden für das Body Beast-Training benötigt. Und die schlechte Nachricht ist, dass Hanteln nicht billig sind.
Die gute Nachricht ist, dass sie ewig halten sollten, was bedeutet, dass Sie ein Leben lang von ihnen Gebrauch machen werden.
Ich bin ein großer Fan davon, zu Hause zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, vor allem, weil es einfach viel Zeit spart, und ich schätze meine Zeit sehr, also wie auch immer ich Zeit sparen kann, ich bin alles dafür.
Das tatsächliche Hantelgewicht und die Pfund, die Sie benötigen, unterscheiden sich von Person zu Person, abhängig von Ihrem Kraftniveau. Derzeit besitze ich 5lb-45lb Hanteln, die in 5-Pfund-Schritten steigen, und ich benutze jede mindestens einmal in einem der Workouts. Ich muss tatsächlich nach etwas suchen, das schwerer als 45 Pfund ist, denn bei einigen Bewegungen sind 45 Pfund nicht schwer genug. Also werde ich kaufen 50, 55, und wahrscheinlich 60 Pfund Hanteln irgendwann in naher Zukunft.
Hier ist ein Bild von den Hanteln, die ich besitze. Sie sind nicht billig, aber ich benutze sie oft und habe sie seit fast 20 Jahren. Gewichte und Hanteln sind eines der Dinge, die Sie nur einmal in Ihrem Leben kaufen müssen. Das letzte für immer.
Anstatt ein komplettes Stahlhantelset zu kaufen, sind die Select Tech-Hanteln von Bowflex eine großartige Alternative. Sie sparen eine Menge Platz und passen sich von 5 Pfund bis zu 52,5 Pfund an. Letztendlich sind diese billiger als der Kauf eines brandneuen Stahlhantelsets.
Eine gute Möglichkeit, Geld für Ausrüstung zu sparen, die für Body Beast benötigt wird, besteht darin, nach gebrauchten Gegenständen zu suchen. Der Facebook-Marktplatz ist ein guter Ort, um nachzuschauen. Wenn Sie sie von jemandem vor Ort abholen, sparen Sie Geld bei den Versandkosten. Es ist nicht billig, 400 Pfund Gewichte an Sie versenden zu lassen.
Testen Sie Beachbody On Demand KOSTENLOS… Klicken Sie hier!
Curl Bar – Empfohlen, aber nicht erforderlich
Weitere Ausrüstung, die Sie für Ihr Body Beast-Training benötigen, sind EZ Curl Barbell und Gewichte. Dies wird einige Male während einiger Workouts verwendet. Wenn Sie dies nicht haben, können Sie die Bewegungen immer noch mit den Hanteln ausführen.
SIEHE AUCH: Können Frauen Körperbehandlungen durchführen?
Klimmzugstange
Ein weiteres Gerät, das für das Body Beast-Training benötigt wird, ist eine Klimmzugstange oder eine Klimmzugstange. Wenn Sie bereits P90x gemacht haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie bereits irgendwo eine Klimmzugstange eingerichtet haben. Während des Body Beast-Trainings gibt es Zeiten, in denen Sie Klimmzüge machen, also sollten Sie sicherstellen, dass Sie ein gutes Setup haben. Empfohlene Klimmzugstange
Es gibt eine Möglichkeit, modifizierte Klimmzüge mit Widerstandsbändern durchzuführen, wenn Sie dies benötigen. Vielleicht hast du nicht den Platz für eine Klimmzugstange, oder vielleicht macht dir der Gedanke, sogar eine Klimmzugstange zu machen, Angst. Sie könnten immer Widerstandsbänder verwenden, um die Zugbewegungen nachzuahmen. Lassen Sie Pullups nicht Ihre Entschuldigung sein, um das Body Beast-Programm nicht zu machen.
Eine großartige Ergänzung und etwas, das ich sehr empfehlen kann, ist Beachbody’s Chin-Up Max. Dies ist ein Werkzeug, das Sie bei Ihren Klimmzügen und Klimmzügen unterstützen kann. Klimmzüge sind ein schwieriger Schritt und wenn die meisten Leute anfangen, können sie nur ein paar davon machen (es ist in Ordnung, wenn Sie noch 1 machen können, es geht nur um Fortschritt).
Die Kinn Up Max band befestigt die pull up bar, sie slip ihre fuß in es, und es hilft sie zu helfen ziehen sie sich up. Es reduziert die Menge an Körpergewicht, die Sie zum Hochziehen benötigen. Und es kann in der Stärke angepasst werden, so dass Sie, wenn Sie stärker werden, die Menge an Hilfe, die es bietet, senken können.
Body Beast Ausrüstungs-Checkliste
Hier finden Sie eine kurze Zusammenfassung der Ausrüstung, die Sie für das Body Beast-Training benötigen:
- Trainingsbank (mit Neigung) oder Stabilitätsball
- Hanteln (2.5 pfund-50 pfund)
- EZ Curl Bar & Gewicht Set
- Pull Up Bar
- Kinn Up Max
- Widerstand Bands (vielleicht)
Die gute Nachricht ist, dass dies alles großartige Ergänzungen zu Ihren Heim-Fitnessstudios sind, die Sie während Ihrer Fitnessreise auch nach Abschluss des Body Beast-Trainings weiterhin nutzen werden. Haben Sie keine Angst, in Ihre Gesundheit und Fitness zu investieren!
SIEHE AUCH: Was ist das beste Beachbody Workout?
Testen Sie Beachbody On Demand KOSTENLOS… Klicken Sie hier!