Also, wer sind die größten Bodybuilder aller Zeiten?
Sie sehen, ob Sie einfach nur fit werden oder der stärkste Mann der Welt werden möchten, es kann einfacher sein, eine Trainingsroutine zu kritzeln, als sich tatsächlich an Ihre Fitnessauflösung zu halten.
Wie bei den meisten Dingen im Leben kommt es beim Erfolg im Fitnessstudio darauf an, langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Du wirst über Nacht weder einen größeren Rahmen noch größere Venen bekommen.
Selbst die stärksten und größten Bodybuilder aller Zeiten wurden an ihrem ersten Tag im Fitnessstudio nicht zu riesigen Titanen.
Diese „Massenmonster“ bauten ihre verrückten Körper durch viel harte Arbeit auf.
Erst dann konnten sie aus jedem Mitarbeiter 100% Nutzen ziehen.
Mit jeder hart verdienten Schweißperle setzten sie einen Kindheitstraum in die Realität um und bauten daraus erfolgreiche Karrieren auf.
Wir hoffen, dass ihre Meilensteine in der Bodybuilding-Welt Sie dazu inspirieren werden, mehr zu tun.
Dies sind die Top 15 der größten Bodybuilder aller Zeiten …
Top 15 der größten Bodybuilder aller Zeiten
1) Ronnie Coleman
Mit einem Wettkampfgewicht von mehr als 300 Pfund rühmt sich Ronnie Coleman, der größte der “ massenmonster“ der neuen Ära des professionellen Bodybuildings.
Er war der Favorit des Richters, als es in der Branche alles bedeutete, der größere Muskel zu sein.
Und ein Nebensaisongewicht von 320 Pfund zu erreichen, war keine Kleinigkeit, egal wie man es schneidet.
Sein zurückhaltender Sprung in die Bodybuilding-Landschaft wurde schließlich – unvermeidlich – mit der IFBB Pro-Karte und unzähligen Titeln unterbrochen.
Als er Sayonara zum Sport sagte, hatte er mehr Sandows, die sein Haus schmückten als jeder andere Bodybuilder.
Ronnie Coleman mit dem Spitznamen „The King“ war die einzige andere Person, die Schwarzeneggers Sieben-Titel-Plünderung mit einem beeindruckenden achtmaligen Sieg in den Schatten stellte und Lee Haneys eigenen Rekord bindete.
Neben seinem prestigeträchtigen Rekord gab es einen weiteren Rekord für die meisten Siege eines einzelnen IFBB-Profis, bis er von
Dexter Jacksons 29 Titeln gegen seine 26 Siege entthront wurde.
2) Lee Haney
Keine Liste der größten Bodybuilder der Welt wäre jemals vollständig ohne die „ZIEGE“.
Lee Haney ging in die IFBB-Profigeschichte ein, weil er der einzige Bodybuilder war, der einen „Acht-Torf“ ablegte.“
Während die Branche auch einen weiteren achtfachen Herrn erlebte. Olympia-Titelgewinner, Ronnie Colemans langsamer Aufstieg zu Lee Haneys acht Titeln bewies nur, dass Haneys Rekord die unmöglichste Leistung war, die es zu brechen galt.
Lee Haney wurde 1959 in Orlando geboren und begann im Alter von 16 Jahren ernsthaft mit Bodybuilding und wurde mit 23 Jahren professionell.
Er war einer der wenigen Bodybuilder, die jemals einen Sieg bei ihrem Pro-Debüt einfahren konnten.
Und er steigerte den Einsatz noch mehr, indem er bei seinem zweiten Auftritt in 1984 seinen ersten Mr. Olympia-Titel holte.
Lee Haney gewann den Titel insgesamt acht Mal, bevor er im Alter von 31 Jahren in den Ruhestand ging.
3) Arnold Schwarzenegger
Nennen Sie ihn Arnie, „Den Gouverneur“ oder die „australische Eiche“, Arnold Schwarzenegger hat alles gesehen.
Der in Australien geborene ehemalige amerikanische Bodybuilder-cum-Hollywood-Actionfilmstar und ein ehemaliger Politiker ist vielleicht die prominenteste Figur auf dieser Liste.
Schwarzeneggers Leidenschaft für körperliche Fitness führte ihn schon in jungen Jahren zu einer Karriere im professionellen Bodybuilding.
Er ist am bemerkenswertesten für den Gewinn von fünf Amateurtiteln in den Mr. Universe-Wettbewerben und sieben Pro Littles im Mr. Olympia-Wettbewerb.
Auf dem Höhepunkt seiner Bodybuilding-Karriere war Schwarzenegger ein Publikumsliebling.
Stehend 6ft 2in, er war einer der größten pro bodybuilder der klassischen „Golden Age“ ära.
Er stellte seine Konkurrenz in jeder Aufstellung in den Schatten.
Mit einem beeindruckenden Wettkampfgewicht von 253 Pfund und einem Gewicht von 260 Pfund außerhalb der Saison dominierte Arnold den Sport des Wettkampfbodybuildings.
Der Pumping Iron Champion hat sich seitdem vom professionellen Bodybuilding zurückgezogen, um eine Karriere als Schauspieler zu verfolgen und sogar der 38.
Er besucht immer noch das Fitnessstudio für routinemäßige Fitnessübungen, die dazu beigetragen haben, seine Muskeln und seinen Körperbau zu erhalten.
4) Dorian Yates
Mit einem Wettkampfgewicht von 275 Pfund und beeindruckenden 310 Pfund außerhalb der Saison galt Dorian Yates als einer der größten Profi-Bodybuilder der Geschichte.
Während er in Symmetrie und Ästhetik zu kurz kam, machte er dies in Konditionierung und felsenfester Masse mehr als wett.
Für Dorian Yates war größer besser.
Er trat 1991 bei seinem ersten Olympia-Wettbewerb an, war der größte Muskel auf der Plattform, kam aber zu kurz und wurde Zweiter des besten aller Zeiten, Lee Haney.
Die Niederlage bei seinem IFBB-Debüt im professionellen Bodybuilding-Wettbewerb machte Dorian Yates nur noch besser und kam 1992 auf der Mr. Olympia-Bühne größer und besser zurück.
Für seine sechs Olympiasiege von 1992 bis 1997 ging er in die Geschichte ein.
Nachdem Dorian Yates den prestigeträchtigen Titel die fünfthöchste Anzahl von Malen eingesackt hatte, stieg er in die Reihen von Phil Heath, Arnold Schwarzenegger, Lee Haney und Ronnie Coleman auf.
5) Paul Dillett
Sie können nicht an die größten Bodybuilder aller Zeiten wie Dorian Yates und Ronnie Coleman der Mass-Monster-Ära denken, ohne dass Paul Dillett Ihnen jemals in den Sinn kommt.
Seine atemberaubende Größe prägte ihn in der Bodybuilding-Landschaft der frühen 90er Jahre, wo man einen Mammutrahmen haben musste, wenn man nur einen Hauch von der prestigeträchtigen Olympia-Bühne bekommen wollte.
Paul Dillett war von 1993 bis 1999 bei jeder Olympia-Aufstellung ein allzu bekanntes Gesicht.
Als ein 6ft 2 in hohen Rahmen mit freakish Vaskularität Interpunktierung seiner 285 Pfund Masse, wetten Sie, er war die beeindruckendste Waffe, um jemals in der Bodybuilding-Arena zu kämpfen.
Und mit solch einem unglaublichen Arsenal war Paul Dillett ein gebräuchlicher Name in den Top Fünf.
Zu seinen bemerkenswertesten Siegen gehörten der 1. Platz bei den NPC North American Championships 1992, der 4. Platz beim 994 Mr.Olympia, der 2. Platz beim Ironman Pro Invitational 1996, der 3. Platz beim Arnold Classic 1996 und der 1. Platz bei der Night of Champions 1999.
6) Lou Ferrigno
Mit dem Spitznamen „The Incredible Hulk“ machte sich Lou Ferrigno zu einer großen Sportikone, als er als jüngster Mann zweimal den IFBB Mr. Universe-Wettbewerb gewann.
Der in New York geborene Profi-Bodybuilder ist vielleicht auch für seine Rolle im gefeierten Dokudrama Pumping Iron von 1977 bekannt.
In dem Film wurde Lou Ferrigno gegen Arnold Schwarzenegger in einem no-holds-barred Face-off für den Titel des Mr. Olympia ausgespielt.
Er war der größte Profi-Bodybuilder auf dieser Bühne, aber Arnold war besser in Bezug auf Körperbau, Muskelproportionalität und Symmetrie.
Selbst wenn er in dieser Nacht gegen Schwarzenneger verlor, würden ihn mehrere Filme als Muskelmonster darstellen und ihn in gewisser Weise als einen der größten Bodybuilder aller Zeiten begrüßen.
Seine Rolle als Bruce Banners Alter Ego in der titelgebenden CBS-Fernsehserie The Incredible Hulk war ein dringend benötigter Ego-Schub, nachdem er aufeinanderfolgende Mr. Olympia-Wettbewerbe verloren und die Hoffnung aufgegeben hatte, jemals einen Sandow zu hissen.
Aber das war nicht das letzte Mal, dass der hoch aufragende 6ft 5in, 300-Pfünder Lou Ferrigno in einem Film mitspielen würde.
7) Jay Cutler
Dreimaliger Arnold Classic-Gewinner und viermaliger Mr. Olympia-Champion Jay Cutler war ein temperamentvoller IFBB-Profi.
Er war einer von vielen Bodybuildern, die bei ihrem Debüt den zweiten Platz belegten, sich aber in der Branche einen Namen machten.
Jay Cutler stand bei 5ft 9 in, wog einige 310 Pfund außerhalb der Saison und ein bemerkenswertes Wettkampfgewicht von 280 Pfund und war einer der wenigen Bodybuilder, die den besten Körper hatten.
In einem Wettbewerb, der sich nach größeren Proportionen sehnte, Jay Cutler hatte viel Masse und Muskeln, um herumzugehen. Und als der 3. reichste Bodybuilder, Sie wetten, er hatte ein noch größeres Bankkonto.
8) Big Ramy
Unter dem Spitznamen „Big Ramy“ ist der ägyptische IFBB-Profibodybuilder Mamdouh Elssbiay der jüngste Mr. Olympia-Gewinner zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels.
Sein Sieg 2020 war unvermeidlich.
Er war der größte Bodybuilder in der Aufstellung und der Favorit des Publikums.
Big Ramy kam immer mit mehr als 300 Pfund Wettkampfgewicht auf die Bühne.
Big Ramy hatte einen angenehmen Körperbau.
Seine unglaubliche Größe sicherte ihm den ersten Pro-Sieg, als er 2013 bei der New York Pro Championship debütierte, und einen zweiten Sieg auf derselben Etappe im folgenden Jahr.
Er gewann auch die Arnold Classic Brazil 2015 und Europe 2017.
Obwohl seine Taufe auf der Olympia-Bühne 2013 ein enttäuschender 8. Platz war, zeugte sein Sandow 2020 von seinem ’never give up Spirit‘.‘
9) Günter Schlierkamp
Der pensionierte deutsche IFBB-Profibodybuilder Günter Schlierkamp, der fast jedes Mal, wenn er die Mr. Olympia-Bühne betrat, auf einen respektablen 10.
Er war der sanfte Riese, dessen wilde Übungen seine Legende mehr prägten als der Einzelsieg.
Er hatte den Körper und Geist eines Champions, aber sein Training fehlte in einigen Aspekten.
Diese Tatsache wurde unterstrichen, als er mit dem legendären Personal Trainer in der Fitnessbranche, Charles Glass, zu trainieren begann, im selben Jahr, in dem er die berüchtigte GNC Show of Strength 2002 gewann und in gewisser Weise den amtierenden Mr. O, Ronnie Coleman, entthronte.
10) Greg Kovacs
Der kanadische Profi-Bodybuilder Greg Kovacs wird von vielen als der stärkste und größte Bodybuilder aller Zeiten angesehen.
Er war ein 6 ft 4 in großer Bodybuilder, der ein atemberaubendes Wettbewerbsgewicht von 330 Pfund und ein Nebensaisongewicht von 420 Pfund erreichte. Karriere-weise, jedoch, er übermäßig unterschätzt.
Seine höchste professionelle Platzierung war eine umstrittene 13 bei der Arnold Classic 2004.
Aber als absolutes Biest, das die Masse von zwei durchschnittlichen Männern packte, gewann Greg Kovacs immer das Urteil der Menge.
Laut Muscle Insider zog er sich 2005 vom Wettkampfbodybuilding zurück, um Coach und Personal Trainer zu werden.
Er würde sich in das Geschäft wagen, bis er 2013 an einem Herzinfarkt starb.
11) Markus Ruhl
Ruhls Körperbau fehlte an Proportionalität, aber er war zweifellos einer der größten Bodybuilder, die jemals gelebt haben.
Er wurde nicht umsonst „Der deutsche Albtraum“ genannt. Aber selbst mit einer wünschenswerten Höhe von 5 Fuß 10 und einem Wettbewerbsgewicht von 280 Pfund war Ruhl eher ein Publikumsmagnet als der Favorit der Richter.
Bodybuilding war nie sein Kindheitstraum.
Ruhl liebte Fußball mehr, aber eine schwere Knieverletzung änderte das Drehbuch.
Und so kam der Möchtegern-Fußballer in Fitness.
Obwohl er später als die meisten seiner Konkurrenten mit dem Training begann, war Markus Ruhl der leidenschaftlichste Sportler.
Seine Übungen waren immer die anspruchsvollsten, aber er hat seinen Traum, der größte Bodybuilder auf der Mr. Olympia-Bühne zu werden, nie aufgegeben.
Er hatte einen bemerkenswerten Lauf mit einigen bemerkenswerten Leistungen.
Seine beste Platzierung war beim Toronto Pro 2000 und der 5. Platz beim Mr. Olympia 2004.
12) Roelly Winklaar
Egberton „Roelly“ Etienne-Winklaar ist das curaçaoische / niederländische Biest, das mit seiner seltenen Darstellung von geschredderter Konditionierung in Kombination mit einem massiven, auffälligen Körperbau viele Köpfe verdrehte.
Sein Sieg 2009 bei der NCP Arnold Classic Amateur Championship läutete große Dinge ein.
Nicht lange würde er seine Pro-Karte erhalten und versuchen, sie mit den Massenmonstern des IFBB Arnold Classic zu bekämpfen. Er belegte den 7. Platz, packte aber weiterhin zusätzliche Muskelmasse ein, um seinen erstaunlichen Körperbau zu vergrößern.
Er war der erste Nutznießer der Mr. Olympia Fan-Abstimmung, als sie 2018 debütierte.
Er belegte den 3. Platz hinter dem Jamaikaner Shawn Rhoden und dem Amerikaner Phil Heath.
13) Dennis Wolf
Obwohl er nie einen Sandow besaß, zeigte Dennis Wolf auf der Mr. O-Wettbewerbsplattform immer eine bemerkenswerte Leistung.
Mit einer liebenswerten Wettkampfform, aber ohne Muskeln, belegte er die ersten sechs der acht Male, die er im ultimativen Wettkampf des Bodybuildings kämpfte.
2013 war sein bestes Jahr.
Seine Fans erinnern sich besonders an das Jahr, in dem ihr „Big Bad Wolf“ zum Mr. O gekrönt werden sollte.
Sein schieres Gewicht und seine unergründliche Größe brachten dem Pro-Wettbewerb eine beispiellose Breite, aber er wurde nie über dem 3. Platz.
Eine Wirbelsäulenverletzung beendete schließlich seine Karriere, nachdem er in die Reihen von Legenden wie Phil Heath und Dexter Jackson aufgestiegen war.
14) Rich Piana
Der amerikanische Bodybuilder und Legende Rich Piana begann im Alter von 15 Jahren mit dem Gewichtheben.
Als die meisten Kinder in seinem Alter Videospiele spielten, machte Piana bereits Wettkampfbodybuilding.
Er trat 25 Jahre lang immer wieder an und platzierte sich in mehreren staatlichen und nationalen Wettbewerben.
Seine beste Leistung war der NPC Mr. Teem California Contest, bei dem er 1998 zum Mr. California ernannt wurde.
Piana war vielleicht besser bekannt für sein Ernährungs- und Ergänzungsgeschäft.
Seine Marke 5% Nutrition rühmt sich, die beste Ergänzung für die wenigen zu sein, die bereit sind, das zu tun, was nötig ist, um die gewünschte Muskelkraft zu erlangen.
Nicht nur ins Fitnessstudio gehen.
Er war auch einer der wenigen Bodybuilder, der den Steroidgebrauch zugab, was ihn zum umstrittensten Bodybuilder der Branche machte.
15) Dennis James
Dennis James ist ein pensionierter IFBB-Profi aus Heidelberg, Deutschland, der in der Bodybuilding-Welt im Volksmund als „The Menace“ bekannt ist.
Der 5 ft 8in große deutsch-amerikanische Bodybuilder konnte nie mit einem Wettkampfgewicht von 265 Pfund beeindrucken.
Er war ein gut gemeißelter Körper, der sowohl die erforderliche Ästhetik als auch eine atemberaubende Masse bot.
Der Athlet von 1966 nahm 1999 seine Pro-Karte in der Bodybuilding- und Fitnessbranche entgegen.
Erst im folgenden Jahr debütierte er beim prestigeträchtigen Mr. Olympia-Wettbewerb.
In der Nacht, in der Ronnie Coleman seinen dritten Olympia-Titel in Folge holte, belegte er den 11.
2003 war sein bestes Jahr.
In diesem Jahr belegte er den 4. Platz und behauptete sein Potenzial, gegen die Besten der großen Ligen anzutreten.
Obwohl er kein weiteres beeindruckendes Finish erzielen würde, gibt Dennis James oft zu, mit Stolz auf seine Karriere zurückzublicken.