Start Feststoffe: Lebensmittel Timing & Mahlzeit Frequenz
Transitioning ihr baby zu feststoffe kann eine spannende, frustrierend und manchmal rätselhaft zeit. Hier sind einige Ratschläge zum Zeitpunkt der Mahlzeiten, wie oft und in welchem Alter.
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Wenn Sie das Timing der Mahlzeiten Ihres Babys richtig einstellen, wenn Sie mit Feststoffen beginnen, kann dies einen großen Unterschied für den Genuss zu den Mahlzeiten bedeuten. In den frühen Tagen kann es eine gute Balance sein, mit Milch zufrieden zu sein, aber hungrig genug, um immer noch ihr Essen probieren zu wollen, und glücklich, aber nicht zu müde zu sein. Natürlich braucht es ein wenig Geduld in Ihrem Namen und etwas Versuch und Irrtum, aber indem Sie auf ihr Verhalten achten und lernen, den Hunger und die Fülle Ihres Babys zu erkennen und darauf zu reagieren, gewinnen Sie das Vertrauen, das Sie brauchen, um zu wissen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
ANZEICHEN, DASS IHR BABY BEREIT IST
Im Alter von etwa 6 Monaten1 ist Ihr Baby bereit, mit Feststoffen zu beginnen. Die meisten Babys zeigen Anzeichen dafür, dass sie im Alter zwischen 5 und 6 Monaten bereit sind. Einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby bereit sein könnte, sind:
- Sie interessieren sich für das, was Sie und andere essen, und greifen nach Nahrung
- Es wird immer schwieriger, sie nur mit Muttermilch oder Milchnahrung zu füllen
- Sie können aufrecht sitzen (oft mit etwas Unterstützung) und den Kopf alleine hochhalten
- Sie üben wenig Kaubewegungen mit dem Mund, insbesondere wenn sie Gegenstände und ihre Hände in den Mund nehmen
- Ihr Zungenextrusionsreflex ist verschwunden, was bedeutet, dass sie pürierte Nahrung aus einem Löffel nehmen können, ohne sie aus dem Mund zu drücken.
DIE ERSTEN WOCHEN – EINE MAHLZEIT PRO TAG
Bei der Einführung der ‚ersten Geschmäcker‘ ist es normalerweise eine gute Idee, eine Zeit während des Tages zu finden, wenn sie von einem Tagesschläfchen gut ausgeruht sind, und etwa eine halbe Stunde bis eine Stunde nach ihrer Milchfütterung, wenn sie wahrscheinlich Appetit auf Feststoffe haben. Ob dies am späten Vormittag, Mittag oder frühen Nachmittag ist, entscheiden Sie und die Routine Ihres Babys am besten. Wir empfehlen jedoch nicht, die erste feste Mahlzeit zu spät am Tag einzunehmen, wenn sie eher übermüdet sind oder Sie nicht so genau auf Reaktionen auf neue Lebensmittel achten können.
Wenn Sie eine Zeit gefunden haben, die für Sie und Ihr Baby geeignet ist, halten Sie sie konstant, da Ihr Baby schnell lernt, wann es mit Feststoffen zu rechnen hat. Wir wissen, dass dies schwieriger sein kann, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben oder auch auf die Routinen älterer Kinder eingehen müssen, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, es von Anfang an richtig zu machen, können Sie positive Essassoziationen entwickeln und sparen wahrscheinlich viel Zeit und Energie auf der Strecke.
Wenn Ihr Baby anfangs nicht interessiert ist, drücken Sie es nicht und zwingen Sie es nicht, mehr zu akzeptieren, als es bereit ist. Erkenne und reagiere auf ihre Hunger- und Völlezeichen, halte die Essenszeiten entspannt und warte vielleicht ein paar Tage, bevor du wieder anfängst, wenn sie wirklich keine Feststoffe zu akzeptieren scheinen. Eine kleine Pause könnte nur die Antwort sein. Wenn Sie jedoch weiterhin Nahrung ablehnen und Sie sich Sorgen um das Wachstum und das Wohlbefinden Ihres Kindes machen, empfehlen wir Ihnen, den medizinischen Rat eines zuständigen medizinischen Fachpersonals * einzuholen.
ZWEI MAHLZEITEN PRO TAG
Jedes Baby ist anders, aber im Allgemeinen, wenn es 1-2 Esslöffel gleichzeitig genießt, können Sie zu zwei Mahlzeiten pro Tag übergehen. Dies kann je nach Baby eine oder drei Wochen dauern – lassen Sie sich von ihnen leiten, wie schnell Sie Fortschritte machen. Widerstehen Sie der Versuchung, sich mit anderen Babys zu vergleichen, da sie alle so unterschiedlich sind. Wenn Ihr Baby etwa 7 Monate alt ist, ist dies auch ein guter Zeitpunkt, um altersgerechtes Fingerfood einzuführen. Sie essen vielleicht nicht wirklich viel von ihnen, aber sie bieten Ihrem Kind so viele Vorteile, einschließlich sensorischer Erfahrungen, oraler motorischer Fähigkeiten und Stärke, Feinmotorik und im Allgemeinen mehr über die wunderbare Welt des Essens zu lernen.
TRHEE MAHLZEITEN PRO TAG
Einige Babys werden ziemlich schnell Fortschritte machen und 3 Mahlzeiten pro Tag um 6 oder 7 Monate genießen wollen; andere können ein etwas langsameres Tempo einstellen. Aber im Allgemeinen um 8, und definitiv um 9 Monate sollte Ihr Baby drei Mahlzeiten pro Tag genießen und jede Mahlzeit wird idealerweise eine nahrhafte, strukturierte Schüssel mit Essen mit einer Verkostungsplatte mit einer kleinen Auswahl an Fingerfood enthalten.
EIN WORT ZU SNACKS
Wenn sich Ihr Baby 12 Monaten nähert, beginnen Snacks regelmäßig im Essensplan Ihres Kindes zu erscheinen. Babys und Kleinkinder haben einen hohen Ernährungsbedarf, aber nur kleine Mägen, so dass das Essen 4-6 Mal pro Tag sehr normal ist und erwartet wird. Es ist jedoch wichtig, dass Snack-Zeiten als eine weitere Gelegenheit angesehen werden, nahrhafte Lebensmittel anzubieten und positive Assoziationen rund um Essen und Essen zu schaffen. Tipps, um dies sicherzustellen, umfassen:
- Erstellen Sie ein Essensritual rund um die Essens- und Snackzeiten, um positive Assoziationen mit dem Essen aufzubauen
- Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Kinder hinsetzen, um ihre Snacks zu genießen, um das Erstickungsrisiko zu vermeiden
- Stellen Sie sicher, dass die Snacks mindestens 1 Stunde von den Essenszeiten entfernt sind, damit Ihre Kinder Appetit auf ihre Hauptmahlzeit haben. Dies kann für einige Kinder, die weniger Appetit haben oder mit ihrem Essen pingelig sind, länger dauern
- Genießen Sie Snack-Zeiten mit Ihren Kindern, um positives Essverhalten zu demonstrieren
- Halten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln sowohl zu den Mahlzeiten als auch zu den Snacks bereit und versuchen Sie, 2 Optionen für jeden Snack einzubeziehen, z. B. Joghurt und Obst, Dips und Gemüse, Käse und Cracker.
* Bitte lesen Sie unseren Haftungsausschluss: wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind ein medizinisches Problem hat, das seinen Appetit beeinträchtigt oder die Nahrungsverweigerung beeinflusst, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zur Beurteilung und Überweisung an einen geeigneten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, z. B. einen akkreditierten praktizierenden Ernährungsberater (APD), Logopäden, Ergotherapeuten, Physiotherapeuten und / oder Psychologen.
1. Richtlinien für Säuglingsernährung (2012), National Health & Medical Research Council und Gesundheitsministerium, australische Regierung. www.eatforhealth.gov.au
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