RS empfiehlt: Hier ist der Grund, warum ein Wasserrudergerät Ihr bestes Cardio-Gerät sein könnte

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Möchten Sie Ihre Cardio-Routine umstellen? Erwägen Sie, ein Fahrrad oder Laufband gegen ein Wasserrudergerät auszutauschen.

Obwohl oft übersehen, ist Rudern ein fantastisches Training mit einer Reihe von Vorteilen. Die Zugbewegung des Ruderns trainiert sowohl Herz als auch Kraft und aktiviert eine überraschende Anzahl von Muskeln, darunter Rücken, Arme, Schultern, Beine, Leime und Bauchmuskeln. Diese Ganzkörperbewegung ist auch wenig belastend und sorgt auf lange Sicht für gesunde Gelenke. Außerdem ist die sanfte, regulierte Bewegung des Ruderns meditativ und macht vielen sogar Spaß.

Wenn Sie die Ganzkörper-Vorteile des Ruderns mit geringen Auswirkungen nutzen möchten, sind Wasserrudergeräte der beste Weg, dies zu tun (neben dem eigentlichen Rudern im offenen Wasser). Im Vergleich zu magnetischen, Luft- oder hydraulischen Rudergeräten bieten Wasserrudergeräte die beste Erfahrung, da Sie das reibungslose, realistische Gefühl der Wasserbeständigkeit in einer kompakten, stromlinienförmigen Maschine erhalten. Bei Wasserrudergeräten nimmt der Luftwiderstand natürlich zu, wenn Sie schneller paddeln, was bedeutet, dass Sie nicht an Einstellungen herumspielen müssen — nur an natürlichen Bewegungen

Die Menschen bevorzugen auch Wasserrudergeräte für das befriedigende, beruhigende Geräusch von Spritzwasser, das jeden Schlag begleitet. Mit den besten Wasserrudergeräten ist dieser Klang leiser als die meisten anderen Arten von Rudergeräten (etwas, das alle Mitbewohner oder Familienmitglieder zu schätzen wissen).

Das beste Wasser Wasserrudergeräte

Wie bei jedem Fitnessgerät zu Hause muss man einkaufen, um die besten Wasserrudergeräte zu finden. Hier sind ein paar Dinge zu beachten, bevor Sie einen Kauf tätigen.

Größe: Die besten Wasserrudergeräte nehmen nicht annähernd so viel Platz ein wie beispielsweise Laufbänder, und die meisten können bei Nichtgebrauch aufrecht verstaut werden. Dennoch ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre neue Maschine in Ihr Zuhause passt. Große Maschinen benötigen etwa neun mal vier Fuß, Dies kann jedoch je nach Maschine variieren. Sie benötigen auch nicht zu viel zusätzlichen Abstand (wie bei einem Laufband), da die Bewegung innerhalb der Grundfläche der Maschine stattfindet.

Verarbeitungsqualität: Einige Wasserrudergeräte halten ohne Probleme viel länger als andere. Eine Möglichkeit, die Bauqualität zu messen, besteht darin, die Gewichtskapazität einer Maschine zu betrachten. Eine Maschine mit einer Gewichtskapazität von 300 Pfund sollte solide sein, während etwas mit einer Kapazität von beispielsweise 500 Pfund oder 1.000 Pfund noch besser ist.

Konsole: Es ist immer hilfreich, beim Rudern Statistiken wie Geschwindigkeit, Zeit und verbrannte Kalorien anzuzeigen. Geschwindigkeit ist das Wichtigste, denn im Gegensatz zu einem Laufband entscheiden Sie, wie hart Sie auf Wasserrudergeräten fahren möchten. Ein Geschwindigkeitsmesser ist daher sehr hilfreich, um ein gleichmäßiges Tempo zu halten.

Design: Eines unserer Lieblingssachen an Wasserrudergeräten ist, dass sie größtenteils großartig aussehen. Die besten Wasserrudergeräte haben einen schönen Holzbau, obwohl einige eine modernere Stahlkonstruktion haben. Überlegen Sie, wie ein Ruderer in Ihrem Zuhause aussehen wird, besonders wenn es sich um einen gemeinsamen Raum handelt.

Und im Gegensatz zu den fadenscheinigen Wassermatratzen der Vergangenheit müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass ein Wasserrudergerät überall ausläuft oder verschüttet wird; Die neuesten Wasserrudergeräte sind alle aus auslaufsicheren, sicheren und professionellen Materialien gefertigt, die das Wasser für Ihr Training fließen lassen – nicht auf dem ganzen Boden.

Ergatta

BESTES GESAMTTRAINING

Das Ergatta ist nicht nur das beste Wasserrudergerät — es ist auch eines der besten Heim-Fitnessgeräte, Zeitraum.

Benutzer können auf der Ergatta frei rudern (wie bei jeder Maschine), aber sie bietet über einen 17,3-Zoll-HD-Touchscreen-Monitor weit mehr als andere Maschinen. Wenn Sie sich für das Ergatta-Mitgliedschaftsprogramm anmelden (das 29 US-Dollar pro Monat kostet), können Benutzer auf die spielbasierte Trainingsplattform des Unternehmens zugreifen. Dazu gehören virtuelle Rennen gegen andere Benutzer, adaptive Trainingsprogramme basierend auf Ihrem Können, Herausforderungen und mehr.

Diese Trainingsoptionen sind ein großartiger Einstiegspunkt für Anfänger, helfen aber auch erfahrenen Ruderern, ihr Spiel zu verbessern. Das Trainingsprogramm hat keine Live- oder Trainer-geführten Workouts, aber für viele könnte der spielbasierte Ansatz zur Fitness effektiver sein – ganz zu schweigen von viel Spaß.

Dank eines Kirschholzrahmens und erstklassiger Verarbeitung verdient sich der Ergatta Bestnoten in Bezug auf Verarbeitungsqualität und Design. Es sieht gut aus – egal wo Sie es hinstellen – und unterstützt bis zu 500 Pfund. Die Maschine ist bequem für jedermann sechs Fuß acht oder weniger und der Sitz erlaubt eine maximale 40-Zoll-Innennaht. Bei Verwendung messen die Ergometer 86 x 23 x 40 Zoll. Es kann auch vertikal gelagert werden (der Monitor klappt nach innen) für eine Grundfläche von 23 x 22,5 x 86 Zoll.

Kaufen: Ergatta Rowerat $ 2,199

WaterRower Classic

Wenn Sie nach einer schönen, gut gemachten Maschine suchen, die eines der besten Ruder-Workouts liefern kann, schauen Sie sich diesen WaterRower Classic an. Im Mittelpunkt des Bestsellers steht ein Wasserschwungrad, das aus zwei Paddeln in einem geschlossenen Tank besteht. Dies ergibt eine reibungslose, ruhige Erfahrung, die Ruderer aller Niveaus zu schätzen wissen.

Was den Aufbau angeht, sieht der WaterRower fast genauso gut aus wie langlebig. Der Rahmen, der satte 1.000 Pfund tragen kann, besteht aus massivem schwarzem Nussbaum in dänischem Öl. Die Holzkonstruktion sieht gut aus und hat den zusätzlichen Vorteil der Stoßdämpfung für ein glatteres Gefühl. Die Maschine nimmt im Gebrauch 84 x 22 Zoll auf und kann aufrecht für einen platzsparenden 22-Zoll-Footprint gelagert werden.

Obwohl der WaterRower im Vergleich zum Ergometer relativ einfach ist, bietet er über ein an der Fußplatte montiertes Display viele Trainingsinformationen. Hier können Sie Trainingsdaten wie Intensität, Schlagfrequenz, Dauer und Entfernung überwachen. Der Monitor ist auch mit dem Brustgurt-Herzmonitor von WaterRower kompatibel (separat erhältlich).

Kaufen: WaterRower Klassische Rudern Machineat$1,560

Mr. Kapitän Wasser Rudern Maschine

Diese wasser rudern maschine von Mr. Kapitän ist eine weitere große pick für ruderer von jeder ebene. Es besteht aus echtem rotem Walnussholz, das nicht nur in jedem Raum gut aussieht, sondern auch ein robustes, glattes Erlebnis bietet. Der Widerstand kommt von einem vorne montierten Wassertank, der extra dick ist, um den Lärm auf ein Minimum zu reduzieren (obwohl Sie immer noch ein bisschen von diesem schönen Spritzgeräusch bekommen).

Wir sind auch Fans des Onboard-Trainingsmonitors, der am Mr. Captain Rower angebracht ist. Sie können es auf drei Modi einstellen — manuell, Intervall benutzerdefiniert oder Ziel —, mit denen Sie Ihr Training nach Belieben steuern können. Der Monitor ist auch Bluetooth-kompatibel, sodass Sie eine Verbindung zu einem Smartphone herstellen können, um weitere Trainingsdaten zu erhalten.

Der Herr. Dieses Wasserrudergerät hat ungefähr die gleiche Größe wie unsere anderen Picks mit einer Grundfläche von 82 x 22 Zoll. Es kann auch aufrecht gelagert werden, in diesem Fall nimmt es 22 x 20 Zoll auf. Der Unterschied zwischen dem Mr. Captain und den anderen Optionen besteht darin, dass dieser nur 58 Pfund wiegt — fast die Hälfte des Gewichts der oben genannten Ruderer. Dies macht die Maschine einfacher zu lagern und zu bewegen, obwohl sie mit einer Gewichtskapazität von 320 Pfund etwas weniger robust ist.

Kaufen: Mr. Kapitän Wasser Rudern Machineat $599

Sunny Gesundheit & Fitness Obsidian Surge 500

Wir sind an das Aussehen von Holzwasserrudergeräten gewöhnt, aber dieser Metallruderer von Sunny Health & Fitness ist auch eine gute Wahl. Es besteht aus leichtem Stahl, der ein solides Gefühl verleiht und bis zu 300 Pfund trägt. Der Ruderer ist auch ziemlich kompakt mit einer Stellfläche von 80 x 22 Zoll, wenn er verwendet wird, und 22 x 34 Zoll, wenn er vertikal verstaut wird.

Der Sunny Rower verwendet ein 16-Blatt-Schwungrad im Wassertank, das einen sehr sanften Hub und anpassungsfähigen Widerstand erzeugt, wenn Sie langsamer oder schneller rudern. Wir mögen auch die unterstützende Fußplatte der Maschine, die verhindert, dass Ihre Füße fallen oder sich zu stark bewegen.

Oben auf dem Ruderer befindet sich ein LCD-Fitnessmonitor, auf dem Sie Zeit, Schläge pro Minute, Kalorien, Umgebungstemperatur und mehr verfolgen können. Dieser Monitor ist auch mit der ANT + -Technologie kompatibel, sodass Sie einen Herzfrequenzmesser anschließen können.

Kaufen:Sunny Health & Fitness Obsidian Surge…at 446,43 $ bis 6050