Die 7 schlimmsten Lebensmittel und Gewohnheiten, die Ihre Zähne beflecken

Drei einfache Tipps, um ihre Auswirkungen auf ein schönes Lächeln zu minimieren

Entschlossen, diese perlweißen ihre weißesten zu halten? Wenn Sie das tun, dann möchten Sie sicher sein, eine Reihe von einfachen Tipps zu verwenden, um die Fähigkeit dieser 7 Lebensmittel und Gewohnheiten zu reduzieren, Ihre Zähne zu färben.
Wie Sie sich vorstellen können, sind intensiv gefärbte Lebensmittel und Getränke die größten Täter. Die Farbe in diesen Lebensmitteln und Getränken stammt von Chromogenen, intensiv pigmentierten Molekülen mit einer unglücklichen Vorliebe für das Einrasten in Zahnschmelz. Aber das Vorhandensein von Chromogenen ist nicht das einzige, was das Färbepotential von Lebensmitteln und Getränken bestimmt.
Säure ist ein weiterer Faktor. Saure Nahrungsmittel und Getränke — einschließlich einiger, die nicht hell gefärbt sind — fördern die Färbung, indem sie den Zahnschmelz erodieren, die Zähne vorübergehend erweichen und es den Chromogenen erleichtern, sich anzuklinken. Und schließlich fördert eine Familie von Lebensmittelverbindungen, die als Tannine bekannt sind, die Färbung, indem sie die Fähigkeit der Chromogene, sich an den Zahnschmelz zu binden, weiter erhöht.

Die besten zahnfärbenden Lebensmittel und Getränke

1. Wein. Rotwein, ein saures Getränk, das Chromogene und Tannine enthält, ist berüchtigt für die Färbung der Zähne. Aber auch Weißwein fördert die Färbung. In einer kürzlich an der New York University School of Dentistry durchgeführten Studie wurden Zähne, die Tee ausgesetzt waren, stärker gefärbt, wenn sie zuvor Weißwein ausgesetzt waren.
2. Tee. Wie Wein ist der gewöhnliche schwarze Tee, den die meisten Menschen trinken, reich an färbenden Tanninen. Zahnärzte sagen, es ist ein größerer Färber als Kaffee, der chromogenreich, aber arm an Tanninen ist. Kräuter-, Grün- und Weißtees färben sich seltener als schwarzer Tee.
3. Cola. Sauer und chromogenreich, Cola kann zu erheblichen Verfärbungen führen. Aber auch helle Erfrischungsgetränke sind ausreichend sauer, um die Verfärbung der Zähne durch andere Lebensmittel und Getränke zu fördern. Laut führenden Experten haben kohlensäurehaltige Getränke einen ähnlichen Säuregehalt wie Batteriesäure.
4. Sportlergetränke. Neuere Forschungen haben ergeben, dass stark saure Sportgetränke den Zahnschmelz erweichen können — was die Voraussetzungen für die Färbung schafft.
6. Soße. Es wird angenommen, dass Sojasauce, Tomatensauce, Currysauce und andere tief gefärbte Saucen ein signifikantes Färbepotential haben.
5. Beeren. Blaubeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Kirschen, Trauben, Granatäpfel und andere intensiv gefärbte Früchte (und Säfte, Pasteten und andere daraus hergestellte Lebensmittel und Getränke) können Flecken verursachen.
7. Süßigkeiten. Hartbonbons, Kaugummi, Eis am Stiel und andere Süßigkeiten enthalten häufig zahnfärbende Farbstoffe. Wenn Ihre Zunge eine lustige Farbe annimmt, besteht eine gute Chance, dass auch Ihre Zähne betroffen sind.

Tipps zur Minimierung von verfärbten Zähnen

Ironischerweise sind viele der Lebensmittel und Getränke, die Zähne färben, mit Antioxidantien beladen, die natürlich wichtige gesundheitliche Vorteile haben. Wenn Sie sich also Sorgen um verfärbte Zähne machen, sollten Sie diese Lebensmittel und Getränke einschränken, anstatt sie vollständig auszuschneiden. Erwägen Sie außerdem, Maßnahmen zu ergreifen, um den Kontakt zwischen Ihren Zähnen und fleckenfördernden Substanzen zu minimieren. Hier sind einige Vorschläge:

• Verwenden Sie einen Strohhalm. Es wird angenommen, dass das Trinken von Getränken durch einen Strohhalm dazu beiträgt, zahnfärbende Getränke von den Zähnen fernzuhalten – insbesondere von den Vorderzähnen. Nein, Sie möchten wahrscheinlich keinen Strohhalm für Kaffee oder Wein verwenden. Aber es sollte nicht zu viel Mühe sein, einen Strohhalm für Cola, Säfte und Eistee zu verwenden.
• Sofort schlucken. Es wird auch angenommen, dass das schnelle Schlucken von fleckenverursachenden Lebensmitteln und Getränken dazu beiträgt, die Zähne vor Flecken zu schützen. Natürlich ist es wichtig, Lebensmittel vor dem Schlucken gründlich zu kauen. Und Schlucken kann natürlich Ersticken verursachen. Bewahren Sie die Dinge jedoch nicht für längere Zeit in Ihrem Mund auf. Mit anderen Worten, genießen Sie Aromen – aber nicht zu lange.
• Swish mit Wasser. Es ist nicht immer bequem, sich die Zähne zu putzen, nachdem man etwas zu essen oder zu trinken hat. Selbst wenn dies der Fall ist, ist es möglicherweise besser, dies nicht zu tun: Zahnschmelz ist bis zu 30 Minuten nach dem Verzehr eines sauren Lebensmittels oder Getränks sehr anfällig für Abrieb durch Zähneputzen. Es ist also sicherer, einfach mit Wasser zu wischen – und später zu bürsten, sobald der Zahnschmelz wieder ausgehärtet ist. Eine andere Möglichkeit, fleckenverursachende Substanzen ohne Bürsten zu entfernen, besteht darin, nach dem Essen oder Trinken zuckerfreien Kaugummi zu kauen.