Die 6 besten Krillöl-Ergänzungen von 2021 bewertet

Krillöl hat in letzter Zeit als überlegene Alternative zu Fischöl große Popularität erlangt. Grundsätzlich gilt, die Behauptung geht, alles, was Fischöl tun kann, Krillöl tut besser. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Krillöl-Ergänzungen besser macht als Fischöl-Ergänzungen, warum Sie in Betracht ziehen sollten, diese zu Ihrer Liste der Vitamin-Ergänzungen und Ergänzungen hinzuzufügen, und welche Marken wir empfehlen.

Was ist Krillöl?

Krillöl wird aus winzigen, garnelenartigen Krebstieren hergestellt, die im Ozean leben und normalerweise als Walfutter dienen. Krill bedeutet auf Norwegisch „Walfutter“. Diese winzigen Organismen spielen tatsächlich eine äußerst wichtige Rolle in den Nahrungsketten mariner Ökosysteme. Der Krill, der zur Herstellung von Krillöl verwendet wird, kommt normalerweise in den Gewässern um die Antarktis vor.

Genau wie die Fischöle in Nahrungsergänzungsmitteln ist Krillöl reich an Omega-3-Fettsäuren, die EPA und DHA enthalten, zwei Verbindungen, die nachweislich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Krillöl kann helfen, gesunde Haut zu unterstützen, zusätzlich zu anderen Vitaminpräparaten für trockene Haut. Während Sie auch Ergänzungen nehmen können, um Ihr Immunsystem zu stärken, ist die Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut eine gute Möglichkeit, Infektionen zu bekämpfen.

Aber was macht Krillöl besser als Fischöl?

Es wird angenommen, dass Krillöl besser vom Körper aufgenommen wird als Fischöl. Beide erhalten den größten Teil ihrer Vorteile durch die EPA und DHA, die in ihren Fettsäurespeichern enthalten sind. Bei gleicher Dosis führt Krillöl jedoch zu mehr Fettsäuren im Blut als Fischöl. Eine mögliche Erklärung dafür ist, dass die Fettsäuren von Fischöl zwar als Triglyceride vorliegen, Krillöl jedoch als Phospholipide, die vom Körper leichter verarbeitet werden können.

Darüber hinaus enthält das Krillöl Astaxanthin, ein Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Studien haben gezeigt, dass Krillöl bei der Senkung des Blutdrucks und der Senkung des schlechten Cholesterins wirksamer ist als Fischöl.

Unsere Tipps für die besten Krillöl-Ergänzungen

Jedes hier vorgestellte Produkt wurde vom Autor unabhängig ausgewählt. Hier erfahren Sie mehr über unsere Überprüfungsmethodik. Wenn Sie über die enthaltenen Links einen Kauf tätigen, erhalten wir möglicherweise eine Provision.

• Beste Gesamt-Sport Forschung Antarktis Krill Öl
• Beste für Joint Gesundheit-Viva Naturals Antarktis Krill Öl
• Beste für Herz Gesundheit-JETZT Neptun Krill Öl
• Stärkste: Bulletproof Omega Krill Complex
• Am besten für die kognitive Gesundheit – Onnit Krill Oil
• Am besten für die Nachhaltigkeit – Vital Plan Krill Oil Plus

Wie wir unsere Lieblingsergänzungen ausgewählt haben

Hier sind die Faktoren, die wir beim Vergleich der besten Krillöl-Marken berücksichtigt haben, um unsere Liste der empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zu erstellen.

Omega-3-Gehalt – Wir untersuchten die Menge an Omega-3-Fettsäuren, die in jedem Krillöl-Softgel oder jeder Kapsel enthalten sind.

Astaxanthingehalt – Die besten Krillöl-Pillen enthalten dieses natürlich vorkommende Antioxidans.

Labortests von Drittanbietern – Für jedes Nahrungsergänzungsmittel wählen wir Marken aus, die die Qualität ihres Produkts durch unabhängige Labortests garantieren.

Krillquelle – Wir haben diese Nahrungsergänzungsmittel auch nach der Quelle ihres Krillöls verglichen und empfehlen nur Marken, die nachhaltig geernteten Krill verwenden.

Vollständige Bewertungen der Top-Krillöl Ergänzungen

Die Forschung zu Krillöl-Nahrungsergänzungsmitteln

Die Forschung hat seit langem die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren nachgewiesen, die häufig in Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und bestimmten Körnern wie Leinsamen vorkommen. Da Krillöl von Natur aus einen höheren Gehalt an diesen nützlichen Nährstoffen enthält, wurde auch festgestellt, dass es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Zahlreiche Studien haben die Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Krillöl mit der kardiovaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht und festgestellt, dass diejenigen, die höhere Mengen dieser Nährstoffe zu sich nehmen, ein geringeres Risiko für koronare Herzkrankheiten, ein potenziell geringeres Schlaganfallrisiko und einen niedrigeren Cholesterinspiegel haben. Eine andere Studie ergab, dass Krillöl-Ergänzungen eine sichere Alternative zu Fischöl für diejenigen bieten, die kardiovaskuläre Vorteile in einer kleineren und bequemeren Form suchen.

Krill-Öl-Supplementierung wurde auch gefunden, um die Symptome von Knie- und Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass Ratten, denen Krillöl verabreicht wurde, eine verbesserte kognitive Funktion zeigten und von Antidepressiva-ähnlichen Wirkungen profitierten. Es ist jedoch mehr Forschung über seine Wirkung auf die Entwicklung und Funktion des menschlichen Gehirns erforderlich.

So wählen Sie das richtige Krillöl-Supplement

Beim Einkauf eines Krillöl-Supplements gibt es wichtige Informationen, nach denen Sie immer suchen sollten. Hier finden Sie einige Tipps zum Vergleichen von Marken und zum Lesen von Etiketten.

Worauf zu achten ist

Labortests

Überprüfen Sie bei Ergänzungen immer, ob sie Labortests von Drittanbietern auf Qualität und Sicherheit unterzogen wurden. Dies ist besonders wichtig für jedes Fisch- oder Krillöl, um sicherzustellen, dass es keine schädlichen Verbindungen wie Quecksilber enthält.

Konzentrationen

Achten Sie auf die Menge an Krillöl, die in jeder Kapsel und jeder Portion enthalten ist (da diese manchmal unterschiedlich sind). Sie sollten Ergänzungen wählen, die zwischen 200 mg und 350 mg Omega-3-Fettsäuren pro Portion für die besten Ergebnisse bieten.

Beschaffung

Legen Sie Wert darauf, zu erfahren, woher die Marke ihr Krillöl bezieht. Wir empfehlen Marken, die nachhaltig geerntetes antarktisches Krillöl verwenden, da der Ernteprozess von verschiedenen Gruppen strenger reguliert wird.

Füllstofffrei

Dies ist ein guter Rat für alle Nahrungsergänzungsmittel, aber stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gewählte Krillöl keine unerwünschten oder unnötigen Inhaltsstoffe enthält. Alle unsere Empfehlungen enthalten nur das Krillöl und die Kapsel, in der es enthalten ist.

Wie man Etiketten liest

Wenn Sie Krillöl-Ergänzungen vergleichen, sind hier einige wichtige Dinge, nach denen Sie auf jedem Etikett suchen sollten:

• Supplement Facts – Hier finden Sie Informationen über die Menge an Krillöl in jeder Kapsel, wie viele Kapseln eine Portion ausmachen, und eine Aufschlüsselung, wie viele Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe in der Ergänzung enthalten sind.
• Andere Inhaltsstoffe – Am Ende der Tabelle mit den Ergänzungsfakten aufgeführt, erfahren Sie in dieser Liste, woraus die Kapsel selbst besteht und ob zusätzliche Inhaltsstoffe vorhanden sind.
• Zertifizierungen – Überprüfen Sie das Etikett auf wichtige Zertifizierungen und Gütesiegel, die Ihnen sagen können, ob ein Krillöl IKOS-zertifiziert, von Drittanbietern im Labor getestet oder nachhaltig angebaut ist.

Verwendung von Krillöl-Nahrungsergänzungsmitteln

Krillöl-Ergänzungsmittel werden normalerweise in Kapseln geliefert, die Sie wie alle probiotischen Ergänzungsmittel oder Verdauungsenzyme mit Wasser schlucken. Bei den meisten Marken machen 2 bis 3 Kapseln eine einzelne Portion aus, und Sie können eine Portion entweder ein- oder zweimal täglich einnehmen. Einige Marken empfehlen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel mit der Nahrung eingenommen werden, um die Verdauung und Absorption zu unterstützen.

Sicherheit & Nebenwirkungen

Während Krillöl-Ergänzungen im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen als sicher gelten, ist es äußerst wichtig zu beachten, dass Sie kein Krillöl einnehmen sollten, wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind. Die möglichen Nebenwirkungen von Krillöl gelten als mild und ähneln Fischölen, einschließlich:

• Magenverstimmung
• Fischgeschmack
• Sodbrennen
• Übelkeit
• Durchfall