Die 15 besten Casein Proteinpulver für 2021

( Zuletzt aktualisiert am: Oktober 18, 2021)

Wir alle kennen die Vorteile von Molkenprotein und wie es enorme Muskelzuwächse fördert, während es Fett verbrennt, aber was Sie vielleicht übersehen haben, ist der weniger bekannte Cousin von Molke, Casein.

Casein ist genauso wichtig wie Molke, wenn es um den Muskelaufbau geht, insbesondere in der Ruhephase des Trainings. Entgegen der landläufigen Meinung ist Casein jedoch keine Molke (dazu später mehr), und diejenigen, die maximales Muskelwachstum wünschen, sollten sowohl mit Molke als auch mit Casein ergänzen.

Lassen Sie uns die Besonderheiten von Casein für später speichern. Schauen Sie sich jetzt die besten Casein-Proteinpulver an, die heute erhältlich sind.

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Die 15 besten Casein Protein Pulver

Dies sind die besten Casein Protein Pulver auf dem Markt heute.

#1 100% Grasgefüttertes Casein Protein von Transparent Labs

Die Nummer 1 für das beste Casein Proteinpulver geht an meinen absoluten Favoriten. Transparent Labs ist meine bevorzugte Marke, weil sie Workout Supplements richtig machen!

100% grasgefüttertes Caseinprotein ist der Goldstandard, was ein Caseinproteinpulver sein sollte. Sie können nicht einfach ein Kaseinpulver-Etikett auf ein Produkt kleben und es einen Tag nennen – Sie müssen es auch mit hochwertigen Zutaten und der richtigen Dosierung untermauern.

Das einzige, was das 100% grasgefütterte Kasein der Proteinserie unterscheidet, ist seine Quelle. Anstelle einer minderwertigen Mischung aus getreidegefütterten Rindern und Calciumcaseinat hat Transparent Labs mizellares Casein aus grasgefütterten Rindern ausgewählt.

Für Uneingeweihte ist Gras in vielerlei Hinsicht besser als Getreide. Eine saubere Aufnahme von reinem Kasein entspricht bis zu acht Stunden anti-katabolen und pro-anabolen Status. Außerdem erhält Ihr Körper dringend benötigten Phosphor und Kalzium für den Aufbau starker Knochen.

Sie werden wissen, dass das 100% grasgefütterte Kasein sauber ist, da es keine Nebenwirkungen wie Gas, Magenkrämpfe und Blähungen verursacht. Ich liebe es, wie Transparent Labs in der Lage war, eine überlegene Ergänzung zu entwickeln, ohne künstliche Verbindungen, Konservierungsstoffe und GVO hinzuzufügen. Es ist wirklich eines der besten Casein-Proteinpulver auf dem heutigen Markt!

Webseite: TransparentLabs.com

#2 Naked Casein

Naked Casein verdient den zweiten Platz, weil es ein No-Nonsense-Casein-Pulver ist, das sich nur auf Ergebnisse konzentriert. Schon der Produktname spricht Bände über das Engagement der Marke, reines Casein in Pulverform zu liefern.

Wenn Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel nur aus den USA beziehen möchten, ist Naked Casein eine gute Wahl. Es wird von US-Farmen bezogen und sichert so die Qualität. Apropos, Naked hat nur eine Zutat auf seinem Etikett aufgeführt – reines mizellares Casein. Das bedeutet, dass es keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Süßstoffe oder Soja, GVO, Gluten und unerwünschte Hormone gibt.

Ich muss sagen, dass die Marke ‚Naked‘ in fast jedem Aspekt des Supplements konsistent ist, von der einfachen Verpackung bis zur Präsentation von Informationen auf ihrer Website. Es gibt viel zu mögen an dem Hersteller und wie er eine Anti-Kultur-Haltung einnimmt. Es ist jedoch immer noch am besten, zu recherchieren, welches Casein-Supplement für Sie geeignet ist.

Auf der positiven Seite können Sie oft Rabatte auf Großbestellungen erhalten und wenn Sie direkt von ihrer Website kaufen. Es gibt sogar ein paar Proteinpulver Rezepte dort gepostet, um Ihnen den Einstieg!

Webseite: NakedNutrition.com

# 3 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Verpackt mit den guten Sachen, Gold Standard 100% Casein enttäuscht nicht.

Optimum Nutrition Gold Standard 100 Prozent Casein klingt wie ein Produktname, der aus einer Reihe zufälliger Wörter generiert wird. Scherz beiseite, ich würde gerne denken, dass die Marke einen guten Job gemacht hat, wenn es darum geht, die richtigen Zutaten für ein Casein-Supplement aufzunehmen.

Es scheint, dass der ‚Goldstandard‘ in Kaseinpräparaten darin besteht, so viel reines mizellares Kasein in jede Messlöffel zu packen, was etwa 24 Gramm pro Portion entspricht. Alles in allem glaube ich, dass dies genau der richtige Betrag ist, um die Vorteile zu nutzen.

Der Anspruch von Optimum Nutrition auf Ruhm ist, dass Proteine länger brauchen, um in ihre Aminosäure-Unterkomponenten zerlegt zu werden. Es gibt auch fast 5 g Glutaminsäure und Glutamin pro Messlöffel sowie fast 5 g natürlich vorkommende BCAAs, um diese Muskeln aufzubauen.

Für manche Menschen ist der Geschmack ein entscheidender Faktor. Gold Standard 100% Casein kommt nicht nur in einem, sondern in acht(!) verschiedene Aromen. Sie können aus Schokolade Erdnussbutter, Bananencreme, Erdbeere, Minze Schokoladenstückchen, cremige Vanille, Keksteig, Schokolade Supreme und Kekse und Sahne wählen. Es gibt jedoch ein bisschen Versuch und Irrtum, wenn Sie den finden, den Sie mögen.

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#4 Kasein von Kaged Muscle

Wissenschaftliche Formel und Premium-Zutaten klingen wie ein großer Marketing-Trick, aber wie stapelt sich Kasein gegen die Konkurrenz?

Lassen Sie die Augen für einen Moment von der liberalen Verwendung des Buchstabens ‚k‘ ab und hören Sie genau zu. Kaged Muscle beweist, dass es kein Scherz ist, wenn es um die Herstellung eines Casein-Protein-Supplements geht. Ein kurzer Blick auf die Aufstellung sollte ausreichen, um diejenigen zu beeindrucken, die neu im Casein-Spiel sind.

25 g mizellares Proteinisolat klingen genau richtig, und 5 g Glutaminsäure und Glutamin, 10,5 g essentielle Aminosäuren, 4,75 g BCAAs und schließlich 10 g bedingt essentielle Aminosäuren runden die Liste dessen ab, was Kasein zu einem wahrscheinlichen Anwärter auf den Titel des Top-Kaseinpulvers macht.

Was auf dem Papier gut aussieht, lässt sich im wirklichen Leben möglicherweise nicht gut umsetzen, und Kaged Muscle ist eine steile Investition, da es im Vergleich zu anderen, die generische Inhaltsstoffe verwenden, Goldstandard-Inhaltsstoffe verwendet. Dennoch könnte es ein würdiger Versuch sein, besonders für diejenigen, die gerade erst anfangen oder von minderwertigen Kaseinpulvern verbrannt wurden.

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#5 Elite Casein von Dymatize Nutrition

Was umfasst ein ‚Elite‘ Casein Proteinpulver? Laut Dymatize Nutrition geht es darum, reines mizellares Casein (ein Plus in meinen Büchern) unter Verwendung von Cross-Flow-Mikrofiltrationsverarbeitung und interner Formulierung durch Entwicklungs- und Forscher bereitzustellen.

Sie wissen, dass es ernst ist, wenn Dymatize ihr Kaseinpräparat als auf verbotene Substanzen getestet bewirbt. Das heißt, Elite Casein wird an Sportler und professionelle Bodybuilder vermarktet, die nach sauberen Proteinprodukten suchen, um massive Gewinne zu erzielen. Es ist erwähnenswert, dass es kein Gluten gibt und alle Zutaten auf Sicherheit und Reinheit getestet wurden.

Also, was ist in Elite Casein? 25 g Protein, 2,3 g Leucin und 5,3 g BCAAs pro Portion. Und ja, es gibt verschiedene leckere Geschmacksrichtungen, darunter Kekse und Sahne, glatte Vanille, reichhaltige Schokolade und Zimtschnecken. Ehrlich gesagt bin ich kein großer Fan von aromatisierten Pulvern und würde lieber ein einfaches nehmen und es mit Eiswasser oder ein paar Scheiben Obst mischen, aber hey, es ist deine Präferenz.

Die Beschaffung einer 2- oder 4-Pfund-Packung ist einfacher als die meisten anderen, da Elite Casein online und im Handel erhältlich ist. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie zuerst die Bewertungen lesen, bevor Sie die Waffe springen.

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#6 Casein Pro von Universal Nutrition

Eine Wanne Casein Pro zu finden, kann sich als Herausforderung erweisen, da sie keine offizielle Website haben. Nun, sie tun es, aber es gibt keine Produktliste und so weiter. Um die Verwirrung zu verstärken, gibt es etwa ein halbes Dutzend weiterer Websites mit demselben Namen.

Unter der Lupe wird Casein Pro aus mehreren Gründen als das beste nächtliche Casein bezeichnet. Sie erhalten die standardmäßigen 24 Gramm mizellares Casein für die langsam verdaulichen Vorteile. Seine nachhaltige, Time-Release-Mechanismus funktioniert am besten, wenn Sie es nehmen, bevor Sie schlafen und zwischen den Mahlzeiten. Casein Pro hilft auch, Muskelkatabolismus abzuwehren und verbessert den Anabolismus, solange es in Ihrem System ist.

Bei all diesen Vorteilen gibt es sicherlich ein paar Nachteile. Casein Pro wird als eines beworben, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Größen erhältlich ist, darunter das 2- und 4-Pfund-Paket sowie Schokoladenmilchshake, Vanille-Softdrinks, Kekse und Sahne sowie Schokoladen-Erdnussbutter-Banane. Sie alle klingen lecker, aber all diese Aromen stammen aus künstlichen Quellen.

Dennoch, wenn es Sie dazu bringen kann, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen, ohne zu würgen, dann zögern Sie nicht, es zu versuchen. Für diejenigen, die anfällig für Allergien sind, möchten Sie vielleicht woanders suchen. Casein Pro wird in einer cGMP-Anlage hergestellt, die auch Weizen, Schalentiere, Fisch, Nüsse, Erdnüsse, Eier, Soja und Milch verarbeitet.

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#7 Nitro-Tech Casein Gold Protein

Wenn es einen Wettbewerb auf der am besten aussehenden Verpackung gab, wird Muscletechs Nitro-Tech Casein Gold wahrscheinlich gewinnen. Diese glänzende Kombination aus Gold und Blau ist sicherlich augenschonend, aber liefert sie das, was am wichtigsten ist?

Ich würde gerne denken, dass Casein Gold versucht, den Ruf von Proteinpulvern zu verbessern, die wie Sand schmecken. Eines der Merkmale ihrer Casein-Ergänzung ist, dass es keine körnige Textur gibt, und auf dem Etikett sagen sie, dass ihr Produkt ‚überlegenen Geschmack und Mundgefühl‘ bietet, was ein Segen für empfindliche Geschmacksknospen ist.

MuscleTech baut dann seinen Ruf weiter auf, indem es sagt, dass die Einbeziehung von Aromen kein unnötiges Fett, Kohlenhydrate oder Zucker hinzufügt. In Ordnung, also haben sie mich vielleicht in der Geschmacksabteilung überzeugt, aber wie wäre es mit den Zutaten?

In jedem Messlöffel Casein Gold Protein befinden sich 24 g Micellar Casein Plus Blend, gefolgt von Kakaopulver, Calciumcaseinat und mehr. All diese Dinge können zu einer besseren Muskelregeneration beitragen und geben Ihnen die Makronährstoffe, die Sie nach dem Training und während der Ausfallzeit benötigen.

Casein Gold verspricht auch eine 8-stündige Formel mit verzögerter Freisetzung, damit Ihr Körper und Ihre Muskeln auch im Schlaf weiter gefüttert werden.

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#8 Native Fuel Micellar Casein von Ascent

Ascent ist ein relativer Neuling auf dem Markt für Kaseinpulver, hat aber bereits bei Sportlern und in den sozialen Medien für Aufsehen gesorgt. Ist Native Fuel so gut, wie ihre Sponsoren sagen, oder ist es nur gutes Marketing?

Ein kurzer tiefer Einblick in die Zutatenliste zeigt, dass ihre Formel die gleiche ist wie andere – 25 g Protein, 5 g BCAAs und 2.7 g Leucin. Um Benutzer anzulocken, die nur aus vertrauenswürdigen Quellen kaufen, zeigt Ascent ihr ‚Made in USA‘ -Tag.

Die Marke geht sogar so weit zu sagen, dass sie der ‚offizielle Sponsor harter Arbeit‘ ist und den Maßstab für ‚Proteinreinheit‘ setzt, aber andererseits würde ich mich unterscheiden. Die glutenfreie und Sport-zertifizierte Mischung ist sicherlich willkommen, ebenso wie die null künstlichen Zutaten und kostenloser Versand. Sie können auch die Packungsgröße wählen, z. B. 2 oder 4 Pfund und die Aromen, z. B. Schokolade, Vanilleschote und Schokoladen-Erdnussbutter.

#9 Casein Protein von Six Star Pro Nutrition

Ich wollte das Caseinprodukt von Six Star höher auf der Liste platzieren. Das tue ich wirklich. Es gibt jedoch einige Probleme mit der Dosierung und der tatsächlichen Muskelwiederherstellungsleistung.

Casein Protein ist ein guter Ausgangspunkt für angehende Sportler und aktive Männer und Frauen. Heck, es kann sogar von Fitness-Enthusiasten und CrossFittern verwendet werden. Die 24 Gramm Protein und 4,9 Gramm BCAAs sind gut, wenn nicht Vanille und Standard in den meisten Pulvern.

Six Star erhält Pluspunkte in der Geschmacksabteilung. Sie haben sich an amerikanische Geschmacksmeister gewandt, um sicherzustellen, dass ihr Pulver nicht diesen ekligen Geschmack hat. Obwohl es nur eine (dreifache Schokolade) gibt, ist sie gut genug, um mit Eiswasser oder etwas Magermilch gemischt zu werden.

Wie die meisten Hersteller von Caseinproteinen verwendet Six Star reine Caseinverbindungen, um eine nachhaltige langsame Absorption essentieller BCAAs in Ihr System zu gewährleisten. Das Ergebnis ist weniger Muskelverlust und eine schnellere Erholung nach dem Training.

Diejenigen, die schwere allergische Reaktionen auf Soja, Ei, Baumnuss, Milch und Weizen haben, müssen möglicherweise woanders suchen. Casein Protein kommt auch nur in einem 2 lbs. pack und ist in ausgewählten Einzelhandelsgeschäften erhältlich.

#10 Casein+ von Legion Athletics

Casein+ beantwortet die Frage, ‚Gibt es bessere Qualität Casein außerhalb der USA? mit einem tiefen Ja. Es stellt sich heraus, dass reines und natürliches micellares Caseinprotein aus Irland und seinen kleinen Milchviehbetrieben stammt.

Was ist das Besondere an Casein+, abgesehen davon, woher es die Kaseinquelle bezieht? Legion Athletics geht den Umweg zu erklären, warum Sie mehr Protein in Ihrer Ernährung benötigen, dann bietet ihr Produkt als eine gute Wahl für gesunde Protein-Shakes.

Casein+ ist zu 100 Prozent natürlich und enthält daher keine künstlichen Füllstoffe, Farbstoffe und Süßstoffe. Seine Aromen (Erdbeere, Bananencremetorte, Milchschokolade und Vanille) sind natürlich gesüßt und funktionieren auch dann gut, wenn sie nur mit Eiswasser gemischt werden.

In Bezug auf die Freiheit von GVO, Kontaminanten und all dem Casein + bekommt meine Stimme. Es ist eines der saubersten Kaseinpulverpräparate, die ich je hatte, und der Geschmack ist auch nicht so schlecht. Es gibt auch die SDAS oder Sustainable Dairy Assurance Scheme-Zertifizierung, die fast sicherstellt, dass das, was Sie sehen, das ist, was Sie bekommen.

Was ich an Casein + nicht mag, ist das Fehlen von Verdauungsenzymen und Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem schmeckt es im Vergleich zu den Top-Marken in der Liste nicht so gut. Schließlich kann der Preis dazu führen, dass Sie zweimal darüber nachdenken, langfristig in den Zuschlag zu investieren.

#11 Iso Casein PM von Beyond Raw

Auf Platz 11 kommt ISO Casein PM vom Hersteller Beyond Raw. Es ist ein merkwürdiger Titel und lässt Sie darüber nachdenken, was PM und ISO darstellen. Nun, lass uns ein bisschen graben, sollen wir?

Das ISO ist, wie sich herausstellt, eine Form von Caseinisolat. Wie für die PM, es ist nicht erklärt, aber wenn ich eine Vermutung machen musste, dann ist es, die Leute daran zu erinnern, es während der Nacht zu nehmen. In der Produktbeschreibung bietet es erholsame Schlafunterstützung durch natives mizellares Casein, Slow Protein (bei 25g pro Messlöffel) zum Aufbau der Skelettmuskulatur und eine willkommene Dosis Suntheanin und Melatonin.

Die Zugabe von Melatonin ist sicherlich eine schöne, einzigartige Note. Der Hersteller Beyond Raw hat auch 5,5 Gramm BCAAs für einen schnelleren Stoffwechsel aufgelistet. Sie können zwischen zwei Grundaromen wählen, Vanille oder Schokolade, je nachdem, wie Sie Ihren Proteinshake schmecken möchten.

Meine Einschränkung mit Iso Casein PM ist, dass es Carrageen enthält, eine Verbindung, die mit Blähungen, Verdauungsproblemen und Entzündungen verbunden ist. Darüber hinaus berichteten einige Benutzer, dass sie nach einiger Zeit der Einnahme des Supplements Probleme hatten, einen guten Schlaf zu bekommen.

#12 Mit Gras gefüttertes mizellares Kasein von Muscle Feast

Den gleichen Titel wie mein Casein-Proteinpulver Nummer 1 zu haben, bedeutet nicht unbedingt Größe. Ein typisches Beispiel – Muscle Feasts grasgefüttertes Hormon ist nicht so gut wie 100% grasgefüttertes Caseinprotein von Transparent Labs.

Zum einen ist die Proteinmenge pro Portion nicht so hoch, wie ich es gerne hätte. Die BCAAs entsprechen nicht ganz den Standards (bei nur 3,4 Gramm). Muscle Feast versucht, dies mit bioaktiven Verbindungen wie Vitamin D, Kalzium und einer Reihe essentieller Aminosäuren auszugleichen, aber diese sind nicht so wichtig wie die richtige Kaseindosierung.

Eine Sache, die Muscle Feast richtig macht, ist, sein Kasein von grasgefütterten Kühen zu beziehen. Dies bedeutet, dass Sie keine unerwünschten Antibiotika, Hormone und Verunreinigungen in Ihrem Kaseinpräparat erhalten und sich auf Ihre Muskelaufbauziele konzentrieren können. Wie für Aroma und Größe, können Sie Vanille, Schokolade oder Unflavored wählen und es in 2 oder 4 lb Behältern erhalten.

#13 Casein Protein von Nutricoast

Das Casein Protein von Nutricost hat ein einfaches Etikett und erklärt klar und präzise, was sich in jedem Behälter befindet. Sie erhalten 26 Portionen von 24 Gramm Casein in einem 2-Pfund-Glas und 64 Portionen von 24 Gramm Casein im 5-Pfund-Glas.

Drehen Sie den Behälter um und Sie werden die Zutaten hinter dem Produkt sehen. Micellar Casein ist hier in voller Kraft, aber warten Sie – wo sind die BCAAs?

Abgesehen von den Aminosäuren (die ich nicht wirklich bekomme), schafft es das Produkt, Kalzium aufzunehmen, um starke Knochen aufzubauen, die mit diesem Muskel einhergehen. Abgesehen davon gibt es nichts anderes, worüber man sich freuen könnte.

Oh ja, und es gibt die 90-Tage-Geld-zurück-Garantie, wenn Sie das Produkt zurückgeben müssen. Nutricost ist nett genug, um die Rückerstattung abzüglich Versandkosten zu leisten.

#14 Casein von Promix

Casein von Promix Nutrition ist ein seltsamer Anwärter auf unsere Top-Liste der Casein-Proteinpulver. Ja, der Preis ist tatsächlich besser als die meisten und Sie erhalten eine Reihe hochwertiger Zutaten, hauptsächlich das gesamte Spektrum an Kasein (Kappa, Beta und Alpha), aber was auf dem Papier fantastisch aussieht, lässt sich nicht unbedingt gut auf das wirkliche Leben übertragen.

Zu Beginn halten die Effekte nicht so lange an, wie beworben, und ‚Vollspektrum‘ könnte sehr wohl eine andere Bedeutung haben. Ich habe keinen Unterschied bemerkt, selbst wenn ich es eine Woche lang genommen habe. Die Website des Herstellers hat auch nicht geholfen – es mangelt an Informationen und die meisten Informationen waren generisch.

Was Portionsgröße und Geschmacksrichtungen angeht, sind die Auswahlmöglichkeiten ziemlich allgemein. Sie erhalten die geschmacksneutrale Version oder die Schokoladenversion und wählen dann aus, ob Sie den 1-lb-Behälter oder den 5-lb-Behälter erhalten möchten. Der Preis ist auch ein bisschen auf der steilen Seite, und Sie können definitiv eine höhere Qualität Casein Ergänzung mit diesem Geld bekommen.

#15 Combat 100% Casein von MusclePharm

Jetzt sind wir endlich beim letzten Eintrag auf der Liste und es ist der einschüchternde Combat 100% Casein.

Die armeegrüne und schwarze Kombination ist sicherlich angenehm für die Augen, und es gibt mehr als genug Informationen auf dem Etikett, um Sie zum Kauf zu verleiten. Es ist eine verbotene Substanz, die getestet und als ‚das komplette Protein des Athleten‘ in Rechnung gestellt wird. Sie können es vor dem Training, nach dem Training oder kurz vor dem Schlafengehen trinken.

Die Zutaten sind unter einer Verdauungsmischung versteckt, aber mit einer kurzen Überprüfung sind diese aufgetaucht – Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat, mizellares Casein, Eieralbumin und BCAAs, unter anderem.

Combat 100% fehlt jedoch in der Leistung, insbesondere in der Geschmacks- und Dosierungsabteilung. Es ist im Allgemeinen keine gute Idee, Molke und Kasein zu mischen, da die Auswirkungen von Molke gemildert werden.

Warum Casein Proteinpulver verwenden?

Inzwischen sollten Sie eine Vorstellung davon haben, was Casein für Sie und Ihre Bodybuilding- oder sportlichen Ziele tun kann.

Wenn nicht, denken Sie an Casein als Robin zu Wheys Batman. Sie sind Partner, wenn es um die Förderung des Muskelwachstums geht und ergänzen sich in vielerlei Hinsicht.

Der Hauptunterschied zwischen ihnen ist der Zeitpunkt der Aufnahme. Mit Molke nehmen Sie sie normalerweise vor dem Training ein, da sie schnell brennenden Kraftstoff enthalten, während Casein viel später eingenommen wird (denken Sie an das Schlafengehen), da sie Aminosäuren über einen längeren Zeitraum freisetzen.

Casein hat auch den Vorteil, dass es Ihrem Körper das gibt, was er braucht, um die Erholungsphase um ein Vielfaches zu verkürzen. Wenn Sie nach einem abgerundeten Ansatz suchen, um Fett in Muskelmasse umzuwandeln, dann würde ich vorschlagen, das richtige Casein-Proteinpulver für den Job zu bekommen.

Was ist Casein Protein?

Im einfachsten Sinne ist Casein ein Protein auf Milchbasis und wird häufig als Ergänzung verwendet.

Milch besteht typischerweise aus zwei Proteintypen – Molke und Kasein. Milchprotein ist in 80 Prozent Casein und 20 Prozent Molke unterteilt.

Whey Protein wird von unserem Körper schnell verdaut und sorgt für einen schönen Leistungsschub. Casein hingegen wird langsam verdaut und setzt Aminosäuren im Laufe der Zeit frei, anstatt in einem massiven Ausbruch.

Wenn Sie Casein-Protein trinken, erhalten Sie eine gute und stetige Versorgung mit BCAAs oder essentiellen Aminosäuren, die Sie für eine schnellere Muskelreparatur und ein schnelleres Muskelwachstum benötigen.

Lassen Sie uns etwas tiefer in die Verbindung einsteigen. Zellweise hilft Casein, Protein zu produzieren und wird oft als ‚antikatabolisch‘ bezeichnet, weil es den Körper davon abhält, seine Muskelzellen für Kraftstoff zu kannibalisieren.

Kurz gesagt, Sie erhalten über einen langen Zeitraum eine reduzierte Proteinverbrennung und dadurch eine verbesserte Proteinbilanz. Ihr Körper bekommt höhere Proteinspiegel konsequent zu genießen und nicht nur vor oder während des Trainings.

Was ist die beste Zeit, um Kaseinpulver einzunehmen?

Es ist wichtig zu beachten, dass Molke nicht an die Stelle von Kasein treten kann und umgekehrt.

Beide Milchproteine sind für den Muskelaufbau gleichermaßen wichtig und sollten sich gegenseitig ergänzen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sich in Bezug auf die Supplementierung nicht zu überlappen.

Molke ist am besten, wenn Sie sie vor dem Training und bei sportlichen Leistungen einnehmen. Die schnell wirkende Proteinquelle sorgt für einen enormen Schub, sodass Sie nicht so leicht ermüden und an Hochebenen vorbeifahren können.

Casein spielt eine unterstützende Rolle und sorgt für die Aufbauphase nach dem Training. Sein langsamer Freisetzungsmechanismus macht Casein zum absolut besten Supplement in der Ruhezeit. Mit Ruhe meine ich keine anstrengenden Aktivitäten wie Sitzen, Schlafen oder Arbeiten von 9 bis 5.

Das heißt, Kasein-Supplementierung ist am besten vor dem Ruhestand am Ende des Tages getan. Wenn Sie sich über Kaseinpulver informieren, empfehlen die Hersteller oft, es kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Auf diese Weise funktioniert die stundenlange Freisetzung perfekt mit der Selbstreparatur Ihres Körpers, während Sie durch die Nacht dösen.

Irgendwelche Nebenwirkungen mit Casein Protein?

Im Allgemeinen verursachen Caseinproteinpulver keinerlei unerwünschte Nebenwirkungen.

Dies gilt für Caseinproteinprodukte, die reines Casein und ohne GVO, Füllstoffe und Zusatzstoffe enthalten. Allerdings können Sie einige leichte Probleme mit minderwertigen Casein Ergänzungen auftreten.

Es gibt Gerüchte im Internet, dass eine hohe Proteinzufuhr nicht gut für den Körper ist, aber das stimmt einfach nicht. Bewertungen und wissenschaftliche Studien zeigen, dass Sie nichts zu befürchten haben, wenn Sie täglich ein oder zwei Messlöffel Kaseinpulver einnehmen.

Dasselbe gilt jedoch nicht für Produkte, die andere Inhaltsstoffe als reines Casein enthalten.

Bei Ihrer Suche nach dem besten Casein-Proteinpulver sollten Sie nicht nur dasjenige auswählen, das zuerst auf der Liste steht, oder dasjenige, das am billigsten ist. Sie werden normalerweise mit einem schrecklichen Geschmack, Gasproblemen, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen dafür bezahlen.

Auch ein Wort der Warnung – Personen mit Leber- oder Nierenerkrankungen möchten ihre tägliche Proteinzufuhr einschränken oder sich von ihren Ärzten beraten lassen, welche Nahrungsergänzungsmittel für ihren Zustand und ihre Leistungsziele besser sein könnten.

Anders als das, fühlen Sie sich frei, die beste Casein Pulver Ergänzung zu bekommen. Sie sind sicher zu konsumieren und können sogar viele andere gesundheitliche Vorteile bieten, wie Fettabbau, Reduktion freier Radikale, eine Stärkung des Immunsystems und niedrigere Triglyceridspiegel.

Casein Protein vs Whey Protein – Was ist der Unterschied?

Casein wird als antikatabole Verbindung eingestuft, da es den Abbau von Muskelgewebe durch eine stetige Versorgung mit Aminosäuren verhindert. In Fällen, in denen Ihr Körper anfängt, sein eigenes Muskelgewebe als Brennstoff zu essen, spart Casein dank seines inhärenten Verdauungsmechanismus den Tag.

Molke wird als anabole oder aktive muskelaufbauende Verbindung bezeichnet, da sie einen willkommenen Schub in der Blutaminosäureabteilung bietet, einem notwendigen Prozess bei der Proteinsynthese.

Wenn man es mikroskopisch betrachtet, muss die Proteinsynthese höher sein als die Rate des Muskelabbaus, um erfolgreich Muskeln aufzubauen. Der Ein-Zwei-Punch von Molke und Kasein arbeiten zusammen, um dies zu ermöglichen.

Hier sind ein paar weitere Dinge, die Sie über den Abbau von Molke und Kasein wissen sollten. Molke wird, wenn sie eingenommen wird, schnell absorbiert und in nur etwa 20 Minuten metabolisiert. Ihr Körper wird es verwenden, um Protein oder durch Oxidation zu produzieren. Der Ansturm von Aminosäuren erleichtert die Muskelproteinsynthese und bringt Sie weit über einen katabolen Zustand, z. B. wenn Sie Gewichte heben oder trainieren.

Casein benötigt bei Einnahme etwa 3 bis 4 Stunden, um die Proteinsynthese und den Aminosäurepeak im Blut zu erreichen. Es wird jedoch nicht so stark ansteigen wie Molke, was eine gute Sache ist. Die Proteinsynthese sinkt nicht so stark, dass sie niedriger ist als die Rate des Muskelabbaus, und schützt daher die Muskeln, an deren Aufbau Sie so hart gearbeitet haben.

Ist Casein Protein laktosefrei?

Technisch ist die Antwort ja. Die einfachste Antwort, die ich finden kann, ist, dass Laktose ein Zucker ist, während Casein ein Protein in Milch ist.

Casein-Protein ist laktosefrei, da es eine völlig andere Verbindung ist. Wenn Sie also laktoseintolerant sind, können Sie Casein-Protein-Ergänzungen nehmen, wohl wissend, dass Sie keine Reaktion haben werden. Das einzige Problem ist, dass Sie recherchieren müssen, welches Produkt reines Casein und keine Milchnebenprodukte enthält.

Überprüfen Sie auf der Website des Herstellers, ob die Produkte Spuren von Laktose enthalten. Die besten haben keine Zusatzstoffe, Füllstoffe und Inhaltsstoffe, die eine allergische Reaktion hervorrufen könnten.

Fazit

Hier haben Sie es also – eine vollständige Anleitung zu den besten Casein-Proteinpulvern zur Ergänzung Ihrer Muskelwachstumsziele.

Casein plus Whey Protein in seiner reinsten Form ist eine Kombination, die in der Muskelaufbauabteilung schwer zu schlagen ist. Solange Sie mit Molke ergänzen, warum nicht das Potenzial maximieren, indem Sie Casein als Balancer in trainingsfreien Stunden wirken lassen?

Es wird sicherlich nicht schaden, es zu versuchen, und die Gewinne werden im Laufe der Zeit für sich sprechen. Wenn Sie sich für eines entscheiden müssten, würde ich 100% grasgefüttertes Casein-Protein von Transparent Labs empfehlen.

Viel Glück und glückliche Muskelgewinne!