Wenn wir uns schlecht fühlen, geraten wir in Panik und gehen davon aus, dass wir dort festsitzen. Wir können keinen Ausweg aus unserer Situation sehen und unsere negativen Gedanken können tiefer in diesen Schmerz eindringen. Wir vergessen, dass wir eine Wahl darüber haben, wie wir uns fühlen.
Wir müssen Raum schaffen, um zu heilen, zu trauern und alles, was kommen muss, eine Stimme haben zu lassen. Aber wir können akzeptieren, wie wir uns fühlen, und uns nicht dagegen wehren, während wir gleichzeitig die Absicht festlegen, wie wir uns stattdessen fühlen möchten. Wir können uns daran erinnern, dass es möglich ist, uns anders zu fühlen, auch wenn sich die äußeren Umstände nicht ändern.
Eine der besten Fragen, die sich jeder von uns stellen kann, ist: ‚Wie möchte ich mich fühlen?
Der Versuch, irgendetwas oder irgendjemanden zu kontrollieren, ist vergeblich und Energieverschwendung. Aber wir haben so viel mehr Macht darüber, wie wir uns fühlen wollen, als wir erkennen.
Wenn wir uns auf unseren Körper einstellen, stellen wir oft fest, dass es viele unangenehme Emotionen gibt, die wir im Laufe der Jahre unterdrückt und unbewusst aus unserem Bewusstsein verdrängt haben. Für die meisten von uns wird es unterschiedliche Ebenen von Angst, Wut und Trauer geben. Wir müssen unser Bestes tun, um mit dem Unbehagen umzugehen, das dies mit sich bringen kann, und mit diesen körperlichen Empfindungen zu sitzen, wenn sie auftreten. Wenn wir bedingungslos bei ihnen sein können, werden wir einen langen Weg gehen, um diese alten Wunden und Emotionen zu integrieren, die uns festhalten und unsere gegenwärtigen Realitäten mehr beeinflussen, als wir erkennen.
Emotionen müssen fließen. Emotionen sind Energie in Bewegung und wir müssen diese Energie fühlen und durch uns hindurchgehen lassen, damit sie nicht den Weg zu anderen Dingen versperrt, von denen wir mehr möchten.
Wir können fühlen, was immer physisch gefühlt werden muss, zu jedem gegebenen Zeitpunkt. Aber wir können auch fragen: ‚Was möchte ich stattdessen fühlen?
Setz dich mit der Absicht hin, eine bestimmte Art zu fühlen und beginne, diese Gefühle in deinem Körper zu kultivieren.
Experimentiere und hab Spaß damit diese Woche!
Erkenne, dass du, egal was extern passiert, immer die Möglichkeit hast, freundlich zu dir selbst zu sein, und du hast immer die Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie du dich stattdessen fühlen möchtest.
Wir denken oft, wir wollen bestimmte Dinge. Aber es sind die Gefühlszustände, die mit diesen Dingen verbunden sind, nach denen wir wirklich suchen. Also, wie denkst du, würden die Dinge, die du willst, dich fühlen lassen? Und wie kannst du anfangen, mehr von diesen Gefühlen in dein Leben zu bringen, so wie es jetzt ist?
Du hast die Macht darüber.
Wenn Sie anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen möchten, und versuchen, einige dieser Gefühle in Ihrem Körper zu kultivieren, sind Sie dem, was Sie wollen, einen großen Schritt näher gekommen.
Wohne also oft dort. Und erkenne, dass die Gefühle, die du willst, bereits in dir sind. Sie müssen sich nicht anstrengen oder anstrengen oder ausgehen und sie holen. Sie müssen sie nur zum Leben erwecken.
5 Schritte, um Ihren Weg zu allem zu finden, was Sie wollen
Befolgen Sie diese fünf Schritte, um Ihren Weg zu allem zu finden, was Sie wollen:
1. Holen Sie sich in eine bequeme Position und atmen Sie langsam und tief. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück zu Ihrem Atem, wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist gewandert ist.
2. Fühlen Sie, was physisch vorhanden ist: Verspannungen, Beschwerden oder innere körperliche Empfindungen. Sei mit diesen körperlichen Empfindungen und gib ihnen deine volle Aufmerksamkeit, neben deinem Atem. Versuche nicht, sie zu verändern – lass sie einfach da sein, wissend, dass sie emotionale Energie sind, die gefühlt und gepflegt werden muss. Wisse, dass es dir nicht weh tun wird, mit körperlichen Empfindungen zu sein, egal wie unangenehm sie sind. Wenn irgendwelche Einsichten in den Sinn kommen, notieren Sie sie und kehren Sie dann zu Ihrem physischen Bewusstsein zurück.
3. Denken Sie als nächstes darüber nach, was Sie stattdessen fühlen möchten. Verwenden Sie Ihren Verstand als kreatives Werkzeug, um sich ein positives Ergebnis vorzustellen, auf das Sie in jedem Bereich Ihres Lebens hoffen. Stellen Sie sich vor, wie sich dieses Ergebnis anfühlen würde. Lassen Sie sich wirklich in diese Vision versinken und lassen Sie die guten Gefühle Ihren ganzen Körper überfluten. Verweilen Sie so lange in diesem Zustand, wie Sie möchten, und wissen Sie, dass Gleiches Gleiches anzieht und dass wir uns, indem wir fühlen, was wir physisch wollen, auf eine Weise verhalten, die immer mehr Dinge anzieht, die uns eine ähnliche Resonanz oder ein ähnliches Gefühl verleihen.
4. Notieren Sie sich alles, was auftaucht, damit Sie Muster in den gewünschten Gefühlen bemerken können, wenn Sie sich Ergebnisse in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens vorstellen.
5. Machen Sie mit Ihrem Tag weiter und lassen Sie alles los, um das Ergebnis zu erzielen, von dem Sie hoffen, dass es auf eine bestimmte Weise eintritt. Vertrauen Sie darauf, dass die Gefühle, die Sie sich wünschen, Ihnen auf perfekte Weise und zur perfekten Zeit vermittelt werden. Kehren Sie oft zu diesen körperlichen Empfindungen zurück und denken Sie daran, dass Sie immer ein Mitspracherecht haben, wie Sie sich fühlen möchten.
Beschränken Sie sich nicht. Erlaube, dass die Dinge neu arrangiert und dir auf eine Weise geliefert werden, die du dir niemals hätten vorstellen können.
Wenn wir uns darauf konzentrieren, wie wir uns fühlen wollen, kehren wir zu unseren Herzen zurück und zu dem, was wir uns wirklich wünschen, zu der Essenz dessen, wer wir sind. Es durchschneidet alle Dinge, die uns konditioniert oder sozial auferlegt werden. Es führt zur Wahrheit. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Absichten festlegen.
Wie möchtest du dich fühlen? Dies ist der beste Kompass, den Sie haben.