hvis en ven eller en elsket fortæller dig, at de er blevet seksuelt overfaldet, er det sandsynligvis en af de sværeste ting, de nogensinde har haft at fortælle dig. Det kan tage uger, måneder eller endda år at føle sig klar til at tale om, hvad der er sket.
de fleste mennesker har lidt erfaring med at hjælpe nogen gennem en traumatisk begivenhed som et seksuelt overgreb, så det er normalt at være usikker på, hvad man skal gøre. Det vigtigste er, at du holder nok af at ville hjælpe.
seksuel vold påvirker ikke kun den overlevende af volden, men også dem tæt på dem som venner, partnere og familiemedlemmer. Hvis nogen, du kender, er blevet overfaldet seksuelt, du kan opleve nogle af de samme følelser som offeret. Din kærlighed, støtte og forståelse er, hvad din ven har brug for.
nedenfor er en liste over støttende tip, du kan bruge til at støtte en ven eller en elsket, der er blevet seksuelt overfaldet.
1. Udtryk omsorg og bekymring.
lad din ven vide med det samme, at du tror på dem, pleje og vil hjælpe. Fire af de vigtigste og grundlæggende meddelelser, som overlevende efter seksuelle overgreb mest har brug for at høre fra dig, er:
- jeg tror på dig.
- overfaldet var ikke din skyld.
- hjælp er tilgængelig.
- du er ikke alene.
Lyt til din ven uden at dømme dem. Den overlevende kom sandsynligvis til dig, fordi de betragter dig som en person, de kan stole på. Husk at berolige dem og validere deres følelser. Fortæl dem, at du tror på dem, og forstærk, at de ikke har skylden for, hvad der skete.
2. Tro dem.
gør det klart for den overlevende, at du tror, at det seksuelle overgreb skete, og at det ikke er deres skyld. Spørg aldrig” hvorfor ” spørgsmål, der kan gøre den overlevende defensiv som “Hvorfor havde du det på?”eller” hvorfor var du alene?”Procentdelen af falske rapporter om seksuelle overgreb er ikke højere end for nogen anden forbrydelse.
3. Giv dem den tid og det rum, de har brug for.
lad den overlevende fortælle dig, hvordan de har det. Spørg ikke om de særlige detaljer i overfaldet, da de måske ikke føler sig klar til at dele. Tag det ikke personligt, hvis din ven ikke vil tale med dig eller med nogen lige nu. En del af at være en god lytter er at lade din ven vide, at du vil være klar til at lytte, hvis og når de er klar til at tale.
det kræver mod at tale om et seksuelt overgreb med andre mennesker. Mange overlevende forbliver tavse, fordi de skammer sig og/eller de frygter, at de vil blive vantro eller skylden, hvis de fortæller andre mennesker om, hvad der skete. Tillad den overlevende at græde, skrige, og udtrykke sig, men de har brug for det i det øjeblik. Husk, den overlevende er vred på angriberen og situationen, ikke på dig. Bare vær der for at lytte.
4. Lad dem vide, at de ikke behøver at gennemgå dette alene.
krise-og peer-supportarbejdere og andre sundhedspersonale er tilgængelige for at hjælpe. Den gratis Kriselinje for seksuelt overgreb for Nyfoundland og Labrador er tilgængelig 24 timer i døgnet, syv dage om ugen kl 1-800-726-2743.
forsikre den overlevende om, at du holder af. Spørg, om du kan hjælpe dem med at kontakte Kriselinjen for seksuelle overgreb og/eller andre understøttelser for at få adgang til lægehjælp, tilgængelige ressourcer og information for jer begge for at besvare de mange spørgsmål, du måtte have. Disse understøttelser er uvurderlige-tøv ikke med at kontakte dem, selv for en konsultation.
5. Opmuntre øjeblikkelig lægehjælp.
det er vigtigt for seksuelle overgreb overlevende at søge akut lægehjælp så hurtigt som muligt – inden for de første 24-36 timer er bedst. En person, der er blevet seksuelt overfaldet, er muligvis ikke klar over, at de har lidt alvorlige kvæstelser (intern og/eller ekstern). Derudover er hospitalspersonale som seksuel Overgrebssygeplejersker (SANE) uddannet til at indsamle, bevare og dokumentere fysiske beviser for overfaldet. Beredskabspersonale kan også yde rådgivning og behandling relateret til seksuelt overførte infektioner (inklusive HIV) og graviditet, som kan være resultatet af overfaldet. Selv hvis overfaldet skete for et stykke tid siden, og selvom din ven ikke ser ud til at have fysiske skader, er det vigtigt at tilskynde dem til at søge lægehjælp.
6. Hjælp dem med at kende deres muligheder.
der er mange vanskelige beslutninger, der muligvis skal træffes efter et overfald, herunder nogle, der er tidsfølsomme. Den overlevende ønsker måske at søge lægehjælp til seksuelt overført infektionstest, graviditetstest/forebyggelse, fysisk kontrol, retsmedicinsk bevisindsamling osv. De ønsker måske at tale med en rådgiver eller rapportere overfaldet til myndighederne. Som ven behøver du ikke at være ekspert på alle de muligheder, der er tilgængelige. Center for seksuelt overgreb og forebyggelse af seksuelle overgreb og Labrador kan være nyttige til at uddanne både dig og den overlevende om tilgængelige muligheder.
7. Giv den overlevende kontrol.
al kontrol er taget væk fra den overlevende under overfaldet. Hjælp den overlevende til at styrke sig selv til at træffe beslutninger om, hvilke skridt der skal tages næste gang. Det er dog vigtigt, at du ikke fortæller dem, hvad de skal gøre. For eksempel, lad din ven beslutte, om hun eller han vil underrette politiet eller kontakte et krisecenter for seksuelt overgreb. Gør hvad du kan for at hjælpe din ven med at få oplysninger om disse og andre muligheder, så hun eller han kan træffe informerede beslutninger.
8. Oprethold fortrolighed.
respekter din vens privatliv. Spørg din ven, hvilke oplysninger, hvis nogen, er okay for dig at dele med andre. Spørg, hvordan du håndterer spørgsmål og bekymringer fra klassekammerater, venner og klubmedlemmer. Skal de rettes til at spørge din ven direkte? Er der måder, du kan reagere på og stadig respektere din vens privatliv?
9. Pas på dig selv og anerkend dine egne begrænsninger.
hvis nogen, du kender, bliver overfaldet, kan du føle dig forstyrret og overvældet. Anerkend at høre om et seksuelt overgreb kan være svært, og at du vil have dine egne følelser om, hvad der er sket med din ven. Nogle af dine følelser, som tristhed og vrede, kan svare til din vens. det er normalt og okay for dig at opleve dine egne reaktioner. Du kan endda føle dig forvirret eller usikker på, hvordan du bedst kan støtte din ven. Dette er normalt, og ikke en fejl fra din side. Der er en grund til, at vi har uddannet fagfolk til at arbejde med overlevende – det er meget svært at lytte til traumer.
selvom din ven ikke vil tale med en rådgiver, kan du få støtte til dig selv og finde sunde måder at håndtere dine følelser på. At tale med en rådgiver kan hjælpe dig med at forstå dine egne reaktioner på, hvad der er sket, og gøre det muligt for dig at støtte din ven mere effektivt.
10. Vær tålmodig og forstående.
traumet ved et seksuelt overgreb forsvinder ikke hurtigt. Det kan tage et stykke tid for din ven at komme sig. Nogle gange kan venner og familiemedlemmer forvente, at ofre for seksuelle overgreb “kommer over det” om et par uger. Forstå, at den smerte, den overlevende føler, og symptomerne, kan vare i lang tid.
Tips til hvad man ikke skal gøre
- ikke lirke for detaljer om, hvad der skete.
- husk at respektere den overlevendes privatliv.
- insister ikke på, at den overlevende taler om hændelsen, hvis de hellere ikke vil.
- spørg ikke den overlevendes konto.
- Døm ikke den overlevendes adfærd før, under eller efter overfaldet.
- Husk, at ingen fortjener at blive krænket eller mishandlet under nogen omstændigheder.
- vær ikke uenig i det handlingsforløb, som den overlevende vælger at følge.
- Tillad den overlevende at tage kontrol over hende eller sit eget liv.
- mens dit råd kan være sundt, den overlevende kender den bedste måde for dem at helbrede.
- bliv ikke så følelsesmæssigt involveret, at du ikke kan hjælpe den overlevende.
- Antag ikke, at du ved, hvordan en anden føler.
- forvent ikke, at du vil være i stand til at få den overlevende til at føle sig bedre.
- lad ikke den overlevende håndtere dine egne svar på situationen, såsom vrede eller sorg.
- brug ikke ord eller kommentarer som disse, som bebrejder eller pålægger dine egne følelser på den overlevende:
- “du er heldig, at intet andet skete. Du kunne være blevet dræbt!”
- “hvorfor var du . . .? Hvorfor gjorde du . . .?”
- ” du burde ikke have . . .”
- ” det er ikke en big deal.”
- “slap af!”
- “jeg ved, hvordan du har det.”
- “hvis jeg var dig . . .”