spørgsmålene læger Ønsker du ville spørge under din årlige eksamen

den årlige eksamen. En uskyldig betegnelse for noget, der forårsager så meget stress. Alle har brug for at se lægen årligt, men går de? Og hvis de går, får de mest ud af det?

når det kommer til sundhed og velvære, ved de fleste af os ikke, hvad vi ikke ved. Heldigvis har teamet hos Lumeca den indvendige scoop om, hvordan du sikrer dig, at du kommunikerer godt med din læge. Når du forstår, hvorfor du har brug for en årlig eksamen, fordelene ved forebyggelse frem for behandling, og hvad du skal spørge, kan din næste aftale være stressfri og produktiv.

Hvorfor har jeg brug for en årlig eksamen?

måske har du haft for travlt med at løbe mellem arbejde og dine børns mange aktiviteter. Eller måske har du en fornemmelse af, at noget er galt, men du tror, at din krop vil løse det alene. Endnu, den årlige kontrol skal være øverst på din årlige opgaveliste. Dette gælder især, hvis du har været syg, har en kronisk tilstand, har taget nye lægemidler eller har en livsstilsændring som graviditet.

en årlig kontrol finder typisk sted hos din praktiserende læge, som om nødvendigt kan henvise dig til en specialist. Det kan virke indlysende, men jo ældre du er, jo mere drager du fordel af årlige eksamener. Især hvis du er i en aldersgruppe, der er i fare for visse sygdomme.

årlige checkups giver dig et sikkert sted at diskutere dine sundhedsmæssige bekymringer, planlægge tests som blodarbejde og styrke forholdet mellem patient og læge. For kvinder, årlige checkups, der omfatter en bækken eksamen, pap smear, og bryst eksamen kan hjælpe “finde problemer, før de starter.”Og for mænd kan disse undersøgelser omfatte kolorektale screeninger og prostata-specifikke antigenprøver.

fremtiden for den årlige eksamen

der er dog nogle beviser for, at traditionelle årlige eksamener for raske mennesker er en forældet måde at opleve total pleje på. Adam Groll, fra Harvard Medical School, foreslår, at vi flytter til en “årlig gennemgang af sundhed, både går over bekymringer og kommer med en plan for forebyggelse.”Disse velværekonsultationer ville træde i stedet for en årlig kontrol for mennesker uden specifikke sundhedsmæssige bekymringer.

hvis modellen for pleje skifter, skal lægerne finde “en mere proaktiv måde at overvåge deres patients opmærksomhed på forebyggende pleje.”Dette skift kan omfatte brug af en telehealth-app til at planlægge en virtuel lægeudnævnelse. Et sådant skridt ville gavne folk, der generelt er sunde, men ønsker at tjekke ind hos en læge. Telehealth kan også hjælpe med at lette patienternes angst over den årlige eksamen. Og hvis flere tests er nødvendige, kan et virtuelt besøg let resultere i test i det virkelige liv.

forebyggelse versus behandling

uanset hvordan fremtidig årlig kontrol sker, bør deres fokus stadig være på forebyggelse frem for behandling. I Canada og rundt om i verden fokuserer sundhedssystemet på reaktiv pleje. Nyere forskning har ført til et fornyet fokus i landet for at udvikle forebyggende strategier. At deltage i en årlig kontrol-virtuel eller IRL-er det første skridt til at understøtte plejecyklussen.

den canadiske taskforce om forebyggende sundhedspleje udviklede retningslinjer for klinisk praksis for national forebyggende sundhedspleje. Disse retningslinjer er rettet mod læger, sundhedspersonale, politikere og canadiske borgere. Deres kliniske værktøjer og forskning hjælper med at integrere forebyggende pleje i det canadiske sundhedssystem. Hvilket igen inkluderer besøg som årlige kontrol.

en CBC-artikel viste, at Canada kunne spare milliarder af dollars ved at skifte til forebyggende sundhedspleje. Rapporten fandt også, at den årlige regning i Canada for en usund person er “mere end $10.000 højere end for en person med godt helbred.”Desuden har de, der er sunde, en tendens til at forblive på den måde. Forebyggelse sparer ikke kun milliarder, men også tid og stress. Forestil dig, om din årlige kontrol fokuserede på, hvordan du forbedrer dit helbred i stedet for at løse et problem.

spørgsmål til din læge

nu hvor du forstår hvorfor din årlige aftale, kan det hjælpe med at bevæbne dig selv med spørgsmål til din læge. Vi har samlet de bedste spørgsmål til din årlige kontrol. Du ved, dem, som lægerne ønsker du spurgte.

Hvordan er mit blodtryk?

de fleste mennesker har ikke et blodtryk derhjemme til at overvåge dine niveauer. Bed din læge eller lægeassistent om at forklare dit niveau, når de tager det. Overvågning af dit blodtryk kan hjælpe dig med at fange, hvis det er for højt eller for lavt. Højt blodtryk er den “største enkeltstående risikofaktor for hjertesygdomme, slagtilfælde, kongestiv hjertesvigt” for at nævne nogle få.

hvilke tests skal jeg tage?

du er muligvis ikke fan af test, men det er vigtigt. Anbefalinger er normalt baseret på din alder, køn, og sundhedshistorie, og kan omfatte koloskopier, brystundersøgelser, eller pap-udstrygninger, for at nævne nogle få.

Hvordan er Min vægt?

din læge er der for at hjælpe dig, så prøv ikke at blive flov over dette spørgsmål. Overvægt kan føre til andre problemer som hjertesygdomme og kræft. Hvis du har brug for at tabe sig, “kan du og din læge sætte et realistisk slankemål og komme med en plan for at få det til at ske.”

spiser jeg den rigtige mad?

dette er mere end at tabe sig. Det handler om korrekt ernæring og en holistisk kost. Anbefalinger kan omfatte at spise mindre mættet fedt, mere bladgrøntsager og fuldkorn og begrænse dit sukkerindtag. Den nye madguide er også en stor ressource. Husk, at” langsigtet succes normalt kræver en kombination af livsstilsændringer ” -som at ændre din kost og tilføje motion.

har jeg brug for nogen vacciner?

for mange af os er flu-skuddet en given, men hvad med andre vacciner? Nogle skal styrkes hvert tiende år som stivkrampeskuddet, mens andre afhænger af en persons situation eller alder. Andre vacciner kan omfatte lungebetændelse, helvedesild, mæslinger, røde hunde og hepatitis.

sætter min families sundhedshistorie mig i fare?

opdatering af din familiehistorie med din læge er et vigtigt skridt. Familiehistorie, som højt blodtryk, højt kolesteroltal, visse kræftformer og sygdomme som diabetes, kan hjælpe med at informere din sundhedsplan. Plus, med DNA-testfirmaer som 23andMe er det lettere end nogensinde at følge familie-og sundhedshistorien.

Hvad skal jeg gøre mellem nu og min næste eksamen?

spørg din læge, hvis du har brug for at foretage ændringer i din diæt, vægt, medicin eller generelle livsstilsændringer. Nogle af disse kan gøre en stor forskel for dit daglige helbred.

andre tip til din årlige eksamen

at vide, hvad man skal spørge, er kun et aspekt af en vellykket årlig kontrol. Hvis du stadig har en vis frygt eller angst for aftalen, er der ting, du kan gøre for at hjælpe.

ved hvad du kan forvente

eksamener begynder normalt med en vital tegnkontrol-dit blodtryk, temperatur og puls. Fysiske undersøgelser omfatter typisk en læge, der kontrollerer dine øjne, ører, næse og hals samt tester dine reflekser. For mænd kan årlige eksamener også omfatte en testikelundersøgelse, kolesteroltest eller prostatascreening. For kvinder kan test bestå af en bækkenundersøgelse, mammogram eller osteoporose screening.

rolig og distrahere dig selv

hvis det bare er stressende at være på et lægekontor, så prøv at distrahere dig selv. “Med moderne enheder kan enkeltpersoner let distrahere sig fra bekymrende tanker ved at se på deres e-mails, gå på sociale mediesider, se film, rulle gennem deres billeder på deres telefoner eller lytte til musik.”Alternativt kan du medbringe et familiemedlem eller en ven som støtte.

Husk, at din læge er din advokat

din læge er der for at holde dig sund og hjælpe med at løse eventuelle bekymringer. Et eksamenslokale skal føles som et sikkert rum, hvor du kan give udtryk for eventuelle bekymringer. Og husk, din læge er ikke der for at dømme dig.

få skrevet eller optaget ressourcer

ligesom nedskrivning af spørgsmål kan hjælpe dig med at nedskrive ressourcer også. Hvis din læge foreslår, at du prøver en ny diæt, får en ny medicin eller har en screening, skal du bede om mere information. Du har kontrol over dit helbred.

Tag noter

skriv forslag fra din læge på en notesblok eller din telefon. Noter gør det lettere at huske punkterne og giver dig mulighed for også at fokusere på at huske dine spørgsmål. Alternativt kan du med din læge tilladelse optage besøget på din telefon.

Google ikke dine symptomer

det er fristende at bruge Dr. Google som en ressource før en årlig kontrol eller i stedet for en. Men det er vigtigt at overlade diagnosen til de professionelle. Hvis du skal slå noget op på forhånd for at lette angst, skal du i det mindste tjekke vores tip for at gøre det bedre.

vær vokal om hvad du vil

det er dit helbred. Vær ansvarlig for det.

vær forberedt

lægeudnævnelser kan være stressende begivenheder. Du ved muligvis ikke, hvad du skal spørge, være bange for, at der er noget galt, eller give afkald på aftalen helt. Årlige eksamener er dog en fantastisk måde at tjekke ind med dit helbred og sørge for, at du er fokuseret på forebyggelse. Læger er der for at hjælpe deres patienter og sørge for, at de får fremragende pleje. Når alt kommer til alt tager de den hippokratiske ed for ikke at gøre nogen skade. Som sådan, for at få mest muligt ud af din aftale, det er ofte nyttigt at tage en liste med spørgsmål med dig. Uanset om du laver en virtuel eller traditionel årlig checkup-aftale, kan du være bedre forberedt.