graviditet giver altid den gravide kvinde stor glæde sammen med familiemedlemmer. Når en kvinde bliver gravid, begynder hvert familiemedlem at give råd, hvad man skal gøre eller hvad man ikke skal gøre på baggrund af deres tidligere erfaringer.
baby intelligens udvikling og retfærdighed afhænger af gener og sund kost og livsstil. I denne blog vil du vide detaljerne om, hvilke fødevarer at spise under graviditeten for fair og intelligent baby.
Indholdsfortegnelse
- hvordan kost spiller en vigtig rolle for fair og intelligent baby under graviditeten?
- nødvendige fødevarer for at få en retfærdig baby under graviditeten
- Orange
- mandler
- druer eller druesaft
- kokosnød
- fennikelfrø
- Ghee
- nødvendige fødevarer for at få en intelligent baby under graviditeten
- Folsyrerige fødevarer
- jernrige fødevarer
- fed fisk
- blåbær
- æg
- ost
- mælk
- konklusion
hvordan kost spiller en vigtig rolle for fair og intelligent baby under graviditeten?
kost og livsstil spiller en vigtig rolle i udviklingen af barnet eller fosteret. Det er blevet set, at forbrug af noget af frugten gør babyen retfærdig og intelligent. Derfor bør kvinder eller deres partner vide, hvad der er mad at spise under graviditeten for en retfærdig og intelligent baby.
nødvendige fødevarer for at få en retfærdig baby under graviditeten
Orange
Orange er en rig kilde til C-Vitamin og anbefales under graviditet. C-Vitamin er ikke kun nyttigt til babyens vækst, men forbedrer også babyens og moderens hudfarve og gør dem retfærdige.
mandler
mandler anbefales stærkt under graviditet, fordi det indeholder protein, E-Vitamin, Calcium, Magnesium og fibre. Mandlernes protein hjælper med udviklingen af babyen, mens calcium og magnesium er nødvendige for udviklingen af knogler. Mandler indeholder E-Vitamin, der gør huden glødende af mor og baby.
druer eller druesaft
druer indeholder Alfahydroksysyre ( Aha), hvilket gør babyens hud lys. Dagligt forbrug af druer eller druesaft gør din babys hud lys. Druer er også nyttige i forstoppelse, surhed og hævelse.
kokosnød
hvis en gravid kvinde tager kokosnødkerne regelmæssigt under graviditeten, gør babyen retfærdig. Bortset fra retfærdighed øger kokosnød også immuniteten, behandler halsbrand, behandler forstoppelse og virker mod dehydrering.
fennikelfrø
drikke gennemblødt fennikelfrø vand forbedrer hudtonen på din baby. Det spiller også en vigtig rolle i behandlingen af kvalme.
Ghee
ifølge en undersøgelse har det vist sig, at at tage ghee hjælper med at lette hudens hud. Hvis gravide kvinder tilføjer ghee til deres kost, giver det lindring af smerter under fødslen.
nødvendige fødevarer for at få en intelligent baby under graviditeten
Folsyrerige fødevarer
folinsyre er ansvarlig for udviklingen af hjerneceller. Folinsyre reducerer risikoen for at give autistisk fødsel med 40%. Det betyder folinsyre rige fødevarer forbedre dit barns ik.
forskellige former for folinsyrer rige fødevarer er
- spinat
- citrusfrugter
- linser
de fungerer også som en beskyttelse af din babys hjerne.
jernrige fødevarer
jern er et vigtigt element for gravide, fordi det hjælper ilttransport til babyen. Korrekt iltforsyning til babyens hjerne hjælper med at øge din babys intelligens. Gravide kvinder bør tilføje jernrige fødevarer som grønne grøntsager, bælgfrugter til deres kost.
fed fisk
Omega 3 fedtsyrer til stede i fed fisk hjælper med at udvikle din babys hjerne. Prøv i det mindste at indtage to eller flere portioner fisk om ugen.
blåbær
blåbær er antioksidantrige fødevarer, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af din baby. Blåbær er ikke så almindelige i Indien. Andre alternativer til blåbær er jordbær, tomater, brombær og bønner.
æg
æg indeholder en aminosyre kaldet cholin, som har vist sig at hjælpe hjernens udvikling og forbedrer hukommelsen til din baby.
ost
D-Vitamin i ost er afgørende for den kognitive udvikling af din baby. Lave niveauer af D-Vitamin i moderens krop kan påvirke din babys intelligensfaktor.
mælk
mælk spiller en vigtig rolle i væksten og udviklingen af din baby. Det understøtter hjernens udvikling hos babyer før fødslen.
konklusion
sørg for at medtage disse fødevarer i din diæt for at sikre din babys lys hud og sund hjerneudvikling. Selvom din babys hudfarve og intelligensfaktor for det meste afhænger af dine gener, men disse fødevarer påvirker din babys hudfarve og ik-faktor.
LÆS OGSÅ
er Knorr suppe god til sundhed?
er Parachute coconut oil sikker til at spise?
Dabur Chyavanprash VS Patanjali Chyavanprash
kan du øge din højde efter voksen alder?