når vi taler om yoghurt, har Siaobian en anden historie. Jeg fortalte engang min ven, at jeg har drukket yoghurt før jeg gik i seng i flere år. Min ven sagde, at yoghurt har skønhedseffekt. Jeg tror ikke, det er blevet hvidt efter at have drukket det i så mange år. Jeg ha ha, klagen i mit hjerte er faktisk, vi er hvide! Yoghurt er rig på ernæring, hovedsageligt til gastrointestinale virkninger. Tiden for at drikke yoghurt er også særlig. Vi skal undgå nogle almindelige misforståelser. Dagens emne er, hvilken tid til at drikke yoghurt før og efter måltider? Drikker du ikke yoghurt før måltiderne?
sammenlignet med frisk mælk har yoghurt ikke kun alle signaturnæringsstoffer fra frisk mælk, men også i fermenteringsprocessen nedbrydes lactosen og proteinet i mælk til små molekyler (såsom galactose), hvilket får proteinet til at danne små mælkeklumper, og fedtindholdet øges med 2 gange end mælk, hvilket er lettere at fordøje og absorbere. Yoghurt er lavet af fermenteret mælk. Det smager sødt og surt og er rig på ernæring. Det er elsket af mennesker. Det er en slags ernæring med unik funktion, som kan regulere balancen mellem mikroorganismer i kroppen.
hvad med yoghurt efter middagen?
Ja, det er bedst at drikke yoghurt efter måltider. At drikke yoghurt efter måltider kan reducere stimuleringen, lade yoghurt langsomt absorberes i maven og hjælpe fordøjelsen.
er der ingen ernæring at drikke yoghurt før måltider?
det er ikke, at der ikke er nogen ernæring, og ernæringen i yoghurt absorberes ikke fuldt ud. Hvis du drikker yoghurt på tom mave, er det let at stimulere gastrointestinal tømning, og næringsstoffer i yoghurt vil blive afladet, før det er fuldstændigt fordøjet og absorberet,
andet tager tid og virkning af yoghurt?
1. Yoghurtens anti-strålingseffekt er indlysende efter brug af computeren. Yoghurt kan også reducere strålingsskader og hæmme faldet i lymfocyttal efter stråling, så det er bedst at drikke yoghurt efter at have modtaget computerstråling.
2. At drikke yoghurt om eftermiddagen er det mest energitilskud, og tyrosin i yoghurt er til stor hjælp til at lindre kroppens træthed forårsaget af overdreven psykologisk pres, høj spænding og angst. Eftermiddag drikke en kop yoghurt, kan lade kontoransatte slappe af, hele eftermiddagen er energisk, mere befordrende for at forbedre arbejdseffektiviteten.
3. Den bedste calciumtilskud effekt er at drikke yoghurt før du går i seng om natten. Tiden fra 12:00 til tidlig morgen er det laveste calciumindhold i humant blod, hvilket er befordrende for absorptionen af calcium i fødevarer. Samtidig er der få faktorer, der påvirker absorptionen af calcium i menneskekroppen fra 12:00 til tidlig morgen.
4. For den baby, der er let at have diarre efter at have drukket mælk, er det ikke let at have abdominal distension, gas eller diarre efter at have drukket yoghurt. Efter fermentering af mælkesyrebakterier bliver proteinet, peptidet, aminosyrerne og andre partikler i yoghurt mindre, indholdet af fri tyrosin øges kraftigt, og det er lettere at absorbere.
varme tips: fordelene ved yoghurt på mave-tarmkanalen er relateret til de levende bakterier, der er tilsat i den. At drikke yoghurt på almindelige tidspunkter kan opnå effekten af gastrointestinal sundhedspleje. Hvis du har kronisk gastroenteritis, fordøjelsesbesvær, dårlig afføring og andre almindelige problemer i fordøjelseskanalen, skal du følge princippet om regelmæssigt forbrug, Du kan få yoghurt og hængende stachyose til at give madrationer til probiotika for at hjælpe med at opnå balance mellem flora i mave-tarmkanalen. Du kan også drikke yoghurt dagligt, supplere probiotika eller sætte stachyose før eller senere. Det er godt at injicere ny vitalitet i et bedre liv. Hæmning og eliminering af gavnlig flora, reparationseffekten af kronisk gastrointestinal inflammation er meget god.
hvilken tid til at drikke yoghurt før og efter måltid? Drikker du ikke yoghurt før måltiderne? Selvom yoghurt er god, kan du ikke have en flaske, hvis du ikke har noget at gøre. Nogle forholdsregler nævnt ovenfor om at drikke yoghurt kan få dig til at drikke yoghurt sundt.