hun begyndte

to babyer er bedre end en. Nogle par er enige i denne erklæring, og nogle gør det ikke. Uanset hvad bringer en baby ikke kun søvnløse nætter og beskidte bleer, men bringer også så mange velsignelser og glæde i dit liv. Og hvis du er af den opfattelse, at tvillingebørn bringer to gange velsignelser og glæde, så prøver du måske at blive gravid for tvillinger. At prøve at blive gravid tvillinger er som at spille gamble.

du prøver at få mest muligt ud af, hvilken metode du er fortrolig med for at vinde oddsene for at blive gravid tvillinger. Fra at prøve at lære mere om din familiehistorie til fertilitetsmedicin eller måske endda give IVF et skud, hvis du har råd til det. Disse metoder øger dine chancer for at få tvillinger.

den diæt, der hjælper med at blive gravid tvilling graviditet

men hvad med mad? Er der nogen specifikke fødevarer, du kan spise, der kan hjælpe dig med at blive gravid tvillinger? Ja, der er. Fødevarer er den mest naturlige måde, du kan forsøge at opfatte tvillinger på. Ved at tilføje følgende mad og foretage nogle ændringer i din diæt kan du muligvis få succes og blive gravid tvillinger!

• frugter og grøntsager

en frisk skål med frugt og grøntsager er nøglen til enhver fit diæt, men undersøgelser viser, at kvinder, der har et højt indtag af vitaminer fra friske frugter og grøntsager, har en tendens til at have større chancer for at blive gravid tvillinger. Frugter som organer, æbler og grøntsager som gulerødder, broccoli og rosenkål.

• solsikkefrø

så underligt som denne mad især synes, sværger kvinder, der har haft tvillinggraviditeter, ved denne superfood. Solsikkefrø er generelt en sund snack. De er fyldt med vitamin B6, som styrker knoglerne og reducerer følelsen af træthed under graviditeten. Selvom der ikke er meget bevis for denne mad. Masser af forskere er enige om, at det at spise solsikkefrø kan øge dine odds for at få tvillinger og er godt for gravide uanset antallet af babyer, hun har undfanget.

• kød

denne er dårlige nyheder for dig, hvis du er veganer. Et par undersøgelser viser, at indtagelse af kød giver næringsstoffer, der kan øge dine chancer for at blive gravid med tvillinger. Så hvis du er veganer, har du måske færre chancer for at blive gravid med tvillinger. Selvom du ikke bekymre dig! Der er masser af anden vegansk-venlig mad, som du kan forbruge og medtage i din kost for at øge dine odds.

• mejeriprodukter

dårlige nyheder for laktoseintolerante kvinder eller kvinder, der spiser mindre mejeriprodukter. En undersøgelse udført i 2006 af Gary Steinman viste, at kvinder, der er glade for at spise flere mejeriprodukter, er fem gange mere tilbøjelige til at få tvillinger. Dette kan skyldes de væksthormoner, der er til stede i mælken fra at bruge insulinvækstfaktor (IGF) hormoner i køerne, der forårsager hyper ægløsning hos kvinder. Så når en kvinde bruger en større mængde mejeriprodukter, er hun tilbøjelig til at frigive mere end et æg under ægløsning, og det øger hendes chancer for at opfatte ikke-identiske tvillinger.

• folinsyre

det mest almindelige supplement, som alle læger anbefaler kvinder at komme under graviditeten for at undgå babyfødselsdefekter. Men hvis du forsøger for tvillinger, så kan du starte på folinsyre kosttilskud på forhånd og øge dit indtag af fødevarer, der er rige på folat. Denne mad inkluderer hovedsageligt grønne bladgrøntsager såsom asparges, spinat, broccoli og avocado. Forskere har fundet en forbindelse mellem folsyre og øgede chancer for at opfatte tvillinger. Derfor anbefales det at bestanden op på folinsyre som pr lægens anbefalinger.

• Yams

Yams er en fremragende mad til at opretholde ovariefunktion og sundhed, da de er rige på phytoøstrogen kemikalier og progesteron. Både hormonet og kemikaliet øger chancerne for hyper ægløsning. Derfor er det ikke overraskende, at denne mad forbedrer dine chancer for at få tvillinger. Dette understøttes af en undersøgelse observeret i Afrika. Kvinder i Afrika har en diæt rig på yam og har således højere tvillingegraviditeter end hele det globale gennemsnit.

• Maca root

de fleste af jer har måske ikke hørt om maca root. Maca rod hjælper fertiliteten hos mænd og kvinder, der lider af let infertilitet. Øget maca mad i din kost vil ikke kun forbedre dine odds for tvillinger, men også øge din libido og sædkvalitet. Ikke desto mindre er det bedst at nævne, at der ikke er tilstrækkelige beviser for maca-rod.

• komplekse kulhydrater

en diæt, der indeholder høje forbrugsniveauer af korn, bønner og bælgfrugter, er en høj kompleks kulhydratdiæt. Denne diæt hjælper dig med at blive gravid tvillinger, da den giver din krop de nødvendige fibre fra vitamin Bs og folat. Alle disse næringsstoffer støtte frugtbarhed og hyper ægløsning. Derfor øger det dine chancer for at få tvillinger. Desuden mindsker alle disse næringsstoffer også enhver risiko for babyfødselsdefekter.

bundlinjen…

sammen med andre naturlige faktorer som vægt, alder, etnicitet og kunstige metoder som IVF og fertilitetsmedicin, vil ovennævnte mad også hjælpe dig med at blive gravid tvillinger. Men uanset om du har undfanget tvillinger eller ej, vil ovennævnte mad udstyre din krop med alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer, den har brug for for at holde dig og babyerne (eller babyen) sunde.

Disclaimer: Content Research, Product Opinion & Publication Process