Hellerarbejde strukturel Integration er en type alternativ terapi, der hjælper folk med at frigive og eliminere usunde bevægelsesmønstre. Disse bevægelsesmønstre er ikke begrænset til den fysiske krop—det menes, at de i nogle tilfælde også kan være knyttet til psykologisk og åndelig udvikling over tid.
Hellerarbejde kombinerer dyb massage med humanistiske psykologiske teknikker, der understreger kærlighed og genuddannelse for at danne en holistisk proces med at tackle bevægelsesmønstringens indvirkning på krop, sind og ånd. Teorierne, der understøtter denne praksis, er kommet under hård kontrol i fortiden, da de hidtil ikke har noget grundlag i videnskabelig kendsgerning.
Hvad Er Strukturel Integration?
strukturel Integration er navnet på den terapeutiske tilgang, der blev etableret i 1970 ‘ erne af Dr. Ida Rolf, som også er kendt som Rolfing. Rolf mente, at kroppens energifelt kunne drage fordel af gravitationsjustering med planeten. Da Joseph Heller tilpassede Rolfs tilgang til at skabe Hellerarbejde strukturel Integration, vendte han fokus væk fra tyngdekraften (selvom konceptet stadig er inkluderet) og understregede i stedet vigtigheden af at frigive spændinger fra det fibrøse materiale, der dækker og adskiller muskler i kroppen—fascien. Den dybe massagedel af Heller ‘ s metode involverer direkte manipulation af fascia.
ud over at målrette fascia gennem dyb massage, Hellerarbejde strukturel Integration omfatter bevægelse uddannelse og dialog for at fremme selvbevidsthed. At være opmærksom på ens fysiske fornemmelser og opfattelser er en nødvendig del af at lære at bevæge sig på en ny måde i henhold til denne tredobbelte tilgang. Bevægelsesuddannelse er baseret på den holistiske ide om, at Krop, sind og ånd bevæger sig sammen og påvirker hinanden på forskellige måder.
Hvad sker der i en Hellerarbejdssession?
Hellerarbejde strukturelle Integrationssessioner ligner Rolfing-sessioner, idet de begge involverer dyb, kraftig og ofte smertefuld massering af muskler og bindevæv. Den person, der modtager massage forbliver engageret og deltager aktivt ved at gøre ting som rullende eller udøve pres mod praktiserende læge. Deltagerne fjerner traditionelt alt tøj bortset fra undertøj for at opnå det dybeste niveau af massage.
teknikkerne udviklet af Heller udvider Rolfs tilgang ved at tilføje komponenter i talkterapi og bevægelsesuddannelse. Dialog etableret gennem hele sessionen lægger vægt på inspiration, ubetinget kærlighed og pleje følelser. En bevidsthed om ens fysiske bevægelser og relaterede fornemmelser etableres under samtaleterapi gennem principper for somatisk psykologi, og bevægelsesuddannelse—hvordan man står, hvordan man går osv.—gives i sessionen gennem direkte instruktioner
fordele ved Hellerarbejde strukturel Integration
videnskabelig dokumentation til støtte for denne tilgang er stadig begrænset, selvom massage-og samtaleterapi (procesdialog, som det henvises til i Hellerarbejdsmetoden) komponenter har begge været omfattende bevist at mindske symptomer på depression og angst og reducere fysisk spænding.
selvom mere videnskabelig dokumentation er nødvendig for at give evidensbaseret støtte til tilgangen, indebærer anekdotisk støtte, at denne tilgang til Massageterapi for mange kan have dybe og dybe positive effekter på følelsesmæssig sundhed såvel som ens fysiske velvære og spiritualitet.
Hellerarbejde strukturelle Integrationsforholdsregler
den mest alvorlige bekymring i forbindelse med Heller ‘ s teknikker kommer fra brugen af dybvævsmassage. Smerter rapporteres ofte med denne type massage, og behandlingen medfører en risiko for at løsne blodpropper, sprede infektion og/eller forværre en række andre eksisterende sundhedsmæssige problemer. Der er dog også tegn på, at dybvævsmassage er et sikkert og effektivt middel til at lindre muskelspændinger, reducere langvarig smerte, fremskynde skadesgendannelse og forbedre cirkulationen hos mennesker, der ikke har nogen af disse komplicerende tilstande. Det anbefales, at alle, der er interesseret i at deltage i en Hellerarbejdssession, først søger godkendelse fra deres praktiserende læge.
selvom den talende del af Hellerarbejde kan være til stor gavn for nogle, er praktikere ikke nødvendigvis licenseret til at yde psykoterapi (selvom nogle kan være), og folk, der søger terapi fra en certificeret mental sundhed praktiserende læge bør være opmærksomme på dette faktum.
- Om Ida P. Rolf PhD. (n. d.). Hentet fra http://rolfresearchfoundation.org/about/about-ida-p-rolf-phd
- Fousekis, K., Mylonas, K., & Charalampopoulou, V. (2014, 30.Juli). Aggressive massage teknikker kan fremskynde sikker tilbagevenden efter hamstrings stamme: en casestudie af en professionel fodboldspiller. Tidsskrift for sportsmedicin & Dopingundersøgelser. Hentet fra https://www.omicsonline.org/open-access/aggressive-massage-techniques-can-accelerate-safe-return-after-hamstrings-strain-a-case-study-of-a-professional-soccer-player-2161-0673.1000144.php?aid=30943
- Kraft, K., Kanter, S., & Janik, H. (2013, 28.August). Sikkerhed og effektivitet af vibrationsmassage ved dybe svingninger: en prospektiv observationsundersøgelse. Evidensbaseret Komplementær og alternativ medicin, 2013. Hentet fra https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/679248/abs
- Vanderbilt, S. (2004). Strukturel integration for sind, krop og ånd. Massage Karrosseri. Hentet fra http://www.massagetherapy.com/articles/index.php/article_id/684/Hellerwork
- Hvad er Hellerarbejde? (2016). Hentet fra http://hellerwork.com/what-is-hellerwork
- Seltner, B. (2011, 4.April). Deep-tissue Hellerarbejde kombinerer massage og talk terapi for at lindre fysisk, følelsesmæssig smerte af stress. Hentet fra http://www.cleveland.com/healthfit/index.ssf/2011/04/deep-tissue_hellerwork_combine.html