drømmens ting: den bedste pudefyldning til enhver type sovekabine

du tænker måske på at smide gamle puder ud til fordel for nye, mere behagelige. Du vil bare have noget mere passende, noget bedre for din nakke og ryg generelt. Men du skal overveje mange faktorer, når du vælger den perfekte pude. Du har måske overvejet at få Pudebiter til sidesveller, hvis dette altid har været din foretrukne soveposition, og du er klar over, at noget for blødt ellers ville resultere i en skærpende stiv nakke. Hvis du sover i maven, har du måske prøvet at sove uden puder – og så indså du hurtigt, at det kun lægger stress på din nakke og ryg. Du har måske undersøgt fordelene ved knæpuder, hvis du har kroniske rygsmerter. Hvis du vågner op med hovedpine eller nakke-eller rygsmerter eller stadig føler dig træt, ved du såvel som enhver, at puder ikke er en størrelse, der passer til alle. Det er vigtigt at vælge den rigtige pude, der passer perfekt til dine behov og præferencer.

Loft er dog ikke den eneste faktor, du bør overveje, når du køber en ny pude. Materialet, der bruges til at fylde puden, skal være lige så vigtigt som loft og form. Faktisk studerede en artikel fra National Institutes of Health i 2014 netop det og fandt ud af, at ja, pudefyldning spiller en kritisk rolle i søvnkvaliteten. Men med så mange typer materialer, der bruges til at lave puder, hvordan ved du, hvad der passer til dig? Lad os tale om fyldning.

dunpuder

Dun er de blødere fjer under en fugls øverste lag af fjer, og er den klassiske pudefyldning. Ned er utrolig blød og fluffy og får dig til at føle, at du sover på en sky. Selvom det er det første materiale, man typisk tænker på, når de tænker på pudefyldning, er ned ikke rigtigt for alle. Ned er typisk bedst for ryg-og mavesveller, der har brug for en blød pude, der holder rygsøjlen i korrekt justering. Det er dog ikke så godt for sidesveller, der har brug for lidt mere loft og fasthed. Lad os bryde det ned.

fordele ved dunfyldning

tilbyder uovertruffen blødhed. Ned er et af de mest komfortable materialer derude, hvorfor det er så populært i madrasser, puder og frakker.
naturligt og bæredygtigt. Dun er typisk lavet uden kemikalier. Bare sørg for, at den pude, du ønsker at købe, er organisk og kemisk fri på forhånd.
langvarig. Pas på din dunpude, så tager den sig af dig. Med korrekt TLC kan dunpuder vare omkring 15 år.

ulemper ved nedfyldning

Dyr. Dunpuder er dyre Sammenlignet med nogle andre fremstillede muligheder.
for blød? For sidesveller kan blødheden være behagelig i starten, men du kan vågne op øm eller med den ene side af nakken klemt. Du skal kigge efter en pude med et fastere materiale og højere loft.
det er et animalsk produkt. Hvis du er en vegan-bevidst køber, ned er sandsynligvis ikke rigtigt for dig.
kræver fluffing. Dunpuder kan gå fladt over tid, og nogle gange skal de fluffes igen. På hovedet, fluffing op en ned pude er en stor stress reliever.
vanskeligt at rengøre. At smide din pude ned i din hjemmevaskemaskine er en hurtig måde at ødelægge den på.
sover varmt. Ned tilbyder ikke den luftcirkulation, som nogle andre materialer tilbyder, så varme sveller kan finde sig for varme om natten.

fjerpuder

det første spørgsmål, de fleste mennesker har, når de undersøger fjerpuder: hvad er forskellen mellem fjer og Dun? Svaret er anatomi: ned er det blødere lag under den øverste, og fjer er materialet lavet af fuglens vinge og bagfjeder. Det ser måske ikke ud som det, men det er en vigtig skelnen. Desværre (for din tegnebog) antyder de fleste eksperter, at fjerpuder er bedre i teorien end i praksis, og anbefaler at droppe de ekstra penge på dunpuder i stedet for at prøve at spare på fjer.

fordele ved fjerfyldning

billigere. Hvis du kan lide fordelene ved dunpuder, men er slukket af prisen, skal du kigge på fjerpuder.
fastere end ned. Ligesom blødheden af ned, men vil have noget fastere? Fjer er det fastere, øverste lag af fjer på fuglen, så fjerpuder vil tilbyde fasthed, som dunpuder mangler.

ulemper ved fjerfyldning

er der noget, der stikker mig? I modsætning til Dun har fjer fjer i det, og det er ikke ualmindeligt, at individuelle fjer begynder at stikke ud af puderne og ind i dig. De fleste mennesker foretrækker ikke at blive vækket ved at kildre og ridse i nakken midt om natten.
det er ikke langvarigt. Fjer holder ikke helt op, så du får ikke så mange år ud af det – selv med ordentlig TLC. Det betyder, at i det lange løb, kan du bruge mere på fjer puder, end du ville have, hvis du havde du oprindeligt købt en ned pude.
ikke maskinvask venlige. Fjerpuder ligner dunpuder i den forstand, at de er vanskelige at rengøre og ikke kan kastes i din hjemmevaskemaskine.
sover varmt. Igen, svarende til dunpuder, er fjerpuder ikke åndbare og kan gøre dig varm, mens du sover.

puder

en god fyldning til puder af forskellige årsager, men måske er en af de bedste grunde, at de tegner sig for mindre vågne smerter end andre materialer. Lateks er fjedrende, men fast, og det er fantastisk til sidesveller, fordi det forbliver fast, selv for den tungeste og bredskuldrede sovekabine.

Pros af lateks påfyldning

bevarer sin form. Sidesveller, der ofte finder sig i at folde deres pude i halvdelen, behøver ikke med latekspuder. Puder har ofte et højt loft, og du behøver ikke bekymre dig om, at det kollapser, når du lægger dig ned.
uovertruffen fasthed. Mave-og rygsveller pas på, men disse puder er faste, mens de stadig er i overensstemmelse med hoved og nakke. Hvis du er en mave eller ryg sovende, der elsker følelsen af lateks puder, sørg for at få en med en meget lav hems.
reducer stivhed og smerter i nakke og ryg. Mens vi alle elsker at føle os vugget i sengen, vores jæger-samler forfædre havde det rigtigt: jo fastere og hårdere det materiale, vi sover på, jo bedre for vores krop. Heldigvis føles det ikke så hårdt som jorden, vores forfædre sov på.
det sover køligt. Lateks holder ikke varme, så du vil føle, at du sover på den kølige side af puden hele natten. Sveller, der bliver varme om natten, vil elske at sove på lateks.

ulemper ved lateks påfyldning

det kan være for fast for nogle sveller. Lateks er fast, men fjedrende, hvilket gør det meget behageligt for mange sveller. For sveller, der ønsker at synke ned i deres pude, vil lateks være for hårdt.
hvad er den lugt? Det kan være din pude. Lateks kan have en kemisk lugt, når du først tager den ud af kassen, så du bliver nødt til at lade den lufte ud i et par dage. Men lugten vil gå væk-bare vær tålmodig.
det er et almindeligt allergen. Lateks er et ret almindeligt allergen. Hvis du tidligere har oplevet bivirkninger, skal du springe denne pude over. Anafylaktisk chok blandes ikke godt med god søvn.

hukommelse skum puder

fordelene ved memory foam er bemærkelsesværdige og talrige, at det helt har ændret puden spil. Når vi tænker på hukommelseskum, tænker vi på den perfekt velplejede hånd, der presser ind i madrassen, så hopper madrassen langsomt tilbage til sin oprindelige form. Eller måske en person, der hopper på en ren, hvid madras med et glas vin stående oprejst, ubevægelig, på den anden side. Mens disse eksempler er hyperbolske (hvem efterlader et glas rødvin på en madras? Helt ærligt?), hukommelse skum er en temmelig vidunderlig materiale til madrasser og puder ens.

fordele ved Memory Foam

perfekt blanding af blødhed og fasthed. Memory skum vil danne til dit hoved og hals, men det vil ikke miste sin form.
kan lindre snorken. Fordi hukommelse skum holder hoved og hals på linje med rygsøjlen, det holder luftvejene åbne og kantsten snorken.
hypoallergen. Hvis du elsker lateks, men har en lateksallergi, kan hukommelsesskum være et godt alternativ.
bevarer form. Du kan finde dig selv synke gennem puden som natten går på-ikke hukommelse skum.

ulemper ved Memory Foam

mangler åndbarhed. Hukommelsesskum kan sove varmt, fordi det ikke giver god luftcirkulation. Hot sveller bør holde dette i tankerne, når man ser på hukommelse skum puder. Men hvis du er indstillet på hukommelseskum, men sover varmt, er der muligheder, der imødekommer dig.
ildelugtende. Frisk-fra-boksen hukommelse skum kan lugte som kemikalier, og har brug for at lufte ud i et par dage. Du vil ikke lægge hovedet ned på en pude, der lugter, gør du?
dyrt. Memory skum er dyrere end nogle andre muligheder, selv om der er nogle gode valg for sveller på et budget, også.
tung. Memory skum kan være ganske tung, og når du er halvt i søvn på 3 am forsøger at justere puden, der kan få irriterende.

Polyester fiberfill puder

Polyesterfiberfill er også kendt under mærkenavnet Poly-Fil. Du er sandsynligvis bekendt med polyesterfiberfill, fordi det ofte bruges i dukker, udstoppede dyr og håndværk. Du bliver nødt til at spørge dig selv — vil du føle, at du sover på et af dine barndomslegetøj? Svaret for nogle af os sandsynligvis er … måske så.

fordele af polyesterfiberfill

Billigste derude. Polyesterfiberfill er et af de billigste materialer, du kan få i en pude. Faktisk kan du hente en 32 ounce pose Poly-Fil fra dit lokale JoAnn Stof.
meget lys.
Ja, du kan smide det i vasken. Hvis du leder efter en nem pude at rengøre og pleje, er polyesterfiberfill puder det endelige valg.

ulemper ved polyesterfiberfill

det føles billigt. Polyesterfiberfill er billigt og føles også sådan.
klumpet. Polyesterfiberfill klumper sammen, og du kan føle, at der er knuder, der samler sig inde i din pude, hvilket kan forårsage nakkesmerter, hvis du ikke fnuller igen og justerer puden igen.
kort levetid. Dette materiale er ikke af høj kvalitet, og dets levetid er bevis for det.
sover varmt.
lavet med kemikalier. Fordi polyesterfiberfill er lavet med mange forskellige kemikalier, skal du sikre dig under købsprocessen, at din polyesterfiberfill-pude er sikker at sove på hver nat. Den sidste ting du vil gøre er at indånde skadelige kemikalier i otte timer hver nat.

boghvede skrog puder

hvis du ikke er bekendt med denne type pude, lyder det måske underligt i starten. Men boghvede skrog er et populært fyldmateriale til puder, og med god grund. Boghvede skrog er lavet ved at fjerne skallen af boghvede frø. For at gøre det sikkert at bruge til puder, rengøres boghvedeskroget og snavs fjernes. Disse puder er gode til sidesveller og rygsveller, men typisk for faste til mavesveller.

fordele af boghvede skrog puder

meget støttende. Boghvede skrog er blødt, men det er stadig afledt af et frø, så det er fast og støttende at holde din rygsøjle I justering og lindre vågne smerter.
sover køligt. Det giver mening: boghvede skrog ikke holde på varmen og er meget åndbar, så varme sveller vil gavne.
langvarig.
Justerbar loft. Boghvede skrog er mere tilpasselig og justerbar end nogen anden pude. Hvis det er for fast, kan du blot fjerne nogle af boghvede skrog. Hvis det er for blødt, kan boghvede skrog nemt købes på og gennem andre forhandlere, så fyld det op til din smag.
naturlig. Det er lavet af et frø; du bliver ikke rigtig mere bæredygtig eller naturlig end det.

ulemper ved boghvede skrog puder

dyrt. Boghvede skrog kan være pebret, men du kan hvile let at vide, at du køber en kvalitet pude.
boghvede skrog er støjende. At være afledt af et frø, kan boghvede skrog puder gøre en stille hvislende eller raslende støj, når du bevæger dig eller justerer puden om natten.
tung. Vægten af boghvede skrog puder afhænger af, hvor FAST og tæt du foretrækker dine puder, men selv de tyndeste boghvede puder er heftig.

mikrobead fiber puder

mikroperler er kontroversielle, og fortjent det. For et par år siden så du sandsynligvis mikroperler i alle slags badeværelsesprodukter; din håndsæbe, kropsvask, ansigtsvask. Det var som glitter; det var overalt. Mikroperlerne var ikke biologisk nedbrydelige, så Microbead-Free Vande Act of 2015 satte en stopper for deres anvendelse i skylleprodukter på føderalt niveau, selvom nogle stater tillader biologisk nedbrydelige mikroperler. Du finder dog stadig mikroperler i puder, sækkestole og legetøj, og materialet accepteres for det niveau af komfort, det giver.

Pros af microbead fiber puder

i overensstemmelse med hoved og hals. Disse puder er komfortable, fordi de vil forme til din krop.
søvn cool. Som med andre puder, der bruger en flok af et lille materiale, giver det et højt åndbarhed og holder dig kølig om natten.
Letvægt. Microbead puder er gode til rejser. Mange rejsepuder bruger mikroperler af denne grund.

ulemper ved mikrobead fiber puder

kan være klumpet. Perler kan blive klumpet op, og du kan finde dig selv at gribe puden og ryste den vildt midt om natten for at omfordele perlerne i puden.
nogle er ikke miljøvenlige. Mikroperler har en dårlig rap, fordi de er små stykker plastik. Nogle mikroperler er ikke biologisk nedbrydelige, hvilket betyder, at dele af din pude kan overleve selv dig. Sørg for, at din mikrobeadfiberpude er fyldt med biologisk nedbrydelige mikroperler.
ildelugtende. Microbead fiber puder har en grad af off-gasning i starten. Kast det på terrassen i et par dage før brug.
kort levetid. Mikroperler flader ud med meget brug, så du kan snart finde dig selv at sove på et fladt ark plastikcirkler.

efter endelig at have valgt den perfekte, der passer til og understøtter din foretrukne soveposition og behov, er det vigtigt at holde dine puder bløde, friske og rene, så du kan få den bedste søvnkvalitet.

Redaktørernes anbefalinger

undgå granny design — Dette er den bedste måde at blande og matche kastepuder
de bedste duftlys til efterår (til hvert værelse i dit hus)
er Pudekuben god til sidesveller — eller bare en anden pengesugende tendens?
hvilken type skrivebord er bedst til dit lille hjemmekontor?
de 7 bedste madrasser til sidesveller, der har brug for støtte