de 6 bedste krillolietilskud i 2021 anmeldt

krillolie har fået en masse popularitet for nylig som et overlegen alternativ til fiskeolie. Grundlæggende går påstanden, alt hvad fiskeolie kan gøre, krillolie gør det bedre. Læs videre for at lære, hvad der gør krillolietilskud bedre end fiskeolietilskud, hvorfor du bør overveje at tilføje disse til din liste over vitaminabonnementer og kosttilskud, og hvilke mærker vi anbefaler.

Hvad er Krill Olie?

Krill olie er lavet af en lille, rejer-lignende krebsdyr, der lever i havet og normalt tjener som hval mad. Faktisk betyder krill “hvalfoder” på norsk. Disse små organismer spiller faktisk en ekstremt vigtig rolle i fødekæderne i marine økosystemer. Den krill, der bruges til at fremstille krillolie, findes normalt i farvandet omkring Antarktis.

ligesom de fiskeolier, der findes i kosttilskud, er krillolie rig på omega 3 fedtsyrer, der indeholder EPA og DHA, to forbindelser, der har vist sig at have en række sundhedsmæssige fordele. Krillolie kan hjælpe med at støtte sund hud ud over andre vitamintilskud til tør hud. Mens du også kan tage kosttilskud for at øge dit immunsystem, er forbedring af din huds sundhed en fantastisk måde at hjælpe med at bekæmpe infektioner også.

men hvad gør krill olie bedre end fiskeolie?

det antages, at krillolie absorberes bedre i kroppen end fiskeolie. Begge får de fleste af deres fordele gennem EPA og DHA, der er indeholdt i deres fedtsyrelagre. For den samme dosis vil krillolie imidlertid resultere i flere fedtsyrer i blodet end fiskeolie. En potentiel forklaring på dette er, at mens fiskeoliens fedtsyrer kommer som triglycerider, kommer krillolie som fosfolipider, som lettere behandles af kroppen.

derudover indeholder olien fra krill astaksantin, som er et antioksidant middel, der har antiinflammatoriske egenskaber, der kan have en forbedret positiv effekt på hjertesundheden. Undersøgelser har vist, at krillolie er mere effektiv end fiskeolie til at sænke blodtrykket og sænke dårligt kolesterol.

vores Picks for de bedste Krill olie kosttilskud

hvert produkt featured her er blevet uafhængigt udvalgt af forfatteren. Du kan lære mere om vores gennemgangsmetode her. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, vi tjener muligvis provision.

• Bedste samlet-Sportsforskning Antarctic Krill Oil
• bedst til fælles sundhed-Viva Naturals Antarctic Krill Oil
• bedst til hjertesundhed – nu Neptun Krill Oil
• stærkeste: Bulletproof Omega Krill – kompleks
• bedst til kognitiv sundhed – Onnit Krill Oil
• bedst til bæredygtighed-Vital Plan Krill Oil Plus

hvordan vi valgte vores yndlingstilskud

her er de faktorer, vi overvejede, når vi sammenlignede de bedste krill-oliemærker for at oprette vores liste over anbefalede kosttilskud.

Omega-3 indhold – vi kiggede for at se mængden af omega-3 fedtsyrer indeholdt i hver krill Olie softgel eller kapsel.

de bedste krill oliepiller indeholder dette naturligt forekommende antioksidant.

tredjeparts laboratorietest-for ethvert kosttilskud vælger vi mærker, der garanterer kvaliteten af deres produkt gennem uafhængig laboratorietest.

Krill Source – vi sammenlignede også disse kosttilskud til kilden til deres krillolie og anbefaler kun mærker, der bruger bæredygtigt høstet krill.

komplette anmeldelser af de bedste Krill olie kosttilskud

forskningen om krillolietilskud

forskning har længe vist de sundhedsmæssige fordele ved omega-3 fedtsyrer, der almindeligvis findes i fødevarer som fisk, nødder og visse korn som hørfrø. Da krillolie naturligt indeholder højere niveauer af disse gavnlige næringsstoffer, har det også vist sig at give en række sundhedsmæssige fordele.

talrige undersøgelser har knyttet omega-3-fedtsyrerne, der findes i fisk og krillolie, til hjerte-kar-sundhed og fundet, at de, der indtager højere niveauer af disse næringsstoffer, har lavere risiko for koronar hjertesygdom, potentielt lavere risiko for slagtilfælde og har lavere kolesterolniveauer. En anden undersøgelse viste, at krill olie kosttilskud tilbyder et sikkert alternativ til fiskeolie for dem, der søger kardiovaskulære fordele i en mindre og mere bekvem form.

krillolietilskud har også vist sig at hjælpe med at reducere symptomerne på knæ-og ledsmerter.

derudover fandt forskerne, at rotter, der fik krillolietilskud, viste forbedret kognitiv funktion og havde gavn af antidepressive virkninger. Imidlertid er der behov for mere forskning om dens virkning for menneskelig hjerneudvikling og funktion.

Sådan vælger du det rigtige krillolietilskud

når du handler efter et krillolietilskud, er der vigtige oplysninger, som du altid skal kigge efter. Her er nogle tip til, hvordan man sammenligner mærker, og hvordan man læser etiketter.

Hvad skal man se efter

Lab Test

for ethvert tillæg skal du altid kontrollere, om det har gennemgået tredjeparts lab test for kvalitet og sikkerhed. Dette er især vigtigt for enhver fisk eller krillolie for at sikre, at den ikke indeholder skadelige forbindelser som kviksølv.

koncentrationer

se efter mængden af krillolie indeholdt i hver kapsel og hver servering (da disse undertiden vil variere). Du bør vælge kosttilskud, der tilbyder mellem 200 mg og 350 mg omega-3 fedtsyrer pr.

Sourcing

gør det til en prioritet at lære, hvor mærket kilder sin forsyning af krillolie. Vi anbefaler mærker, der bruger bæredygtigt høstet Antarktisk krillolie, fordi høstprocessen er mere stramt reguleret af forskellige grupper.

Fyldfri

dette er et godt råd til alle kosttilskud, men sørg for, at den krillolie, du vælger, ikke indeholder uønskede eller unødvendige ingredienser. Alle vores anbefalinger indeholder kun krillolien og kapslen, den kommer i.

Sådan læses etiketter

når du sammenligner krillolietilskud, er her nogle vigtige ting at se efter på enhver etiket:

• suppleringsfakta – det er her du kan finde oplysninger om mængden af krillolie i hver kapsel, hvor mange kapsler der udgør en portion og en opdeling af hvor mange omega-3 fedtsyrer og andre næringsstoffer der er indeholdt i tilskuddet.
• andre ingredienser – listet nederst i tabellen supplement fakta, vil denne liste fortælle dig, hvad kapslen selv er lavet af, og hvis der er yderligere ingredienser til stede.
• certificeringer – Kontroller etiketten for vigtige certificeringer og forseglinger af godkendelser, der kan fortælle dig, om en krillolie er Ikos-certificeret, tredjepartslaboratorietestet eller bæredygtig høst.

Sådan bruges krillolietilskud

krillolietilskud kommer typisk i kapsler, som du sluger med vand, ligesom alle probiotiske kosttilskud eller fordøjelsessymer. For de fleste mærker udgør 2 til 3 kapsler en enkelt servering, og du kan tage en servering enten en eller to gange om dagen. Nogle mærker anbefaler, at deres kosttilskud tages med mad for at hjælpe med deres fordøjelse og absorption.

sikkerhed & bivirkninger

mens krillolietilskud generelt betragtes som sikre for de fleste voksne, er det ekstremt vigtigt at bemærke, at du ikke bør tage krillolie, hvis du er allergisk over for skaldyr. De potentielle bivirkninger for krillolie betragtes som milde og ligner fiskeolier, herunder:

• forstyrret mave
• Fishy smag
• halsbrand
• kvalme
• diarre