når vi har det dårligt, begynder vi at få panik og antager, at vi sidder fast der. Vi kan ikke se nogen vej ud af vores situation, og vores negative tanker kan køre dybere ind i den smerte. Vi glemmer, at vi har et valg over, hvordan vi har det.
vi er nødt til at gøre plads til at helbrede, sørge og lade alt, hvad der skal komme op, have en stemme. Men vi kan acceptere, hvordan vi måske føler og ikke modstå det, samtidig med at vi sætter hensigten for, hvordan vi gerne vil føle i stedet. Vi kan minde os selv om, at det er muligt at føle sig anderledes, selvom eksterne forhold ikke ændrer sig.
et af de bedste spørgsmål, som nogen af os kan stille os selv, er ‘ hvordan vil jeg have det?’
at prøve at kontrollere noget eller nogen anden er nytteløst og spild af energi. Men vi har så meget mere magt over, hvordan vi vil føle, end vi er klar over.
når vi begynder at tune ind i vores kroppe, indser vi ofte, at der er mange ubehagelige følelser, som vi har undertrykt og ubevidst skubbet ud af vores bevidsthed gennem årene. For de fleste af os vil der være forskellige niveauer af frygt, vrede og sorg. Vi er nødt til at gøre vores bedste for at være med det ubehag, dette kan medføre, og sidde med disse fysiske fornemmelser, når de opstår. Hvis vi kan være sammen med dem ubetinget, vil vi gå langt i retning af at integrere disse gamle sår og følelser, der holder os fast og påvirker vores nuværende realiteter mere, end vi er klar over.
følelser skal flyde. Følelser er energi i bevægelse, og vi er nødt til at føle den energi og lade den bevæge sig gennem os, så den ikke blokerer vejen for andre ting, vi gerne vil have mere af.
vi kan føle, hvad der skal mærkes fysisk, til enhver tid. Men vi kan også spørge ‘Hvad vil jeg gerne føle i stedet?’
Sid med den hensigt at føle en bestemt måde og begynde at dyrke disse følelser i din krop.
eksperiment og have det sjovt med det i denne uge!
indse, at uanset hvad der sker eksternt, har du altid mulighed for at være venlig mod dig selv, og du har altid mulighed for at begynde at tænke på, hvordan du gerne vil føle dig i stedet.
vi tror ofte, at vi vil have visse ting. Men det er følelsen stater knyttet til de ting, som vi er virkelig efter. Så hvordan tror du, at de ting, du ønsker, får dig til at føle dig? Og hvordan kan du begynde at bringe flere af disse følelser ind i dit liv, som det er nu?
du har magt over dette.
når du begynder at tænke på den måde, du vil føle og forsøger at dyrke nogle af disse følelser i din krop, er du et massivt skridt tættere på at have det, du vil have.
så bo der ofte. Og indse, at de følelser, du ønsker, allerede er der i dig. Du behøver ikke at stresse eller anstrenge dig eller gå ud og få dem. Du skal bare bringe dem til liv.
5 trin til at føle din vej mod noget, du ønsker
arbejde på at følge disse fem trin til at føle din vej mod noget, du ønsker:
1. Kom i en behagelig position og træk vejret langsomt og dybt. Bring forsigtigt din opmærksomhed tilbage til din ånde, når som helst du bemærker, at dit sind har vandret.
2. Føl hvad der er til stede fysisk: enhver spænding, ubehag eller indre fysiske fornemmelser. Vær med disse fysiske fornemmelser og giv dem din fulde opmærksomhed sammen med din ånde. Forsøg ikke at ændre dem – lad dem bare være der, vel vidende at de er følelsesmæssig energi, der skal mærkes og overholdes. Ved, at det at være med fysiske fornemmelser, uanset hvor ubehageligt, ikke vil skade dig. Hvis der kommer nogen indsigt i tankerne, skal du notere dem og derefter vende tilbage til din fysiske bevidsthed.
3. Tænk derefter på, hvad du gerne vil føle i stedet. Brug dit sind som et kreativt værktøj til at forestille dig et positivt resultat, du håber på i ethvert område af dit liv. Forestil dig, hvordan dette resultat ville føles. Lad dig virkelig synke ned i denne vision og lad de gode følelser oversvømme hele din krop. Linger i denne tilstand, så længe du vil, vel vidende at lignende tiltrækker lignende, og at ved at føle, hvad vi vil fysisk, begynder vi at opføre os på måder, der vil tiltrække flere og flere ting, der giver os en lignende resonans eller følelse.
4. Bemærk alt, hvad der kommer op, så du kan begynde at lægge mærke til mønstre i de følelser, du ønsker, når du forestiller dig resultater i forskellige områder af dit liv.
5. Gå videre med din dag, og slip med at gøre noget for at få det resultat, du håber at ske på en bestemt måde. Stol på, at de følelser, du ønsker, vil blive leveret til dig på den perfekte måde, på det perfekte tidspunkt. Bliv ved med at vende tilbage til disse fysiske fornemmelser ofte, og husk, at du altid har indflydelse på, hvordan du vil have det.
begræns ikke dig selv. Tillad ting at blive omarrangeret og leveret til dig på måder, du aldrig kunne have opfattet af dig selv.
fokus på, hvordan vi ønsker at føle, bringer os tilbage til vores hjerter, og hvad vi virkelig ønsker, til essensen af, hvem vi er. Det skærer igennem alle de ting, der er betinget eller socialt pålagt os. Det fører til sandheden. Så sørg for at indstille dine intentioner.
Hvordan vil du have det? Dette er det bedste kompas, du har.