sarcina oferă întotdeauna o imensă plăcere femeii însărcinate împreună cu membrii familiei. Când o femeie rămâne însărcinată, fiecare membru al familiei începe să dea sfaturi, ce să facă sau ce să nu facă pe baza experiențelor anterioare.
dezvoltarea inteligenței copilului și corectitudinea depind de gene și de dieta și stilul de viață sănătos. În acest blog veți cunoaște detaliile despre ce alimente să mâncați în timpul sarcinii pentru un copil corect și inteligent.
cuprins
- cum dieta joacă un rol important pentru copil corect și inteligent în timpul sarcinii?
- alimentele necesare pentru a avea un copil corect în timpul sarcinii
- Orange
- migdalele
- struguri sau suc de struguri
- nucă de cocos
- semințe de fenicul
- Ghee
- alimente necesare pentru a avea un copil inteligent în timpul sarcinii
- alimente bogate în acid Folic
- alimente bogate în fier
- peste gras
- afine
- ou
- brânză
- lapte
- concluzie
cum dieta joacă un rol important pentru copil corect și inteligent în timpul sarcinii?
dieta și stilul de viață joacă un rol important în dezvoltarea copilului sau a fătului. S-a văzut că consumul unora dintre fructe face copilul corect și inteligent. Prin urmare, femeile sau partenerul lor ar trebui să știe care sunt alimentele de mâncat în timpul sarcinii pentru un copil corect și inteligent.
alimentele necesare pentru a avea un copil corect în timpul sarcinii
Orange
Orange este o sursă bogată de vitamina C și recomandată în timpul sarcinii. Vitamina C nu este utilă numai pentru creșterea copilului, ci și pentru îmbunătățirea tonusului pielii copilului și mamei și le face corecte.
migdalele
migdalele sunt foarte recomandate în timpul sarcinii, deoarece conțin proteine, vitamina E, calciu, magneziu și fibre. Proteina din migdale ajută la dezvoltarea copilului, în timp ce calciul și magneziul sunt necesare pentru dezvoltarea oaselor. Migdalele conțin vitamina E care face pielea strălucitoare a mamei și a bebelușului.
struguri sau suc de struguri
strugurii conțin alfa hidroxi Acid ( AHA), ceea ce face pielea bebelușului corectă. Consumul zilnic de struguri sau suc de struguri face pielea bebelușului corect. Strugurii sunt, de asemenea, utili în constipație, aciditate și umflături.
nucă de cocos
dacă o femeie însărcinată ia kernel de nucă de cocos în mod regulat în timpul sarcinii, faceți copilul corect. În afară de corectitudine, nuca de cocos stimulează imunitatea, tratează arsurile la stomac, tratează constipația și acționează împotriva deshidratării.
semințe de fenicul
consumul de apă din semințe de fenicul îmbibat îmbunătățește tonusul pielii copilului tău. De asemenea, joacă un rol major în tratarea greaței.
Ghee
potrivit unui studiu, sa constatat că luarea ghee ajută la ușurarea tenului pielii copilului dumneavoastră. Dacă femeile însărcinate adaugă ghee în dieta lor, aceasta oferă o ușurare a durerii în timpul nașterii.
alimente necesare pentru a avea un copil inteligent în timpul sarcinii
alimente bogate în acid Folic
acidul Folic este responsabil pentru dezvoltarea celulelor creierului. Acidul Folic reduce riscul de a da naștere autistă cu 40%. Înseamnă că alimentele bogate în acid folic îmbunătățesc IQ-ul copilului tău.
diferite forme de acizi folic alimente bogate sunt
- spanac
- citrice
- linte
de asemenea, acționează ca o protecție pentru creierul bebelușului tău.
alimente bogate în fier
fierul este un element esențial pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la transportul oxigenului către copil. Alimentarea corectă cu oxigen a creierului copilului ajută la creșterea inteligenței copilului. Femeile însărcinate ar trebui să adauge alimente bogate în fier, cum ar fi legumele verzi, leguminoasele în dieta lor.
peste gras
acizii grasi Omega 3 prezenti in pestele gras ajuta la dezvoltarea creierului bebelusului. Cel puțin încercați să consumați două sau mai multe porții de pește pe săptămână.
afine
afinele sunt alimente bogate în antioxidanți care joacă un rol major în dezvoltarea copilului tău. Afinele nu sunt atât de frecvente în India. Alte alternative la afine sunt căpșunile, roșiile, murele și fasolea.
ou
ouăle conțin un aminoacid numit colină, care sa dovedit a ajuta la dezvoltarea creierului și îmbunătățește memoria copilului.
brânză
vitamina D din brânză este esențială pentru dezvoltarea cognitivă a copilului tău. Nivelurile scăzute de vitamina D din corpul mamei pot afecta factorul de inteligență al bebelușului.
lapte
laptele joacă un rol major în creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Susține dezvoltarea creierului la bebeluși înainte de naștere.
concluzie
asigurați-vă că includeți aceste alimente în dieta dvs. pentru a vă asigura tenul corect al pielii și dezvoltarea sănătoasă a creierului. Deși culoarea pielii și factorul de inteligență al bebelușului depind în mare parte de genele tale, dar aceste alimente afectează culoarea pielii și factorul IQ al bebelușului.
citește și
supa Knorr este bună pentru sănătate?
uleiul de nucă de cocos este sigur pentru mâncare?
Dabur chyawanprash VS Patanjali chyawanprash
puteți crește înălțimea după vârsta adultă?