počáteční pevné látky: načasování jídla & frekvence jídla
přechod dítěte na pevné látky může být vzrušující, frustrující a někdy záhadný čas. Zde je několik rad o načasování jídel, jak často je dávat a v jakém věku.
* * nakupujte naše počáteční knihy pevných látek: Baby Foodie, Finger Foodie * *
získání načasování jídel vašeho dítěte správně, když začnete pevné látky, může mít velký vliv na jejich potěšení v době jídla. V prvních dnech to může být jemná rovnováha, že jste spokojeni s mlékem, ale dost hladoví, aby si stále chtěli vyzkoušet své jídlo a být šťastní, ale ne příliš unavení. Samozřejmě to vyžaduje trochu trpělivosti vaším jménem a nějaké pokusy a omyly, ale pozorností k jejich chování a učením se rozpoznávat a reagovat na hlad a plnost vašeho dítěte získáte veškerou důvěru, kterou potřebujete vědět, že jste na správné cestě.
znamená, že vaše dítě je připraveno
přibližně ve věku 6 měsíců1 vaše dítě bude připraveno začít s pevnými látkami. Většina dětí bude vykazovat známky připravenosti ve věku od 5 do 6 měsíců. Některé známky toho, že vaše dítě může být připraveno, zahrnují:
- zajímají se o to, co vy a ostatní jíte, natahují se k jídlu
- je stále těžší je naplnit samotným mateřským mlékem nebo přípravkem
- jsou schopni sedět rovně (často s určitou podporou) a držet hlavu nahoru sami
- cvičí malý „žvýkací“ pohyb ústy, zejména když vkládají předměty a ruce do úst
- jejich reflex vytlačování jazyka se stal pryč, což znamená, že budou moci vzít pyré z lžíce, aniž by je vytlačili z úst.
prvních pár týdnů-jedno jídlo denně
při zavádění „prvních chutí“ je obvykle dobré najít si čas během dne, kdy jsou dobře odpočatí od denního spánku a asi půl hodiny až hodinu po krmení mlékem, když pravděpodobně budou mít chuť na pevné látky. Ať už je to pozdě ráno, v poledne nebo brzy odpoledne, je nejlepší rozhodnout vy a rutina vašeho dítěte. Ačkoli, nedoporučujeme zavádět své první pevné jídlo příliš pozdě v den, kdy je větší pravděpodobnost, že budou unaveni, nebo nejste schopni tak pozorně sledovat reakce na nová jídla.
Jakmile najdete čas, který pracuje pro vás a vaše dítě, udržujte jej konzistentní, protože vaše dítě se rychle naučí, kdy očekávat jejich pevné látky. Oceňujeme, že to může být obtížnější, pokud máte nabitý program nebo potřebujete uspokojit rutiny starších dětí, ale čas na to, abyste si to hned od začátku pomohli rozvíjet pozitivní stravovací asociace a pravděpodobně vám ušetří spoustu času a energie po trati.
pokud jste dítě nemá zájem zpočátku při spuštění pevných látek netlačte na to ani je nenuťte přijmout více, než jsou ochotni. Rozpoznat a reagovat na jejich hlad a plnost narážky, udržet jídlo časy uvolněné a možná počkat několik dní, než začne znovu, pokud se opravdu nezdá být přijímání pevných látek. Malá přestávka může být jen odpověď. Pokud však nadále odmítají jídlo a máte obavy o růst a pohodu vašeho dítěte, doporučujeme vám poradit se s lékařem od příslušného zdravotnického pracovníka*.
dvě jídla denně
každé dítě je jiné, ale obecně, jakmile si užívají 1-2 polévkové lžíce najednou, můžete postupovat na dvě jídla denně. To může trvat týden nebo tři v závislosti na vašem dítěti-nechte je vést, jak rychle postupujete. Odolejte pokušení srovnávat s ostatními dětmi, protože jsou všechny tak odlišné. Pokud je vaše dítě kolem 7 měsíců, je to také vhodný čas na zavedení věku vhodných potravin pro prsty. Ve skutečnosti nemusí jíst mnoho z nich začít, ale nabízejí tolik výhod pro vaše dítě, včetně smyslových zážitků, ústní motorické dovednosti a sílu, jemné motorické dovednosti a obecně se dozvědět více o nádherném světě jídla.
TRHEE jídla denně
některé děti budou postupovat poměrně rychle a chtějí si užít 3 jídla denně o 6 nebo 7 měsíců; jiní mohou nastavit mírně pomalejší tempo. Ale obecně o 8, a rozhodně o 9 měsíce by vaše dítě mělo užívat tři jídla denně a každé jídlo bude v ideálním případě zahrnovat výživnou, texturovaná mísa jídla s degustační deskou nabízející malou škálu potravin pro prsty.
slovo na občerstvení
jak se vaše dítě blíží 12 měsíců, občerstvení se začne pravidelně objevovat v rozvrhu jídla vašeho dítěte. Kojenci a batolata mají vysoké výživové potřeby, ale pouze malé žaludky, takže jíst 4-6krát denně je velmi normální a očekávané. Je však důležité, že časy občerstvení jsou považovány za další příležitost nabídnout výživné potraviny a vytvořit pozitivní asociace kolem jídla a stravování. Tipy, které vám pomohou zajistit, zahrnují:
- Vytvořte rituál jídla kolem doby jídla a občerstvení, který pomůže vybudovat pozitivní spojení s jídlem
- Zajistěte, aby se vaše děti posadily, aby si pochutnaly na občerstvení, aby se zabránilo riziku udušení
- ujistěte se, že občerstvení je nejméně 1 hodinu od doby jídla, abyste zajistili, že vaše děti mají chuť na hlavní jídlo. To může být delší pro některé děti, které mají menší chuť k jídlu nebo které jsou úzkostlivé s jídlem
- užijte si svačinu se svými dětmi, abyste prokázali pozitivní stravovací chování
- Udržujte různé potraviny v době jídla i občerstvení a pokuste se zahrnout do každé svačiny 2 možnosti, např. jogurt a ovoce, dipy a zelenina, sýr a sušenky.
*přečtěte si prosím naše odmítnutí odpovědnosti: pokud máte podezření, že vaše dítě má zdravotní potíže, které ovlivňují jeho chuť k jídlu nebo ovlivňují odmítnutí jídla, doporučujeme vám poradit se svým lékařem o posouzení a postoupení příslušnému poskytovateli zdravotní péče, např. akreditovanému Praktikujícímu Dietetikovi( APD), Logopedovi, Ergoterapeutovi, fyzioterapeutovi a/nebo psychologovi.
1. Pokyny pro kojence (2012), národní zdraví & Rada pro lékařský výzkum a Ministerstvo zdravotnictví, australská vláda. www.eatforhealth.gov.au
přidejte se k nám na Facebook pro další Labužník kousky.
