Který je lepší: P90X nebo P90X3? (&Kdy dělat P90X2)

8 roky po spuštění P90X vytvořil super trenér Beachbody Tony Horton P90X3. Oba programy se zaměřují na zmatenost svalů, aby vaše tělo hádalo a dosáhlo maximálních výsledků za kratší dobu, ale P90X3 je konečný omluva, protože je to jen 30 minut denně! Níže se podíváme na to, který program je lepší-P90X nebo P90X3-a kdy byste měli udělat P90X2.

který je nejlepší P90X nebo P90X3?

P90X i P90X3 jsou dobře navržené extrémní fitness programy založené na moderní vědě, které vám pomohou vidět silné změny ve vašem těle za pouhých 90 dní. S tím bylo řečeno, P90X3 je nejlepší program, protože nabízí intenzivní cvičení, které vám pomohou zhubnout a získat svalovou hmotu, a také pomáhá s elasticitou svalů, anaerobním tréninkem, svalovou účinností, flexibilitou a rovnováhou.

mohlo by se vám také líbit naše úplné hodnocení P90X3 nebo P90X.

jak dlouho jsou tréninky P90X a P90X3?

P90X cvičení jsou kolem 60-90 minut dlouhé a zahrnují delší warm-up a cool-down. Cvičení P90X3 jsou intenzivní od okamžiku, kdy narazíte na hru s kratšími zahřátími, přestávkami a ochlazením, a jsou dlouhé 30 minut.

jaké vybavení potřebuji?

jediné vybavení potřebné pro JEDEN program jsou činky nebo odporové pásy.Můžete také chtít bradu nahoru bar, rohož, a síla stojí ačkoli.

P90X vs p90x3 výsledky

výsledky z obou programů jsou působivé a přibližně stejné. Zatímco cvičení P90X jsou asi dvakrát tak dlouhé, Tony používá každou sekundu kratších tréninků P90X3 a přidává další tréninkové metody, které vám pomohou dosáhnout maximálních výsledků za polovinu času.

mohlo by se vám také líbit naše hodnocení P90X!

P90X výsledky

P90x3 výsledky

výsledky se liší v závislosti na výchozím bodě, cílech a úsilí. Zobrazit více výsledků P90X3

je P90X zastaralý?

od svého uvedení na trh v roce 2005 zůstává P90X pevným domácím fitness programem. Zaměřuje se na silový trénink, svalovou vytrvalost, stejně jako kardio prostřednictvím plyometrie a agility tréninku. Oba tyto typy tréninku jsou velmi účinné při vytváření silných změn v těle!

je P90X nebo P90X3 dobré pro začátečníky?

P90X i P90X3 jsou určeny pro středně pokročilé až pokročilé cvičence. Začátečníci by museli upravit extrémní tréninky nebo si vybrat jiný program, jako je 21denní Oprava.

můžete si stále koupit DVD P90X nebo P90X3?

ne, P90X3 i P90X3 jsou k dispozici pouze prostřednictvím streamovací služby Beachbody — Beachbody on Demand.

můžete si vybrat streaming členství nebo challenge pack, který obsahuje cvičení doplňky.

co děláte jako první v sérii P90X?

Tony Horton vytvořil P90, P90X, P90X2 a P90X3; nemusíte je však dělat v tomto pořadí. P90 (Power 90) je určen pro začátečníky. P90X je pro lidi, kteří chtějí dostat fit, které mají 60-90 minut denně. P90X2 je určen pro extrémní atletiku a sílu jádra a P90X3 je určen pro lidi, kteří hledají kompletní trénink za 30 minut denně.

TL; DR

P90X i P90X3 jsou extrémní fitness programy, které jsou navrženy tak, aby vás dostaly do nejlepší kondice prostřednictvím intenzivního domácího tréninku. Oba tréninky vyžadují činky nebo odporové pásy.Můžete také chtít bradu nahoru bar, rohož, a elektrické stojany.

zatímco P90X je 60 minut dlouhý, lidé viděli stejnou úroveň výsledků s 30 minutovými tréninky P90X3. Je to proto, že Tony Horton zkrátil čas vašich zahřívání, ochlazování a přestávek v P90X3. Oba Beachbody programy jsou k dispozici pouze na Beachbody na vyžádání, a není tam žádná možnost DVD už.

také programy jsou samostatné a nejsou navrženy tak, aby byly prováděny v chronologickém pořadí. Můžete začít s některým z programů P90X.

získejte členství v streamování nebo balíček výzev, který obsahuje doplňky cvičení.

mohlo by se vám také líbit:

• P90X2 recenze, výsledky & kalendář
• plán cvičení P90X3: Opřít, Hmotnost, Klasický, Zdvojnásobí PDF (Tisknutelné!)
• plán cvičení P90X
• T25 vs Insanity Max 30 vs P90X3: což je lepší pro hubnutí nebo budování svalů?