s létem hned za rohem je čas začít přemýšlet o outdoorových aktivitách. Jednou z aktivit, které team Seattle Yoga News vše o tomto létě je Stand-Up Paddleboarding (SUP) Jóga. 30. července máme naplánované setkání jógy v Seattlu s Carly Haydenovou a hádejte co? Budeme cvičit jógu na paddleboardu!
Carly bude sdílet informace o tom, jak se připravit na svou první třídu Sup jógy. Pravděpodobně přemýšlíte o tom, co je nejdůležitější-co nosit na SUP jógu! V tomto článku jsme pro vás pokryli vaše potřeby šatníku.
co je Stand-Up Paddleboarding (SUP) Jóga?
zdá se, že stand-up pádlování v nějaké formě nebo jiný byl po tisíce let. Stand-up paddleboard (SUP), také známý jako hoe he ‚ e nalu v havajštině, je vodní aktivita, která se rychle stala velmi populární po celých Spojených státech, když byla přivedena na pevninu v roce 2004. Pochází z Havaje, SUP se rozšířil jako vlnící se vlny do oceánů, řek a jezer po celém světě. SUP vyžaduje, aby účastníci stáli na vrcholu Obřího a vznášejícího se surfového prkna a veslovali s jediným ručním pádlem. Představte si SUP jako kříženec mezi kanoistikou a surfováním, který vyžaduje dobrou rovnováhu a sílu jádra. Jóga je praktikovaná dovednost, která kombinuje rovnováhu, flexibilitu a sílu jádra, když se tělo pohybuje kombinací póz. Čerpání z použití jádra, tyto dvě formy cvičení byly kombinovány, aby vytvořily aktivitu, která by zpochybnila jádro a ducha pod slunnou oblohou na vrcholu krásných vod.
co mám nosit na SUP jógu?
v první řadě zkontrolujte počasí. V závislosti na tom, jak horké nebo chladné je vám pomůže určit, jak nejlépe vyhovovat pro Sup jógy. Chcete, aby vaše oblečení bylo pohodlné, ale funkční. Budete se ohýbat a protahovat, takže určitě máte oblečení, které by bylo odolné proti poruše šatníku.
# 1 plavky
mnoho sup jogínů a jogínů nosí plavky při cvičení. Pro ženy můžete nosit bikiny a jednodílné plavky. Pokuste se najít plavky, které můžete snadno sklouznout a vypnout. Pokud nosíte bandeau, určitě noste popruh ohlávky, pokud je k dispozici. Ohýbání a protahování může způsobit, že bandeau vypadne. Doporučujeme dělat několik dolů směřující psy v zrcadle doma, aby vaše pohodlí a skromnost potřeby jsou splněny. Nezapomeňte si přinést šortky nebo sukni, abyste si oblékli plavky. Pro muže se doporučují šortky a plavky.
1. Ayliss Ženy Tie Dye Polstrované Bikiny Set, 2. Kanu Surf muži Monaco Swim Trunk, 3. Yonala Color One Piece Swimsuit
#2 vyrážka stráž
vyrážka stráž, také známý jako vyrážka vesta nebo rashie, je druh opotřebení vodou. Lze ji popsat jako atletickou košili vyrobenou ze spandexu a nylonové směsi. Název rash guard svědčí o košili, která chrání nositele před vyrážkami způsobenými oděrem, nebo spálením sluncem z prodlouženého vystavení slunci. Vyrážka stráže přicházejí v různých délkách rukávů (Bez rukávů, cap Rukáv, 3/4 délky a plné) a různých barev. Některé vyrážky stráže mají také plné a 1/2 zipy v přední části.
1. Kanu Surf Women ‚ s Lanai Rashguard Swim Top, 2. Ingear Ladies Rash Guard, 3. Jala oblečení dámské Sup Rash Guard
#3 jóga oblečení
protože proč ne? Nosíme jógové oblečení na zpocené třídy 90+, což znamená, že kousky by určitě fungovaly ve vodě. Noste suchý odvod oblečení, které když je mokré, nebude těžké a táhne vás dolů. Jóga oblečení nošené na horkou jógu je ideální pro sup jógu. Existuje několik značek jógových oděvů, které vyrábějí oblečení speciálně pro Sup jógu, jako je Jala Clothing a Onzie.
1. Jala oblečení SUP žebřík Top, 2. Jala Clothing dámská podprsenka Sup Strappy, 3. Onzie Dámské Capri kalhoty
# 4 sluneční brýle
ochrana před sluncem se doporučuje i v těch nejmračnějších dnech. Nejen, že budete potřebovat opalovací krém, budete potřebovat nějaké chladné odstíny blokovat oči před sluncem. Zkontrolujte, zda vaše letní sluneční brýle skrýš a přinést pár, který vám nevadí obětovat na vodní bohy nebo zabezpečit je pro sebe s některými brýle držáky.
1. Zerouv-ploché matné reflexní Revo barevné čočky velké sluneční brýle, 2. Zerouv-Dámské módní kulaté kovové výřez Kočičí oko sluneční brýle, 3. Chums Original Eyewear Retainer
#5 Water Safe Shoes
pro procházení horkým asfaltem, špínou, oblázky a mušlemi se vysoce doporučuje voda bezpečná obuv. Naše preferované vody bezpečné boty patří žabky, vodní sandály a aqua ponožky. Milujeme páskové sandály, protože si můžete připoutat a uložit boty na desku SUP před začátkem cvičení jógy. Snadné peasy! Podívejte se na značky jako Teva, Chaco a Seattle-založené Luna sandály!
1. Teva ženy původní sandál, 2. Chaco muži Z2 Yampa Sandal, 3. Originální Luna s protiskluzovou stélkou
stejně jako v kryté józe chcete, aby se vaše oblečení cítilo pohodlně a osvobozující. Připravte se na svou třídu a vyzkoušejte různé pózy v různých oblecích, které trávíte méně času rozptylováním módními katastrofami a soustředíte se na svůj vnitřní klid.