6 nejlepších doplňků krilového oleje z roku 2021 Recenzováno

krilový olej získal v poslední době velkou popularitu jako vynikající alternativa k rybímu oleji. V podstatě, tvrzení jde, cokoliv rybí olej může udělat, krill olej dělá lépe. Čtěte dále a dozvíte se, co dělá doplňky krilového oleje lepší než doplňky rybího oleje, proč byste měli zvážit přidání těchto doplňků do seznamu vitamínových předplatných a doplňků a které značky doporučujeme.

co je krilový olej?

krilový olej je vyroben z malých krevetovitých korýšů, kteří žijí v oceánu a obvykle slouží jako velrybí potrava. Ve skutečnosti krill znamená v norštině „velrybí jídlo“. Tyto drobné organismy ve skutečnosti hrají nesmírně důležitou roli v potravinových řetězcích mořských ekosystémů. Krill používaný k výrobě krilového oleje se obvykle nachází ve vodách kolem Antarktidy.

stejně jako rybí oleje obsažené v doplňcích je krilový olej bohatý na omega 3 mastné kyseliny, které obsahují EPA a DHA, dvě sloučeniny, u kterých je prokázáno, že mají řadu zdravotních výhod. Krilový olej může pomoci podpořit zdravou pokožku, kromě jiných vitaminových doplňků pro suchou pokožku. I když můžete také užívat doplňky k posílení imunitního systému, zlepšení zdraví pokožky je skvělý způsob, jak pomoci bojovat proti infekcím.

ale co dělá krilový olej lepší než rybí olej?

předpokládá se, že krilový olej je lépe absorbován v těle než rybí olej. Oba získávají většinu svých výhod prostřednictvím EPA a DHA, které jsou obsaženy v jejich zásobách mastných kyselin. Při stejné dávce však krilový olej způsobí v krvi více mastných kyselin než rybí olej. Potenciálním vysvětlením je, že zatímco mastné kyseliny rybího oleje přicházejí jako triglyceridy, krilový olej přichází jako fosfolipidy, které tělo snadněji zpracovává.

navíc olej z krilu obsahuje astaxanthin, což je antioxidant, který má protizánětlivé vlastnosti, které mohou mít zvýšený pozitivní vliv na zdraví srdce. Studie ukázaly, že krilový olej je účinnější než rybí olej při snižování krevního tlaku a snižování špatného cholesterolu.

naše tipy pro nejlepší doplňky Krill Oil

každý zde uvedený produkt byl nezávisle vybrán spisovatelem. Více o naší metodice kontroly se dozvíte zde. Pokud provedete nákup pomocí přiložených odkazů, můžeme získat provizi.

• Nejlepší celkově-sportovní výzkum antarktický Krill Oil
• nejlepší pro zdraví kloubů-Viva Naturals antarktický Krill Oil
• nejlepší pro zdraví srdce-nyní Neptun Krill Oil
• nejsilnější: Neprůstřelný Omega Krill Complex
• nejlepší pro kognitivní zdraví-Onnit Krill Oil
• nejlepší pro udržitelnost-Vital Plan Krill Oil Plus

jak jsme si vybrali naše oblíbené doplňky

zde jsou faktory, které jsme zvažovali při porovnání nejlepších značek Krill oil, abychom vytvořili náš seznam doporučených doplňků.

obsah Omega-3-podívali jsme se na množství omega-3 mastných kyselin obsažených v každém měkkém gelu nebo kapsli krilového oleje.

obsah astaxanthinu-nejlepší pilulky na krilový olej obsahují tento přirozeně se vyskytující antioxidant.

laboratorní testování třetích stran – pro jakýkoli doplněk výživy vybíráme značky, které zaručují kvalitu svého produktu nezávislým laboratorním testováním.

Krill Source – také jsme porovnali tyto doplňky pro zdroj jejich krilového oleje a doporučujeme pouze značky, které používají udržitelně sklizený krill.

kompletní recenze nejlepších doplňků Krill Oil

výzkum doplňků krilového oleje

výzkum již dlouho prokázal zdravotní přínosy omega – 3 mastných kyselin, které se běžně vyskytují v potravinách, jako jsou ryby, ořechy a některá zrna, jako je lněné semínko. Vzhledem k tomu, že krilový olej přirozeně obsahuje vyšší hladiny těchto prospěšných živin, bylo také zjištěno, že poskytuje řadu zdravotních výhod.

četné studie spojily omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybách a krilovém oleji s kardiovaskulárním zdravím a zjistily, že ti, kteří požívají vyšší hladiny těchto živin, mají nižší riziko ischemické choroby srdeční, potenciálně nižší riziko mrtvice a mají nižší hladinu cholesterolu. Další studie zjistila, že doplňky krilového oleje nabízejí bezpečnou alternativu k rybímu oleji pro ty, kteří hledají kardiovaskulární výhody v menší a pohodlnější formě.

bylo také zjištěno, že doplnění krilového oleje pomáhá zmírnit příznaky bolesti kolen a kloubů.

navíc vědci zjistili, že krysy, kterým byly podávány doplňky krilového oleje, vykazovaly zlepšenou kognitivní funkci a měly prospěch z účinků podobných antidepresivům. Je však zapotřebí dalšího výzkumu jeho účinku na vývoj a funkci lidského mozku.

jak vybrat správný doplněk Krill Oil

při nákupu doplňku Krill oil existují důležité informace, které byste měli vždy hledat. Zde je několik tipů, jak porovnat značky a jak číst štítky.

co hledat

laboratorní testování

u jakéhokoli doplňku vždy zkontrolujte, zda prošel laboratorním testováním třetí strany z hlediska kvality a bezpečnosti. To je zvláště důležité pro všechny ryby nebo krilový olej, aby se ujistil, že neobsahuje žádné škodlivé sloučeniny, jako je rtuť.

koncentrace

vyhledejte množství krilového oleje obsaženého v každé kapsli a každé porci (protože se někdy liší). Měli byste si vybrat doplňky, které nabízejí mezi 200 mg a 350 mg omega – 3 mastných kyselin na porci pro dosažení nejlepších výsledků.

Sourcing

je prioritou zjistit, kde značka získává své dodávky krilového oleje. Doporučujeme značky, které používají udržitelně sklizený antarktický krilový olej, protože proces sklizně je přísněji regulován různými skupinami.

bez výplně

to je dobrá rada pro všechny doplňky výživy, ale ujistěte se, že zvolený krilový olej neobsahuje žádné nežádoucí nebo zbytečné přísady. Všechna naše doporučení obsahují pouze krilový olej a kapsli, do které přichází.

jak číst štítky

když porovnáváte doplňky Krill oil, zde je několik klíčových věcí, které je třeba hledat na jakémkoli štítku:

• doplňková fakta-zde najdete informace o množství krilového oleje v každé kapsli, kolik tobolek tvoří jednu porci a rozpis toho, kolik omega-3 mastných kyselin a dalších živin je obsaženo v doplňku.
• ostatní složky-uvedené v dolní části tabulky doplňkových faktů vám tento seznam řekne, z čeho je kapsle vyrobena a zda jsou přítomny další složky.
• certifikace-zkontrolujte štítek pro důležité certifikace a těsnění schválení, které vám mohou říci, zda je krilový olej certifikován IKOS, laboratorně testován třetí stranou nebo trvale sklizen.

jak používat doplňky Krill Oil

doplňky Krill oil obvykle přicházejí v kapslích, které spolknete vodou, stejně jako všechny probiotické doplňky nebo trávicí enzymy. U většiny značek tvoří 2 až 3 kapsle jednu porci a můžete podávat jednou nebo dvakrát denně. Některé značky doporučují, aby jejich doplňky byly užívány s jídlem, aby pomohly při jejich trávení a vstřebávání.

bezpečnost & vedlejší účinky

zatímco doplňky krilového oleje jsou obecně považovány za bezpečné pro většinu dospělých, je nesmírně důležité si uvědomit, že byste neměli užívat krilový olej, pokud jste alergičtí na měkkýše. Potenciální vedlejší účinky krilového oleje jsou považovány za mírné a podobné rybím olejům, včetně:

• žaludeční nevolnost
• rybí chuť
• pálení žáhy
• nevolnost
• průjem