15 nejlepších kaseinových proteinových prášků pro 2021

(Naposledy aktualizováno: Říjen 18, 2021)

všichni známe výhody syrovátkové bílkoviny a jak podporuje obrovské svalové zisky při spalování tuku, ale to, co jste možná přehlédli, je méně známý bratranec syrovátky, kasein.

kasein je stejně důležitý jako syrovátka, pokud jde o budování svalů, zejména během fáze „odpočinku“ v tréninku. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení však kasein není ve skutečnosti syrovátka (více o tom později) a ti, kteří chtějí maximální růst svalů, by měli doplnit syrovátku i kasein.

ponechme si specifika kaseinu na později. Právě teď se podívejte na nejlepší kaseinové proteinové prášky, které jsou dnes k dispozici.

související: Nejlepší Post-cvičení doplňky

15 Nejlepší kasein proteinové prášky

Jedná se o nejlepší kasein proteinové prášky na trhu dnes.

#1 100% kaseinový Protein krmený trávou průhlednými laboratořemi

výběr čísla 1 pro nejlepší kaseinový proteinový prášek jde do mého absolutního favorita. Transparentní Labs je moje preferovaná značka, protože dělají cvičení doplňky právo!

100% trávou krmený kaseinový Protein je zlatým standardem toho, co by měl být kaseinový proteinový prášek. Nemůžete jen plácnout štítek „kaseinového prášku“ na produkt a zavolat mu den-budete ho muset zálohovat kvalitními ingrediencemi a správným dávkováním.

jediná věc, která odděluje 100% kasein krmený bílkovinami, je jeho zdroj. Místo podřadné směsi skotu krmeného obilím a kaseinátu vápenatého zvolila společnost Transparent Labs micelární kasein pocházející z travního skotu.

pro nezasvěcené je krmení trávou v mnoha ohledech lepší než krmení obilím. Čistý příjem čistého kaseinu se rovná až osmihodinovému antikatabolickému a pro-anabolickému stavu. Také vaše tělo dostane tolik potřebný fosfor a vápník pro budování silných kostí.

budete vědět, že 100% kasein krmený trávou je čistý, protože nezpůsobuje vedlejší účinky, jako je plyn, žaludeční křeče a nadýmání. Líbí se mi, jak Transparent Labs dokázal přijít s vynikajícím doplňkem bez přidání umělých sloučenin, konzervačních látek a GMO. Je to opravdu jeden z nejlepších kaseinových proteinových prášků na dnešním trhu!

webové stránky: TransparentLabs.com

#2 nahý kasein

nahý kasein si zaslouží druhé místo, protože je to nesmyslný kaseinový prášek, který se zaměřuje pouze na výsledky. Dokonce i Název produktu hovoří o závazku značky dodávat čistý kasein v práškové formě.

pokud jste velký na získání své doplňky pouze z USA, nahý kasein je solidní volbou. Pochází z amerických farem a zajišťuje tak kvalitu. Když už mluvíme o tom, Naked má na etiketě uvedenou pouze jednu složku-čistý micelární kasein. To znamená, že neexistují žádná umělá barviva, příchutě, sladidla nebo sója, GMO, lepek a nežádoucí hormony.

musím říci, že „nahá“ značka je konzistentní v téměř každém aspektu doplňku, od jednoduchého balení po to, jak prezentují informace na svých webových stránkách. O výrobci a o tom, jak zaujímají antikulturní postoj, se toho hodně líbí. Nicméně, to je ještě nejlepší udělat svůj výzkum na které kasein doplněk bude pracovat pro vás.

na straně plus můžete často získat slevy na hromadné objednávky a při nákupu přímo z jejich webových stránek. Existuje dokonce i několik receptů na proteinový prášek, které vám pomohou začít!

webové stránky: NakedNutrition.com

#3 Optimum Nutrition zlatý Standard 100% kasein

balení s dobrou věcí, zlatý Standard 100% kasein nezklame.

Optimální výživa zlatý Standard 100 procent kasein zní jako název produktu generovaný spoustou náhodných slov. Srandu stranou, chtěl bych si myslet, že značka odvedla dobrou práci, pokud jde o zahrnutí správných ingrediencí pro kaseinový doplněk.

zdá se, že „zlatý standard“ v kaseinových doplňcích balí tolik čistého micelárního kaseinu v každé lopatce, což je asi 24 gramů na porci. Celkově vzato věřím, že je to správná částka, abyste získali výhody.

tvrzení Optimum Nutrition ke slávě je, že jejich trvá déle, než se rozdělí na aminokyselinové dílčí složky. K dispozici je také téměř 5 g kyseliny glutamové a glutaminu na kopeček, stejně jako téměř 5 g přirozeně se vyskytujících BCAA, které pomáhají budovat tyto svaly.

pro některé lidi je chuť obrovským rozhodujícím faktorem. Zlatý Standard 100% kasein přichází nejen v jednom, ale osm(!) odlišné příchutě. Můžete si vybrat z čokoládového arašídového másla, banánového krému, jahody, mátové čokolády, krémové vanilky, těsta na sušenky, čokolády Supreme a sušenek a smetany. Je tu trochu pokusů a omylů, když najdete ten, který se vám líbí.

viz tento produkt na Amazonu

související: 13 nejlepší jídlo náhradní koktejly pro hubnutí, přibývání na váze, Keto, Vegan a další …

#4 Kasein by Kaged Muscle

vědecký vzorec a Prémiové přísady zní jako velký marketingový trik, ale jak se Kasein hromadí proti konkurenci?

sundejte na chvíli oči z liberálního používání písmene “ k “ a pozorně poslouchejte. Kaged sval dokazuje, že to není srandu, pokud jde o výrobu kasein proteinový doplněk. Rychlý pohled na sestavu by měl stačit k tomu, aby zapůsobil na ty, kteří jsou v kaseinové hře noví.

25 g izolátu micelárního proteinu zní téměř správně a 5 g kyseliny glutamové a glutaminu, 10,5 g esenciálních aminokyselin, 4,75 g BCAA a nakonec 10 g podmíněně esenciálních aminokyselin zaokrouhluje seznam toho, co dělá Kasein pravděpodobným uchazečem o titul kaseinového prášku.

to, co vypadá dobře na papíře, se nemusí v reálném životě dobře překládat, a Kaged Muscle je strmá investice, protože používá „zlaté standardní“ přísady ve srovnání s ostatními, které používají generické. Přesto by to mohl být hodný pokus zejména pro ty, kteří právě začínají nebo byli dříve spáleni nižšími kaseinovými prášky.

podívejte se na tento produkt na Amazonu

#5 Elite Casein by Dymatize Nutrition

co obsahuje „elitní“ kaseinový proteinový prášek? Podle Dymatize Nutrition jde o poskytování čistého micelárního kaseinu (plus v mých knihách), pomocí mikrofiltračního zpracování cross-flow a vlastní formulace vývojovými a výzkumnými vědci.

víte, že je to vážné, když Dymatize inzeruje svůj kaseinový doplněk jako testovaný na zakázané látky. To znamená, že elitní kasein je prodáván směrem k sportovcům a profesionálním kulturistům, kteří hledají čisté bílkovinné produkty, aby získali obrovské zisky. Je třeba poznamenat, že je nulový lepek a všechny složky jsou testovány na bezpečnost a čistotu.

takže, co je uvnitř elitního kaseinu? 25 g bílkovin, 2,3 g leucinu a 5,3 g BCAA na porci. A ano, přichází v několika chutných příchutích, včetně sušenek a smetany, hladké vanilky, bohaté čokolády a skořice. Upřímně řečeno, nejsem velkým fanouškem ochucených prášků a raději bych si vzal obyčejný a smíchal ho s ledovou vodou nebo několika plátky ovoce, ale hej, je to vaše preference.

získání balení 2 nebo 4 libry je snazší než většina ostatních, protože Elite kasein je k dispozici online a v obchodech. Taky, před skokem na zbraň si nejprve přečtěte recenze.

podívejte se na tento produkt na Amazonu

#6 Casein Pro od Universal Nutrition

nalezení vany Casein Pro se může ukázat jako výzva, protože nemají oficiální webové stránky. Studna, dělají, ale neexistuje žádný seznam produktů a co ne. Chcete-li přidat ke zmatku, existuje asi půl tuctu dalších webů, které mají stejný název.

pod lupou je Casein Pro účtován jako „nejlepší noční kasein“ z několika důvodů. Získáte standardní 24 gramů micelárního kaseinu pro výhody pomalého trávení. Jeho trvalý mechanismus uvolňování času funguje nejlépe, když si ho vezmete před spaním a mezi jídly. Casein Pro také pomáhá odvrátit svalové katabolismus a zlepšuje anabolismus tak dlouho, jak je to ve vašem systému.

se všemi těmito výhodami musí být několik nevýhod. Casein Pro je inzerován jako ten, který přichází v několika příchutích a velikostech, ke kterému je 2 – a 4-lbs balíček a čokoládový koktejl, vanilkový měkký sloužit, sušenky a smetana a čokoláda arašídové máslo banán. Všechny zní chutně, ale všechny tyto příchutě pocházejí z umělých zdrojů.

přesto, pokud vás to může dostat ke snížení vašich nutričních potřeb bez říhání, pak to zkuste. Pro ty, kteří jsou náchylní k alergiím, možná budete chtít hledat někde jinde. Casein Pro se vyrábí v cGMP zařízení, které také zpracovává pšenice, měkkýši, ryby, ořechy, arašídy, vejce, sója a mléko.

viz tento produkt na Amazonu

související: 15 nejlepších kreatinových doplňků pro růst svalů

#7 Nitro-Tech kasein Gold Protein

pokud by došlo k soutěži o nejlépe vypadající obal MuscleTech je Nitro-Tech kasein Gold pravděpodobně vyhraje. Tato lesklá zlatá a modrá kombinace je pro oči jistě snadná,ale přináší to, na čem záleží nejvíce?

chtěl bych si myslet, že kaseinové zlato se snaží zlepšit pověst proteinových prášků chutnajících jako písek. Jednou z vlastností jejich kaseinového doplňku je, že neexistuje žádná drsná struktura a na štítku říkají, že jejich produkt nabízí „vynikající chuť a pocit v ústech“, což je přínosem pro citlivé chuťové pohárky.

MuscleTech pak buduje svou pověst dále tím, že říká, jak zahrnutí příchutí nepřidá zbytečný tuk, sacharidy nebo cukr. Dobře, Možná mě přesvědčili v oddělení chuti, ale co ingredience?

v každé kopečce kaseinového Zlatého proteinu je 24 g micelárního kaseinu Plus směsi, následuje kakaový prášek, kaseinát vápenatý a další. Všechny tyto věci mohou přispět k lepšímu zotavení svalů a poskytují vám makronutrienty, které potřebujete po tréninku a během prostojů.

kaseinové Zlato také slibuje 8hodinový vzorec s prodlouženým uvolňováním, takže vaše tělo a svaly se nadále krmí, i když spíte.

viz tento produkt na Amazonu

#8 nativní palivo micelární kasein výstupem

Ascent je relativním nováčkem na trhu s kaseinovým práškem, ale již vytvořili nějaké bzučení mezi sportovci a sociálními médii. Je nativní palivo tak dobré, jak říkají jejich sponzoři, nebo je to jen dobrý marketing?

rychlý hluboký ponor do seznamu složek ukazuje, že jejich vzorec je stejný jako ostatní-25 g bílkovin, 5 g BCAA a 2.7 g leucinu. Chcete-li přilákat uživatele, kteří nakupují pouze z důvěryhodných zdrojů, Ascent předvádí svou značku „Made in USA“.

značka dokonce jde tak daleko, že říká, že jsou „oficiálním sponzorem tvrdé práce“ a stanovují měřítko pro „čistotu bílkovin“, ale na druhou stranu bych se chtěl lišit. Bezlepková a sportovně certifikovaná směs je jistě vítána, stejně jako nulové umělé přísady a doprava zdarma. Můžete si také vybrat velikost balení, např., 2 nebo 4 lbs a příchutě, např., čokoláda, vanilkové boby a čokoládové arašídové máslo.

# 9 kasein Protein by Six Star Pro Nutrition

chtěl jsem zařadit kaseinový produkt Six Star vyšší na seznamu. Opravdu chci. Existují však některé problémy s dávkováním a skutečným výkonem zotavení svalů.

kaseinový Protein je dobrým výchozím bodem pro začínající sportovce a aktivní muže a ženy. Sakra, může být dokonce použit fitness nadšenci a CrossFitters. 24 gramů bílkovin a 4, 9 gramů BCAA je ve většině prášků dobré, ne-li vanilkové a standardní.

šest hvězdiček získává plusové body v oddělení chutí. Obrátili se na americké mistry chuti, aby se ujistili, že jejich prášek nemá tak chutnou chuť. I když existuje pouze jedna (Trojitá čokoláda), je dost dobré smíchat s ledovou vodou nebo trochou odstředěného mléka.

stejně jako většina výrobců kaseinových bílkovin Six Star jde s čistými kaseinovými sloučeninami, které zajišťují trvalou pomalou absorpci esenciálních BCAA do vašeho systému. Výsledkem je menší ztráta svalů a rychlejší zotavení po tréninku.

ti, kteří mají závažné alergické reakce na sóju, vejce, ořech, mléko a pšenici, možná budou muset hledat jinde. Kasein Protein také přichází pouze v 2 lbs. balení a je k dispozici ve vybraných maloobchodních prodejnách.

#10 kasein + podle Legion Athletics

kasein+ odpovídá na otázku: „existuje kasein lepší kvality mimo USA? s hlubokým Ano. Ukázalo se, že čistý a přírodní micelární kaseinový protein může být získán z Irska a jeho malých mléčných farem.

co je tak zvláštního na kaseinu+ kromě toho, kde získává zdroj kaseinu? Legion Athletics jde kruhovým objezdem, aby vysvětlil, proč potřebujete více bílkovin ve vaší stravě, a pak nabízí svůj produkt jako skvělou volbu pro zdravé proteinové koktejly.

kasein+ je 100% přírodní, a proto neobsahuje umělá plniva, barviva a sladidla. Jeho příchutě (jahodový, banánový Krémový koláč, mléčná čokoláda a vanilka) jsou přirozeně slazené a fungují dobře, i když jsou smíchány s ledovou vodou.

pokud jde o prosté GMO, kontaminantů a všeho toho kaseinu+ dostane můj hlas. Je to jeden z nejčistších kaseinových práškových doplňků, které jsem měl, a chuť není příliš špatná. K dispozici je také certifikace SDA nebo Sustainable Dairy Assurance Scheme, která zajišťuje, že to, co vidíte, je to, co dostanete.

co se mi na kaseinu+ nelíbí, je absence trávicích enzymů a vitamínů a minerálů. Navíc to nechutná tak dobře ve srovnání s nejlepšími značkami v seznamu. A konečně, cena může vás dvakrát přemýšlet o investování do doplňku z dlouhodobého hlediska.

#11 Iso kasein PM by Beyond Raw

přicházející na číslo 11 je ISO kasein PM od výrobce Beyond Raw. Je to zvědavý název a nutí vás přemýšlet o tom, co PM a ISO představují. No, pojďme trochu pátrat, můžeme?

ISO, jak se ukázalo, je formou kaseinového izolátu. Pokud jde o premiéra, není to vysvětleno, ale kdybych měl hádat, pak je to připomenout lidem, aby to vzali v noci. V popisu produktu nabízí klidnou podporu spánku pomocí nativního micelárního kaseinu, pomalého proteinu (při 25 g na kopeček) pro budování kosterních svalů a uvítací dávky Suntheaninu a melatoninu.

přidání melatoninu je jistě pěkný, jedinečný dotek. Výrobce Beyond Raw také uvedl 5, 5 gramů BCAA pro rychlejší metabolismus. Můžete si vybrat ze dvou základních příchutí, vanilky nebo čokolády v závislosti na tom, jak se vám líbí proteinový koktejl podle chuti.

Moje námitka s Iso kaseinem PM je, že obsahuje karagenan, sloučeninu, která je spojena s nadýmáním, zažívacími problémy a zánětem. A co víc, někteří uživatelé hlásili, že mají potíže s kvalitním spánkem po nějaké době užívání doplňku.

# 12 micelární kasein krmený trávou podle svalového svátku

mít stejný název jako můj kaseinový proteinový prášek číslo 1 se nemusí nutně rovnat velikosti. Příklad-svalový svátek trávou krmený hormon není tak dobrý jako 100% trávou krmený kaseinový Protein průhlednými laboratořemi.

pro jednoho není množství bílkovin na porci tolik, kolik bych chtěl. BCAA ‚ nejsou zcela na standardy (na pouhých 3,4 gramů). Muscle Feast se to snaží vynahradit bioaktivními sloučeninami, jako je vitamin D,vápník a spousta esenciálních aminokyselin, ale ty nejsou tak důležité jako správné dávkování kaseinu.

jedna věc, kterou Muscle Feast dělá správně, je získávání kaseinu z krav krmených trávou. To znamená, že nebudete mít žádné nežádoucí antibiotika, hormony a nečistoty v kaseinu doplněk a může se zaměřit na vaše cíle budování svalů. Pokud jde o chuť a velikost, můžete si vybrat vanilku, čokoládu nebo neochucené a dostat ji do 2 nebo 4 lb kontejnerů.

#13 kaseinový Protein podle Nutricoast

Nutricostův kaseinový Protein má jednoduchý štítek a jasně a stručně vysvětluje, co je v každé nádobě. Dostanete 26 porcí 24 gramů kaseinu v a 2 lbs jar, a 64 porce 24 gramů kaseinu v 5 lbs jar.

otočte nádobu a uvidíte ingredience za produktem. Micelární kasein je zde v plné síle, ale počkejte-kde jsou BCAA?

kromě aminokyselin stranou (což opravdu nechápu), produkt dokáže zahrnout vápník, aby vytvořil silné kosti, které by spolu s tímto svalem šly. Kromě toho není nic jiného, co by bylo nadšené.

Ach jo, a je tu 90denní záruka vrácení peněz, pokud potřebujete produkt vrátit. Nutricost je dost pěkný na to, aby poskytl náhradu mínus doprava a manipulace.

# 14 kasein by Promix

kasein Promix Nutrition je poněkud podivným uchazečem v našem seznamu nejlepších prášků kaseinových proteinů. Ano, cena je ve skutečnosti lepší než většina ostatních a dostanete spoustu vysoce kvalitních surovin, hlavně celé spektrum kaseinu (kappa, beta a alfa), ale to, co vypadá úžasně na papíře, se nemusí nutně dobře promítat do skutečného života.

Chcete-li začít, efekty netrvají tak dlouho, jak je inzerováno, a „celé spektrum“ by mohlo mít velmi odlišný význam. Nevšiml jsem si žádného rozdílu, i když jsem to vzal na týden. Nepomohly ani webové stránky výrobce – chybí informace a většina informací tam byla obecná.

pokud jde o velikost porce a příchutě, volby jsou docela obecné. Získáte neochucenou verzi nebo čokoládovou, pak vyberte, zda chcete získat 1 lb kontejner nebo 5 lb jeden. Cena je také trochu na strmé straně a s těmito penězi můžete určitě získat kvalitnější kaseinový doplněk.

#15 Combat 100% kasein by MusclePharm

nyní jsme konečně na poslední položce na seznamu a je to zastrašující boj proti 100% kaseinu.

kombinace zelené a Černé armády je pro oči jistě snadná a na štítku je více než dost informací, které vás lákají ke koupi. Je to zakázaná látka testovaná a účtovaná jako „kompletní protein sportovce“. Můžete ji vypít před tréninkem, poštou nebo těsně před spaním.

složky jsou skryty pod trávicí směsí, ale s rychlou kontrolou to jsou to, co přišlo – syrovátkový proteinový koncentrát, izolát syrovátkového proteinu, micelární kasein, vaječný albumin a BCAA.

Combat 100% nedosahuje výkonu, zejména v oddělení chuti a dávkování. Obecně není dobré míchat syrovátku a kasein, protože účinky syrovátky budou zmírněny.

Proč Používat Kaseinový Proteinový Prášek?

Nyní byste měli mít představu o tom, co může kasein udělat pro vás a vaše kulturistické nebo atletické cíle.

pokud ne, myslete na kasein jako na Robina wheyova Batmana. Jsou to partneři, pokud jde o podporu růstu svalů a vzájemně se doplňují mnoha způsoby.

hlavním rozdílem mezi nimi je načasování příjmu. Se syrovátkou byste je obvykle užívali před tréninkem, protože rychle spalují palivo, zatímco kasein se užívá později (myslím před spaním), protože uvolňují aminokyseliny po delší dobu.

kasein má také tu výhodu, že dává vašemu tělu to, co potřebuje, aby zkrátil dobu zotavení obrovskou rezervou. Pokud hledáte dobře zaoblený přístup k přeměně tuku na svalovou hmotu, pak bych navrhl získat správný kaseinový proteinový prášek pro tuto práci.

co je kaseinový Protein?

zjednodušeně řečeno, kasein je protein na bázi mléka a často se používá jako doplněk.

mléko se obvykle vyrábí ze dvou typů bílkovin-syrovátky a kaseinu. Mléčná bílkovina je rozdělena na 80 procent kaseinu a 20 procent syrovátky.

syrovátkový protein je rychle tráven našimi těly a poskytuje pěkný výkonový spurt. Kasein je naopak pomalu tráven a uvolňuje aminokyseliny v průběhu času místo v jednom masivním výbuchu.

pití kaseinového proteinu vám dává pěkný a stálý přísun BCAA nebo esenciálních aminokyselin, které budete potřebovat pro rychlejší opravu a růst svalů.

pojďme do sloučeniny trochu hlouběji. Buněčný kasein pomáhá produkovat bílkoviny a je často nazýván „antikatabolickým“, protože zabraňuje tělu v kanibalizaci svalových buněk pro palivo.

Stručně řečeno, dostanete snížené spalování bílkovin po dlouhou dobu a výsledkem je zlepšená rovnováha bílkovin. Vaše tělo si užívá vyšších hladin bílkovin důsledně a ne těsně před nebo během tréninku.

jaký je nejlepší čas na užívání kaseinového prášku?

je důležité si uvědomit, že syrovátka nemůže nahradit kasein a naopak.

oba mléčné bílkoviny jsou stejně důležité pro budování svalů samy o sobě a měly by se navzájem doplňovat. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je nepřekrývat se, pokud jde o doplnění.

syrovátka je nejlepší, když je užíváte před cvičením a během atletických představení. Rychle působící zdroj bílkovin poskytuje obrovský výbuch, takže se nebudete unavovat tak snadno a můžete tlačit kolem plošin.

kasein hraje podpůrnou roli a stará se o fázi budování po tréninku. Jeho mechanismus s pomalým uvolňováním činí kasein absolutně nejlepším doplňováním v době odpočinku. Odpočinkem mám na mysli nedělat namáhavé činnosti, jako je posezení, spaní nebo práce 9 až 5.

to znamená, že doplnění kaseinu se nejlépe provádí před odchodem do důchodu na konci dne. Když si přečtete kaseinové prášky, výrobci často doporučují užívat je těsně před spaním. Tímto způsobem, hodinové vydání funguje perfektně se samoopravou, kterou vaše tělo dělá, když v noci odkládáte.

nějaké nežádoucí účinky s kaseinovým proteinem?

obecně platí, že kaseinové proteinové prášky nevyvolávají nežádoucí vedlejší účinky.

to platí pro kaseinové proteinové produkty, které obsahují čistý kasein a bez GMO, plniv a přísad. Mohou se však vyskytnout některé mírné problémy s horšími kaseinovými doplňky.

na webu se objevují pověsti, které říkají, jak vysoký příjem bílkovin není pro tělo dobrý, ale to prostě není pravda. Recenze a vědecké studie ukazují, že se nemusíte bát, když denně užíváte kopeček nebo dva kaseinové prášky.

totéž však nelze říci u výrobků, které obsahují jiné složky než čistý kasein.

při hledání nejlepšího kaseinového proteinového prášku Nepoužívejte jen ten, který se objeví jako první na seznamu, nebo ten, který je nejlevnější. Obvykle za to zaplatíte s hroznou chutí, problémy s plynem, nadýmání a další zažívací potíže.

také varovné slovo-jedinci s onemocněním jater nebo ledvin budou chtít omezit svůj denní příjem bílkovin nebo získat radu od svých lékařů o tom, jaké doplňky by mohly být lepší pro jejich stav a výkonnostní cíle.

kromě toho, neváhejte získat nejlepší kasein prášek doplněk. Jsou bezpečné konzumovat a může dokonce poskytnout mnoho dalších zdravotních výhod, jako je ztráta tuku, redukce volných radikálů, posílení imunitního systému a nižší hladiny triglyceridů.

kaseinový Protein vs syrovátkový Protein-jaký je rozdíl?

kasein je klasifikován jako „antikatabolická“ sloučenina, protože zabraňuje rozpadu svalové tkáně tím, že poskytuje stálý přísun aminokyselin. Během případů, kdy vaše tělo začne jíst vlastní svalovou tkáň pro palivo, kasein šetří den díky svému vlastnímu zažívacímu mechanismu.

syrovátka se nazývá „anabolická“ nebo aktivní sloučenina vytvářející svaly, protože poskytuje vítanou podporu v oddělení aminokyselin v krvi, což je nezbytný proces syntézy bílkovin.

při mikroskopickém pohledu musí být syntéza bílkovin vyšší než rychlost rozpadu svalů, aby byla úspěšná při růstu svalů. Jeden-dva punč syrovátky a kaseinu spolupracují, aby se to stalo.

zde je několik dalších věcí, které byste měli vědět o rozpadu syrovátky a kaseinu. Syrovátka, když se užívá, se rychle vstřebává a metabolizuje za pouhých 20 minut. Vaše tělo jej použije k produkci bílkovin nebo oxidací. Spěch aminokyselin usnadňuje syntézu svalových bílkovin a staví vás vysoko nad katabolický stav, například při zvedání závaží nebo cvičení.

kasein, pokud je užíván, bude vyžadovat asi 3 až 4 hodiny k dosažení syntézy bílkovin a vrcholu aminokyselin v krvi. Nebude to však tolik jako syrovátka, což je dobrá věc. Syntéza bílkovin nebude klesat tolik, že je nižší než rychlost rozpadu svalů,a proto chrání svaly, které jste tak tvrdě pracovali.

Neobsahuje Kaseinový Protein Laktózu?

technicky je odpověď Ano. Nejjednodušší odpověď, kterou mohu přijít, je, že laktóza je cukr, zatímco kasein je bílkovina nalezená v mléce.

kaseinový protein neobsahuje laktózu, protože je to úplně jiná sloučenina. Pokud tedy trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete užívat kaseinové Proteinové doplňky s vědomím, že nebudete mít reakci. Jediným problémem je, že budete muset udělat svůj výzkum, který produkt má čistý kasein a vedlejší produkty s nulovým mlékem.

zkontrolujte webové stránky výrobce, zda jejich výrobky obsahují stopy laktózy. Ty nejlepší nebudou mít přísady, plniva a přísady, které by mohly způsobit alergickou reakci.

závěr

takže to máte-kompletní průvodce nejlepšími kaseinovými proteinovými prášky, které doplní vaše cíle růstu svalů.

kasein plus syrovátkový protein ve své nejčistší formě je kombinace, kterou je těžké porazit v oddělení růstu svalů. Tak dlouho, jak jste doplnění syrovátky, proč ne maximalizovat potenciál tím, že kasein působí jako balancer v off-tréninkových hodin?

určitě to nebude bolet a zisky budou mluvit samy za sebe v průběhu času. Pokud byste si měli vybrat jednu, pak bych doporučil 100% trávou krmený kaseinový Protein průhlednými laboratořemi.

hodně štěstí a šťastné svalové zisky!