vorbind de iaurt, Xiaobian are o altă poveste. I-am spus odată prietenului meu că beau iaurt înainte de a merge la culcare de câțiva ani. Prietenul meu a spus că iaurtul are efect de frumusețe. Nu cred că a devenit alb după ce a băut-o atât de mulți ani. EU ha ha, plângerea în inima mea este, de fapt, suntem albi! Iaurtul este bogat în nutriție, în principal pentru efecte gastro-intestinale. Timpul de a bea iaurt este, de asemenea, special. Trebuie să evităm unele neînțelegeri comune. Subiectul de astăzi este momentul în care să beți iaurt înainte și după mese? Nu bei iaurt înainte de mese?
în comparație cu laptele proaspăt, iaurtul nu numai că are toți nutrienții semnați ai laptelui proaspăt, dar și în procesul de fermentare, lactoza și proteinele din lapte sunt descompuse în molecule mici (cum ar fi galactoza), făcând proteina să formeze mici bulgări de lapte, iar conținutul de grăsime este crescut de 2 ori decât cel al laptelui, care este mai ușor de digerat și absorbit. Iaurtul este fabricat din lapte fermentat. Are gust dulce și acru și este bogat în nutriție. Este iubit de oameni. Este un fel de nutriție cu funcție unică, care poate regla echilibrul microorganismelor din organism.
ce zici de iaurt după cină?
da, cel mai bine este să beți iaurt după mese. Consumul de iaurt după mese poate reduce stimularea, poate lăsa iaurtul să fie absorbit lent în stomac și poate ajuta digestia.
nu există nutriție pentru a bea iaurt înainte de mese?
nu este că nu există nutriție, iar nutriția din iaurt nu este complet absorbită. Dacă beți iaurt pe stomacul gol, este ușor să stimulați golirea gastrointestinală, iar nutrienții din iaurt vor fi evacuați înainte de a fi complet digerați și absorbiți,
Alte timp și efect de iaurt?
1. Efectul anti-radiații al iaurtului este evident după utilizarea computerului. Iaurtul poate reduce, de asemenea, deteriorarea radiațiilor și poate inhiba scăderea numărului de limfocite după radiații, deci cel mai bine este să beți iaurt după ce ați primit radiații computerizate.
2. Consumul de iaurt după-amiaza este cel mai supliment energetic, iar tirozina din iaurt este de mare ajutor pentru ameliorarea oboselii corpului cauzată de presiunea psihologică excesivă, tensiunea ridicată și anxietatea. După-amiază bea o ceasca de iaurt, poate lasa lucrătorii de birou se relaxeze, în toată după-amiaza sunt energice, mai favorabile pentru a îmbunătăți eficiența muncii.
3. Cel mai bun efect de supliment de calciu este să beți iaurt înainte de a merge la culcare noaptea. Timpul de la 12:00 până dimineața devreme este cel mai mic conținut de calciu din sângele uman, ceea ce conduce la absorbția calciului în alimente. În același timp, există puțini factori care afectează absorbția calciului în corpul uman de la ora 12:00 până dimineața devreme.
4. Pentru bebelușul care este ușor să aibă diaree după consumul de lapte, nu este ușor să aveți distensie abdominală, gaz sau diaree după ce ați băut iaurt. După fermentarea bacteriilor lactice, proteina, peptida, aminoacizii și alte particule din iaurt devin mai mici, conținutul de tirozină liberă este mult crescut și este mai ușor de absorbit.
sfaturi calde: beneficiile iaurtului pe tractul gastro-intestinal sunt legate de bacteriile vii adăugate în el. Consumul de iaurt la momente obișnuite poate obține efectul îngrijirii sănătății gastrointestinale. Dacă aveți gastroenterită cronică, indigestie, defecare slabă și alte probleme comune ale tractului digestiv, urmați principiul consumului regulat, puteți face iaurt și zangling stachyose furniza rații alimentare pentru probiotice pentru a ajuta la atingerea echilibrului florei în tractul gastro-intestinal. De asemenea, puteți bea iaurt zilnic, suplimentați probioticele sau zangling stachyose mai devreme sau mai târziu. Este bine să injectați o nouă vitalitate într-o viață mai bună. Inhibarea și eliminarea florei benefice, efectul de reparare al inflamației gastrointestinale cronice este foarte bun.
la ce oră să beți iaurt înainte și după masă? Nu bei iaurt înainte de mese? Deși iaurtul este bun, nu poți avea o sticlă dacă nu ai nimic de făcut. Unele precauții menționate mai sus cu privire la consumul de iaurt vă pot face să beți iaurt sănătos.