cu vara chiar după colț, este timpul să începeți să vă gândiți la activități în aer liber. O activitate pe care echipa Seattle Yoga News totul despre această vară este Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga. Avem o întâlnire de yoga din Seattle planificată pe 30 iulie cu Carly Hayden și ghici ce? Vom face yoga pe un paddleboard SUP!
Carly va împărtăși informații despre cum să vă pregătiți pentru prima clasă de yoga SUP. Probabil vă întrebați ce este cel mai important – ce să purtați la SUP Yoga! Avem nevoile dvs. de garderobă acoperite pentru dvs. în acest articol.
ce este Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga?
se pare că paddling stand-up într-o formă sau alta a fost în jur de mii de ani. Stand-up paddleboard (SUP), cunoscut și sub numele de hoe he ‘ e nalu în Hawaii, este o activitate de apă care a devenit rapid foarte populară în Statele Unite când a fost adusă pe continent în 2004. Provenind din Hawaii, SUP s-a răspândit ca valuri în oceane, râuri și lacuri din întreaga lume. SUP cere participanților să stea pe partea de sus a unei plăci de surf gigant și plutitor și rând cu o singură paletă handheld. Imaginați-vă SUP ca o încrucișare între canotaj și surfing, care necesită un echilibru bun și puterea de bază. Yoga este o abilitate practicată care combină echilibrul, flexibilitatea și puterea de bază pe măsură ce corpul se mișcă printr-o combinație de poziții. Bazându-se pe utilizarea miezului, aceste două forme de exerciții au fost combinate pentru a crea o activitate care ar provoca miezul și spiritul sub cerul însorit deasupra apelor frumoase.
ce ar trebui să port la SUP Yoga?
în primul rând, verificați vremea. În funcție de cât de cald sau rece este vă va ajuta să determinați cum să se potrivească cel mai bine pentru o clasă de Yoga SUP. Vrei ca tinuta să fie confortabilă, dar funcțională. Vă veți îndoi și vă veți întinde, astfel încât să aveți cu siguranță îmbrăcăminte care ar fi dovada defecțiunii dulapului.
#1 Costume de baie
multe SUP yoghini și yoghini purta costume de baie în timp ce practica. Pentru femei, puteți purta bikini și costume de baie dintr-o singură bucată. Încercați să găsiți costume de baie pe care le puteți aluneca și dezactiva cu ușurință. Dacă purtați un bandeau, purtați cu siguranță cureaua de halter dacă este disponibilă. Îndoirea și întinderea pot provoca desprinderea bandeului. Vă recomandăm să faceți câțiva câini cu fața în jos în oglindă acasă pentru a vă asigura că nevoile dvs. de confort și modestie sunt îndeplinite. Nu uitați să aduceți pantaloni scurți sau o fustă pe care să o purtați peste Costume de baie. Pentru bărbați-sunt recomandate pantaloni scurți și trunchiuri de înot.
1. Ayliss Femei Tie Dye Căptușit Bikini Set, 2. Kanu Surf bărbați Monaco înot trunchi, 3. Costum de baie Yonala Color One Piece
#2 Protecție împotriva erupțiilor cutanate
o protecție împotriva erupțiilor cutanate, cunoscută și sub numele de vesta eruptivă sau rashie, este un tip de uzură a apei. Poate fi descris ca o cămașă atletică realizată dintr-un amestec de spandex și nailon. Numele de protecție împotriva erupțiilor cutanate indică faptul că o cămașă protejează purtătorul împotriva erupțiilor cauzate de abraziune sau de arsurile solare din cauza expunerii extinse la soare. Apărătoarele de Erupție vin în diferite lungimi ale Mânecii (fără mâneci, manșon cu capac, lungime 3/4 și plin) și o varietate de culori. Unele gărzi de Erupție au, de asemenea, fermoare pline și 1/2 în față.
1. Kanu Surf femei Lanai rashguard înot de Top, 2. Inchear Doamnelor Erupții Cutanate De Pază, 3. Jala îmbrăcăminte pentru femei Sup erupții cutanate Guard
#3 Yoga îmbrăcăminte
pentru că de ce nu? Purtăm haine de yoga pentru a transpira 90 + clase de grade, ceea ce înseamnă că piesele ar funcționa cu siguranță în apă. Purtați haine uscate care, atunci când sunt ude, nu devin grele și vă trag în jos. Îmbrăcămintea Yoga purtată la yoga fierbinte este perfectă pentru SUP yoga. Există câteva mărci de îmbrăcăminte yoga care fac îmbrăcăminte special pentru SUP Yoga, cum ar fi Jala Clothing și Onzie.
1. Jala îmbrăcăminte Sup scara de sus, 2. Jala îmbrăcăminte pentru femei SUP Sutien Strappy, 3. Onzie femei capri Pant
#4 Ochelari de soare
protecția solară este recomandată chiar și în cele mai întunecate zile. Nu numai că veți avea nevoie de protecție solară, veți avea nevoie de câteva nuanțe reci pentru a vă bloca ochii de soare. Verificați-vă ochelarii de soare de vară și aduceți perechea pe care nu vă deranjează să o sacrificați zeilor apei sau să le asigurați-vă cu niște ochelari.
1. zeroUV-plat Mat reflectorizant Revo Color Lens Ochelari de soare mari, 2. zeroUV-femei moda rotund metal Cut-Out Cat Eye Ochelari de Soare, 3. Chums original Eyewear Retainer
#5 încălțăminte sigură pentru apă
pentru traversarea asfaltului fierbinte, a murdăriei, a pietricelelor și a scoicilor, pantofii siguri pentru apă sunt foarte recomandați. Pantofii noștri preferați pentru siguranța apei includ flip-flops, sandale de apă și șosete aqua. Ne plac sandalele strappy, deoarece vă puteți lega și depozita pantofii pe placa SUP înainte de a începe practica yoga. Ușor peasy! Verificați mărci precum Sandale Luna teva, Chaco și Seattle!
1. Sandale originale pentru femei Teva, 2. Chaco bărbați Z2 Yampa Sandal, 3. Original Luna w / Non-alunecare Footbed
la fel ca într-o clasă de yoga de interior, doriți hainele să se simtă confortabil și eliberatoare. Pregătește-te pentru clasa ta și încearcă diferite ipostaze în diferite ținute pe care le petreci mai puțin timp distrăgându-te de dezastrele modei și rămâi concentrat pe pacea ta interioară.