a început

doi copii sunt mai buni decât unul. Unele cupluri sunt de acord cu această afirmație, iar altele nu. Oricum, un copil nu numai aduce nopți nedormite și scutece murdare, dar aduce, de asemenea, atât de multe binecuvântări și bucurie în viața ta. Și dacă sunteți de părere că bebelușii gemeni aduc de două ori binecuvântările și bucuria, atunci s-ar putea să încercați să concepeți gemeni. Încercarea de a concepe gemeni este ca și cum ai juca jocuri de noroc.

încercați să profitați la maximum de metoda cu care vă simțiți confortabil pentru a câștiga șansele de a concepe gemeni. De la încercarea de a afla mai multe despre istoricul familiei dvs. până la medicamente pentru fertilitate sau poate chiar să faceți o injecție cu FIV dacă vă puteți permite. Aceste metode cresc șansele de a avea gemeni.

dieta care ajută la conceperea sarcinii gemene

dar ce zici de mâncare? Există alimente specifice pe care le puteți mânca care vă pot ajuta să concepeți gemeni? Da, sunt. Mâncarea este cel mai natural mod în care puteți încerca să concepeți gemeni. Prin adăugarea următoarele alimente și de a face unele modificări în dieta dumneavoastră ar putea fi de succes și concepe gemeni!

• fructe și legume

un bol proaspăt de fructe și legume este cheia oricărei diete potrivite, dar studiile arată că femeile care au un aport ridicat de vitamine din fructe și legume proaspete tind să aibă șanse mai mari de a concepe gemeni. Fructe precum organe, mere și kiwi și legume precum morcovi, broccoli și varză de Bruxelles.

• semințe de floarea soarelui

oricât de ciudat pare acest aliment, femeile care au avut sarcini gemene jură pe acest superaliment. Semințele de floarea soarelui sunt, în general, o gustare sănătoasă. Acestea sunt ambalate cu vitamina B6 care întărește oasele și reduce senzația de oboseală în timpul sarcinii. Deși nu există prea multe dovezi cu privire la acest aliment. O mulțime de oameni de știință au fost de acord că consumul de semințe de floarea soarelui ar putea crește șansele de a avea gemeni și sunt bune pentru femeile însărcinate, indiferent de numărul de copii pe care i-a conceput.

• carne

aceasta este o veste proastă pentru tine dacă ești vegan. Câteva studii arată că consumul de carne oferă substanțe nutritive care vă pot crește șansele de a rămâne însărcinată cu gemeni. Deci, dacă sunteți vegan, atunci s-ar putea să aveți mai puține șanse să rămâneți însărcinată cu gemeni. Deși nu vă faceți griji! Există o mulțime de alte alimente vegane pe care le puteți consuma și le puteți include în dieta dvs. pentru a vă crește șansele.

• produse lactate

vești proaste pentru femeile cu intoleranță la lactoză sau pentru femeile care consumă produse lactate mai mici. Un studiu realizat în 2006 de Gary Steinman a arătat că femeile cărora le place să mănânce mai multe produse lactate au de cinci ori mai multe șanse să aibă gemeni. Acest lucru s-ar putea datora hormonilor de creștere prezenți în lapte din utilizarea hormonilor factorului de creștere a insulinei (IGF) la vaci care provoacă hiper ovulația la femei. Deci, atunci când o femeie consumă o cantitate mai mare de produse lactate, ea este predispusă să elibereze mai mult de un ou în timpul ovulației și acest lucru îi crește șansele de a concepe gemeni non-identici.

• acid Folic

cel mai frecvent supliment pe care toți medicii îl recomandă femeilor să vină în timpul sarcinii pentru a evita orice defecte congenitale ale bebelușului. Cu toate acestea, dacă încercați pentru gemeni, atunci s-ar putea începe pe suplimente de acid folic în prealabil și de a crește aportul de alimente care sunt bogate in acid folic. Acest aliment include în principal legume cu frunze verzi, cum ar fi sparanghel, spanac, broccoli și avocado. Oamenii de știință au descoperit o legătură între acidul folic și șansele crescute de a concepe gemeni. Prin urmare, este recomandat să stoc pe acid folic ca pe recomandările medicului dumneavoastră.

• igname

igname sunt un aliment excelent pentru a menține funcția ovariană și de sănătate, deoarece acestea sunt bogate în substanțe chimice fitoestrogen și progesteron. Atât hormonul, cât și substanța chimică cresc șansele de hiper ovulație. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că acest aliment vă îmbunătățește șansele de a avea gemeni. Acest lucru este susținut de un studiu observat în Africa. Femeile din Africa au o dietă bogată în ignam și, prin urmare, au sarcini gemene mai mari decât întreaga medie globală.

• rădăcină Maca

majoritatea dintre voi s-ar putea să nu fi auzit de rădăcină maca. Rădăcina Maca ajută fertilitatea la bărbații și femeile care suferă de infertilitate ușoară. Creșterea alimentelor maca în dieta dvs. nu numai că vă va îmbunătăți șansele pentru gemeni, ci și vă va stimula libidoul și numărul de spermatozoizi. Cu toate acestea, cel mai bine este să menționăm că nu există dovezi suficiente cu privire la rădăcina maca.

• carbohidrați complecși

o dietă care conține niveluri ridicate de consum de cereale, fasole și leguminoase este o dietă bogată în carbohidrați. Această dietă vă ajută să concepeți gemeni, deoarece vă oferă corpului fibrele necesare din vitamina B și folat. Toți acești nutrienți ajută fertilitatea și hiper ovulația. Prin urmare, crește șansele de a avea gemeni. Mai mult, toți acești nutrienți diminuează, de asemenea, orice risc de defecte congenitale ale bebelușului.

linia de Jos…

împreună cu alți factori naturali, cum ar fi greutatea, vârsta, etnia și metodele artificiale, cum ar fi FIV și medicamentele pentru fertilitate, alimentele menționate mai sus vă vor ajuta, de asemenea, să concepeți gemeni. Dar, indiferent dacă ați conceput gemeni sau nu, alimentele menționate mai sus vă vor echipa corpul cu toate vitaminele și substanțele nutritive necesare pentru a vă menține sănătoși și bebelușii (sau bebelușul).

Disclaimer: Content Research, Product Opinion & Publication Process