timp de citire: 3 minute
fie că este primul sau al 50-lea masaj, este posibil să nu știți despre multe tipuri de masaje care există. Există o varietate de tipuri de terapie de masaj care au beneficii incredibile pentru sănătatea mentală și fizică (de obicei sub titlul de masaj terapeutic), în timp ce servesc diferite funcții. Astăzi, vom explora șapte dintre cele mai comune tipuri de masaj și diferențele dintre ele. După ce ați citit, nu numai că veți fi mai informați cu privire la beneficiile masajului și la alegerea celui mai bun masaj pentru dvs., dar veți fi cu un pas mai aproape de relaxare.
înainte de a vă rezerva următoarea sesiune de masaj, este important să determinați mai întâi scopul masajului. Căutați ameliorarea durerii, ameliorarea stresului sau pur și simplu experimentați procesul de relaxare? Poate că sunteți în căutarea unei sesiuni de masaj pentru a vă completa eforturile de terapie fizică? Este important să comunicați acest lucru cu terapeutul dvs. de masaj, astfel încât să își poată adapta serviciul pentru a se potrivi nevoilor dvs.
1. Masajul suedez
masajul suedez este cel mai frecvent tip de masaj. Cunoscut pentru loviturile sale moi, lungi, frământate, combinate cu lovituri mai scurte, ritmice, acest tip de masaj folosește presiune ușoară până la moderată pentru a se adapta nivelului dvs. de confort. Terapia de masaj Suedeză include cinci tipuri diferite de accidente vasculare cerebrale.
• Effleurage: un accident vascular cerebral neted, lung, utilizat pentru relaxarea țesuturilor moi
• Petrissage: mișcări de frământare, rulare și ridicare
• frecare: mișcări profunde, circulare sau stoarcere menite să crească fluxul sanguin
• Tapotement: robinete percutante, alternante, realizate cu mâini, degete sau marginea mâinii
• vibrații: mișcări de balansare și agitare masajul suedez ameliorează tensiunea musculară și asigură relaxarea musculară a întregului corp. Acesta poate fi de ajutor în recuperarea de la un prejudiciu.
2. Masajul profund al țesuturilor
masajul profund al țesuturilor acordă atenție petelor dureroase de pe corp. Acesta vizează nodurile musculare (zonele de tensiune din fibra musculară) și zonele cu probleme din straturile musculare mai profunde și țesutul conjunctiv.
terapeuții de masaj vor folosi lovituri lente, ferme, mai intense sau frecare pentru a ajuta la ameliorarea durerii de la tulpina repetitivă, probleme posturale, leziuni și mușchi strânși sau dureroși. Masajul profund al țesuturilor nu ar trebui să doară niciodată, chiar dacă loviturile sunt mai intense.
acest tip de masaj poate fi util în tratarea leziunilor repetitive de stres, a afecțiunilor cronice de durere și a leziunilor care provoacă mobilitate limitată.
3. Masajul cu pietre calde
masajele cu pietre calde implică pietre fierbinți (de obicei o rocă vulcanică numită bazalt care reține căldura) plasate pe diferite părți ale corpului. Pietrele pot fi lăsate în loc sau folosite ca instrumente de masaj de către un terapeut de masaj. Această căldură asupra mușchilor corpului are un efect relaxant, vindecător și crește fluxul de sânge în zonă, precum și slăbește mușchii.
masajul cu pietre calde poate fi utilizat pentru a trata leziunile musculare prin reducerea rigidității și disconfortului.
4. Masaj sportiv
masajele sportive manipulează țesuturile moi ale corpului și se concentrează asupra anumitor grupuri musculare dependente de sportul sportivului. De obicei folosit pentru persoanele care fac sport sau fac exerciții fizice în mod regulat, masajul sportiv ajută la prevenirea și tratarea leziunilor, reduce durerile musculare, corectează dezechilibrele musculare, îmbunătățește flexibilitatea și îmbunătățește performanțele atletice.
masajul sportiv implică lovituri mai rapide decât masajul suedez și poate include alte tehnici de masaj, cum ar fi compresia, terapia punctului de presiune, frecarea și mobilizarea articulațiilor.
5. Reflexologia
se bazeaza pe conceptul de zone reflexe de pe maini si picioare, a caror energie este legata de alte parti ale corpului. Într-o sesiune de reflexoterapie, un terapeut de masaj va folosi tehnici de mână, degetul mare și degetul, cum ar fi frământarea și frecarea pe anumite zone ale picioarelor.
aceste tehnici promovează relaxarea, vindecarea, sănătatea și bunăstarea. Prin aplicarea presiunii asupra punctelor reflexe, reflexologii încearcă să vă echilibreze sistemul nervos și să stimuleze endorfinele pentru a ușura disconfortul.
6. Masajul Shiatsu
masajul Shiatsu are istorie în medicina tradițională chineză, dar este o formă de caroserie Japoneză. Shiatsu înseamnă presiunea degetelor în Japoneză. Aceasta implică un terapeut de masaj care utilizează presiune ritmică, localizată cu degetele, mâinile sau coatele pe anumite puncte de acupresiune de pe corp. Se crede că aceste puncte îmbunătățesc fluxul de energie al organismului și redobândesc echilibrul.
masajul Shiatsu poate fi util în creșterea energiei, recuperarea după o leziune și stimularea sistemului digestiv. Frecvent utilizat pentru a reduce stresul și problemele de sănătate legate de stres, masajul Shiatsu poate fi eficient pentru afecțiuni precum artrita, insomnia și problemele sinusurilor.
7. Masaj thailandez
masajul thailandez este o formă mai energizantă de masaj, încorporând yoga asistată, întinderea pasivă și apăsarea mișcărilor de masaj. Masajul thailandez încearcă să alinieze energiile corpului și în timpul unei sesiuni, terapeutul de masaj vă va mișca și vă va întinde în diferite posturi.
masajul thailandez folosește compresia ritmică a mușchilor, mobilizarea articulațiilor și acupresura pentru a reduce stresul și a îmbunătăți flexibilitatea. Poate ajuta la tratarea durerilor de spate, a problemelor de echilibru și chiar a simptomelor migrenelor.
deci, dacă aveți dureri de gât sau leziuni sportive sau doar nevoie de unele răsfăț, un program de terapie de masaj cu un furnizor de servicii de terapie de masaj calificat poate fi următorul pas pentru tine. Asigurați-vă că vă revizuiți istoricul medical, nivelul de durere și nivelul de confort cu terapeutul de masaj înainte de a vă scufunda.
Simțiți-vă suficient de informat pentru a rezerva următoarea sesiune de terapie de masaj? Relaxarea este la îndemână. Găsiți un terapeut de masaj profesionist lângă mine.
Surse
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
- https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
- https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1
Kristen Luft este un marketer digital care lucrează la postări de blog centrate pe sănătate pentru Wellistic. Când nu scrie, o poți găsi citind, îmbrățișându-și ogarul sau chihuahua sau urmând ultimele tendințe de pe Instagram.