examenul anual. Un termen nevinovat pentru ceva care provoacă atât de mult stres. Toată lumea trebuie să vadă medicul anual, dar merg? Și, dacă ei merg, sunt ele obtinerea mai mult din ea?
când vine vorba de sănătate și wellness, majoritatea dintre noi nu știm ceea ce nu știm. Din fericire, echipa de la Lumeca are lingura interior cu privire la modul de a vă asigura că sunteți comunicarea bine cu medicul dumneavoastră. Când înțelegeți de ce aveți nevoie de un examen anual, beneficiile prevenirii față de tratament și ce să întrebați, următoarea întâlnire poate fi lipsită de stres și productivă.
- de ce am nevoie de un examen anual?
- viitorul examenului anual
- prevenție versus tratament
- întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră
- cum e tensiunea mea?
- ce teste trebuie să fac?
- cum e greutatea mea?
- mănânc mâncarea potrivită?
- am nevoie de vaccinuri?
- istoricul sănătății familiei mele mă pune în pericol?
- ce trebuie să fac între acum și următorul meu examen?
- alte sfaturi pentru examenul anual
- știți la ce să vă așteptați
- calmează-te și distrage-te
- amintiți-vă că medicul dumneavoastră este avocatul dumneavoastră
- obțineți resurse scrise sau înregistrate
- Luați notițe
- nu căutați simptomele
- fii vocal despre ceea ce vrei
- fii pregătit
de ce am nevoie de un examen anual?
poate că ai fost prea ocupat să alergi între muncă și numeroasele activități ale copiilor tăi. Sau poate ai sentimentul că ceva nu este în regulă, dar crezi că corpul tău o va rezolva singur. Cu toate acestea, verificarea anuală ar trebui să fie în partea de sus a listei dvs. anuale de sarcini. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați fost bolnav, aveți o afecțiune cronică, ați luat medicamente noi sau aveți o schimbare a stilului de viață, cum ar fi sarcina.
un control anual are loc de obicei cu medicul generalist, care vă poate îndruma către un specialist, dacă este necesar. Poate părea evident, dar cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât beneficiați mai mult de examenele anuale. Mai ales dacă vă aflați într-o grupă de vârstă cu risc pentru anumite boli.
verificările anuale vă oferă un loc sigur pentru a discuta problemele dvs. de sănătate, pentru a programa teste precum munca de sânge și pentru a consolida relația pacient-medic. Pentru femei, controalele anuale care includ un examen pelvian, frotiu Papanicolau și examen de sân pot ajuta la „găsirea problemelor înainte de a începe.”Și pentru bărbați, aceste controale pot include proiecții colorectale și teste de antigen specifice prostatei.
cu toate acestea, Există unele dovezi că pentru persoanele sănătoase, examenele anuale tradiționale sunt o modalitate depășită de a experimenta îngrijirea totală. Adam Groll, de la Harvard Medical School, sugerează să trecem la o ” revizuire anuală a sănătății, atât trecând peste îngrijorări, cât și venind cu un plan de prevenire.”Aceste consultații de wellness ar lua locul unui control anual pentru persoanele fără probleme specifice de sănătate.
dacă modelul de îngrijire se schimbă, medicii vor trebui să găsească „o modalitate mai proactivă de a monitoriza atenția pacienților lor la îngrijirea preventivă.”Această schimbare ar putea include utilizarea unei aplicații telehealth pentru a programa o întâlnire virtuală a medicului. O astfel de mișcare ar aduce beneficii persoanelor care sunt în general sănătoase, dar doresc să se consulte cu un medic. Telehealth poate ajuta, de asemenea, pentru a ușura anxietatea pacienților peste examenul anual. Și, dacă sunt necesare mai multe teste, o vizită virtuală poate duce cu ușurință la testarea în viața reală.
prevenție versus tratament
indiferent de modul în care vor avea loc viitoarele controale anuale, accentul lor ar trebui să fie în continuare pe prevenție față de tratament. În Canada și în întreaga lume, sistemul de sănătate se concentrează pe îngrijirea reactivă. Cercetările recente au condus la un accent reînnoit în țară pentru a dezvolta strategii preventive. Participarea la un control anual-virtual sau IRL-este primul pas pentru a sprijini ciclul de îngrijire.
grupul de lucru Canadian privind asistența medicală preventivă a elaborat orientări de practică clinică pentru asistența medicală preventivă națională. Aceste linii directoare vizează medicii, profesioniștii din domeniul sănătății, factorii de decizie politică și cetățenii canadieni. Instrumentele clinice și cercetarea lor ajută la integrarea îngrijirii preventive în sistemul de sănătate Canadian. Care, la rândul său, include vizite precum controale anuale.
un articol CBC a arătat că Canada ar putea economisi miliarde de dolari prin trecerea la asistență medicală preventivă. Raportul a constatat, de asemenea, că factura anuală în Canada pentru o persoană nesănătoasă este „cu peste 10.000 de dolari mai mare decât pentru cineva sănătos.”Mai mult, cei care sunt sănătoși tind să rămână așa. Prevenirea economisește nu numai miliarde, ci și timp și stres. Imaginați-vă dacă controalele dvs. anuale s-au concentrat pe modul de îmbunătățire a sănătății, mai degrabă decât să remediați o problemă.
întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră
acum, că ați înțeles de ce vă programați anual, vă poate ajuta să vă armonizați cu întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră. Am compilat cele mai bune întrebări pentru verificarea dvs. anuală. Știi, cele pe care doctorii ar vrea să le întrebi.
cum e tensiunea mea?
majoritatea oamenilor nu au o tensiune arterială la domiciliu pentru a vă monitoriza nivelurile. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau asistentului medicului pentru a vă explica nivelul atunci când îl iau. Monitorizarea tensiunii arteriale vă poate ajuta să prindeți dacă este prea mare sau prea mică. Hipertensiunea arterială este” cel mai mare factor de risc unic pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă congestivă ” pentru a numi câteva.
ce teste trebuie să fac?
este posibil să nu fiți un fan al testării, dar este important. Recomandările se bazează, de obicei, pe vârsta, sexul și istoricul dvs. de sănătate și pot include colonoscopii, examene de sân sau frotiuri Papanicolau, pentru a numi câteva.
cum e greutatea mea?
medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă ajuta, așa că încercați să nu vă stânjeniți de această întrebare. Excesul de greutate poate duce la alte probleme cum ar fi bolile de inima si cancerul. Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate, „tu și medicul dumneavoastră poate stabili un obiectiv realist slim-jos și să vină cu un plan pentru a face sa se intample.”
mănânc mâncarea potrivită?
aceasta este mai mult decât pierderea în greutate. Este vorba despre o nutriție adecvată și o dietă holistică. Recomandările ar putea include consumul de grăsimi mai puțin saturate, mai multe verdeață cu frunze și cereale integrale și limitarea aportului de zahăr. Noul ghid alimentar este, de asemenea, o resursă excelentă. Rețineți că” succesul pe termen lung necesită de obicei o combinație de modificări ale stilului de viață ” – cum ar fi schimbarea dietei și adăugarea de exerciții fizice.
am nevoie de vaccinuri?
pentru mulți dintre noi, vaccinul antigripal este un dat, dar ce se întâmplă cu alte vaccinuri? Unii trebuie să fie stimulați la fiecare zece ani, cum ar fi vaccinul împotriva tetanosului, în timp ce alții depind de situația sau vârsta unei persoane. Alte vaccinuri ar putea include pneumonie, zona zoster, rujeolă, rubeolă și hepatită.
istoricul sănătății familiei mele mă pune în pericol?
actualizarea istoricului familial cu medicul dumneavoastră este un pas important. Istoricul familial, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, anumite tipuri de cancer și boli precum diabetul, vă pot ajuta să vă informați planul de sănătate. În plus, cu companii de testare ADN precum 23andMe, este mai ușor ca niciodată să urmăriți istoricul familiei și al sănătății.
ce trebuie să fac între acum și următorul meu examen?
adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să faceți modificări ale dietei, greutății, medicamentelor sau modificărilor generale ale stilului de viață. Unele dintre acestea ar putea face o mare diferență pentru sănătatea ta zilnică.
știind ce să ceară este doar un aspect al unui control anual de succes. Dacă mai aveți o anumită teamă sau anxietate cu privire la programare, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.
știți la ce să vă așteptați
examenele încep de obicei cu o verificare a semnelor vitale-tensiunea arterială, temperatura și ritmul cardiac. Examenele fizice includ de obicei un medic care vă verifică ochii, urechile, nasul și gâtul, precum și testarea reflexelor. Pentru bărbați, examenele anuale pot include, de asemenea, un examen testicular, un test de colesterol sau un screening de prostată. Pentru femei, testele pot consta într-un examen pelvian, mamografie sau screening pentru osteoporoză.
calmează-te și distrage-te
dacă doar a fi în cabinetul unui medic este stresant, încearcă să te distragi. „Cu dispozitivele moderne, indivizii se pot distrage cu ușurință de la gândurile îngrijorătoare, uitându-se la e-mailurile lor, accesând site-urile de socializare, vizionând filme, parcurgând imaginile de pe telefoane sau ascultând muzică.”Alternativ, ai putea aduce un membru al familiei sau un prieten ca sprijin.
amintiți-vă că medicul dumneavoastră este avocatul dumneavoastră
medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă menține sănătos și pentru a vă ajuta să rezolvați orice probleme. O sală de examen ar trebui să se simtă ca un spațiu sigur în care puteți exprima orice îngrijorare. Și amintiți-vă, medicul dumneavoastră nu este acolo pentru a vă judeca.
obțineți resurse scrise sau înregistrate
la fel cum scrierea întrebărilor vă poate ajuta să scrieți și resurse. Dacă medicul dumneavoastră vă sugerează să încercați o nouă dietă, să luați un nou medicament sau să faceți un screening, cereți mai multe informații. Ești în controlul sănătății tale.
Luați notițe
notați sugestiile medicului dumneavoastră pe un blocnotes sau pe telefon. Notele facilitează amintirea punctelor și vă permit să vă concentrați și pe amintirea întrebărilor dvs. Alternativ, cu permisiunea medicului dumneavoastră, puteți înregistra audio vizita pe telefon.
nu căutați simptomele
este tentant să folosiți Dr.Google ca resursă înainte de o verificare anuală sau în loc de una. Dar este crucial să lăsați diagnosticul profesioniștilor. Dacă trebuie să căutați ceva în prealabil pentru a ușura anxietatea, cel puțin consultați sfaturile noastre pentru a o face mai bine.
fii vocal despre ceea ce vrei
este sănătatea ta. Fii responsabil de asta.
fii pregătit
programările medicului pot fi evenimente stresante. Este posibil să nu știți ce să întrebați, să vă fie teamă că ceva nu este în regulă sau să renunțați cu totul la programare. Cu toate acestea, examenele anuale sunt o modalitate excelentă de a vă verifica sănătatea și de a vă asigura că vă concentrați asupra prevenirii. Medicii sunt acolo pentru a-și ajuta pacienții și pentru a se asigura că primesc îngrijiri excelente. La urma urmei, ei depun jurământul hipocratic pentru a nu face rău. Ca atare, pentru a profita la maximum de programarea dvs., este adesea util să luați o listă de întrebări cu dvs. Indiferent dacă faceți o programare anuală virtuală sau tradițională, puteți fi mai bine pregătiți.