Vilket är bättre: P90X eller P90X3? (&När ska man göra P90X2)

8 år efter att P90X lanserades skapade Beachbody super trainer, Tony Horton, P90X3. Båda programmen fokuserar på muskelförvirring för att hålla din kropp gissa och få dig maximala resultat på kortare tid, men P90X3 är den ultimata ursäkten-buster eftersom det bara är 30 minuter om dagen! Nedan tittar vi på vilket program som är bättre – P90X eller P90X3 – liksom när du ska göra P90X2.

vilken är den bästa P90X eller P90X3?

både P90X och P90X3 är väl utformade extrema träningsprogram baserade i modern vetenskap för att hjälpa dig att se kraftfulla förändringar i din kropp på bara 90 dagar. Med det sagt är P90X3 det bästa programmet eftersom det erbjuder intensiva träningspass som hjälper dig att gå ner i vikt och få mager muskel, och det hjälper också till med muskelelasticitet, anaerob träning, muskulär effektivitet, flexibilitet och balans.

du kanske också gillar vår fullständiga P90X3-eller P90X-recension.

hur länge är P90X och P90X3 träning?

P90X träningspass är cirka 60-90 minuter långa och inkluderar en längre uppvärmning och nedkylning. P90X3 träning är intensiv från det ögonblick du träffar spela med kortare varma ups, raster, och kyla nedgångar, och de är 30 minuter lång.

vilken utrustning behöver jag?

den enda utrustning som krävs för antingen program är hantlar eller motstånd band.Du kanske också vill ha en haka upp bar, matta, och makt står dock.

P90X vs p90x3 resultat

resultaten från båda programmen är imponerande och ungefär samma. Medan P90X-träning är ungefär dubbelt så lång, använder Tony varje sekund av P90X3S kortare träningspass och läggs till i ytterligare träningsmetoder för att hjälpa dig att få maximala resultat på halva tiden.

du kanske också gillar vår P90X recension!

P90X resultat

P90X3 resultat

resultaten varierar beroende på startpunkt, mål och ansträngning. Se fler P90X3-resultat

är P90X föråldrad?

sedan lanseringen 2005 har P90X varit ett solidt hemma träningsprogram. Det fokuserar på styrketräning, muskulär uthållighet, liksom cardio genom plyometrics och agility training. Båda dessa typer av träning är mycket effektiva för att producera kraftfulla förändringar i kroppen!

är P90X eller P90X3 bra för nybörjare?

både P90X och P90X3 är utformade för mellanliggande till avancerade motionärer. Nybörjare skulle behöva ändra de extrema träningspasserna eller välja ett annat program tillsammans som 21 Day Fix.

kan du fortfarande köpa P90X eller P90X3 DVD-skivor?

Nej, både P90X3 och P90X3 är endast tillgängliga via Beachbodys streamingtjänst — Beachbody on Demand.

du kan välja ett streamingmedlemskap eller ett utmaningspaket som innehåller träningstillskott.

Vad gör du först i P90X-serien?

Tony Horton skapade P90, P90X, P90X2 och P90X3; du behöver dock inte göra dem i den ordningen. P90 (Power 90) är för nybörjare. P90X är för människor som vill komma i form som har 60-90 minuter om dagen. P90X2 är designad för extrem atletik och kärnstyrka, och P90X3 är designad för personer som letar efter ett komplett träningspass på 30 minuter om dagen.

TL; DR

både P90X och P90X3 är extrema träningsprogram som är utformade för att få dig i bästa form genom intensiva träningspass. Båda träningspasserna kräver hantlar eller motståndsband.Du kanske också vill ha en haka upp bar, matta, och makt står.

medan P90X är 60 minuter lång såg människor samma resultatnivå med p90x3s 30 minuters träning. Detta beror på att Tony Horton skär ner tiden för dina uppvärmningar, coola nedgångar och raster i P90X3. Båda Beachbody-programmen är endast tillgängliga på Beachbody on Demand, och det finns inget DVD-alternativ längre.

även programmen står ensamma och är inte utformade för att göras i kronologisk ordning. Du kan börja med något av P90X-programmen.

få streamingmedlemskapet eller ett utmaningspaket som innehåller träningstillskott.

du kanske också gillar:

• P90X2 granskning, resultat & Kalender
• P90X3 träningsschema: Mager, Massa, Klassisk, Dubbel PDF-Filer (Utskrivbara!)
• P90X träningsschema
• T25 vs Insanity Max 30 vs P90X3: vilket är bättre för viktminskning eller muskelbyggnad?