på tal om yoghurt har Xiaobian en annan historia. Jag sa en gång till min vän att jag har druckit yoghurt innan jag lägger mig i flera år. Min vän sa att yoghurt har skönhetseffekt. Jag tror inte att den har blivit vit efter att ha druckit den i så många år. Jag ha ha, klagomålet i mitt hjärta är faktiskt vi är vita! Yoghurt är rik på näring, främst för gastrointestinala effekter. Tiden för att dricka yoghurt är också speciell. Vi måste undvika några vanliga missförstånd. Dagens ämne är vilken tid att dricka yoghurt före och efter måltiderna? Dricker du inte yoghurt före måltiderna?
jämfört med färsk mjölk har yoghurt inte bara alla signaturnäringsämnen av färsk mjölk, men också i jäsningsprocessen sönderdelas laktos och protein i mjölk i små molekyler (såsom galaktos), vilket gör att proteinet bildar små mjölkklumpar och fettinnehållet ökas med 2 gånger än mjölkens, vilket är lättare att smälta och absorberas. Yoghurt är gjord av fermenterad mjölk. Det smakar sött och surt och är rikt på näring. Det är älskat av människor. Det är en typ av näring med unik funktion, som kan reglera balansen mellan mikroorganismer i kroppen.
vad sägs om yoghurt efter middagen?
Ja, det är bäst att dricka yoghurt efter måltiderna. Att dricka yoghurt efter måltider kan minska stimuleringen, låta yoghurt absorberas långsamt i magen och hjälpa matsmältningen.
finns det ingen näring att dricka yoghurt före måltiderna?
det är inte att det inte finns någon näring, och näringen i yoghurt absorberas inte helt. Om du dricker yoghurt på tom mage, är det lätt att stimulera gastrointestinal tömning, och näringsämnena i yoghurt kommer att släppas ut innan det är fullständigt smält och absorberat,
annat tar tid och effekt av yoghurt?
1. Yoghurtens antistrålningseffekt är uppenbar efter användning av datorn. Yoghurt kan också minska strålskador och hämma minskningen av lymfocytantal efter strålning, så det är bäst att dricka yoghurt efter att ha fått datorstrålning.
2. Att dricka yoghurt på eftermiddagen är det mest energitillskottet, och tyrosinet i yoghurt är till stor hjälp för att lindra kroppens trötthet orsakad av alltför stort psykiskt tryck, hög spänning och ångest. Eftermiddagsdrink en kopp yoghurt, kan låta kontorsarbetare slappna av, på hela eftermiddagen är energiska, mer gynnsamma för att förbättra arbetseffektiviteten.
3. Den bästa kalciumtillskottseffekten är att dricka yoghurt innan du lägger dig på natten. Tiden från 12:00 till tidigt på morgonen är det lägsta kalciuminnehållet i humant blod, vilket bidrar till absorptionen av kalcium i maten. Samtidigt finns det få faktorer som påverkar absorptionen av kalcium i människokroppen från 12:00 till tidigt på morgonen.
4. För barnet som är lätt att ha diarre efter att ha druckit mjölk är det inte lätt att ha bukdistension, gas eller diarre efter att ha druckit yoghurt. Efter fermentering av mjölksyrabakterier blir proteinet, peptiden, aminosyrorna och andra partiklar i yoghurt mindre, innehållet av fri tyrosin ökas kraftigt och det är lättare att absorbera.
varma tips: fördelarna med yoghurt på mag-tarmkanalen är relaterade till de levande bakterierna som läggs till i den. Att dricka yoghurt vid vanliga tider kan uppnå effekten av gastrointestinal vård. Om du har kronisk gastroenterit, matsmältningsbesvär, dålig avföring och andra vanliga matsmältningsproblem, följ principen om regelbunden konsumtion, du kan göra yoghurt och zangling stachyose ge matransoner för probiotika för att uppnå balansen mellan flora i mag-tarmkanalen. Du kan också dricka yoghurt dagligen, komplettera probiotika eller zangling stachyose förr eller senare. Det är bra att injicera ny vitalitet i ett bättre liv. Hämning och eliminering av fördelaktig flora, reparationseffekten av kronisk gastrointestinal inflammation är mycket bra.
vilken tid att dricka yoghurt före och efter måltid? Dricker du inte yoghurt före måltiderna? Även om yoghurt är bra kan du inte ha en flaska om du inte har något att göra. Några försiktighetsåtgärder som nämns ovan om att dricka yoghurt kan få dig att dricka yoghurt hälsosamt.