med sommaren precis runt hörnet är det dags att börja tänka på utomhusaktiviteter. En aktivitet som team Seattle Yoga News handlar om i sommar är Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga. Vi har ett Seattle Yoga-möte planerat den 30 juli med Carly Hayden och gissa vad? Vi kommer att göra yoga på en sup paddleboard!
Carly kommer att dela information om hur du förbereder dig för din första SUP Yoga-klass. Du undrar förmodligen vad som är viktigast-vad du ska ha på dig för att SUP Yoga! Vi har dina garderobsbehov täckta för dig i den här artikeln.
Vad är Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga?
det verkar som om stand-up paddling i någon form eller annan har funnits i tusentals år. Stand-up paddleboard (SUP), även känd som hoe he ’ e nalu på Hawaiian, är en vattenaktivitet som snabbt blev mycket populär över hela USA när den fördes till fastlandet 2004. Hailing från Hawaii, SUP har spridit sig som porlande vågor till hav, floder och sjöar över hela världen. SUP kräver att deltagarna står på toppen av en jätte och flytande surfbräda och roar med en enda handhållen paddel. Föreställ dig SUP som en korsning mellan paddling och surfing som kräver bra balans och kärnstyrka. Yoga är en praktiserad färdighet som kombinerar balans, flexibilitet och kärnstyrka när kroppen rör sig genom en kombination av poser. Ritning från användningen av core, dessa två träningsformer kombinerades för att skapa en aktivitet som skulle utmana kärnan och andan under solig himmel ovanpå vackra vatten.
Vad ska jag ha på mig för att SUP Yoga?
kontrollera först och främst vädret. Beroende på hur varmt eller kallt det är kommer att hjälpa dig att avgöra hur man bäst passar upp för en SUP Yoga klass. Du vill att din outfit ska vara bekväm men ändå funktionell. Du kommer att böja och sträcka så definitivt har kläder som skulle vara garderob fel bevis.
#1 badkläder
många SUP yogis och yoginis bär badkläder medan du tränar. För kvinnor kan du bära bikini och baddräkter i ett stycke. Försök hitta badkläder som du enkelt kan glida på och av. Om du bär en bandeau, bär definitivt halterremmen om den är tillgänglig. Böjning och sträckning kan orsaka bandeau lossna. Vi rekommenderar att du gör några nedåtvända hundar i spegeln hemma för att säkerställa att dina komfort-och blygsamhetsbehov uppfylls. Kom ihåg att ta med shorts eller en kjol att bära över dig badkläder. För män-board shorts och badbyxor rekommenderas.
1. Ayliss Kvinnor Tie Dye Vadderad Bikini Set, 2. Kanu Surf män Monaco simma Trunk, 3. Yonala Color One Piece Baddräkt
#2 Rash Guard
ett rash guard, även känt som rash vest eller rashie, är en typ av vattenslitage. Det kan beskrivas som en atletisk Skjorta gjord av en spandex och nylonblandning. Namnet rash guard är ett tecken på en skjorta skyddar bäraren mot utslag som orsakas av nötning, eller genom solbränna från långvarig exponering för solen. Rash guards finns i olika ärmlängder (Ärmlös, lockhylsa, 3/4 längd och full) och en mängd olika färger. Vissa utslag vakter har också full och 1/2 blixtlås i fronten.
1. Kanu surfa Kvinnors Lanai Rashguard Swim Top, 2. Ingear Damer Utslag Vakt, 3. Jala kläder kvinnors SUP Rash Guard
#3 Yoga Kläder
eftersom varför inte? Vi bär yogakläder till svettiga 90 + graders klasser vilket innebär att bitarna definitivt skulle fungera i vatten. Använd torra wicking kläder som när de är våta inte blir tunga och dra ner dig. Yoga kläder som bärs till hot yoga är perfekt för SUP yoga. Det finns några yoga klädmärken som gör kläder speciellt för SUP Yoga, som Jala kläder och Onzie.
1. Jala kläder SUP stege topp, 2. Jala kläder SUP Strappy bh för kvinnor, 3. Onzie Capri Pant för kvinnor
#4 Solglasögon
solskydd rekommenderas även på de molnigaste dagarna. Inte bara behöver du solskydd, du behöver några coola nyanser för att blockera dina ögon från solen. Kontrollera din sommar solglasögon stash och ta med paret som du inte har något emot att offra till vattengudarna eller säkra dem till dig själv med några glasögonhållare.
1. zeroUV-platt matt reflekterande Revo färglins stora solglasögon, 2. zeroUV-Womens Mode Runda Metall Cut-Out Cat Eye Solglasögon, 3. Chums Original glasögonhållare
#5 vattensäkra skor
för att korsa varm asfalt, smuts, småsten och skal rekommenderas vattensäkra skor. Våra föredragna vattensäkra skor inkluderar flip-flops, vattensandaler och aqua Strumpor. Vi älskar strappy sandaler eftersom du kan bandet och stuva dina skor till SUP styrelsen innan yoga börjar. Lätt peasy! Kolla in märken som Teva, Chaco och Seattle-baserade Luna Sandals!
1. Teva Kvinnors ursprungliga Sandal, 2. Chaco Mäns Z2 Yampa Sandal, 3. Den ursprungliga Luna w / halkfri fotbädd
precis som i en inomhus yogaklass vill du att dina kläder ska känna sig bekväma och befriande. Förbered dig för din klass och prova olika poser i olika kläder som du spenderar mindre tid på att bli distraherad av modekatastrofer och hålla fokus på din inre fred.