så vem är de största kroppsbyggare genom tiderna?
du ser, oavsett om du bara vill komma i form eller bli den starkaste mannen i världen, kan det vara lättare att skriva upp en träningsrutin än att faktiskt hålla fast vid din träningsupplösning.
som med de flesta saker i livet, framgång på gymmet handlar om att begå långsiktiga resultat.
du kommer inte att få en större ram eller större vener över natten.
även de starkaste och största kroppsbyggarna genom tiderna blev inte hulking titans på sin första dag på gymmet.
dessa” massmonster ” byggde sina freakish physiques genom mycket hårt arbete.
först då kunde de skörda 100% fördelar av varje rep.
med varje surt förvärvade pärla av svett, de vände en barndomsdröm till verklighet och byggde framgångsrika karriärer av det.
vi hoppas att deras milstolpar i bodybuilding världen kommer att inspirera dig att göra mer.
dessa är de 15 största kroppsbyggare genom tiderna…
Topp 15 största kroppsbyggare någonsin
1) Ronnie Coleman
med en tävling vikt som är uppåt av 300 pounds, Ronnie Coleman ståtar med att vara den största av de ”massmonster” av den nya eran av professionell bodybuilding.
han var domarens favorit när han var den större muskeln betydde allt i branschen.
och att nå en lågsäsongsvikt på 320 pund var ingen liten prestation, på något sätt skär du det.
hans lågmälda hopp i kroppsbyggnadslandskapet blev så småningom— oundvikligen-punkterad med IFBB pro-kortet och otaliga titlar.
när han sa Sayonara till sporten hade han fler Sandows som dekorerade sitt hus än någon annan kroppsbyggare.
smeknamnet” kungen”, Ronnie Coleman var den enda andra personen som förmörkade Schwarzeneggers sju-Titel-plundring med en imponerande åtta-gångs seger, som binder Lee haneys egen rekord.
vid sidan av hans prestigefyllda rekord var ytterligare ett rekord för flest segrar av en enda IFBB-professionell tills han avskedades av
Dexter Jacksons 29 tittles mot hans 26 segrar.
2) Lee Haney
ingen listikel av de största kroppsbyggarna i världen skulle någonsin vara komplett utan ”geten”.
Lee Haney gick ner i IFBB professionell historia för att vara den enda kroppsbyggare att dra bort en ” åtta torv.”
medan branschen också bevittnade ytterligare åtta gånger Mr. Olympia titelvinnare, Ronnie Colemans långsamma uppgång för att knyta Lee hanely åtta Titel haul visade bara att Haneys rekord var den mest omöjliga prestationen att bryta.
född 1959, Orlando, blev Lee Haney seriös om kroppsbyggnad vid 16 års ålder och blev professionell vid 23 års ålder.
han var en av de få bodybuilders någonsin väska en seger på deras pro debut utseende.
och han höjde ante ännu mer genom att skära sin första Mr.Olympia-titel på sitt andra utseende 1984.
Lee Haney vann titeln totalt åtta gånger innan han gick i pension vid 31 års ålder.
3) Arnold Schwarzenegger
kalla honom Arnie, ”Governator” eller ”Australian Oak”, Arnold Schwarzenegger har sett allt.
den australiensiska födda före detta amerikanska bodybuilder-cum-Hollywood actionfilmstjärnan och en engångspolitiker är kanske den mest framträdande figuren på denna lista.
Schwarzeneggers passion för fysisk kondition ledde honom till en karriär inom professionell bodybuilding i ung ålder.
han är mest känd för att vinna fem amatörtitlar i Mr.Universe-tävlingarna och sju pro littles i Mr. Olympia-tävlingen.
på toppen av sin bodybuilding karriär var Schwarzenegger en publikfavorit.
stående 6ft 2in, han var en av de största pro bodybuilders av den klassiska ”Golden Age” era.
han dvärgade sin tävling i varje lineup.
med en imponerande tävlingsvikt på 253 pund och 260 pund lågsäsongsvikt dominerade Arnold sporten av konkurrenskraftig kroppsbyggnad.
Pumping Iron champion har sedan gått i pension från professionell bodybuilding för att bedriva en karriär inom skådespelare och till och med bli den 38: e guvernören i Kalifornien vid ett tillfälle.
han träffar fortfarande gymmet för rutinmässiga träningsövningar, vilket har hjälpt till att behålla sin muskel och kroppsbyggnad.
4) Dorian Yates
stående vid 5ft 10in tall med en tävlingsvikt på 275 pounds och en imponerande 310 pounds lågsäsong, Dorian Yates ansågs vara en av de största pro bodybuilders i historien.
medan han föll kort i symmetri och estetik, kompenserade han mer än det i konditionering och bergfast massa.
för Dorian Yates var större bättre.
han gick på sin första Olympia-tävling 1991, var den största muskeln på plattformen men kom kort och slutade tvåa till den bästa tiden, Lee Haney.
förlusten på hans IFBB professional bodybuilding competition debut gjorde bara Dorian Yates upp sitt spel och kom tillbaka större och bättre på 1992 Mr.Olympia-scenen.
han gick ner i historien för sina sex Olympia-segrar från 1992 till 1997.
efter att ha packat den prestigefyllda titeln det femte högsta antalet gånger steg Dorian Yates till Phil Heath, Arnold Schwarzenegger, Lee Haney och Ronnie Coleman.
5) Paul Dillett
du kan inte tänka på de största kroppsbyggare genom tiderna som Dorian Yates och Ronnie Coleman av mass-Monster-eran utan Paul Dillett någonsin korsar ditt sinne.
hans iögonfallande storlek gjorde ett märke för honom i början av 90-talet bodybuilding landskap, där du behövde ha en mammut ram om du hoppas att få ännu en doft av den prestigefyllda Olympia scenen.
Paul Dillett var ett alltför bekant ansikte vid varje Olympia-lineup från 1993 till 1999.
att vara en 6ft 2 i hög ram med freakish vascularity som punkterar sin 285 pund massa, satsar du på att han var den mest imponerande pistolen någonsin att slåss i bodybuilding arenan.
och med en sådan otrolig arsenal var Paul Dillett ett vanligt namn i topp fem.
nu pensionerad, hans mest anmärkningsvärda segrar inkluderade 1: a plats på 1992 NPC nordamerikanska mästerskap, 4: e plats på 994 Mr.Olympia, 2: a plats på 1996 Ironman Pro Invitational, 3: e plats på 1996 Arnold Classic, och slutade 1: A på 1999 night of champions.
6) Lou Ferrigno
smeknamnet ”The Incredible Hulk”, Lou Ferrigno gjorde sig till en stor sportikon när han blev den yngsta mannen som vann IFBB Mr.Universe-tävlingen två gånger.
den New York-födda professionella kroppsbyggaren är kanske också känd för gjutning i 1977 hyllade docudrama Pumpjärn.
i filmen ställdes Lou Ferrigno mot Arnold Schwarzenegger i en icke-spärrad face-off för titeln Mr.Olympia.
han var den största pro bodybuilder på det scenen, men Arnold var bättre när det gäller kroppsbyggnad, muskelproportionalitet och symmetri.
även om han förlorade mot Schwarzenneger den natten, skulle flera filmer skildra honom som ett muskelmonster och på ett sätt hälsa honom som en av de största kroppsbyggarna hela tiden.
hans roll som Bruce Banners alter ego i den titulära CBS-TV-serien, The Incredible Hulk, var ett välbehövligt ego-boost efter att ha förlorat på varandra följande Mr.Olympia-tävlingar och gav upp hoppet om att någonsin lyfta en Sandow.
men det var inte sista gången den höga 6ft 5in, 300-pundiga Lou Ferrigno skulle spela i en film.
7) Jay Cutler
tre gånger Arnold classic vinnare och fyra gånger Mr Olympia mästare Jay Cutler var en pigg IFBB pro.
han var en av många bodybuilders som tog andra plats på sin debut utseende men gick vidare för att etablera ett namn för sig själva i branschen.
stående vid 5ft 9 I, väger några 310 pounds lågsäsong, och en anmärkningsvärd konkurrens vikt 280 pounds, Jay Cutler var en av få kroppsbyggare att ha den bästa kroppen.
i en tävling som längtade efter större proportioner hade Jay Cutler gott om massa och muskler att gå runt. Och att vara den 3: e rikaste kroppsbyggaren, du satsar på att han hade ett ännu större bankkonto.
8) Big Ramy
går under smeknamnet ”Big Ramy”, Egyptisk IFBB professionell kroppsbyggare Mamdouh Elssbiay är den senaste Mr Olympia vinnaren vid tidpunkten för publiceringen av denna listicle.
hans seger 2020 var oundviklig.
han var den största kroppsbyggaren på lineupen och publikens favorit.
Big Ramy slog alltid scenen på mer än 300 pund i tävlingsvikt.
Big Ramy hade en tilltalande kroppsbyggnad.
hans otroliga storlek säkrade honom den första pro-vinsten när han debuterade på New York Pro Championship 2013 och en andra seger på samma scen året som följde.
han säckar också Arnold Classic Brazil 2015 och Europa 2017.
även om hans dop på Olympia-scenen 2013 var en nedslående 8: e plats, var hans Sandow 2020 ett vittnesbörd om hans ’ge aldrig upp Ande.’
9) g Occulnter Schlierkamp
kommer på en respektabel 10: e plats nästan varje gång han klev in på Mr Olympia scenen, pensionerad tyska IFBB professionell kroppsbyggare, g Occulnter Schlierkamp, var aldrig en att ge upp.
han var den milda jätten vars grymma övningar formade sin legend mer än den enda historiska vinsten.
han hade kropp och själ som en mästare, men hans träning ville i vissa aspekter.
detta faktum underströks när han började träna med den legendariska personliga tränaren i fitnessbranschen, Charles Glass, samma år som han vann den ökända 2002 GNC show of strength, och på ett sätt avskedade den regerande Mr.O, Ronnie Coleman.
10) Greg Kovacs
kanadensisk professionell kroppsbyggare Greg Kovacs anses av många som den starkaste och största kroppsbyggaren genom tiderna.
han var en 6 ft 4 i hög kroppsbyggare som slog en käftande tävlingsvikt på 330 pund och lågsäsongsvikt på 420 pund. Karriärmässigt underskattade han emellertid otillbörligt.
hans högsta professionella placering var en diskutabel 13 på 2004 Arnold Classic.
men att vara ett absolut djur som packade massan av två genomsnittliga män, vann Greg Kovacs alltid publikens dom.
enligt muscle insider gick han i pension från konkurrenskraftig bodybuilding 2005 för att bli tränare och personlig tränare.
han skulle våga sig in i verksamheten tills han gick bort av en hjärtattack 2013.
11) Markus Ruhl
Ruhls kroppsbyggnad ville ha proportionalitet, men han var utan tvekan en av de största kroppsbyggarna som någonsin levde.
han fick inte smeknamnet” den tyska mardrömmen ” för ingenting. Men även med en önskvärd 5ft 10 i höjd och en tävlingsvikt på 280 pund var Ruhl mer av en crowd-pleaser än domarnas favorit.
Bodybuilding var aldrig hans barndomsdröm.
Ruhl älskade fotboll mer, men en allvarlig knäskada ändrade manuset.
och därmed kom wannabe-fotbollsspelaren i fitness.
även om han började träna i en senare ålder än de flesta av hans tävling, Markus Ruhl var den mest passionerade gym-goer.
hans övningar var alltid de mest krävande, men han förlorade aldrig en gång sin dröm om att bli den största kroppsbyggaren på Mr.Olympia-scenen.
han hade en anmärkningsvärd körning med några anmärkningsvärda prestationer.
hans bästa placering var på 2000 Toronto Pro och 5: e plats på 2004 Mr.Olympia.
12) Roelly Winklaar
Egberton ”Roelly” Etienne-Winklaar är Cura Jacobaoan/holländska odjuret som vände massor av huvuden med sin sällsynta visning av strimlad konditionering i kombination med en massiv iögonfallande fysik.
hans seger 2009 på NCP Arnold Classic Amateur Championship förkunnade stora saker att komma.
inte länge, han skulle få sitt pro-kort och försöka slåss med MASSMONSTERNA i IFBB Arnold Classic. Han placerade 7: e men fortsatte att packa på ytterligare muskelmassa för att växa sin fantastiska kroppsbyggnad.
han var den allra första mottagaren av Mr.Olympia fan rösta när det debuterade 2018.
han placerade sig 3: e, bakom jamaicanska Shawn Rhoden och amerikanska Phil Heath.
13) Dennis Wolf
även om han aldrig ägde en Sandow, satte Dennis Wolf alltid en anmärkningsvärd prestation på Mr.O-tävlingsplattformen.
med en älskvärd tävlingsform men saknade muskeln placerade han topp sex de åtta gånger han kämpade i bodybuildings ultimata tävling.
2013 var hans bästa år.
hans fans minns särskilt om året deras ”Big Bad Wolf” borde ha blivit kronad Mr.O.
hans rena vikt och ofattbara storlek gav oöverträffad bredd till pro-tävlingen, men han slutade aldrig över 3: e.
en ryggmärgsskada slutligen tog sin karriär till ett slut, efter att ha tjänat leden av legender som Phil Heath och Dexter Jackson.
14) Rich Piana
amerikansk kroppsbyggare och legend Rich Piana tog upp tyngdlyftning vid tidig ålder av 15.
när de flesta barn i hans ålder spelade videospel, gjorde Piana redan konkurrenskraftig kroppsbyggnad.
han skulle tävla på och av i 25 år och placera i flera statliga och nationella tävlingar.
hans bästa prestanda var NPC Mr. Teem California-tävlingen som såg honom utnämnas till Mr. California 1998.
Piana var kanske bättre känd för sin närings-och tilläggsverksamhet.
hans 5% näringsmärke skryter med att vara det bästa tillskottet för de få som är villiga att göra vad som krävs för att tjäna önskad muskelkraft.
inte bara slå på gymmet.
han var också en av de få kroppsbyggare att erkänna steroidanvändning, något som gjorde honom till den mest kontroversiella kroppsbyggaren i branschen.
15) Dennis James
populärt känd som ”hotet” i bodybuilding världen, Dennis James är en pensionerad IFBB Pro från Heidelberg, Tyskland.
den 5 ft 8in långa tysk-amerikanska kroppsbyggaren misslyckades aldrig med att imponera med en tävlingsvikt på 265 pund.
hans var en väl mejslad kropp som erbjöd både den nödvändiga estetiken och käftande massan.
1966-idrottaren tog sitt pro-kort i bodybuilding – och fitnessindustrin 1999.
det var inte förrän året därpå som han skulle debutera på den prestigefyllda Mr.Olympia-tävlingen.
han placerade sig 11: e på natten Ronnie Coleman säckade sin tredje Olympia-titel i rad.
2003 var hans bästa år.
det var året han slutade 4: e och hävdade sin potential att ta det bästa i de stora ligorna.
även om han inte skulle ha en annan imponerande finish, erkänner Dennis James ofta att han ser tillbaka på sin karriär med stolthet.