saker av drömmar: den bästa kuddefyllningen för varje typ av sovhytt

du kanske tänker på att kasta ut gamla kuddar till förmån för nya, bekvämare. Du vill bara ha något mer passande, något bättre för din nacke och rygg totalt sett. Men du måste överväga många faktorer när du väljer den perfekta kudden. Du kanske har funderat på att få Kuddbitar för sidoslipare om detta alltid har varit din föredragna sovposition, och du är medveten om att något för mjukt annars skulle leda till en försvårande styv nacke. Om du sover i magen kan du ha försökt sova utan kuddar – och sedan insåg du snabbt att det bara sätter stress på nacken och ryggen. Du kanske har studerat fördelarna med knäkuddar om du har kronisk ryggsmärta. Om du vaknar med huvudvärk eller nacke eller ryggsmärta eller fortfarande känner dig trött, vet du liksom alla att kuddar inte är en storlek som passar alla. Att välja rätt kudde som passar dina behov och preferenser är viktigt.

Loft är dock inte den enda faktorn som du bör tänka på när du köper en ny kudde. Materialet som används för att fylla kudden ska vara lika viktigt som loft och form. Faktum är att en 2014 National Institutes of Health-artikel studerade just det och fann att ja, kuddefyllning spelar en avgörande roll i sömnkvaliteten. Men med så många typer av material som används för att göra kuddar, hur vet du vilket som är rätt för dig? Låt oss prata om fyllning.

dunkuddar

Dun är de mjukare fjädrarna under en fågelns översta lager av fjädrar och är den klassiska kuddefyllningen. Dun är otroligt mjuk och fluffig och får dig att känna att du sover på ett moln. Även om det är det första materialet man vanligtvis tänker på när de tänker på kuddefyllning, är ner inte rätt för alla. Ner är vanligtvis bäst för rygg-och magsvängare som behöver en mjuk kudde som håller ryggraden i rätt inriktning. Det är dock inte så bra för sidoslipare som behöver lite mer loft och fasthet. Låt oss bryta ner det.

fördelar med nedfyllning

erbjuder oöverträffad mjukhet. Down är ett av de mest bekväma materialen där ute, varför det är så populärt i madrasser, kuddar och rockar.
naturligt och hållbart. Dun tillverkas vanligtvis utan kemikalier. Se bara till att kudden du vill köpa är organisk och kemikaliefri i förväg.
långvarig. Ta hand om din kudde och det tar hand om dig. Med rätt TLC kan dunkuddar pågå i cirka 15 år.

nackdelar med nedfyllning

dyr. Dunkuddar är dyra jämfört med vissa andra tillverkade alternativ.
för mjuk? För sidoslipare kan mjukheten vara bekväm först, men du kan vakna öm eller med ena sidan av nacken klämd. Du bör leta efter en kudde med ett fastare material och högre loft.
det är en animalisk produkt. Om du är en veganmedveten köpare är down förmodligen inte rätt för dig.
kräver fluffning. Dunkuddar kan gå platt över tiden och behöver ibland fluffas igen. På uppsidan är fluffing upp en kudde en stor stressavlastare.
svår att rengöra. Att kasta ner kudden i din tvättmaskin är ett snabbt sätt att förstöra den.
sover varmt. Down erbjuder inte luftcirkulationen som vissa andra material erbjuder, så heta sliprar kan bli för varma på natten.

fjäderkuddar

den första frågan som de flesta har när de undersöker fjäderkuddar: Vad är skillnaden mellan fjäder och Dun? Svaret är anatomi: ner är det mjukare skiktet under den övre, och fjäder är materialet tillverkat av fågelns vinge och ryggfjädrar. Det kanske inte verkar så, men det är en viktig skillnad. Tyvärr (för din plånbok) föreslår de flesta experter att fjäderkuddar är bättre i teorin än i praktiken, och rekommenderar att du släpper extra pengar på dunkuddar istället för att försöka spara på fjäder.

fördelar med fjäderfyllning

billigare. Om du gillar fördelarna med dunkuddar men är avstängda av priset, ta en titt på fjäderkuddar.
fastare än nedåt. Gilla mjukheten i dun men vill ha något fastare? Fjäder är det fastare, översta lagret av fjädrar på fågeln, så fjäderkuddar kommer att erbjuda fasthet som dunkuddar saknar.

nackdelar med fjäderfyllning

är det något som pekar på mig? Till skillnad från Dun har feather quills i det, och det är inte ovanligt att enskilda fjädrar börjar sticka ut ur kuddarna och in i dig. De flesta föredrar att inte väckas genom att kittla och skrapa i halsen mitt på natten.
det är inte långvarigt. Feather håller inte riktigt som nere, så du kommer inte få så många år ut av det – även med rätt TLC. Det innebär att i det långa loppet, du kan spendera mer på dunkuddar än du skulle ha om du hade du ursprungligen köpt en Dunkudde.
inte maskintvätt vänlig. Fjäderkuddar liknar dunkuddar i den meningen att de är svåra att rengöra och inte kan kastas i din tvättmaskin.
sover varmt. Återigen, i likhet med dunkuddar, är fjäderkuddar inte andningsbara och kan göra dig varm när du sover.

Latex kuddar

Latex gör en bra fyllning för kuddar av olika skäl, men kanske en av de bästa anledningarna är att de står för mindre vakande smärta än andra material. Latex är fjädrande men fast, och det är bra för sidoslipare eftersom det förblir fast, även för den tyngsta och bredhåriga sovaren.

fördelar med latexfyllning

behåller sin form. Sido sliprar som ofta befinner sig vika sin kudde på mitten behöver inte med latex kuddar. Latexkuddar har ofta ett högt loft, och du behöver inte oroa dig för att det kollapsar när du lägger dig ner.
oöverträffad fasthet. Mage och rygg sleepers akta dig, men dessa kuddar är fasta medan de fortfarande överensstämmer med huvud och nacke. Om du är en mage eller rygg sovhytt som älskar känslan av latexkuddar, se till att du får en med ett mycket lågt loft.
minska nacke och ryggstyvhet och smärta. Medan vi alla älskar att känna oss vaggade i sängen, hade våra jägare-samlare förfäder det rätt: ju fastare och hårdare materialet vi sover på, desto bättre för vår kropp. Lyckligtvis känns latex inte lika svårt som marken som våra förfäder sov på.
det sover svalt. Latex håller inte värme, så du kommer att känna att du sover på den svala sidan av kudden hela natten. Sleepers som blir heta på natten kommer att älska att sova på latex.

nackdelar med latexfyllning

det kan vara för fast för vissa sliprar. Latex är fast men fjädrande, vilket gör det mycket bekvämt för många sliprar. För sliprar som vill sjunka ner i kudden blir latex för svårt.
vad är det som luktar? Det kan vara din latex kudde. Latex kan ha en kemisk lukt när du först tar den ur lådan, så du måste låta den lufta ut i några dagar. Lukten kommer dock att gå iväg-var bara tålamod.
det är ett vanligt allergen. Latex är ett ganska vanligt allergen. Om du har upplevt biverkningar på latex tidigare, hoppa över den här kudden. Anafylaktisk chock blandas inte bra med god sömn.

minne skum kuddar

fördelarna med memory foam är anmärkningsvärda och många att det helt har förändrat kuddespelet. När vi tänker på minneskum, tänker vi på den perfekt välskötta handen som pressar in i madrassen, sedan studsar madrassen långsamt tillbaka till sin ursprungliga form. Eller kanske en person som hoppar på en ren, vit madrass med ett glas vin som står upprätt, orörlig, på andra sidan. Medan dessa exempel är hyperboliska (vem lämnar ett glas rött vin på en madrass? Ärligt talat?), memory foam är ett ganska underbart material för både madrasser och kuddar.

fördelar med Memory Foam

perfekt blandning av mjukhet och fasthet. Minne skum kommer att bildas till huvudet och halsen, men det kommer inte att förlora sin form.
kan lindra snarkning. Eftersom minne skum håller huvudet och halsen i linje med ryggraden, det håller luftvägarna öppna och trottoarkanter snarkning.
hypoallergena. Om du älskar latex men har en latexallergi kan minneskum vara ett bra alternativ.
behåller formen. Du kan hitta dig själv sjunker genom kudden som natten går på-inte minne skum.

nackdelar med minneskum

saknar andningsförmåga. Minneskum kan sova varmt eftersom det inte erbjuder bra luftcirkulation. Heta sliprar bör ha detta i åtanke när man tittar på minneskumkuddar. Men om du är inställd på minneskum men sover varmt finns det alternativ som tillgodoser dig.
illaluktande. Liksom latex kan färskt minneskum lukta som kemikalier och behöver lufta ut i några dagar. Du vill inte lägga huvudet på en kudde som luktar, eller hur?
dyra. Minne skum är dyrare än vissa andra alternativ, men det finns några bra val för sliprar på en budget, för.
tung. Minneskum kan vara ganska tungt, och när du sover halvt klockan 3 försöker du justera kudden kan det bli irriterande.

Polyester Fiberfill kuddar

Polyesterfiberfill är också känt under märkesnamnet Poly-Fil. Du är sannolikt bekant med polyesterfiberfyllning eftersom det vanligtvis används i dockor, fyllda djur och hantverk. Du måste fråga dig själv – Vill du känna att du sover på en av dina barndomsleksaker? Svaret för några av oss är sannolikt … kanske så.

fördelar med polyester fiberfill

Billigaste där ute. Polyester fiberfill är ett av de billigaste materialen du kan få i en kudde. I själva verket kan du plocka upp en 32-ounce påse Poly-Fil från din lokala JoAnn Tyg.
mycket lätt.
Ja, du kan kasta den i tvätten. Om du letar efter en lätt kudde att rengöra och ta hand om är polyester fiberfill kuddar det definitiva valet.

nackdelar med polyester fiberfill

det känns billigt. Polyester fiberfill är billigt och känns så också.
klumpig. Polyester fiberfill klumpar ihop, och du kan känna att det finns knutar som samlas inuti kudden, vilket kan orsaka nacksmärta om du inte fluffar och justerar kudden igen.
kort livslängd. Detta material är inte av hög kvalitet, och dess livslängd är bevis på det.
sover varmt.
Tillverkad med kemikalier. Eftersom polyester fiberfill är gjord med många olika kemikalier måste du se till att din polyester fiberfill-kudde är säker att sova på varje natt under köpprocessen. Det sista du vill göra är att andas in skadliga kemikalier i åtta timmar varje natt.

bovete skrov kuddar

om du inte känner till den här typen av kudde kan det låta konstigt först. Men bovete skrov är ett populärt fyllmaterial för kuddar, och med goda skäl. Bovete skrov görs genom att ta bort skalet av bovete frö. För att göra det säkert att använda för kuddar rengörs boveteskrovet och skräp tas bort. Dessa kuddar är bra för sido sliprar och tillbaka sliprar, men oftast för fast för magen sliprar.

fördelar med bovete Skrovkuddar

mycket stödjande. Bovete skrov är mjuk, men det är fortfarande härrör från ett frö, så det är fast och stödjande att hålla ryggraden i linje och lindra vakna smärta.
sover svalt. Det är vettigt: bovete skrov behåller inte värme och är mycket andningsbart, så heta sliprar kommer att gynna.
långvarig.
Justerbar loft. Bovete skrov är mer anpassningsbar och justerbar än någon annan kudde. Om det är för fast kan du helt enkelt ta bort några av boveteskroven. Om det är för mjukt köps buckwheat hull enkelt på Amazon och via andra återförsäljare, så fyll det efter eget tycke.
naturlig. Den är gjord av ett frö; du blir inte riktigt mer hållbar eller naturlig än så.

nackdelar med bovete skrov kuddar

dyra. Bovete skrov kan vara dyr, men du kan vila lätt att veta att du köper en kvalitet kudde.
bovete skrov är bullrigt. Att härledas från ett frö, bovete skrov kuddar kan göra en lugn swishing eller prasslande ljud när du flyttar eller justera kudden på natten.
tung. Vikten av bovete skrov kuddar beror på hur fast och tät du föredrar dina kuddar, men även de tunnaste bovete kuddar är rejäl.

Microbead fiber kuddar

mikrokulor är kontroversiella och välförtjänt så. För några år sedan såg du troligen mikropärlor i alla typer av badrumsprodukter; din handtvål, kroppstvätt, ansiktstvätt. Det var som glitter; det var överallt. Mikropärlorna var inte biologiskt nedbrytbara, så Microbead-Free Waters Act of 2015 satte stopp för deras användning i sköljprodukter på federal nivå, även om vissa stater tillåter biologiskt nedbrytbara mikropärlor. Men du hittar fortfarande mikropärlor i kuddar, bönsäckar och leksaker, och materialet accepteras för den komfortnivå det ger.

fördelar med microbead fiber kuddar

överensstämmer med huvud och nacke. Dessa kuddar är bekväma eftersom de kommer att forma till din kropp.
sova coolt. Som med andra kuddar som använder ett gäng av ett litet material, erbjuder det en hög andningsförmåga och håller dig sval på natten.
lätt. Microbead kuddar är bra för resor. Många resekuddar använder mikropärlor av denna anledning.

nackdelar med mikropärlfiberkuddar

kan vara klumpiga. Pärlor kan bli klumpade upp, och du kan hitta dig själv att ta tag i kudden och skaka den vildt mitt på natten för att omfördela pärlorna i kudden.
vissa är inte miljövänliga. Mikrokulor har en dålig rap eftersom de är små bitar av plast. Vissa mikrokulor är inte biologiskt nedbrytbara, vilket innebär att delar av din kudde kan överleva även du. Se till att din microbead fiber kudde är fylld med biologiskt nedbrytbara mikrokulor.
illaluktande. Microbead fiber kuddar har en grad av avgasning först. Kasta den på uteplatsen några dagar före användning.
kort livslängd. Mikrokulor plattar ut med mycket användning, så du kan snart hitta dig själv att sova på ett platt ark av plastcirklar.

när du äntligen har valt den perfekta som passar och stöder din önskade sovposition och behov är det viktigt att hålla dina kuddar fluffiga, fräscha och rena så att du kan få bästa sömn.

redaktörernas rekommendationer

Undvik granny design — det här är det bästa sättet att mixa och matcha kuddar
de bästa doftljusen för hösten (för varje rum i ditt hus)
är Kuddkuben bra för sidoslipare — eller bara en annan pengasugande trend?
vilken typ av skrivbord är bäst för ditt lilla hemmakontor?
de 7 bästa madrasserna för sidoslipare som behöver stöd