köpguide till proteinpulver
med så många proteinpulver på marknaden kan det vara lite förvirrande om vilka proteinpulver rekommenderas för dina behov. Det behöver inte vara så komplicerat när du har den här guiden för att navigera dig mot dina träningsmål. Här kommer vi att bryta ner de saker som du måste se upp för när du köper nästa badkar med proteinpulver.
Bestäm proteinkällan
typiskt för muskelbyggande ändamål är den ideala formen av protein som du vill få från proteinpulver från vassleproteinisolat eller mer allmänt känt som vassleprotein. Vassleprotein är perfekt eftersom det är generellt billigare, absorberas lätt av kroppen och därmed främjar muskeltillväxt, muskelreparation, fettförlust, ökar ämnesomsättningen och mycket mer. För veganska alternativ där ute är det bäst att se upp för sojaproteinpulver eftersom soja är ett av få växtbaserade proteiner där ute som har en komplett proteinprofil. Detta innebär att för ett växtbaserat protein har sojaproteinpulver alla essentiella aminosyror som behövs för att främja proteinsyntes.
leta efter proteinpulver med minimala kolhydrater
när du bestämmer dig för vilket proteinpulver du ska få måste du förstå att behovet av intag av proteinpulver helt enkelt är att fylla på något protein som du inte redan får från hela livsmedel. Så eftersom tyngdpunkten ligger på att uppnå så mycket protein som möjligt är det bäst att du letar efter vassleproteinpulver eftersom det innehåller mestadels protein utan alla tillsatta kolhydrater-vilket innebär extra kalorier som leder till oönskad viktökning.
vassleproteinpulver är också bättre än massförstärkare eller viktökare i den meningen att vassleproteinpulver vanligtvis erbjuder mestadels rent protein när det gäller dess näringsmässiga smink. Det är också bäst att undvika att lägga till mjölk till din proteinshake eftersom mjölk innehåller oönskat socker och socker betyder kolhydrater som gör det lättare att stapla på kalorierna om du inte är försiktig vilket kan leda till oönskad viktökning.
Vanliga frågor om proteinpulver
var kan man köpa proteinpulver online i Hong Kong?
du kan köpa proteinpulver online i Hong Kong genom att besöka iprice.hk webbplats för att få all din hälsa, näring, träningsbehov och mer.
är protein shakes keto-vänliga?
proteinshakes är ketovänliga om näringsprofilen på baksidan Passar makronäringsprofilen för en ketodiet. Vanligtvis för att en matvara ska betraktas som ketovänlig måste nämnda matvara ha cirka 50 gram kolhydrater. Så om proteinshaken passar dina makronäringsbehov anses den vara ketovänlig.
vilket växtbaserat proteinpulver är bäst?
för växtbaserade proteinpulver är det bäst att se upp för sojaproteinpulver eftersom soja är ett av de få växtbaserade proteinerna där ute som har en komplett proteinprofil. Detta innebär att för ett växtbaserat protein har sojaproteinpulver alla essentiella aminosyror som behövs för att främja proteinsyntes, varför det anses vara det mest utmärkta växtbaserade proteinpulvret på marknaden.
är proteinshakes bra för viktökning?
proteinskakningar är bra för att främja muskeltillväxt vilket leder till viktökning. Proteinshakes bör bildas som en del av ett hälsosamt och välbalanserat näringsprogram. Protein shakes ska användas som ett komplement till alla hela livsmedel du redan äter som en del av ett hälsosamt kostprogram. Ett dietprogram som är låg på kolhydrater och hög proteinhalt kommer att förbättra din prestation på gymmet där du kommer att börja se en märkbar kroppstransformation inom några månader efter att ha lyft några tunga vikter för att utlösa anabolisk tillväxt. Nyckeln att komma ihåg är att om du vill bulk upp för att sätta på storlek och styrka, måste du träffa gymmet och börja äta mat som är låg i fett, hög i protein och en måttlig mängd kolhydrater. Du kommer snart att se de hälsosamma fördelarna med att delta i denna typ av fysisk aktivitet över tid och alltid vara uppmärksam på vila och återhämtning eftersom proteinsyntes endast sker under vila och återhämtning.