hon började

två barn är bättre än en. Vissa par håller med om detta uttalande, och vissa gör det inte. Hur som helst, en baby ger inte bara sömnlösa nätter och smutsiga blöjor utan ger också så många välsignelser och glädje i ditt liv. Och om du anser att tvillingbarn ger dubbelt välsignelser och glädje kan du försöka bli gravid för tvillingar. Att försöka bli gravid tvillingar är som att spela gamble.

du försöker få ut det mesta av vilken metod du är bekväm med för att vinna oddsen för att bli tvillingar. Från att försöka lära dig mer om din familjehistoria till fertilitetsläkemedel eller kanske till och med ge IVF ett skott om du har råd med det. Dessa metoder ökar dina chanser att få tvillingar.

dieten som hjälper till att bli gravid tvillinggraviditet

men hur är det med mat? Finns det några specifika livsmedel du kan äta som kan hjälpa dig att bli tvillingar? Ja, det finns det. Mat är det mest naturliga sättet du kan försöka bli tvillingar. Genom att lägga till följande mat och göra några förändringar i din kost kan du bli framgångsrik och bli tvillingar!

• frukt och grönsaker

en färsk skål med frukt och grönsaker är nyckeln till varje fit diet, men studier visar att kvinnor som har ett högt intag av vitaminer från färsk frukt och grönsaker tenderar att ha större chanser att bli tvillingar. Frukt som Organ, äpplen och kiwi och grönsaker som morötter, broccoli och bröstspiror.

• solrosfrön

så konstigt som denna mat verkar särskilt, kvinnor som har haft tvillinggraviditeter svär vid denna supermat. Solrosfrön är i allmänhet ett hälsosamt mellanmål. De är packade med vitamin B6 som stärker benen och minskar känslan av trötthet under graviditeten. Även om det inte finns mycket bevis för denna mat. Massor av forskare har kommit överens om att äta solrosfrön kan öka dina odds för att ha tvillingar och är bra för gravida kvinnor oavsett antalet barn hon har tänkt.

• kött

den här är dåliga nyheter för dig om du är vegan. Ett par studier visar att konsumtion av kött ger näringsämnen som kan öka dina chanser att bli gravid med tvillingar. Så om du är vegan kan du ha färre chanser att bli gravid med tvillingar. Även oroa dig inte! Det finns gott om andra vegan-vänlig mat som du kan konsumera och inkludera i din kost för att öka dina odds.

• mejeriprodukter

dåliga nyheter för laktosintoleranta kvinnor eller kvinnor som konsumerar mindre mejeriprodukter. En studie som gjordes 2006 av Gary Steinman visade att kvinnor som är förtjust i att äta flera mejeriprodukter är fem gånger mer benägna att få tvillingar. Detta kan bero på tillväxthormonerna som finns i mjölken från att använda INSULINTILLVÄXTFAKTOR (IGF) hormoner i korna som orsakar Hyper ägglossning hos kvinnor. Så, när en kvinna konsumerar en större mängd mejeriprodukter, är hon benägen att släppa mer än ett ägg under ägglossningen och detta ökar hennes chanser att bli gravid icke-identiska tvillingar.

• folsyra

det vanligaste tillskottet som alla läkare rekommenderar kvinnor att komma under graviditeten för att undvika eventuella fosterskador. Men om du försöker för tvillingar, kan du börja på folsyratillskott i förväg och öka ditt intag av livsmedel som är rika på folat. Denna mat innehåller främst gröna bladgrönsaker som sparris, spenat, broccoli och avokado. Forskare har hittat någon koppling mellan folsyra och ökade chanser att bli tvillingar. Därför rekommenderas det att fylla på folsyra enligt din läkares rekommendationer.

• Yams

Yams är en utmärkt mat för att upprätthålla äggstocksfunktion och hälsa eftersom de är rika på fytoöstrogenkemikalier och progesteron. Både hormonet och kemikalien ökar risken för hyper ägglossning. Därför är det ingen överraskning att denna mat förbättrar dina chanser att få tvillingar. Detta stöds av en studie som observerats i Afrika. Kvinnor i Afrika har en diet rik på yam och har därmed högre tvillingar graviditeter än hela det globala genomsnittet.

• maca rot

de flesta av er kanske inte har hört talas om maca rot. Maca root hjälper fertilitet hos män och kvinnor som lider av lätt infertilitet. Att öka maca-mat i din kost kommer inte bara att förbättra dina odds för tvillingar utan också öka din libido och spermier. Ändå är det bäst att nämna att det inte finns tillräckliga bevis för maca rot.

• komplexa kolhydrater

en diet som innehåller höga konsumtionsnivåer av korn, bönor och baljväxter är en hög komplex kolhydratdiet. Denna diet hjälper dig att bli tvillingar eftersom den ger din kropp de nödvändiga fibrerna från vitamin Bs och folat. Alla dessa näringsämnen hjälper fertilitet och Hyper ägglossning. Därför ökar det dina chanser att få tvillingar. Dessutom minskar alla dessa näringsämnen också eventuella risker för fosterskador.

the Bottom Line…

tillsammans med andra naturliga faktorer som vikt, ålder, etnicitet och artificiella metoder som IVF och fertilitetsmedicinering, kommer maten som nämns ovan också att hjälpa dig att bli tvillingar. Men oavsett om du har tänkt tvillingar eller inte, kommer maten som nämns ovan att utrusta din kropp med alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen som behövs för att hålla dig och barnen (eller barnet) friska.

Disclaimer: Content Research, Product Opinion & Publication Process