Hellerwork Structural Integration är en typ av alternativ terapi som hjälper människor att frigöra och eliminera ohälsosamma rörelsemönster. Dessa rörelsemönster är inte begränsade till den fysiska kroppen—man tror att de i vissa fall också kan kopplas till psykologisk och andlig utveckling över tid.
Hellerwork kombinerar djupmassage med humanistiska psykologiska tekniker som betonar kärlek och omutbildning för att bilda en holistisk process för att ta itu med rörelsemönstrets inverkan på kropp, sinne och ande. De teorier som stöder denna praxis har kommit under tung granskning i det förflutna, eftersom de har liten grund i vetenskapligt faktum hittills.
Vad Är Hellerwork Strukturell Integration?
strukturell Integration är namnet på det terapeutiska tillvägagångssätt som fastställdes på 1970-talet av Dr.Ida Rolf, som också kallas Rolfing. Rolf trodde att kroppens energifält kunde dra nytta av gravitationell anpassning till planeten. När Joseph Heller anpassade Rolfs tillvägagångssätt för att skapa Hellerwork strukturell Integration, vände han fokus från tyngdkraften (även om konceptet fortfarande ingår) och betonade istället vikten av att frigöra spänningar från det fibrösa materialet som täcker och separerar muskler i kroppen—fascia. Den djupa massagedelen av Hellers metod innebär direkt manipulation av fascia.
utöver att rikta in fascia genom djupmassage inkluderar Hellerwork Structural Integration rörelseutbildning och dialog för att främja självmedvetenhet. Att vara medveten om sina fysiska känslor och uppfattningar är en nödvändig del av att lära sig att röra sig på ett nytt sätt, enligt detta trefaldiga tillvägagångssätt. Rörelseutbildning bygger på den holistiska tanken att kropp, sinne och ande rör sig tillsammans och påverkar varandra på olika sätt.
vad händer i en Hellerwork-Session?
Hellerwork strukturella Integrationssessioner liknar Rolfing-sessioner genom att de båda involverar djup, kraftfull och ofta smärtsam massering av muskler och bindväv. Personen som får massage förblir engagerad och deltar aktivt genom att göra saker som att rulla eller utöva tryck mot utövaren. Deltagarna tar traditionellt bort alla kläder bortsett från underkläder för att uppnå den djupaste nivån av massage.
de tekniker som utvecklats av Heller utökar Rolfs tillvägagångssätt genom att lägga till komponenter i samtalsterapi och rörelseutbildning. Dialog som upprättats under hela sessionen betonar inspiration, ovillkorlig kärlek och vårdande känslor. En medvetenhet om sina fysiska rörelser och relaterade känslor etableras under samtalsterapi genom principer för somatisk Psykologi och rörelseutbildning – hur man står, hur man går och så vidare-tillhandahålls i sessionen genom direkta instruktioner
fördelar med Hellerwork strukturell Integration
vetenskapliga bevis till stöd för detta tillvägagångssätt är fortfarande begränsade, även om massage-och samtalsterapi (processdialog, som det hänvisas till i hellerwork-metoden) komponenter har båda i stor utsträckning visat sig minska symtom på depression och ångest och minska fysisk spänning.
även om mer vetenskapliga bevis är nödvändiga för att ge bevisbaserat stöd för tillvägagångssättet, innebär anekdotiskt stöd att för många kan detta tillvägagångssätt för Massageterapi ha djupa och djupa positiva effekter på emotionell hälsa såväl som ens fysiska välbefinnande och andlighet.
Hellerwork strukturella integrationsåtgärder
det allvarligaste problemet med Hellers tekniker kommer från användningen av djupvävnadsmassage. Smärta rapporteras ofta med denna typ av massage, och behandlingen medför en risk för att blodproppar lossnar, sprider infektion och/eller förvärrar ett antal andra befintliga hälsoproblem. Det finns emellertid också bevis för att djupvävnadsmassage är ett säkert och effektivt sätt att lindra muskelspänning, minska långvarig smärta, påskynda återhämtning av skador och förbättra cirkulationen hos personer som inte har någon av dessa komplicerade förhållanden. Det rekommenderas att alla som är intresserade av att delta i en Hellerwork-session först söker godkännande av sin primärvårdsutövare.
även om den talande delen av Hellerwork kan vara till stor nytta för vissa, är utövare inte nödvändigtvis licensierade att tillhandahålla psykoterapi (även om vissa kan vara), och personer som söker terapi från en certifierad mentalvårdspersonal bör vara medvetna om detta faktum.
- Om Ida P. Rolf PhD. (nd). Hämtad från http://rolfresearchfoundation.org/about/about-ida-p-rolf-phd
- Fousekis, K., Mylonas, K., & Charalampopoulou, V. (2014, 30 juli). Aggressiva massagetekniker kan påskynda säker avkastning efter hamstrings stam: en fallstudie av en professionell fotbollsspelare. Journal of Sports Medicine & Dopingstudier. Hämtad från https://www.omicsonline.org/open-access/aggressive-massage-techniques-can-accelerate-safe-return-after-hamstrings-strain-a-case-study-of-a-professional-soccer-player-2161-0673.1000144.php?aid=30943
- Kraft, K., Kanter, S., & Janik, H. (2013, 28 augusti). Säkerhet och effektivitet av vibrationsmassage genom djupa svängningar: en prospektiv observationsstudie. Evidensbaserad komplementär och alternativ medicin, 2013. Hämtad från https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/679248/abs
- Vanderbilt, S. (2004). Strukturell integration för sinne, kropp och ande. Massage Karosseri. Hämtad från http://www.massagetherapy.com/articles/index.php/article_id/684/Hellerwork
- Vad är Hellerwork? (2016). Hämtad från http://hellerwork.com/what-is-hellerwork
- Zeltner, B. (2011, 4 April). Deep-tissue Hellerwork kombinerar massage och samtalsterapi för att lindra fysisk, känslomässig smärta av stress. Hämtad från http://www.cleveland.com/healthfit/index.ssf/2011/04/deep-tissue_hellerwork_combine.html