frågorna läkare önskar att du skulle fråga under din årliga tentamen

den årliga tentamen. En oskyldig term för något som orsakar så mycket stress. Alla behöver se doktorn årligen, men går de? Och, om de går, får de ut det mesta av det?

när det gäller hälsa och välbefinnande vet de flesta av oss inte vad vi inte vet. Lyckligtvis har teamet på Lumeca insidan om hur du ser till att du kommunicerar bra med din läkare. När du förstår varför du behöver en årlig tentamen, fördelarna med förebyggande över behandling och vad du ska fråga, kan ditt nästa möte vara stressfritt och produktivt.

Varför behöver jag en årlig tentamen?

kanske har du varit för upptagen med att springa mellan arbete och dina barns många aktiviteter. Eller kanske har du en känsla av att något är fel, men du tror att din kropp kommer att lösa det på egen hand. Ändå bör den årliga kontrollen vara högst upp på din årliga att göra-lista. Detta gäller särskilt om du har varit sjuk, har ett kroniskt tillstånd, har tagit nya mediciner eller har en livsstilsförändring som graviditet.

en årlig kontroll sker vanligtvis med din allmänläkare, som kan hänvisa dig till en specialist om det behövs. Det kan verka uppenbart, men ju äldre du är, desto mer drar du nytta av årliga tentor. Särskilt om du är i en åldersgrupp som riskerar vissa sjukdomar.

årliga kontroller ger dig en säker plats att diskutera dina hälsoproblem, schemalägga tester som blodarbete och stärka patient-läkarförhållandet. För kvinnor, årliga kontroller som inkluderar en bäcken examen, Pap smear, och bröst examen kan hjälpa ”hitta problem innan de börjar.”Och för män kan dessa kontroller inkludera kolorektala screenings och prostataspecifika antigentester.

framtiden för den årliga tentamen

det finns dock vissa bevis för att för friska människor är traditionella årliga tentor ett föråldrat sätt att uppleva total vård. Adam Groll, Harvard Medical School, föreslår att vi flyttar till en ”årlig översyn av hälsa, både gå över oro och komma med en plan för förebyggande.”Dessa hälsokonsultationer skulle ersätta en årlig kontroll för människor utan specifika hälsoproblem.

om vårdmodellen skiftar måste läkare hitta ” ett mer proaktivt sätt att övervaka sina patienters uppmärksamhet på förebyggande vård.”Det här skiftet kan innefatta att använda en telehealth-app för att schemalägga en virtuell doktors möte. Ett sådant drag skulle gynna människor som i allmänhet är friska men vill checka in med en läkare. Telehealth kan också hjälpa till att lindra patienternas ångest över den årliga undersökningen. Och om fler tester är nödvändiga kan ett virtuellt besök enkelt resultera i verkliga tester.

förebyggande kontra behandling

oavsett hur framtida årlig kontroll sker, bör deras fokus fortfarande vara på förebyggande över behandling. I Kanada och runt om i världen fokuserar hälsovårdssystemet på reaktiv vård. Ny forskning har lett till ett förnyat fokus i landet för att utveckla förebyggande strategier. Att delta i en årlig kontroll-virtuell eller IRL-är det första steget för att stödja vårdcykeln.

den kanadensiska arbetsgruppen för förebyggande hälso – och sjukvård utvecklade riktlinjer för klinisk praxis för nationell förebyggande hälso-och sjukvård. Dessa riktlinjer riktar sig till läkare, vårdpersonal, beslutsfattare och kanadensiska medborgare. Deras kliniska verktyg och forskning hjälper till att integrera förebyggande vård i det kanadensiska sjukvårdssystemet. Vilket i sin tur inkluderar besök som årliga kontroller.

en CBC-artikel visade att Kanada kunde spara miljarder dollar genom att byta till förebyggande sjukvård. Rapporten fann också att den årliga räkningen i Kanada för en ohälsosam person är ”mer än $10,000 högre än för någon med god hälsa.”Dessutom tenderar de som är friska att stanna så. Förebyggande sparar inte bara miljarder utan också tid och stress. Tänk om dina årliga kontroller fokuserade på hur du kan förbättra din hälsa snarare än att lösa ett problem.

frågor att ställa din läkare

nu när du förstår varför din årliga möte, kan det hjälpa att beväpna dig med frågor att ställa din läkare. Vi har sammanställt de bästa frågorna för din årliga kontroll. Du vet, de som läkarna önskar att du frågade.

hur är mitt blodtryck?

de flesta människor har inte ett blodtryck hemma för att övervaka dina nivåer. Be din läkare eller läkarassistent att förklara din nivå när de tar den. Övervakning av ditt blodtryck kan hjälpa dig att fånga om det är för högt eller för lågt. Högt blodtryck är den ”enskilt största riskfaktorn för hjärtsjukdomar, stroke, hjärtsvikt” för att nämna några.

vilka tester behöver jag ta?

du kanske inte är ett fan av testning, men det är viktigt. Rekommendationer är vanligtvis baserade på din ålder, kön och hälsohistoria, och kan inkludera koloskopier, bröstprov eller pap-utstryk, för att nämna några.

hur är min vikt?

din läkare är där för att hjälpa dig, så försök att inte bli generad av denna fråga. Övervikt kan leda till andra problem som hjärtsjukdomar och cancer. Om du behöver gå ner i vikt, ”du och din läkare kan sätta ett realistiskt slankmål och komma med en plan för att få det att hända.”

äter jag rätt mat?

Detta är mer än att gå ner i vikt. Det handlar om rätt näring och en holistisk kost. Rekommendationer kan inkludera att äta mindre mättat fett, mer bladgrönsaker och fullkorn och begränsa ditt sockerintag. Den nya matguiden är också en stor resurs. Tänk på att” långsiktig framgång kräver vanligtvis en kombination av livsstilsförändringar ” -som att ändra din kost och lägga till motion.

behöver jag några vacciner?

för många av oss är influensaskottet en given, men hur är det med andra vacciner? Vissa måste förstärkas vart tionde år som tetanusskottet, medan andra beror på en persons situation eller ålder. Andra vacciner kan inkludera lunginflammation, bältros, mässling, röda hund och hepatit.

sätter min familjs hälsohistoria mig i fara?

att uppdatera din familjehistoria med din läkare är ett viktigt steg. Familjehistoria, som högt blodtryck, högt kolesterol, vissa cancerformer och sjukdomar som diabetes, kan hjälpa till att informera din hälsoplan. Plus, med DNA-testföretag som 23andMe är det enklare än någonsin att följa familj och hälsohistoria.

Vad behöver jag göra mellan nu och min nästa tentamen?

fråga din läkare om du behöver göra några ändringar i din kost, vikt, mediciner eller allmänna livsstilsförändringar. Några av dessa kan göra stor skillnad för din dagliga hälsa.

andra tips för din årliga tentamen

att veta vad man ska fråga är bara en aspekt av en framgångsrik årlig kontroll. Om du fortfarande har viss rädsla eller ångest för mötet finns det saker du kan göra för att hjälpa.

vet vad du kan förvänta dig

tentor börjar vanligtvis med en vital teckenkontroll-ditt blodtryck, temperatur och hjärtfrekvens. Fysiska undersökningar inkluderar vanligtvis en läkare som kontrollerar dina ögon, öron, näsa och hals samt testar dina reflexer. För män kan årliga tentor också inkludera en testikelundersökning, kolesteroltest eller prostata screening. För kvinnor kan tester bestå av en bäckenundersökning, mammogram eller screening av osteoporos.

lugna och distrahera dig själv

om det bara är stressande att vara på läkarmottagningen, försök att distrahera dig själv. ”Med moderna enheter kan individer enkelt distrahera sig från oroande tankar genom att titta på sina e-postmeddelanden, gå på sociala medier, Titta på filmer, bläddra igenom sina bilder på sina telefoner eller lyssna på musik.”Alternativt kan du ta med en familjemedlem eller vän som stöd.

kom ihåg att din läkare är din förespråkare

din läkare är där för att hålla dig frisk och hjälpa till att hantera eventuella problem. Ett provrum ska kännas som ett säkert utrymme där du kan uttrycka eventuella problem. Och kom ihåg att din läkare inte är där för att döma dig.

få skrivna eller inspelade resurser

precis som att skriva ner frågor kan hjälpa dig att skriva ner resurser också. Om din läkare föreslår att du prova en ny diet, få på en ny medicin, eller har en screening, be om mer information. Du har kontroll över din hälsa.

ta anteckningar

skriv ner förslag från din läkare på en anteckningsblock eller din telefon. Anteckningar gör det lättare att komma ihåg punkterna och låter dig fokusera på att komma ihåg dina frågor också. Alternativt kan du med din läkares tillstånd spela in besöket på din telefon.

Google inte dina symtom

det är frestande att använda Dr.Google som en resurs före en årlig kontroll, eller istället för en. Men det är viktigt att lämna diagnosen till proffsen. Om du måste leta upp något i förväg för att lindra ångest, kolla åtminstone våra tips för att göra det bättre.

var vokal om vad du vill

det är din hälsa. Var ansvarig för det.

var beredd

läkarbesök kan vara stressande händelser. Du kanske inte vet vad du ska fråga, vara rädd för att något är fel eller avstå från mötet helt och hållet. Årliga tentor är dock ett bra sätt att checka in med din hälsa och se till att du är fokuserad på förebyggande. Läkare är där för att hjälpa sina patienter och se till att de får utmärkt vård. När allt kommer omkring tar de den hippokratiska eden att inte göra någon skada. För att få ut det mesta av ditt möte är det ofta bra att ta en lista med frågor med dig. Oavsett om du gör en virtuell eller traditionell årlig checkup möte, du kan vara bättre förberedd.