har du drama? Välkommen till klubben. Ibland känns det som att varje gång du träffar mataffären eller mormors hus, tar dina barn det som en ledtråd för att släppa loss sitt inre djur. För att hålla raserianfall och dåligt beteende i kontroll behöver du två saker: tålamod och disciplinstrategier du kan ringa på ett ögonblick.
Fotokredit: GIPHY
”Temper tantrums och meltdowns kan vara en stor stressor för föräldrar”, säger Katie Hurley, författare till The Happy Kid Handbook. ”De verkar alltid hända vid de mest oupphörliga ögonblicken och på ett ställe vill du verkligen inte hantera dem.”
det finns en bra anledning till det. Tantrums händer vanligtvis när trycket är på. Att vara pressad för tid, betona gott beteende eller hitta dig själv ur en normal rutin kan räcka för att sätta ett barn av.
som föräldrar är vi så bundna till våra barn, att när de har smältningar är vår första reaktion att reagera — skrika, skrika, hota och i allmänhet gå med i raserianfallet. Tyvärr tjänar våra instinkter oss inte bra i dessa typer av situationer. ”Föräldrastress ökar barnets stress. Om föräldrar skriker under ett raserianfall kommer raseriet att förvärras, ” råder Hurley. Så svårt som det kan tyckas måste du kämpa mot din instinkt för att skrika tillbaka.
Fotokredit: GIPHY
”ett humör tantrum är ett försök att trycka tillbaka när allt blir för mycket”, förklarar Dr. Kim John Payne, författare till disciplinens själ. Hans största råd när han reagerar på ett raserianfall är att inte ta det personligen. ”Ett tantrum är ett barns försök att orientera sig genom att trycka hårt mot världen. Deras värld är du.”
hans disciplinstrategier kretsar kring ett enkelt koncept: ”förstå att ett tantrum inte är personligt och undvik att bli sopad i ilska, utan försök att vara lugn, fast och snäll.”
simma ner innan saker exploderar
Fotokredit:Giphy
Tantrums händer inte utan varning, men ibland är det svårt att se utlösarna och varningsskyltarna. Tänk på en tekanna. Fyll det med vatten och applicera värme, och temperaturen börjar stiga, bygga upp ett ånghuvud. Först hör du aktiviteten som en simmer eller långsam koka, men så småningom måste ångan fly genom ventilen. Tekannan börjar vissla tills du tar bort värmen och låter vattnet sjuda ner igen.
det är ett humör tantrum. Med barn ignorerar vi ofta de första tecknen på ett sjudande problem. Ibland ser vi till och med värmen och trycket stiger, men har inte tid eller verktyg som behövs för att stoppa det innan det spricker.
det hjälper om du kan känna igen de saker som sätter ditt barn av. Några vanliga triggers inkluderar:
- brist på ordentlig sömn natten innan
- att vara hungrig eller törstig
- rusas
- tas bort från något roligt
- utsätts för orealistiska eller strikta förväntningar
- förälder eller familj stress
- har tillräckligt ostrukturerad speltid eller stillestånd
om ditt barns raserianfall händer ofta och du inte kan dechiffrera utlösarna, föreslår Hurley att du håller en ”Meltdown journal.”
” leta efter mönster. Jag uppmuntrar ofta föräldrar att notera triggers, tid på dagen och vad som hände strax före smältningen. Vid spårning av smältningar kan föräldrar samla ledtrådar och göra nödvändiga ändringar för att undvika att upprepa smältningen.”
Håll dig lugn och byt växlar
Fotokredit: GIPHY
trots våra bästa försök att undvika smältningar kommer de oundvikligen att inträffa när ditt barn lär sig att lugna sig själv och hitta sin fred med miljön. Om en härdsmälta inträffar, kanalisera din inre lugn först. Följ sedan dessa steg:
- ta några djupa andetag innan du reagerar, eller ta en stund för att ta reda på vad du ska göra.
- ta sedan bort dig själv från situationen genom att lugnt ta ditt barn i handen-eller plocka upp dem om det behövs. Även om du går bara några meter bort och går åt sidan, räcker det med att ändra landskapet och ge er båda ett ögonblick att pausa.
- Håll dig nära ditt barn och säg inte mycket. Din lugnande närvaro och brist på reaktion hjälper ditt barn att lugna sig. Håll dem nära om du behöver begränsa fysiska utbrott, men du behöver inte säga mycket alls. Under ett raserianfall är ditt barns talmottagningscentra stängda för företag, så att berätta för ett barn att ”använda dina ord” eller försöka resonera i stundens hetta kommer att falla på döva öron.
- efter att ha tagit några djupa andetag föreslår Dr. Payne att mumla positiva, lugnande uttalanden. ”Säg saker som är enkla, korta och empatiska… ’Jag vet, det är så svårt,’ eller helt enkelt, ’Uh huh. Säg det tyst, med en mjuk röst, eftersom det inte är orden ditt barn får, utan din gest av förståelse.”
- när ditt barn har lugnat sig, skapa en handlingsplan med enkla, lugna instruktioner som: ”jag vet att du vill lämna nu, men vi måste betala för våra matvaror först. Då kan vi gå till lekplatsen som jag lovade.”
undvik frestelsen att muta, lova eller be ditt barn att bete sig på ett visst sätt, eftersom detta kommer att sänka din trovärdighet och ledarskap i situationen. Att låta ditt barn veta att du är i kontrollmodeller positiva hanteringsstrategier och försäkrar dem om att du har ryggen när de känner sig förlorade och överväldigade.
Fotokredit: GIPHY
ett sista råd från Dr. Payne: ”framför allt, vet att när du gör dessa saker svarar du direkt på dina barns uppmaning att hjälpa till att få dem tillbaka från att vara känslomässigt förlorade och orienterade. Signal and response är en gammal dans mellan barn och förälder, och ett raserianfall är bara en mer intensiv signal som behöver ditt lugna, fasta och vänliga svar.”