tre enkla Tips för att minimera deras inverkan på ett vackert leende
fast besluten att hålla de pärlvita sina vitaste? Om du gör det vill du vara säker på att använda en uppsättning enkla tips för att minska förmågan dessa 7 livsmedel och vanor måste fläcka dina tänder.
som du kan föreställa dig tenderar intensivt färgade livsmedel och drycker att vara de största brottslingarna. Färgen i dessa livsmedel och drycker kommer från kromogener, intensivt pigmenterade molekyler med en olycklig förkärlek för låsning på tandemaljen. Men närvaron av kromogener är inte det enda som bestämmer färgpotentialen för mat och dryck.
surhet är en annan faktor. Sura livsmedel och drycker — inklusive några som inte är färgglada — främjar färgning genom att erodera tandemaljen, tillfälligt mjukgöra tänderna och göra det lättare för kromogener att låsa på. Och slutligen främjar en familj av livsmedelsföreningar som kallas tanniner färgning genom att ytterligare öka kromogenernas förmåga att fästa vid emalj.
de övre tänderna-färgning livsmedel och drycker
1. Vin. Rött vin, en sur dryck som innehåller kromogener och tanniner, är ökänd för färgning av tänder. Men vitt vin främjar också färgning. I en studie som nyligen genomfördes vid New York University School of Dentistry färgades tänder utsatta för te hårdare om de tidigare hade utsatts för vitt vin.
2. Te. Liksom vin är det vanliga svarta teet som de flesta dricker rik på fläckfrämjande tanniner. Tandläkare säger att det är en större färgare än kaffe, som är kromogenrik men låg i tanniner. Växtbaserade, gröna och vita teer är mindre benägna att fläcka än svart te.
3. Coladrycker. Sura och kromogenrika, cola kan orsaka signifikant färgning. Men även ljusa läskedrycker är tillräckligt sura för att främja färgning av tänder av andra livsmedel och drycker. Enligt ledande experter har kolsyrade drycker liknande surhet som batterisyra.
4. Sportdrycker. Ny forskning har visat att mycket sura sportdrycker kan mjuka tandemaljen — ställa in scenen för färgning.
6. Såser. Sojasås, tomatsås, currysås och andra djupt färgade såser tros ha betydande färgpotential.
5. Bär. Blåbär, björnbär, tranbär, körsbär, druvor, granatäpplen och andra intensivt färgade frukter (och juice, pajer och andra livsmedel och drycker gjorda av dem) kan orsaka fläckar.
7. Godis. Hårda godis, tuggummi, popsicles och andra sötsaker innehåller ofta tänder-färgning färgämnen. Om din tunga blir en rolig färg finns det en god chans att dina tänder kommer att påverkas också.
Tips för att minimera färgade tänder
ironiskt nog är många av de livsmedel och drycker som fläckar tänder laddade med antioxidanter, som naturligtvis har viktiga hälsofördelar. Så om du är orolig för färgade tänder kanske du vill skära ner på dessa livsmedel och drycker istället för att skära ut dem helt. Överväg dessutom att vidta åtgärder för att minimera kontakten mellan dina tänder och fläckfrämjande ämnen. Här är flera förslag:
- Använd ett sugrör. Smuttar drycker genom ett sugrör tros hjälpa till att hålla tänderna-färgning drycker bort från tänderna-framtänderna, i synnerhet. Nej, du är förmodligen inte angelägen om att använda ett sugrör för kaffe eller vin. Men det borde inte vara för mycket besvär att använda ett sugrör för cola, juice och iste.
- svälja omedelbart. Att svälja fläckframkallande livsmedel och drycker snabbt tros också skydda tänderna från fläckar. Självklart är det viktigt att tugga mat noggrant innan du sväljer. Och gulping kan naturligtvis orsaka kvävning. Men behåll inte saker i munnen under långa perioder. Med andra ord, njut av smaker — men inte för länge.
- Swish med vatten. Det är inte alltid bekvämt att borsta tänderna efter att ha något att äta eller dricka. Även när det är, kan det vara bättre att inte: tandemaljen är mycket sårbar för nötning från tandborstning i upp till 30 minuter efter konsumtion av en sur mat eller dryck. Så det är säkrare att helt enkelt swisha med vatten — och borsta senare, när emaljen har haft en chans att härda igen. Ett annat sätt att ta bort fläckframkallande ämnen utan att borsta är att tugga sockerfritt tuggummi efter att ha ätit eller druckit.