5 Juicers som är bra för Juicing Kale & Spenat– 2021

många människor introduceras till de underbara fördelarna med att införliva juice i kosten med lägre juicers som ofta kallas centrifugal juicers. Medan dessa juicers är ett utmärkt sätt att börja förbättra sin hälsa, livsstil och välbefinnande, är centrifugaldesignen inte optimal för att extrahera juice från några av de mest näringsrika livsmedel på planeten: bladgrönsaker som spenat och grönkål. Visst kan lite juice extraheras med även den mest prisvärda juicepressen, men för att verkligen få maximal mängd näring från dessa underbara superfoods är det viktigt att använda en juicepress avsedd för dessa typer av mjuka, gröna grönsaker.

både spenat och grönkål var populära grönsaker i Europa under medeltiden efter att ha importerats från Asien via de handelsvägar som idag kallas Sidenvägen. Lätt att grön och hård nog för att klara kallare temperaturer, båda dessa bladgrönsaker är fyllda med mineraler, näringsämnen och viktiga vitaminer.

medan många ibland överdrivna hälsopåståenden har gjorts om konsumtion av grönkål och spenat, finns det ingen kontrovers över att dessa är två av de mest näringsrika grönsakerna på planeten, idealiska för att införliva i juice som en del av en hälsosam livsstil.

näringsinnehåll i grönkål och spenat

spenat

många dietister anser spenat en ”superfood” på grund av dess höga koncentration av vitaminer, mineraler och viktiga spår näringsämnen. Spenat är populärt i serien av Popeye-teckningar för sin täta koncentration av näringsämnen och är en av de äldsta växterna som odlas av människor och konsumeras nu över hela världen.

det biologiska namnet på spenat är spinacia oleracea och växten är relaterad till andra näringsmässiga täta växter som quinoa, chard och betor.

näringsinformation för en kopp (cirka 30 g) rå spenat:

fett: 0, 1 g
Kolesterol: 0
natrium: 24 mg
kalium: 167 mg
kolhydrater: 1, 1 g
Protein: 0, 9 g
kalcium: 3% av RDA (rekommenderat dagligt intag)
Vitamin A: 56% rda
vitamin B6: 5% rda
vitamin C: 14%
magnesium: 6%

spenat är särskilt rik på dietjärn, vitamin K, folater, koppar, vitamin E, kalium och vitamin A (de viktiga karotenoiderna). Spenat är också en bra källa till zink, fosfor och vitamin B1.

Kale

de senaste 10 åren har sett nödsituationen av kale som den nya heta superfooden tack vare sitt täta näringsvärde och unika smak. En populär grönsak i det antika romerska riket såväl som i Europa under medeltiden, grönkål glömdes till stor del tills nyligen. Kale är ibland känd som” bladkål ” och är relaterad till broccoli, kål, bröstspiror och collard greener.

Kale innehåller stora mängder polyfenoler, en känd antioxidant, och är en enastående källa till många vitaminer och mineraler, särskilt Vitamin A och Vitamin C.

näringsinformation för en kopp (cirka 65 g) rå grönkål:

fett: 0, 6 g
Kolesterol: 0
natrium: 25 mg
kalium: 329 mg
kolhydrater: 6 g
Protein: 2, 9 g
järn: 6% RDA (rekommenderat dagligt intag)
fosfor: 4% rda
kalcium: 9% rda
vitamin A: 206% rda
vitamin B6: 9% rda
vitamin C: 134% rda
vitamin K: 684% rda
magnesium: 7% rda
zink: 2% rda

många JUICINGENTUSIASTER har smeknamnet Kale som ”drottningen av gröna” för sin höga koncentration av fytonäringsämnen vitaminer och viktiga mineraler.

bästa Juicers för grönkål och spenat-jämförelsetabell

bild	produkt	funktioner	betyg
	Breville BJS600XL Fountain Crush	extraherar maximalt juiceutbyte från mjuka frukter och grönsaker Ultra quiet 240-watt motor riktningskontroll säkerställer att frukt eller grönsaker kan lossas från juiceskruv	4.2 från 5
	Omega Nc900hgc Juicer Extractor och näringssystem	med en låg hastighet på 80 RPMs resulterar i minimal värmeuppbyggnad Oxidation som främjar friska enzymer Dubbelstegs masticating extraktion	4.7 av 5
	Mueller Masticating Slow Juicer	100% hög kvalitet ny och förbättrad design oöverträffad kvalitet och säkerhet	4.1 från 5
	Lexen GP27	Multipurpose Juicing designad för enkel rengöring användarvänlighet	4.1 av 5
	AICOOK Juice Extractor	extraherar upp till 26% mer juice och 36% mer vitaminer och mineraler 3″ Wide Feed fit hela frukter & grönsaker 3 speed design	4.3 från 5

5 bästa Juicers för Kale och spenat

både kale och spenat är fyllda med mycket näringsrik juice men många juicers kan kämpa för att extrahera den väsentliga flytande godheten som är låst inuti dessa mjuka bladgrönsaker.

nedan är fem juicers idealiska för juicing kale och spenat:

Breville BJS600XL Fountain Crush

Breville BJS600XL Fountain Crush är en unik vertikal masticating juicer som använder en Viskande tyst 240-watt motor för att effektivt extrahera juice i en kompakt maskin. Med ett fotavtryck på bara 8,5 x 7,5 tum använder denna Single-auger ”cold press” juicer ett avancerat filter för att maximera mängden juice extraherad från mjuka, gröna grönsaker som grönkål och spenat. Med en mycket attraktiv krom och svart design och väger bara 14 pund, ser Breville BJS600XL Fountain Crush bra ut på alla köksbänkar och är lätt att rengöra och lagra när den inte används. Den extra stora vertikala foderränndesignen gör det enkelt att trycka igenom mjuka bladgrönsaker som grönkål och spenat, vilket resulterar i mycket torr massa och utsökt juice. För att förhindra igensättning och överhettning som kan oxidera eller skada enzymerna i saften, kommer Breville BJS600XL Fountain Crush med en bekväm omvänd funktion.

Viktiga Funktioner:

• extraherar maximal juice utbyte från mjuka frukter och grönsaker
• Ultra tyst 240-watt motor
• riktningskontroll säkerställer frukt eller grönsaker kan lossas från juicing skruv

finns på AMAZON

Omega Nc900hgc Juicer Extractor och Nutrition System

den metalliska ytan på Nc900hdc Juicer från Omega har ett elegant och modernt utseende som fungerar i alla kök. Väger bara 15 pund, det är lätt för alla att använda och gör Lagring en bris. Tack vare de fem inställningarna som du kan välja mellan med en vridning av locket producerar den juice och blir den ultimata apparaten. Du kan använda den för att skapa barnmat för ditt barn och sojamjölk för dem med allergier samt skapa malet kaffe och örter. Tvåhästkraftsmotorn ger all den kraft du behöver för att juice morötter och hjärtliga grönsaker, men den producerar bara 80 varv per minut för att hjälpa den att springa tyst. Omega ger dig också 15 års garanti som täcker både motorn och alla andra delar. Denna garanti låter dig byta juicer för full återbetalning.

viktiga funktioner:

• användning av en låg hastighet på 80 varv per minut resulterar i minimal värmeuppbyggnad
• Oxidation som främjar friska enzymer
• dubbelstegs masticating extraktion

tillgänglig på AMAZON

Mueller Masticating Slow Juicer

designad för att fungera med alla typer av frukt och grönsaker, fungerar denna Mueller juicer långsamt för att bryta ner de naturliga fibrerna i dina ingredienser och leverera mer av den juice du vill ha. Du får upp till 40% mer juice än du skulle från liknande juicers tillsammans med upp till 42% mer C-Vitamin och 60% mer vitamin A. sugbasen är stark nog att stödja den på en plan yta som ett bord eller en räknare och håller den från att vingla när du använder den. Eftersom juiceren inte kräver ström som andra gör, kan du till och med ta den camping eller på semester med dig. Du kan vrida veven så långsamt eller snabbt som du vill få saften. Alla delar kommer ifrån varandra för att göra detta till en av de enklaste juicers att rengöra.

Viktiga Funktioner:

• 100% hög kvalitet
• ny och förbättrad design
• oöverträffad kvalitet och säkerhet

finns på AMAZON

Lexen GP27

Lexen GP27 ger juiceentusiaster en unik möjlighet att få bättre kontroll över juiceprocessen. Finns i två olika snygga färger, Lexen GP27 är en handvevad juicepress som inte kräver någon el för att enkelt och effektivt extrahera juice från mjuka bladgrönsaker som spenat, kale och collard greener samt vetegräs. En av de mest prisvärda juicers på marknaden designad för mjuka gröna, Lexen GP27 är extremt lätt att använda och rengöra efter användning.

designad av juicing entusiaster med mer än ett decennium av erfarenhet av att skapa färsk, välsmakande juice från näringsrika livsmedel som grönkål och spenat, Lexen GP27 är robust byggd och ändå otroligt lätt på bara 2.4 pounds. Lexen GP27 är utformad för att vara bärbar, fästa på vilken plan yta som helst med både en klämma och en sugbas, denna juicepress är idealisk för husvagnar, camping eller juicing på språng.

Viktiga Funktioner:

• Multipurpose Juicing
• designad för enkel rengöring
• användarvänlighet

finns på AMAZON

AICOOK Juice Extractor

AICOOK hjälper dig att få mer av den smaskiga och hälsosamma juice som du vill ha med denna rostfria stålmodell. Den bredare tre-tums rännan skär ner på förberedelsearbetet och låter dig lägga hela grönsaker och frukter inuti juiceren utan att hugga dem. Tack vare de tre hastigheterna kan du arbeta så snabbt du vill. Även om det har en låg hastighet för masticating ingredienser, finns det också snabba och snabbare hastighetsinställningar för dagar när du har bråttom. Den medföljande borsten gör ren upp en kick och kommer ren med bara lite vatten. Du kan säkert använda detta för att göra juice för alla familjemedlemmar eftersom delarna är BPA-fria. Som en bonus har den två inbyggda säkerhetsfunktioner. Medan en erbjuder skydd mot överbelastningsproblem, stoppar den andra motorn från att fungera tills du knäpper och låser locket på plats.

Viktiga Funktioner:

• extraherar upp till 26% mer juice och 36% mer vitaminer och mineraler
• 3″ Wide Feed fit hela frukter & grönsaker
• 3 speed design

finns på AMAZON

slutsats

Juicing proffs vet att lägga till näringsrika livsmedel som grönkål och spenat till en juicing livsstil är ett utmärkt sätt att maximera mängden viktiga vitaminer, fytonäringsämnen och mineraler i din kost. Oavsett om du väljer en sofistikerad flerstegs masticating juicer eller en väl utformad manuell juicer, är det viktigt att använda en maskin som effektivt kan extrahera den ovärderliga näringsrika saften av bladgrönsaker som spenat och grönkål för att få fördelarna med dessa superfoods.