você tem custódia conjunta com um ” idiota?”Seu ex é pouco cooperativo e difícil? Não estás sozinho. E a tarefa de criar um filho-negociar os detalhes da visitação, escola, dinheiro, questões de saúde, etc. com um ex-cônjuge não cooperativo é, mais do que provável, a tarefa mais difícil que você já enfrentou. Se o seu ex é um idiota, então quando você diz “preto”, ela diz ” branco.”A Terceira Guerra Mundial irrompe quando você fala com ele. Sua maturidade regrediu para o nível de uma criança de oito anos. Seus valores são tão diferentes dos seus que você não pode acreditar que você já se casou com ele em primeiro lugar. E se o seu ex é um idiota, então sua reação a ele provavelmente será altamente carregada emocionalmente. Seu coração pode correr, suas palmas podem ficar suadas, você pode apertar a mandíbula ou os punhos com a própria Menção do nome do seu ex. Se isso soa familiar, então aqui estão alguns conselhos práticos que podem aliviar sua carga, manter seu filho fora de suas batalhas, e dar-lhe alguma distância emocional.
* Escolha suas batalhas. Este sábio conselho não só é verdadeiro ao lidar com seu filho, mas também com seu ex. Antes de entrar em guerra com todas as suas armas em chamas, pergunte-se se isso é algo que realmente vale a pena lutar, ou se você está apenas cavando em seus calcanhares porque seu ego está envolvido. A esposa de Richard, Ann, abandonou ele e seu filho. Cinco anos depois, ela restabeleceu contato, começou a pagar pensão alimentícia e solicitar visitação. Ann morava em uma cidade diferente e perguntou a Richard se ele compartilharia as responsabilidades de dirigir com ela. Richard ficou furioso porque pensou que deveria ser inteiramente de sua responsabilidade. Ao reformulá-lo para ele, perguntei-lhe o que aconteceria se seu filho tivesse um bom amigo que se mudasse para uma cidade diferente? Ele estaria disposto a fazer o esforço para que seu filho visse o amigo – pelo menos metade do tempo? Colocado neste contexto, Richard viu que ele só estava resistindo porque ele ainda estava com tanta raiva e magoado com seu ex. Infelizmente, essa raiva mal direcionada só vai acabar machucando a criança. Às vezes, reformular uma situação – perguntando – se como você se sentiria se o problema envolvesse alguém diferente do seu ex-pode colocá-lo em perspectiva e ajudá-lo a escolher suas batalhas. Você também pode considerar se esta é uma batalha que pode ser vencida ou se inevitavelmente terminará em um impasse. Em seguida, economize sua energia para as questões realmente importantes.
* limite o contato com seu ex. Susan descobriu que toda vez que falava com seu ex – mesmo sobre os problemas mais simples – ele explodia com ela, chamando seus nomes, degradando-a de todas as maneiras possíveis. Invariavelmente, ela deixaria esses encontros com raiva e defensiva. Ela criaria cenários em sua cabeça para voltar para ele. Então, da próxima vez que eles falaram, ela já tinha um tom de raiva e defensiva em sua voz, o que geralmente aumentava sua reação e perpetuava o ciclo. Eventualmente, ela descobriu que era mais fácil falar com ele através de sua nova esposa ou escrever-lhe notas em vez de falar com ele diretamente.
* mude a dança. Imagine que você está dançando com um parceiro. Ela sempre pisa em seus dedos, mas você continua dançando, esperando que melhore. O que aconteceria se de repente você se abaixasse sob o braço dela e saísse da sala? Sem alguém para dançar, ela teria que parar de dançar. (E seus dedos deixariam de estar doloridos.) Muitas vezes nos envolvemos repetidamente com outra pessoa. Usamos o mesmo tom de voz, a mesma linguagem corporal, mesmo as mesmas palavras. No entanto, cada vez, esperamos que o resultado da comunicação seja diferente. Mudar a dança significa sair do padrão para que você possa alcançar resultados diferentes. Para fazer isso, pergunte a si mesmo Qual é a sua reação normal ao seu ex. Em seguida, crie uma reação diferente e implemente-a. Ben descobriu que ele normalmente respondeu ao seu ex com sarcasmo, especialmente quando ela lançou um comentário sarcástico em primeiro lugar. Era a dança deles. Ele decidiu mudar os passos. Na próxima vez que ela foi sarcástica, ele olhou para ela em branco, acenou com a cabeça e, com uma voz um pouco confusa, disse “Uh-huh”, então continuou com o que ele estava dizendo. Ela ficou atordoada em silêncio. Mais duas vezes ela tentou provocá-lo. Quando ela recebeu a mesma resposta a cada vez, ela finalmente desistiu e começou a se relacionar com ele sobre o assunto, que era seu filho.
* pense no seu relacionamento como um relacionamento comercial, não pessoal. Isso lhe dará alguma distância emocional. Se o seu ex fosse um cliente que tivesse uma conta de um milhão de dólares que você deseja proteger, como você o trataria? Não importa o quão” espasmódico ” o cliente, você, sem dúvida, se comportaria com respeito, escolheria suas palavras com cuidado e pensaria nos possíveis resultados com antecedência para estar preparado antes de falar com ele. Da mesma forma, você provavelmente manteria seus próprios sentimentos para si mesmo, não compartilhando sua solidão, ansiedade, raiva, tristeza. Elizabeth teve dificuldade em manter seus sentimentos fora das conversas com seu ex-marido. Quando chegou a hora de ele tirar o filho em férias de duas semanas, o que ele nunca tinha feito antes, Elizabeth compartilhou que ela estava ansiosa, e seria um “naufrágio” o tempo todo. Ele explodiu com ela, perguntando por que ela não confiava nele, gritando que ele era um bom pai e muito mais. Em um relacionamento comercial, você não revelaria que estava desconfortável ou ansioso com um acordo. Compartilhe suas ansiedades e outros sentimentos com um bom amigo, não seu ex.
* Script você mesmo. O divórcio muitas vezes deixa você vulnerável e sensível. Seus sentimentos sobre seu ex estão muito próximos da superfície. Quando pego de surpresa, ou quando você se sente atacado, muitas vezes é difícil ser proativo e pensar com clareza. Quando você sabe que vai conversar com seu ex, anote com antecedência o que planeja dizer, e quais podem ser as possíveis respostas dela. Memorize o roteiro e ensaie com um amigo. Embora a conversa com seu ex não vá exatamente como seu roteiro, você se sentirá melhor preparado e mais calmo se tiver um plano de ação com antecedência.
* dê a si mesmo um”fora”. Nem todas as conversas são planejadas, mas talvez devessem ser! Se o seu ex inesperadamente confronta ou liga para você sobre algo, dê a si mesmo tempo para pensar dizendo a ele que não é um momento conveniente para conversar, agendando uma consulta para o final do dia ou logo depois para que você possa se preparar. Ao memorizar um ” fora “(como em” Agora não é um momento conveniente para eu falar, estou a caminho do dentista”), você se dá a oportunidade de se preparar e se colocar em uma posição mais poderosa, onde você pode pensar com mais clareza. Nunca deixe seus filhos ouvirem você discutir com seu ex. Independentemente de como você se sente em relação ao seu ex, ele ou ela ainda é o outro pai do seu filho. Agir desrespeitosamente em relação ao seu ex, discutir ou gritar com ele ou ela coloca seus filhos em um vínculo estranho. Eles experimentam um conflito de lealdades-sentindo-se como se tivessem que tomar um lado, mas saber que tomar o lado de um dos pais significa ser contra o outro pai. Isso não é apenas desconfortável para o seu filho, mas potencialmente prejudicial. Embora você não possa controlar seu ex, você deve fazer todos os esforços para se controlar.