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Guia de Compra para Proteína em Pó

Com tantos suplementos de proteína em pó no mercado pode ser um pouco confuso quanto ao que proteína em pó é recomendado para as suas necessidades. Não precisa ser tão complicado quando você tem este guia para navegar em direção aos seus objetivos de condicionamento físico. Aqui vamos quebrar as coisas que você precisará observar ao comprar a próxima banheira de proteína em pó.

Determine a fonte de proteína

normalmente para fins de construção muscular, a forma ideal de proteína que você deseja obter de pós de proteína é de isolado de proteína de soro de leite ou mais comumente conhecido como proteína de soro de leite. Whey protein é ideal, pois é geralmente mais acessível, é facilmente absorvido pelo corpo, promovendo assim o crescimento muscular, reparação muscular, perda de gordura, aumenta o metabolismo e muito mais. Para opções veganas por aí, é melhor procurar pós de proteína de soja, pois a soja é uma das poucas proteínas à base de plantas que possuem um perfil proteico completo. Isso significa que, para uma proteína à base de plantas, os pós de proteína de soja têm todos os aminoácidos essenciais necessários para promover a síntese de proteínas.

procure proteínas em pó com carboidratos mínimos

ao decidir qual proteína em pó obter, você deve entender que a necessidade de ingerir proteína em pó é simplesmente completar qualquer proteína que você ainda não esteja recebendo de alimentos integrais. Portanto, como a ênfase está em obter o máximo de proteína possível, é melhor que você procure por proteína de soro de leite em pó, pois contém principalmente proteína sem todos os carboidratos adicionados-o que significa calorias extras que levarão a ganho de peso indesejado.Os pós de proteína de soro de leite também são melhores do que os ganhadores de massa ou ganhadores de peso, no sentido de que os pós de proteína de soro de leite normalmente oferecem proteína pura em termos de composição nutricional. Também é melhor evitar adicionar leite ao seu shake de proteína, pois o leite contém açúcar indesejado e açúcar significa carboidratos, o que tornará mais fácil acumular calorias se você não tiver cuidado, o que pode levar a um ganho de peso indesejado.

Perguntas Frequentes sobre Proteína Em Pó

onde comprar proteína em pó online em Hong Kong?

você pode comprar proteína em pó on-line em Hong Kong visitando o iprice.hk site para obter toda a sua saúde, nutrição, necessidades de treino e muito mais.

os shakes de proteína são amigáveis ao ceto?

shakes de proteína são ceto-friendly se o perfil nutricional na parte de trás Se encaixa o perfil de macronutrientes de uma dieta ceto. Normalmente, para que um item alimentar seja considerado ceto-amigável, o referido item alimentar deve ter cerca de 50 gramas de carboidratos. Então, se o shake de proteína se encaixa nas suas necessidades de macronutrientes, então é considerado ceto-friendly.

qual pó de proteína à base de plantas é melhor?

para pós de proteína à base de plantas, é melhor procurar pós de proteína de soja, pois a soja é uma das poucas proteínas à base de plantas que possuem um perfil de proteína completo. Isso significa que, para uma proteína à base de plantas, os pós de proteína de soja têm todos os aminoácidos essenciais necessários para promover a síntese de proteínas, por isso é considerado o pó de proteína à base de plantas mais excelente do mercado.

os shakes de proteína são bons para o ganho de peso?Os shakes de proteína são bons para promover o crescimento muscular, o que levará ao ganho de peso. Os shakes de proteína devem fazer parte de um programa nutricional saudável e equilibrado. Os shakes de proteína devem ser usados como um suplemento a quaisquer alimentos integrais que você já esteja ingerindo como parte de um programa dietético saudável. Um programa dietético que é pobre em carboidratos e rico em proteínas irá melhorar o seu desempenho no ginásio, em que você vai começar a ver uma notável transformação do corpo dentro de alguns meses de levantar alguns pesos pesados para desencadear o crescimento anabólico. A chave para lembrar é que, se você quiser aumentar o tamanho e a força, precisará ir à academia e começar a comer alimentos com baixo teor de gordura, ricos em proteínas e uma quantidade moderada de carboidratos. Em breve, você verá os benefícios salubres de se envolver nesse tipo de atividade física ao longo do tempo e sempre estará atento ao descanso e à recuperação, pois a síntese de proteínas ocorre apenas durante o repouso e a recuperação.